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PODCAST

The Age Of Iron Podcast

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier geht es nicht um Durchschnitt. Hier geht es um Progression, Disziplin – und darum, das Beste aus dir herauszuholen. Ob Muskelaufbau, leistungsorientierte Ernährung, smartere Trainingsmethoden oder der Weg zur Wettkampfform – The Age Of Iron liefert dir das Wissen, die Strategien und die Mentalität, die du

health & fitness fitness

All Episodes

66:58

Matthias Hollweck: "Wir sollten alle wie...

The Age Of Iron Podcast ·

2026/01/11

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, mit Matthias Hollweck, einem der besten deutschen Bodybuilder. Wir tauchen tief in seinen Werdegang ein – von den ersten Wettkampferfahrungen über den Wechsel zur „dunklen Seite“ bis hin zum Übergang ins Open Bodybuilding. Matthias teilt seine neuen Trainings‑ und Coachingansätze, darunter die Umstellung auf einen strukturierten Trainingsplan.💡 Themen dieser Folge: Matthias’ Weg im Bodybuilding & seine

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52:13

Warum dir ein Blutbild gar nichts bringt!

The Age Of Iron Podcast ·

2026/01/04

In dieser Episode sprechen wir über unsere Erfahrungen aus dem vergangenen Jahr im Bodybuilding und Coaching. Wir reflektieren Erfolge, Herausforderungen und persönliche Entwicklungen während der Wettkampfsaison und diskutieren, warum ein Blutbild oft weniger aussagt, als viele denken. Außerdem beleuchten wir die Bedeutung von Organisation und Vorbereitung bei Wettkämpfen sowie die Rolle der Gesundheit im Bodybuilding. Abschließend werfen wir einen Blick auf neue Strategien und Zukunftsperspektiven

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51:14

Was dir niemand über Bodybuilding sagt!

The Age Of Iron Podcast ·

2025/12/28

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Marco Haas, über die Erkenntnisse des vergangenen Jahres im Bodybuilding. Wir reflektieren persönliche Learnings, diskutieren die Balance zwischen Disziplin und Lockerheit im Training und beleuchten, warum soziale Aspekte im Bodybuilding oft unterschätzt werden. Außerdem werfen wir einen Blick auf unsere Ziele und Pläne für das kommende Jahr.💡 Themen dieser Folge: Was dir niemand über Bodybuilding sagt Persönliche Learnings aus dem letzten

de

47:56

Natural IFBB Figure Pro - Ist sie die beste Athletin...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/12/21

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Nadja Neiteler, Tobi Büchner und Marco Haas, über Nadjas beeindruckende Saison im Natural Bodybuilding und die besonderen Herausforderungen der Figure-Klasse. Wir beleuchten ihre Wettkampfvorbereitung, individuelle Strategien und den Umgang mit Ernährung, Kalorienmanagement und hormonellen Einflüssen.💡 Themen dieser Folge: Erfahrungen & Strategien einer Natural IFBB Figure Pro Wettkampfvorbereitung & Kalorienmanagement Hormonelle Einflüsse im

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44:14

Wie du dein passendes Trainingsvolumen findest?...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/12/14

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Tobi Büchner, über spannende Fragen aus der Community rund um Training, Ernährung und Coaching im Bodybuilding. Wir diskutieren, wie man sein optimales Trainingsvolumen findet und geben praxisnahe Tipps zu Ernährung, Coaching und Supplementen.💡 Themen dieser Folge: Optimales Trainingsvolumen im Bodybuilding Salzzufuhr & Eiweißzufuhr Wassermanagement beim Peak Tools für erfolgreiches Online-Coaching Bedeutung von Kommunikation im

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41:20

Psychisch zerstört durch Bodybuilding Vorbereitung!

