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PODCAST

Stoa Novus

Antike Weisheit trifft modernes Wissen / Stoizismus trifft Kognitionswissenschaften – klare, praktische Impulse für mentale Stärke, bessere Entscheidungen und nachhaltige Leistung. Alles unter dem Motto: Verstehen. Entscheiden. Gestalten. Viele weitere Themen und Tools gibt es aus www.stoanovus.com

science

All Episodes

00:22:24

#25 Gedächtnispalast - Nichts mehr vergessen

Stoa Novus ·

2023/08/08

Wäre es nicht wunderbar, wenn wir uns schneller alles merken könnten und diese Informationen dann auch länger behalten? Und auch leicht wieder auf sie zugreifen können? Mit einer Lernmethode, dem Gedächtnispalast, können wir eine Vielzahl von Informationen leicht abspeichern und jederzeit wieder in unser Gedächtnis zurückrufen. Wie das funktioniert und welche Vorteile das hat, besprechen wir in dieser Episode. Fragestellungen: Was ist die Idee hinter dem Gedächtnistraining Wie funktioniert der

de

00:29:44

#24 Ersetzt durch eine Künstliche Intelligenz -...

Stoa Novus ·

2023/08/01

Die technologischen Veränderungen durch die neuen Möglichkeiten durch Künstliche Intelligenz haben für viel Aufsehen gesorgt. Und dabei auch Unruhe in der Gesellschaft geschaffen, die durch fehlende Information weiter zunimmt. Dabei entstehen Ängste, insbesondere dann, wenn man nicht weiss, ob die eigene Arbeit in Zukunft von Algorithmen und Modellen der KI übernommen wird. Daher wollen wir in dieser Folge einmal dieser Frage nachgehen und ein wenig Aufklärung in diesem Gebiet leisten. Alles aus der

de

00:25:55

#23 Lernen im Schlaf

Stoa Novus ·

2023/07/25

“Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen.” – Friedrich Nietzsche Ob nun während der Schulzeit, im Studium oder der Weiterbildung. Wollen wir etwas lernen, müssen wir es wiederholen und dabei die Energie aufbringen, uns auf den Lernstoff zu konzentrieren. Dabei besteht Lernen grundsätzlich aus zwei wichtigen Komponenten: Energie und Wiederholung. In dieser Episode werden diese beiden Komponenten erklärt und Tipps gegeben, wie man das Lernen so optimieren kann,

de

00:23:19

#22 Wunderwerk Gehirn

Stoa Novus ·

2023/07/18

„Unser Gehirn lernt immer. Es tut nichts lieber und kann gar nicht anders! Ein Leben lang.“ — Manfred Spitzer, dt. Neurowissenschaftler Warum ist unser Gehirn so einzigartig und wie hat es sich spezialisiert, um uns bestmöglich bei unseren täglichen Herausforderungen zu unterstützen. In dieser Episode geht es um die Hauptregionen unseres Gehirns und welche Funktionen durch diese ausgeführt werden. Fragestellungen: Was macht unser Gehirn so besonders? Die einzelnen Regionen im Gehirn und ihr

de

00:27:14

#21 Wie ich meine Kinderbücher geschrieben habe

Stoa Novus ·

2023/07/11

Ich habe nun oft die Frage erhalten, wie ich meine bisherigen Kinderbücher geschrieben habe. Was für ein Aufwand das bedeutet und was man beachten sollte, wenn man selbst damit anfangen möchte, sein eigenes Kinderbuch zu schreiben und später auch zu veröffentlichen. Dazu möchte ich in dieser Episode ein paar Einblicke geben und meine eigenen Erfahrungen mit euch teilen. Vielleicht hilft es dem ein oder anderen, sein eigenes Buch zu veröffentlichen. Fragestellungen: Wie schreibe ich ein Buch Was

de

00:29:38

#20 KI Systeme selbst bauen

Stoa Novus ·

2023/07/04

“KI ist wahrscheinlich das Beste oder das Schlimmste, was der Menschheit passieren kann.” – Stephen Hawking, Physiker Die neuesten Entwicklungen aus der Welt der Künstlichen Intelligenz halten die Welt seit fast einem Jahr in ihrem Bann. Jede Woche kommen neue KI Modelle zu Tage und neue Durchbrüche werden vermittelt, die das Leben und die Arbeitswelt für immer revolutionieren. Doch warum sollte man sich damit beschäftigen und wieso nehmen wir dann nicht einfach eines der Werkzeuge, die aktuell

de

00:25:16

#19 Psychologie des Schätzens / Entscheidens

Stoa Novus ·

2023/06/27

In dieser Episode geht es um die psychologischen Erkenntnisse, die unsere Entscheidungen beeinflussen. Die Psychologie kennt verschiedene Effekte, die tagtäglich auf uns einwirken und unsere Entscheidungen dadurch mit beeinflussen. Ist man sich dieser Effekte bewusst, kann man die externen Einflüsse reduzieren und zu schnelleren und wohl überlegteren Entscheidungen gelangen. Zu diesen gehören: Prokrastination Dunning-Kruger-Effekt Planning Fallacy Anchoring Narzissmus Fundamentaler

de

00:23:55

#18 Warum entscheiden wir so schlecht?

