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PODCAST

Selfcare4health

Mag. pharm. Caro Frauendorfer, Apothekerin, Resilienztrainerin, Ernährungs

Ich bin Caro Frauendorfer, selbstständige Apothekerin in Wien, Resilienztrainerin, Ernährungsberaterin, Studentin der Gesundheitspsychologie und selbst mitten im Abenteuer 50plus. Am liebsten spreche ich über Themen, die mich gerade selbst bewegen: Strategien der Resilienz, Achtsamkeit, positive Psychologie und neue wissenschaftliche Erkenntnisse für ein gesundes, langes Leben. Dazu kommen die ganz praktischen Fragen: Was hilft wirklich im Alltag? Wie bleiben Körper und Geist in Bewegung? Welche

health & fitness alternative health

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33:52

#87 "Peace and happiness" ein Gespräch mit einem...

Selfcare4health ·

2019/02/28

Dieses Gespräch wurde in einem Tempel Wat Suan Dok bei Chiang Mai in Thailand aufgenommen. In diesem Kloster gibt es auch eine buddhistische Universität und die jungen Mönche freuen sich, wenn sie über ihr Mönchsleben und Philosophie reden können. Dieses Gespräch war spontan und unvorbereitet. Ich schicke dir dieses Interview ungeschnitten und authentisch. Es ist in Englisch und leicht verständlich. Entschuldige meine Fehler und teilweise auch die Hintergrundgeräusche, es wurde gerade im Nebenraum

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23:37

#86 Wie du den Entdecker in dir findest

Selfcare4health ·

2019/02/21

Kennst du auch das Gefühl, das irgendetwas fehlt? Du hast alles, was du brauchst, aber etwas im Leben fehlt zu deiner Erfüllung. Genau darum geht es in dieser neuen Podcastfolge, live aus Bangkok. Am Ende der Folge gibt es auch noch eine Übung für dich, wie du die Welt mit deinen kindlichen Augen neu entdecken kannst. Du erfährst noch, - warum es uns oft so schwer fällt, einen Schritt ins Abenteuer zu wagen. - wie du deine Angst überwinden kannst, dich der Welt zu zeigen. - welche Strategien

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23:47

#85 Wie du dein Versprechen halten kannst

Selfcare4health ·

2019/02/14

Wieviele Versprechen gibst du dir, die du dann nicht halten kannst? Wie oft bist du enttäuscht von dir, weil du etwas nicht umsetzen konntest? Welche Versprechen entsprechen deiner Wahrheit? Diese und andere Fragen beantworte ich aus meiner Sicht in dieser neuen Podcastfolge. Das Thema ist so wichtig, denn jedes Mal, wenn du nicht in deine Umsetzung kommst, schmälert das ein wenig dein Vertrauen zu dir selbst. Wenn du siehst, was in deinem Leben wirklich wichtig ist, dann kannst du mit deiner

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12:37

#84 Lichtmeditation

Selfcare4health ·

2019/02/11

Als ich gestern Abend von einem Kurzskiurlaub mit meiner großen Familie mit vielen Kindern aller Altersgruppen nach Hause gekommen bin, bin ich intuitiv zu meinem Meditationsplatz gegangen und habe aus Dankbarkeit, dass alle Kinder wieder gesund zurück gekommen sind, meine Kerzen angezündet. "Licht ist magisch!", dachte ich mir da. Licht vertreibt Angst und negative Gedanken, spendet uns positive Energie und Sicherheit. Diese Minimeditation kannst du überall praktizieren. So bildest du dir deinen

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41:31

#83 Sanfte Schmerztherapie mit der Mesotherapie

Selfcare4health ·

2019/02/06

Ich hatte die Ehre Fr. Dr. Heidi Thomasberger als Interviewgast begrüßen zu dürfen. Sie ist die Expertin für Mesotherapie, eine sanfte und nebenwirkungsfreie Schmerztherapie. In diesem Interview erfährst du wie und wann Mesotherapie angewendet wird wie du chronische Schmerzen in den Griff bekommen kannst wie du Mesotherapie mit anderen Therapien kombinieren kannst wie wichtig Ernährung für unsere Gesundheit und Wohlgefühl ist wie du deine alltäglichen negativen Gedanken loslassen kannst Wenn du

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17:54

#82 Wie du deinen Platz im Universum findest

Selfcare4health ·

2019/01/31

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, was ich unter dem "Universum" und der "Seele" verstehe und wie die kosmischen Gesetze unser Leben beeinflussen. "Nichts passiert zufällig!" Wenn du das versteht und die Gesetze des Universums annimmst, dann kannst du mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen und dich auf das fokussieren, was du für dich ändern und selbst bestimmen kannst. Was ist unsere Bestimmung im Leben und wie können wir andere berühren? Das und vieles mehr teile ich mit dir in meiner

