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PODCAST

Nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! Si te late el corazón al ritmo del deporte, si buscas superarte día a día y si crees que una alimentación balanceada es la clave para alcanzar tus metas sin perder la salud, ¡este es tu podcast! Aquí, en Nutriexper, nos reunimos para compartir experiencias, consejos y conocimientos que te ayudarán a llevar tu rendimiento un paso más allá. ¡Únete a nosotros semana a semana para conocer trucos, experiencias y conocimiento de un modo divulgativo! ¡Juntos conseguiremos nuevos

health & fitness nutrition

All Episodes

49:55

Episodio #41. Afrontar 3 Días Trail Ibiza con Jess Bonet

Nutriexper ·

2023/11/25

Hoy os traemos un episodio diferente donde vamos a hablar sobre un tipo de carreras que está en auge y que cada vez nos gustan más: las carreras por etapas. Para ello contamos con Jessica Bonet, que también es entrenadora y con quién compartimos muchos pupilos juntos. Las dos estaremos en Ibiza a partir del viernes próximo para presencial la nueva edición del 3 días trail Ibiza (@3_dias_trail_ibiza) y hoy os hablaremos sobre como calentar o enfríar correctamente, como alimentarnos entre etapas,

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40:01

EPISODIO #40. 20 preguntas y respuestas

Nutriexper ·

2023/11/18

Como viene siendo habitual cuando cambiamos de décima en nuestro Podcast, hoy tocan 20 preguntas y respuestas rápidas que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales. Hablaremos sobre la maltodextrina y la fructosa y como funcionan para el rendimiento, también sobre alimentos fáciles de tragar en competición, diferencias si hacemos el entreno en casa o en el exterior a nivel de hidratación, geles MCT, entre muchas otras preguntas. Como os mencionamos en el podcast aún podéis inscribiros al curso

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41:41

EPISODIO #39. Peligros ocultos de la medicación en el...

Nutriexper ·

2023/11/11

Vamos a abordar un tema controvertido: el uso de medicamentos en la práctica deportiva. A menudo recurrimos a medicamentos para aliviar dolores, mejorar el rendimiento o tratar lesiones. Sin embargo, lo que no siempre se discute son los peligros ocultos que pueden surgir a corto, medio y largo plazo. Hoy lo descubriremos a través de diferentes artículos científicos y ejemplos reales.

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32:06

EPISODIO #38.Cuidado de la piel. Entrevista a Eva...

Nutriexper ·

2023/11/04

En esta entrevista que os traemos hoy hablaremos con Eva Grífols, esteticista y profesional del cuidado del cuerpo y la piel para que nos ayude a dar solución a problemas que como deportistas podemos encontrarnos: manchas, deshidratación de la piel, arrugas,... aspectos que como deportistas nos interesan para mantenernos bien físicamente a lo largo de los años sin que las agresiones a las que exponemos nuestro cuerpo nos dañen en exceso. También recordaros que el 13 de noviembre empezamos el curso

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44:48

EPISODIO #37. Alcohol y Rendimiento

Nutriexper ·

2023/10/28

En esta ocasión, exploraremos un tema intrigante y a menudo controvertido: el uso del alcohol en el mundo del deporte. A lo largo de la historia, el alcohol ha tenido una relación compleja con el rendimiento atlético, desde las celebraciones post-partido hasta las creencias sobre sus efectos en el desempeño. Descubriremos cómo el alcohol y el deporte están entrelazados, y desentrañaremos mitos y realidades en este fascinante episodio. Recuerda que aún puedes apuntarte a nuestro curso para aprender

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33:51

EPISODIO #36. 10 Mitos (o no) en nutrición deportiva

Nutriexper ·

2023/10/21

Hoy iniciamos un bloque nuevo donde daremos respuesta a 10 mitos en nutrición deportiva que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales. Y como os hemos prometido os dejamos el enlace de nuestro nuevo curso de 6 meses para aprender a AUTO-gestionar vuestra alimentación deportiva: Nutriexper https://nutriexper.com/apps/tps/index.php?event=_curs

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1:15:26

EPISODIO #35. Entrenamiento: responde tus dudas. Con...

Nutriexper ·

2023/10/14

Nuestro invitado de hoy es un entrenador licenciado cuya pasión y dedicación han guiado a diferentes atletas desde una isla paradisíaca como es Fuerteventura. Su experiencia y conocimiento en el campo del entrenamiento deportivo es única y en esta entrevista, exploraremos sus experiencias, consejos y filosofía de entrenamiento mientras va respondiendo las dudas que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales @nutriexper y @annagrifols Néstor Rodríguez forma parte de Alisios Training y podéis

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32:17

EPISODIO #34. Adaptaciones al Clima

Nutriexper ·

2023/10/07

Hoy, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la adaptación y alimatación nutricional y física para carreras de resistencia en climas calurosos. Ya sea que estés entrenando para tu primer maratón, un triatlón, una ultra o simplemente buscas mejorar tu rendimiento en carreras de larga distancia. A través de tres estudios recientes sobre aclimatación encontraremos información valiosa y consejos prácticos que pueden ayudarnos a ser mejores deportistas.