Stoa Novus ·

2023/06/20

In dieser Episode geht es um das Schätzen von Aufwänden oder das Entscheiden zwischen unterschiedlichen Wahlmöglichkeiten. Warum fällt es uns so schwer, uns zu entscheiden oder Schätzungen abzugeben? Wie funktioniert das Schätzen und welche Prozesse laufen dabei ab? Dabei schauen wir uns an, welche Einflüsse es zudem gibt, die uns das Schätzen erschweren. Außerdem stelle ich noch ein paar Tipps vor, wie es uns gelingen kann, bessere Entscheidungen zu treffen und unsere Annahmen genauer mit der

de

00:27:52

#17 Immun gegen Werbung - Wie die Werbeindustrie uns...

Stoa Novus ·

2023/06/13

Warum können wir nicht anders und greifen ständig zu unserem Handy oder kaufen Produkte, von denen wir kaum etwas gehört haben? Wir werden beeinflusst und das ganz gezielt, damit wir die Produkte der großen Firmen kaufen und möglichst langfristige und kauffreudige Kunden bleiben. In dieser Episode sprechen wir über die Tricks, welche die Hersteller anwenden und das Hakenmodell, welches genau beschreibt, wie man durch einen Prozess immer wieder neue Kunden an sein Produkt binden kann. Welche

de

00:27:55

#16 Die 4 Stunden Arbeitswoche von Timothy Ferriss -...

Stoa Novus ·

2023/06/06

„Die meisten Menschen sind lieber unglücklich, als Unsicherheit zu riskieren.“ Timothy Ferriss Die “4 Stunden Arbeitswoche” (4-Hour-Work-Week) aus dem Jahr 2011 von Timothy Ferriss ist ein wirklicher Klassiker unter den Büchern und in verschiedene Sprachen übersetzt worden. In diesem Buch spricht er davon, wie man seine eigenen Träume erreichen kann, was wirklich wichtig ist im Leben und wie man die unwichtigen Dinge aus diesem verbannt. Dabei gibt er Tipps, wie man direkt produktiver werden kann

de

00:20:33

#15 Einschlafen in 5 Minuten

Stoa Novus ·

2023/05/30

In der heutigen Folge geht es um unseren Schlaf, genauer gesagt, um den ersten Teil unseres Schlafes, das Einschlafen. Jeder möchte entspannt und möglichst schnell einschlafen, um einen ausreichenden und erholsamen Schlaf zu erleben. Doch mitunter ist das nicht so einfach und vielen ergeht es immer wieder gleich. Wir legen uns ins Bett und es dauert mitunter Stunden, bis wir unseren verdienten Schlaf bekommen. Doch warum ist das so? Was sind die Gründe und was können wir selbst aktiv tun, um unser

de

00:26:15

#14 Zwischenfazit, Was ist der Maximal Einfach...

Stoa Novus ·

2023/05/23

In der heutigen Episode geht es um ein Zwischenfazit nach mittlerweile 13 Folgen und was nun eigentlich genau der Maximal Einfach Podcast ist. Warum habe ich damit angefangen, welche Themen spreche ich in den Episoden an und wie bin ich darauf gekommen. Zudem möchte ich einen kleinen Einblick geben, wie ich mit dem Podcasten angefangen habe und welches Setup ich nutze, um die Folgen aufzunehmen. Zudem soll auch ein Ausblick nicht fehlen. Was habe ich in Zukunft mit dem Podcast noch vor und welche

de

00:27:07

#13 Komplexität vereinfachen

Stoa Novus ·

2023/05/16

"Genialität besteht darin, komplexe Ideen einfach zu machen, nicht darin, einfache Ideen komplex zu machen." – Albert Einstein In der heutigen Episode geht es um Komplexität und was das eigentlich bedeutet, wenn eine Sache komplex ist. Darüber hinaus wollen wir verstehen, welche Herausforderungen komplexe Probleme für uns bieten, was der Unterschied zwischen kompliziert und komplex ist und wie wir es schaffen können, komplexe Aufgaben zu vereinfachen. Fragestellungen: Was ist Komplexität Was ist das

de

00:23:03

#12 Wundermittel Meditation

Stoa Novus ·

2023/05/09

Oftmals suchen wir nach einem Ausgleich für die Herausforderungen und Erwartungen, die uns in unserem Alltag tagtäglich fordern. Daher ist es nicht verwunderlich, wenn man sich auch nach alternativen Methoden umschaut, die sogar von der Schulmedizin empfohlen, in Therapien verschrieben und in sich verschiedenen Kulturen zugleich entwickelt haben. Die Meditation. Ich selbst habe vor mehr als 10 Jahren damit angefangen und auch meine Gründe waren zunächst aus medizinischer Sicht geprägt. Kann es mir