The Age Of Iron Podcast ·

2025/12/07

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, über die psychischen Herausforderungen nach einer intensiven Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding. Wir diskutieren, wie schwer es sein kann, die Wettkampfform loszulassen, wieder zu einem normalen Essverhalten zurückzukehren und dabei die langfristige Gesundheit im Blick zu behalten.💡 Themen dieser Folge: Psychische Belastungen nach der Wettkampfvorbereitung Umgang mit Kalorien & Ernährung im Alltag Soziale Einflüsse

de

42:34

Warum bei der Ben Weider Naturals bessere Athleten...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/11/30

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Tobi Büchner, über unsere Erfahrungen bei den Bodybuilding-Wettkämpfen in den USA – insbesondere bei den Ben Weider Naturals. Wir diskutieren, warum dort oft bessere Athleten starten, welche Rolle die Organisation spielt und welche Herausforderungen internationale Wettkämpfe mit sich bringen.💡 Themen dieser Folge: Kosten & Logistik bei US-Wettkämpfen Doping-Tests und deren Einfluss auf die Konkurrenz Leistungen der Athletinnen im internationalen

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43:48

So viel kostet Wettkampfbodybuilding monatlich!

The Age Of Iron Podcast ·

2025/11/23

In dieser Episode diskutieren wir, Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner, die verschiedenen Kostenfaktoren im Natural Bodybuilding. Dabei beleuchten wir die Ausgaben für Ernährung, Supplements, Coaching, Wettkämpfe und Fitnessstudio-Mitgliedschaften und vergleichen diese mit den Kosten anderer Sportarten.Ein besonderer Fokus liegt auf der Rolle eines guten Coaches und dessen Einfluss auf den langfristigen Erfolg im Bodybuilding. 💡 Themen dieser Folge: Kosten für Ernährung &

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57:38

Er hat sich selbst zum Classic Overall Champion...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/11/16

In dieser Episode sprechen wir – Daniel Kubik, Marco Haas und Tobi Büchner – als Hosts mit unserem Gast René Richter über seine eindrucksvollen Erfahrungen im Natural Bodybuilding. René gibt spannende Einblicke in seine Wettkampfvorbereitung, die Herausforderungen einer langen Diätphase und die emotionale Reise. 💡 Themen dieser Folge: René Richters Weg Wettkampfvorbereitung & Diät-Herausforderungen Kalorienmanagement & Post-Prep Strategien Einfluss des Umfelds auf sportlichen Erfolg Risiken

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45:07

Stirbt die Classic Physique im Naturalbodybuilding aus?

The Age Of Iron Podcast ·

2025/11/09

In dieser Episode sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen bei den ANBF- und DFAC-Wettkämpfen und geben spannende Einblicke hinter die Kulissen der Organisation und des Judgings. Wir diskutieren die Entwicklung der Classic Physique Klasse, die Wertschätzung der Athleten, sowie kontroverse Themen wie die Verwendung von DreamTan und den Koffein-Konsum am Wettkampftag.Außerdem werfen wir einen Blick auf die Pro-Show Highlights und die besondere familiäre Atmosphäre dieser Natural

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69:11

Wird er der neue Urs Kalecinski der Classic Physique?

The Age Of Iron Podcast ·

2025/11/02

In dieser Episode spricht Fabian Farid über seine Erfahrungen spontan an einem Wettkampf in Offenbach teilzunehmen. Wie Fabian seit seinem Wechsel auf die dunkle Seite gehandelt hat und wie seine Pläne für die Zukunft sind. Viel Spaß mit der Episode!

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46:50

Wird sie die jüngste Olympia Figure Athletin?

The Age Of Iron Podcast ·

2025/10/26

In dieser Episode des Age of Iron Podcasts spricht Daniel Kubik mit Ima Kirchhoff, einer frisch gebackenen IFBB Pro Athletin, über ihren Weg im Bodybuilding, die Herausforderungen der Wettkampfvorbereitung und die Bedeutung des persönlichen Wachstums. Ima teilt ihre Erfahrungen mit der Hormonersatztherapie, den Druck von außen und die Balance zwischen Sport und Alltag. Sie reflektiert über ihre Motivation, ihre Ziele im Bodybuilding und die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg bewältigen musste

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45:09

Mr. Olympia & EVO Classic 2025 - Bodybuilding auf...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/10/19

In dieser Episode des The Age of Iron Podcasts diskutieren wir über die neuesten Entwicklungen in der Bodybuilding-Szene, einschließlich der Ergebnisse der Mr.Olympia und der EVO Classic 2025. Wir analysieren die Leistungen der Athleten, die Qualität der Shows und die Herausforderungen, die mit der Organisation und dem Judging verbunden sind. Die Diskussion umfasst auch persönliche Erfahrungen und die allgemeine Entwicklung des Bodybuildings in Europa. Viel Spaß mit der Episode!

