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PODCAST

Lo Psiconauta

Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia.È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.

health & fitness medicine

All Episodes

00:20:14

Ep. #798 - 🍷 Se Bevi VINO oppure Birra, Hai Un...

Lo Psiconauta ·

2025/04/26

Alcol, parliamone! NON ESISTE un “uso ludico” di droghe (né dell’alcol)! Ti sei mai chiesto perché davvero bevi, fumi, o “ti fai”? Non è quello che pensi…⚠️ Questo video ti farà vedere le sostanze psicotrope sotto una luce completamente diversa.Spoiler: Lo fai per curarti. Sempre. Anche quando dici che è solo “per divertirti”.Lo zucchero? L’alcol? La nicotina? La cannabis? La caffeina?Tutti strumenti di autoterapia inconscia che usiamo per tappare un vuoto, regolare un’emozione, o sentirci “normali”

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00:10:12

Ep. #797 - 🔥 POTENZA SESSUALE e Attività Fisica: cosa...

Lo Psiconauta ·

2025/04/25

🔥💪 SCOPRI IL LEGAME SEGRETO tra SESSO POTENTE e SPORT! 🍑🏋️‍♂️ 😲 Hai mai pensato che la tua forza sotto le lenzuola 💥 potrebbe dipendere da quello che fai in palestra? 😏 ⚡️ Un video ESPLOSIVO, pieno di rivelazioni SCIENTIFICHE che non ti aspetti! 📊🧠 ❤️‍🔥 Desiderio, performance, energia: tutto collegato… ma NON come immagini! 🤯 🚫 Niente miti, niente fuffa, solo dati REALI e sorprese 🔬📚 👉 GUARDA ORA e scopri perché allenarsi potrebbe essere il tuo *vero* afrodisiaco naturale… 🍌👟 🎯

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00:22:51

Ep. #796 - 🩻 Il Marketing della LONGEVITÀ, Quando la...

Lo Psiconauta ·

2025/04/23

🚨 LA GRANDE MANIPOLAZIONE della LONGEVITÀ! 🧬💰Ti stanno vendendo la vita eterna in capsule, iniezioni e gadget da migliaia di euro... 😱 Ma dietro al marketing scintillante del biohacking e dei cosiddetti "Longevity Doctors" 🧑‍🔬💉 si nasconde una trappola: farti credere che vivere a lungo sia una questione di trucchi hi-tech, esami del sangue segreti e terapie a base di integratori NON CONVENZIONALI, piuttosto che un percorso reale di CAMBIAMENTO e prevenzione secondaria scientifica

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00:10:37

Ep. #795 - 😵‍💫 Perché Sei Sempre STANCO? 😶‍🌫️

Lo Psiconauta ·

2025/04/22

😴 Perché sei sempre stanco, anche se dormi? La risposta potrebbe essere nel piatto 🍝 e non nel letto 🛏️! Le oscillazioni glicemiche ⚡, causate da zuccheri semplici e pasti sbilanciati, mandano il tuo cervello sulle montagne russe 🎢 della fatica. E se mangi troppo (o male) la sera? 🌙 Il tuo corpo passa la notte a digerire 🍔, non a rigenerarsi! Scopri come l’alimentazione influenza la tua energia quotidiana ⚡💪 e cosa fare per svegliarti davvero riposato ☀️✨.⭐️ SCOPRI il NUOVO Coaching di Gruppo

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00:22:11

Ep. #794 - 🗿 Depressione e Sofferenza Mentale:...

Lo Psiconauta ·

2025/04/19

🎯 DEPRESSIONE, Sofferenza e PSICOFARMACI: Cosa sta andando storto nella divulgazione? 😡💊 Alcuni psichiatri stanno dcendo cose strane?!🚨 Negli ultimi mesi, alcuni psichiatri da talk show e podcast 📺🎙️ stanno riportando la divulgazione sulla salute mentale indietro di decenni! 😨Hai sentito anche tu frasi come queste?🧠 "La depressione è un dono..."🪞 "È solo un messaggio dell’anima da interpretare..."🙅‍♂️ "Bisogna medicalizzare meno la depressione..."🚫

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00:23:45

Ep. #793 - 😵‍💫 Per 40 anni mi sono sentito DIVERSO e...

Lo Psiconauta ·

2025/04/18

Mi chiamo Valerio Rosso e sono un medico, psichiatra e psicoterapeuta. Questa è una breve storia della mia salute mentale, il disagio e le difficoltà di uno psichiatra…. super breve, ma spero utile a qualcuno…. se volete, approfondiró! Per quasi quarant’anni ho vissuto con una sensazione strana, difficile da mettere in parole.Come se ci fosse sempre una sottile pellicola tra me e il mondo.Come se capissi... ma non del tutto. Come se stessi sempre a un passo di distanza dagli altri.Ho cercato di

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00:09:04

Ep. #792 - ⭐️ Creatina: L'integratore super economico...