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13:10

#81 Mini-Meditation: Fokus

Selfcare4health ·

2019/01/28

Diese Meditation kannst du auch praktizieren, wenn du unterwegs bist und du das Gefühl hast, dein Gedankenkarussell dreht sich viel zu schnell. Diese kurze Übung hilft dir, wieder Ordnung in deine Gedankenwelt zu bringen und dich so auf das Wesentliche besser zu fokussieren. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Rezension bei Itunes und dich bei Instagram persönlich kennen zu lernen. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge! Deine

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21:10

#80 4 Schritte zu mehr Selbstvertrauen

Selfcare4health ·

2019/01/24

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein kleines Ego erkennen kannst, welches dir erzählt, dass du nicht wertvoll genug bist, so wie du bist. Ich teile mit dir meine 4 wichtigsten Strategien, wie ich mein Selbstvertrauen wieder gefunden habe. Dein Selbstvertrauen ist bereits da, in dir. Du kannst dein Selbstwertgefühl selbst stärken! Ich danke dir dafür, wenn du mir positive Rezensionen hinterlässt und schreibst, wie dir diese Folge weiterhelfen konnte. Für meine Montagsinspiration "Weekly

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18:32

#79 Deine Wunschmeditation

Selfcare4health ·

2019/01/21

Oft richten wir unbewusst unseren Fokus auf das, was nicht funktioniert, was wir nicht schaffen können. Ein Schritt zu deinem Ziel ist es, sich vorzustellen, wie es sich anfühlt, wenn sich dein Wunsch erfüllt hat. Mache mit mir eine gedankliche Reise genau dorthin. Aus diesem Gedanken und Gefühl kann Energie entstehen und aus dieser Kraft heraus, wirst du deine Ziele auch leichter realisieren können. Um meinen persönlichen Wunsch zu erfüllen, unter die Top 10 der iTunes Charts zu kommen, wäre ich

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22:09

#78 Mein Heilmittel für 2019

Selfcare4health ·

2019/01/17

In der Philosophie geht es immer um Leid, Leid sehen, Leid ertragen, um innere Erkenntnis zu erfahren, um aus sich heraus zu wachsen. Was mach ich als Apothekerin? Ich verkaufe Medikamente gegen die Schmerzen. Chronische Schmerzen zu unterdrücken, ist nicht der Weg der Heilung, finde ich. Unser Körper sucht sich dann ein Ventil, um Verletzungen nach außen zu bringen. In dieser Podcastfolge erfährst du meine Synthese für ein Heilmittel, das dich dein Leid leichter ertragen lässt und wie du wieder

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14:30

#77 Mini - Meditation: Auflösen

Selfcare4health ·

2019/01/15

Diese Meditation ist meinen Webinar Teilnehmer und Teilnehmerinnen gewidmet. Ich muss bei dieser Übung immer an Raumschiff Enterprise denken: "Beam me up, Scotty!" In dieser Meditation schaffst du es, dich aufzulösen und alle deine Sorgen hinter dir zu lassen. Manchmal brauchen wir genau das, um Perspektiven zu wechseln. Wenn wir Probleme oder Situationen von einer anderen Seite betrachten, fällt es uns auch leichter, nach Lösungen zu greifen. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge! Schreibe mir

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25:49

#76 Philosophisches Gesundheitsgespräch mit Dr....

Selfcare4health ·

2019/01/10

In diesem Gespräch mit Dr. med. univ. Gerhard Kögler erfährst du, wie traditionelle Medizin mit der konventionellen vereinbar ist. Welchen Impuls brauchen wir, um ein gesundes und erfülltes Leben führen zu können? Welche Rolle spielen Emotionen für unsere Gesundheit? Wie finden wir unsere "Lebensmelodie"? Wie können wir unseren Körper reinigen, um mehr Sensibilität und Achtsamkeit zu entwickeln? Welche Rolle spielt die Naturmedizin? Wie kann Meditation unseren Geist mit unseren Körper verbinden? Dr

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15:52

#75 Gehmeditation für deinen kraftvollen Weg!

Selfcare4health ·

2019/01/07

Heute nehme ich dich mit auf meinem Weg in ein neues kraftvolles und erfülltes Jahr. Gehe mit mir für jeden Monat einen bewussten Schritt und fühle die Verbundenheit mit der Natur, die dich umgibt. Schuhe anziehen und raus! Egal, welches Wetter dich da draußen erwartet! Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über positive Rezensionen und wenn du diese mit deiner Familie und Freunden teilst. Viel Freude! Deine Caro! Hier geht es zur kostenfreien Anmeldung für deine Weekly Inspiration:

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25:31

#74 Jeder hat das Recht auf Glück!