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49:45

Warum hat Naturalbodybuilding keine Profis?

The Age Of Iron Podcast ·

2025/10/12

In dieser Episode von The Age of Iron haben wir das große Vergnügen Tim Bender und Konstantin, aka BigCalf, über ihre intensiven Erfahrungen und Herausforderungen in der Wettkampfvorbereitung zu sprechen – insbesondere im Kontext der GNBB.Wir sprechen über die Bedeutung der ProCard, die Unterschiede zwischen Amateur- und Profi-Wettkämpfen und werfen auch einen kritischen Blick auf die Qualität der Trophäen und Auszeichnungen im Bodybuilding. Natürlich geht es auch um ihre Zukunftspläne – und da

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36:53

Overall Sieg bei der PCA Naturals! Kay Gedan stopft...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/10/05

In dieser Episode diskutieren wir über die Herausforderungen und Unklarheiten im Bodybuilding, insbesondere in Bezug auf die verschiedenen Klassen und das Judging. Wir teilen unsere Erfahrungen von der PCA Show, die Erfolge unserer Athleten und die Herausforderungen, die wir dabei erlebt haben. Zudem wird der Einfluss von Social Media auf die Wahrnehmung von Bodybuilding thematisiert, sowie die beeindruckende Entwicklung von Kay Gedan, der in der Szene für Aufsehen sorgt. Viel Spaß mit der

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50:12

Wie ist es 3% Körperfett zu haben? Er ist der...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/09/28

In dieser Episode haben wir die Ehre Max Melchard als Gast begrüßen zu dürfen. Gemeinsam mit Marco sprechen wir über die Herausforderungen aus Max Wettkampfvorbereitung und geben tiefe Einblicke in das Leben eines Wettkampfathleten. Außerdem sprechen wir über die richtige Planung und Vorbereitung auf die Wettkampfsaison und gehen dabei auch auf seinen weiteren Verlauf ein.Viel Spaß mit der Episode!

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57:29

Urs und Roman erobern Offenbach! Show Recap (BNBF,...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/09/21

In dieser Episode sprechen wir gemeinsam über die vergangenen Wochen, in denen wir emotionale Momente bei verschiedenen Wettkämpfen mit erleben durften. Dabei sprechen wir unter anderem über die BNBF, die WNBF sowie den European Pro - es war eine unbeschreibliche Erfahrung. Durch die Auftritte von bsp. Urs Kalecinski haben wir erneut gespürt, was dieser Sport einem Menschen gibt.Viel Spaß mit der Episode!

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55:10

IFBB Pro Card in der Wellness Klasse ist das Ziel!...

The Age Of Iron Podcast ·

2025/09/14

In dieser Episode spricht Leonie Kommos gemeinsam mit Coach Tobias Büchner, Daniel Kubik und Marco Haas über ihre aktuelle Wettkampfplanung und die zentralen Strategien in ihrer Wettkampfvorbereitung.Von einem gelungenen Saisonstart über das richtige Peaking für den Showday, die Wahl der passenden Bühnenfarbe, bis hin zu Leonies kommenden Shows und ihrer Vision zur IFBB Pro Card – die Runde gibt spannende Einblicke hinter die Kulissen. Außerdem geht es um den Umgang mit Stress in der Prep und wie

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34:36

Alles unter 3 Jahre Aufbau ist Quatsch!

The Age Of Iron Podcast ·

2025/09/07

In dieser Episode tauchen wir in die oft gestellten Fragen zu der Off Season ein. Wir diskutieren, ab welchem Punkt Körperfett zum Problem wird, beleuchten das Thema wiederkehrender Verletzungen und geben wertvolle Tipps, wie man die Kalorienzufuhr richtig anpasst, um seine Ziele zu erreichen.

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52:26

Wie Kay Gedan die EVO Classic 2025 gewinnen möchte!

The Age Of Iron Podcast ·

2025/08/31

In dieser Episode haben wir die Ehre Kay Gedan in unserem Podcast als Gast begrüßen zu dürfen. Kay befindet sich aktuell in seiner Wettkampfvorbereitung und erzählt uns welche Höhen und Tiefen er bisher mitmachen musste. Viel Spaß mit der Episode!

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