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00:29:22

#11 Wie man programmieren lernt (und motiviert bleibt)

Stoa Novus ·

2023/05/02

“Jeder Mensch in diesem Land sollte lernen, wie man einen Computer programmiert, weil es dich denken lehrt." – Steve Jobs Die Rolle der Softwareentwicklung hat sich in den letzten Jahrzehnten drastisch verändert. Angefangen mit einzelnen Großrechnern und maschinennahen Programmiersprachen, ging es weiter über massentaugliche Systeme, die in jedem Zuhause stehen und sich über die Telefone, Uhren und sonstigen Wearable weiterentwickelt haben. Neuerdings gibt es auch immer neue Ansätze des No-Code und

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00:23:21

#10 Geistiges Potential beflügeln durch tägliches...

Stoa Novus ·

2023/04/25

“Wer besser lernen möchte, Dinge schneller verstehen und dazu auch mehr über sich selbst erfahren will, muss wieder öfter mit der Hand schreiben.” Etwas über sich selbst lernen, besser lernen und produktiver sein, mit einer einfachen Methode. Sei es das Schreiben von Sachbüchern, Romanen, Kurzgeschichten oder einfach das Führen eines Tagebuches. Wer täglich mit der Hand auf Papier schreibt, wird viele Vorteile erfahren, die durch die Digitalisierung verkümmern. Fragen: Schreiben im

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00:23:04

#9 Ganzkörpertraining einfach gedacht

Stoa Novus ·

2023/04/18

Genügend Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach, aber dennoch wichtig, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Insbesondere bei einem vollen Alltag kann es schwierig sein, eine sportliche Routine aufrechtzuhalten. Durch Calisthenics (Eigenkörpergewichttraining) und Laufen ist es möglich, zwei Sportarten miteinander in Einklang zu bringen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie sind ortsunabhängig und jederzeit durchführbar und je nach sportlicher Vorkenntnis an die

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00:28:32

#8 Einfach produktiv, ohne Burnout

Stoa Novus ·

2023/04/11

“Nicht alles in unserem Leben verdient die gleiche Aufmerksamkeit. Wir müssen diese richtig einteilen.” Wie können wir es schaffen, höchst produktiv zu sein, dabei aber nicht das Gefühl haben, jeden Moment auszubrennen und eine Therapie zu benötigen. Fragen: Warum machen es Hobbies leichter? Warum ich den Weg über das Ziel setze? Warum fokussieren und die mentale Einstellung einen Unterschied machen? Viel Spaß Der "Maximal Einfach" - Podcast In jeder Folge geht es um zeitlose und zukunftsweisende

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00:22:51

#7 Wie Fußball einfach nachhaltig wird

Stoa Novus ·

2023/04/04

Fußball ist ein Milliardengeschäft, bei dem jedes Wochenende Millionen von Menschen weltweit in die Stadien strömen. Daher ist es besonders wichtig, die einzelnen Prozesse zu hinterfragen und herauszufinden, inwieweit die Nachhaltigkeit erhöht und der negative Einfluss auf die Umwelt verringert werden kann. In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Ansätze, die u.a. in einer ZDF Doku besprochen wurden. Neben den Forest Green Rovers, dem VFL Wolfsburg un der TSG Hoffenheim geht es auch um neue

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00:23:09

#6 Der Umgang mit der Angst - Phil Stutz und Jonah Hill

Stoa Novus ·

2023/03/28

Phil Stutz ist der Psychiater vieler Stars und hat sich in den letzten Jahrzehnten einen beeindruckenden Ruf aufgebaut. Zudem ist er auch der Psychiater von dem Hollywood Star Jonah Hill, welcher selbst eine schwere Zeit durchgemacht hat und nun seinen Zuschauern in einer Dokumentation über die Methoden von Stutz an dessen Arbeit teilhaben lassen möchte. Es geht in der Dokumentation um die Werkzeuge, welche Stutz in der Psychotherapie einsetzt und zudem auch über sein Leben, welches viele Facetten

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