Selfcare4health ·

2019/01/03

"Viel Glück im neuen Jahr!" hast du sicher auch in den letzten Tagen einige Male gehört. Glücklich zu sein, ist nicht vom Glück alleine abhängig. Wir haben einen großen Einfluss darauf, dass wir uns glücklich fühlen. Was ist Glück? Wann sind wir wirklich glücklich? "Reframing" ist ein Begriff aus der Psychologie und sagt uns, dass wir unsere Wahrnehmungen beeinflussen und auch bewusst verändern können, in dem wir Situationen oder Gefühlszuständen eine andere Bedeutung geben. Diese Podcastfolge hilft

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24:41

#73 Neujahrsmeditation

Selfcare4health ·

2019/01/01

Schönes neues Jahr!! Danke, dass du meinen Podcast hörst! In dieser Meditation möchte ich mit dir das vergangene Jahr loslassen. Dankbarkeit ist ein wichtiges Tool, um negative Gedanken in positive umzuwandeln. Tauche mit mir in dieses Gefühl ein, welches dir Vertrauen und Vorfreude auf das neue Jahr bringen wird. Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann freue ich mich sehr, wenn du mir positive Rezensionen hinterlässt. Hier gibt es mehr Informationen über das Webinar "Resilienz"

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34:39

#72 Liebevolle-Güte-Meditation

Selfcare4health ·

2018/12/23

Die Liebevolle-Güte oder Metta Meditation ist eine wichtige buddhistische Tradition, um liebevolle Aufmerksamkeit für sich zu empfinden und mit der ganzen Welt zu teilen. Mit dieser Meditation empfindest du mehr Mitgefühl, Fürsorge und Liebe mit dir und deiner Umgebung. Laut neuersten wissenschaftlichen Studien fördern diese Gefühle unsere Gesundheit und stärken unser Immunsystem. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge. Das ist mein Weihnachtsgeschenk an dich! Frohe Weihnachten wünscht dir deine

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33:25

#71 Das Geheimnis der Liebe!

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2018/12/17

In dieser Special Podcastfolge teile ich mit dir das Geheimnis der Liebe. Was kannst du tun, um wahre Liebe zu leben? Wie kannst du innere Blockaden lösen, um dich ganz in deine Beziehung einzulassen. Welche Fragen können dir helfen, dich aus einem Tief zu holen und dich wieder mehr in deine Kraft zu bringen? Diese Podcastepisode soll dir Mut machen und dein Vertrauen wieder zurückgeben, nicht aufzugeben, sondern gemeinsam zu wachsen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Ich wäre dir sehr dankbar,

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58:06

#70 Die 40 Tage Challenge ohne Essen, ein Interview...

Selfcare4health ·

2018/11/29

In diesem Interview erfährst du, wie John Hart es geschafft hat, 40 Tage ohne Essen auszukommen, wie er sich während dieser Zeit optimal mit Mikronährstoffen versorgt hat und wie er mental stark geblieben ist. John erzählt von seinem Start ins neue Leben nach einer langen Krise und wie er für sich jetzt neue Ziele formulieren und umsetzen kann. Durch seine Erfahrungen möchte John anderen Menschen beim Heilfasten begleiten. Ab Jänner 2019 findest du hier dazu alle Informationen www.fastencoach.at und

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26:17

#69 4 Impulse für mehr Selbstliebe

Selfcare4health ·

2018/11/22

In dieser Folge gebe ich dir meine 4 wichtigsten Impulse mit, wie du dich mit dir wieder mehr verbunden fühlen kannst. Erst, wenn wir diese Verbindung zu uns schaffen, können wir für andere Menschen wahre Liebe empfinden. Hier erfährst du, wie du für dich "Liebe" definieren kannst. Viel Freude mit dieser Folge! Connecte dich gerne mit mir auf Instagram und Facebook und melde dich hier bei der Weekly Inspiration kostenfrei an. https://www.carofrauendorfer.com/meine-angebote Vielen Dank! Deine

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12:06

#68 Minimeditation - Negative Gedanken loslassen

Selfcare4health ·

2018/11/19

Diese Minimeditation soll dir helfen negative Gedanken leichter loszulassen. In dieser Visualisierungsmeditation lade ich dich ein, mit mir in mein Apothekenlabor zu kommen und dort deine negativen Gedanken zu zerlegen und zu analysieren. Sei dein eigener Gedankenapotheker :-)Diese Übung hilft dir mit einem spielerischen Zugang negative Glaubenssätze aus deiner Kindheit aufzulösen und zu positiven zu transformieren. Wenn dir diese Minimeditation gefallen hat, freue ich mich sehr über positive

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