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48:10

EPISODIO #33. Destrucción Muscular en el Deporte

Nutriexper ·

2023/09/30

En este podcast, emprenderemos un fascinante viaje para explorar en profundidad qué son las creatincinasas y su relación con la destrucción muscular durante el deporte, también sobre su función cuando entrenamos y en la salud, cuándo y por qué sus valores pueden elevarse en sangre y cómo mejorar estos valores después de una competición extenuante.

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34:07

EPISODIO #32. Tengo una competición ¿y ahora qué?

Nutriexper ·

2023/09/23

Hoy, nos sumergiremos en un tema fundamental para todo deportista: cómo preparar tu cuerpo de manera óptima para una carrera objetivo. Ya sea que estés apuntando a un maratón, una competencia de ciclismo de larga distancia, o cualquier evento deportivo que desafíe tus límites, la nutrición juega un papel crucial en tu éxito.

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37:18

EPISODIO #31. Cafeína: ¿cómo usarla?

Nutriexper ·

2023/09/16

Vamos a adentrarnos en el emocionante mundo de la cafeína y su influencia en el deporte de resistencia. Exploraremos los últimos estudios científicos que nos revelan los secretos de la cafeína en el deporte, desde su vida media hasta las dosis adecuadas, cómo hacer una descarga de cafeína y los riesgos asociados a su uso.

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53:11

EPISODIO #30. 20 Preguntas y Respuestas

Nutriexper ·

2023/09/09

Esta vez vamos a solucionar parte de las dudas que nos hacéis llegar por redes sociales y tratamos temas tan interesantes cómo ¿porqué puedo pesar más tras una carrera? ¿qué diferencias hay entre proteína y recuperador? ¿qué puedo ingerir si he de madrugar mucho? ¿cómo entreno mi estómago correctamente? o ¿qué comer post-maratón?, entre otras interesantes dudas que dejamos para todos vosotros. ¡Esperamos que os guste!

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27:54

EPISODIO #29. Inmunología, sobre-entreno y nutrición

Nutriexper ·

2023/09/02

Hoy vamos a explorar un tema de gran interés para los amantes del deporte: el impacto del ejercicio en nuestro sistema inmunológico, el sobre-entrenamiento y como la nutrición puede ser nuestra aliada en todo ello. Vamos a sumergirnos en los últimos estudios científicos para entenderlo y ser más conscientes en nuestras decisiones

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29:46

EPISODIO #28. Ayuno, rendimiento y ciencia

Nutriexper ·

2023/08/26

Vamos a adentrarnos en un tema que ha estado generando un gran interés en el mundo del deporte: el entrenamiento en ayunas. ¿Es realmente efectivo? ¿Cómo se hace correctamente? ¿sirve para perder peso? Vamos a explorar los últimos estudios científicos en nutrición deportiva para descubrirlo.

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30:04

EPISODIO #27. Mantén tu energía en vacaciones

Nutriexper ·

2023/08/12

Muchas veces, el entusiasmo por disfrutar del merecido descanso den nuestras vacaciones de verano puede hacernos olvidar la importancia de mantenernos activos y más si tenemos alguna competición cerca. ¡Pero no te preocupes! En este podcast, te mostraremos cómo aprovechar al máximo tus vacaciones sin dejar de lado tu rendimiento

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44:36

EPISODIO #26. Ironman: Reto desbloqueado. Entrevista...

Nutriexper ·

2023/08/05

No dudéis que una persona como nosotros puede llegar a conseguir sus sueños deportivos con esfuerzo, dedicación y perseverancia. Apoyándose de personas que le aportan. El dicho de “aporta o aparta” en este caso está más que justificado. No creáis que esto no va con vosotros, bien al contrario.

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20:46

EPISODIO #25. Colágeno y glucosamina

Nutriexper ·

2023/07/29

En este nuevo episodio vamos a resolver una de las dudas que más nos preguntan nuestros pupilos dedicando un podcast especial al colágeno hablando sobre qué es, su evidencia científica y los alimentos naturales que tenemos para sustituirlo. Por último explicaremos la importancia en atletas de la glucosamina para la prevención de la degradación del colágeno.

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24:24

EPISODIO #24. Nutrición natural en competición

Nutriexper ·

2023/07/23

Hoy hablaremos sobre como podemos alimentarnos de forma complementaria durante nuestro deporte sin necesidad de usar solamente productos artificiales, reduciendo el riesgo de sufrir molestias gastrointestinales y que nos permitan obtener una energía rápida y/o prolongada en el tiempo.

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25:52

EPISODIO #23. Ayudas ergogénicas

Nutriexper ·

2023/07/14

Hoy hablaremos sobre las ayudas ergogénicas, también conocidas simplemente como suplementación deportiva pero hay otras "ayudas ergogénicas" que no son simplemente suplementos que podemso comprar. Os mostramos las más interesantes y como pueden ayudarnos en nuestro deporte siempre que tengan evidencia científica contrastada.

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27:24

EPISODIO #22. Hidratación, la clave del éxito

Nutriexper ·

2023/07/08

Hablaremos sobre cómo afrontar el equilibrio hídrico de nuestras competiciones y de este modo evitar situaciones tan desagradables como la debilidad, calambres, fatiga, molestias intestinales e, incluso, golpe de calor. Estamos seguros que este episodio os ayudará a decidir hidrataros mejor en cada una de vuestras temporadas deportivas a partir de ahora.

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