Lo Psiconauta ·

2025/04/11

💥 CREATINA: l’integratore più studiato al mondo... ma lo usi nel modo giusto? 🧠💪 In questo video ti porto dentro tutti i segreti scientifici di una sostanza che non è solo per bodybuilder! ⚠️ Potrebbe migliorare la tua memoria, proteggere il cervello e persino farti vivere meglio... ✅ Solo evidenze scientifiche spiegate in modo chiaro e diretto...⭐️ Se pensi di sapere già tutto sulla creatina, questo video... ti farà cambiare completamente idea! 💡⭐️ "La Scienza degli Integratori",

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00:12:01

Ep. #791 - ❌ Stare Male e non Sapere il PERCHÉ: il...

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2025/04/10

😰 Ti senti giù ma non capisci il perché? 🤯Hai mai avuto la sensazione di stare male… senza un motivo chiaro? 💭 In questo video ti svelo uno dei blocchi più subdoli del cambiamento: la precontemplazione! 🚫💡⚠️ Attenzione: potresti scoprire che quello che chiami "carattere" o "sfortuna"… è solo un sintomo ignorato troppo a lungo 😳🧠🎯 Capire perché stai male senza sapere perché è il primo passo per uscirne. E se non lo fai… potresti restare intrappolato in una gabbia

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00:04:47

Ep. #790 - 🧠 ADHD: Spiegato in 5 Minuti a RadioDJ |...

Lo Psiconauta ·

2025/04/07

🔥 ADHD: che cosa è? Insieme a Gianluca Gazzoli e a Elisa Copeta proviamo a fornire una risposta chiara e comprensibile a tutti in meno di 5 minuti!✅ L'ADHD è una neurodivergenza che altera il modo in cui il cervello regola attenzione, impulsi e motivazione. Spesso non è un deficit, ma una differenza: chi ne è affetto ha un cervello che cerca stimoli forti, fatica con la noia e ha difficoltà a gestire tempo e priorità.😵‍💫 Quando il funzionamento è particolarmente divergente o quando l'ambiente è

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00:12:04

Ep. #789 - 😱 ANDROPAUSA: conseguenza fisiche e...

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2025/04/05

😱 Andropausa: la verità che nessuno ti ha mai detto! 😱 Ti senti più stanco del solito? Hai meno voglia di fare l’amore? Ti guardi allo specchio e non ti riconosci più? 😩💔Nel nuovo video ti svelo cos'è davvero l’andropausa 🧠🧓 e come contrastarla in modo efficace ✅🔥Parleremo di: ⚠️ Sintomi silenziosi che spesso vengono ignorati 📉 Calo del testosterone e i suoi effetti sul corpo e sulla mente 💊 Terapie ormonali: quando servono davvero 🥦 Alimentazione, 🏋️‍♂️ attività fisica, 😴 sonno e

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00:06:28

Ep. 788 - 🌎 Perché ignoriamo e neghiamo il...

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2025/04/04

🌍🔥 Il CAMBIAMENTO CLIMATICO è sotto gli occhi di tutti… ma continuiamo a IGNORARLO. Perché? 😶‍🌫️ In questo video ti porto dentro la PSICOLOGIA del negazionismo climatico 🧠💥Scoprirai perché la nostra mente sceglie l’indifferenza, anche quando il Mondo va a fuoco 🔥🌪️Non è ignoranza. Non è cattiveria. È un MECCANISMO DI DIFESA potentissimo 🛡️😱 Siamo programmati per rimuovere ciò che ci fa soffrire… ma questo ci sta distruggendo!💣 Parliamo di rimozione, evitamento, bias cognitivi, dissonanza

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00:31:19

Ep. #787 - 😵‍💫 Gli Adolescenti stanno impazzendo? |...

Lo Psiconauta ·

2025/04/03

Gli adolescenti stanno impazzendo??? 🤯 O forse è la nostra società che è impazzita per prima… 😵‍💫Viviamo in un mondo dove i like valgono più delle relazioni ❤️‍🔥, dove l’ansia è la nuova normalità 😰 e dove gli adulti fanno finta di niente 🙈🙉🙊Ma allora chi sta davvero male??? 😳Gli adolescenti stanno solo reagendo a un sistema malato 🧠💔Sono fragili, confusi, disconnessi… ma forse sono solo lo specchio più sincero di un mondo fuori controllo 🪞🌪️Chi è il vero pazzo, allora? 🤔Spoiler: non

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00:12:15

Ep. #786 - ✌️ La mia ROUTINE DEL MATTINO: 3 semplici...

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2025/04/02

🔥 La mia ROUTINE del MATTINO che ha CAMBIATO tutto! 🔥🤯 Vuoi più energia, lucidità mentale e salute senza sforzi impossibili?Ti svelo cosa faccio ogni mattina per potenziare il corpo 🧠💪 e la mente 🧘‍♂️...Spoiler: non è la solita colazione Instagrammabile! 🥑❌C’è un piccolo gesto 🥤, un'attività potente 🏃‍♂️ e un rituale silenzioso 😶‍🌫️che mi hanno trasformato — fisicamente, mentalmente… e anche spiritualmente 🌟💥 È il mio 20/80 della salute… e funziona DAVVERO!Non servono soldi 💰, né

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00:18:24

Ep. #785 - 🧬 Genetica, Epigenetica e Ambiente | Dott....

Lo Psiconauta ·

2025/04/01

🧬 LA VERITÀ CHOC sulla tua SALUTE: Genetica, Inquinamento e DESTINO! 🚨Ti hanno sempre detto che la GENETICA decide tutto? ⚠️ SBAGLIATO! In questo video ti svelo la percentuale reale di impatto tra DNA, epigenetica, inquinamento e altri fattori esterni sulla tua salute! 🏥Ecco cosa scoprirai:✅ Quanto conta davvero il tuo DNA 🧬✅ L’epigenetica: il segreto per riscrivere il tuo destino 🔄✅ I pericoli nascosti dell’inquinamento ☣️ (e come difenderti!)✅ Fattori ESTERNI evitabili 🚭 vs. inevitabili

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00:06:50

Ep. #784 - 🚼 Capire Come si Cambia | Dott. Valerio...

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2025/03/31

Il modello transteorico del cambiamento di Prochaska e DiClemente descrive come le persone modificano i loro comportamenti in un processo a fasi. Si parte dalla precontemplazione, in cui non si ha consapevolezza del problema o non si intende cambiare. Si passa poi alla contemplazione, fase in cui emerge l’idea del cambiamento ma con molta ambivalenza. Nella preparazione la decisione diventa concreta e si iniziano a pianificare strategie per agire. L’azione è il momento del cambiamento vero e

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00:09:00

Ep. #783 - ⭐️ Salute Fisica e Mentale: Cosa conta...

Lo Psiconauta ·

2025/03/30

Salute fisica e mentale: la brutale verità è che tutto si riduce a pochi fattori essenziali.Puoi cercare scorciatoie, puoi inseguire l’ultima tendenza in fatto di benessere, ma alla fine i pilastri restano sempre gli stessi: muoversi ogni giorno, mangiare in modo intelligente, gestire lo stress in maniera efficace e monitorare la propria salute con una diagnosi precoce.Non esistono supplementi miracolosi, diete magiche o hack biochimici che possano sostituire questi elementi. La differenza tra una

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00:16:49

Ep. #782 - ✅ Cambiare in meglio? È possibile! | Dott....

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2025/03/29

Cambiare in meglio, è possibile! ✨ Serve il giusto approccio mentale, non solo la forza di volontà. Il *Colloquio Motivazionale* ci aiuta a superare l’ambivalenza e a ritrovare la spinta al cambiamento 🌱. Il *Modello Transteorico* ci insegna che ogni trasformazione avviene per fasi, e che ognuna ha bisogno di strategie diverse 🎯. E poi ci sono le informazioni giuste: quelle che ti permettono di fare **quel 20% di azioni** che generano **l’80% del tuo benessere**. 📚 Niente più confusione, niente

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00:06:55

Ep. #781 - 🍿🍩 Fame Nervosa.... Ecco Alcune...

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2025/03/28

🔥 HAI MAI AVUTO FAME SENZA AVERE DAVVERO FAME? 🔥👉 In questo video incredibile ti raccontiamo storie vere di persone che hanno trasformato la loro vita con il percorso NutrizionalMente 💥🍽️🧠😱 Da chi non riusciva a smettere di mangiare di notte...💬 A chi sentiva il cibo come un rifugio emotivo...🌱 A chi ha finalmente detto addio alla fame nervosa e ha riscoperto il piacere di mangiare in modo consapevole e leggero.💬 Testimonianze reali. Emozioni vere. Cambiamenti duraturi.E tutto grazie a un

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00:04:56

Ep. #780 - 🩻 Questa foto ti mostrerà la verità...

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2025/03/25

🔥 Il motivo per cui tutte le diete falliscono (e nessuno te lo dice!) 🧠🥦Non è questione di carboidrati, digiuno intermittente o keto... 🚫🍞 La verità è che “avere una dieta” non significa “fare la dieta”. Puoi avere il miglior piano alimentare del mondo, ma se non cambi chi sei mentre lo segui, tornerai sempre al punto di partenza. 😩🔁💥 Il problema? Quasi nessuno sa davvero **come si fa a cambiare**. E chi lo sa… non lo spiega! Per questo la maggior parte delle persone rimane incastrata tra

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00:22:39

Ep. #779 - 🔥 "ADOLESCENCE" su Netflix: il lato oscuro...

Lo Psiconauta ·

2025/03/24

😱 "Adolescence" su Netflix: il lato oscuro che nessuno vuole vedere, neppure noi psichiatri… 🧠🔪📱 Commento ai primi due episodi.... 👹🔥 In questo video commento, da psichiatra, analizzo una serie che va oltre il true crime. Adolescence non parla solo di un ragazzino che uccide una coetanea... parla di noi, del nostro tempo. ⏱️👤 Un adolescente fragile, forse INCEL, intrappolato tra solitudine, rifiuto e odio. 📱 Una vita vissuta online, tra social network, algoritmi e like che

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