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PODCAST

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur. Je suis Hugo Cabral, et ce podcast est le reflet d’une mission personnelle : t’accompagner toi, coureur amateur, dans ta quête de progression dans la course à pied et le trail. 🏃‍♂️ Que tu prépares ton premier semi ou un marathon, que tu vises un objectif sur trail ⛰️ ou que tu cherches à battre ton record, tu es au bon endroit. Ici, pas de jargon. Juste mon expérience et des conseils concrets pour t’aider à courir plus vite ⚡ et plus longtemps, en toute sécurité

sports running

All Episodes

26:40

Marchethon, Courir ou marcher pour récolter des fonds

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2024/10/09

Bonjour à toutes et à tous,Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode consacré cette fois à lutte contre la mucoviscidose.La mucoviscidose, c’est une maladie rare qui touche 1 enfant sur 3’300. 25 nouveaux cas sont détectés chaque année en Suisse. Comme c’est malheureusement le cas avec les maladies rares, l’intérêt pour la recherche est moins grand pour développer un traitement.Fondée dans les années 2000 à Lausanne, le Marchethon a des antennes à Biasca, dans le Tessin, à Berne,

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48:19

58 - Course à pied, Quand la politique s'en mêle

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2024/10/07

Après avoir échangé avec de nombreux organisateurs de courses à pied dans la région, il était temps d’aller à la rencontre du patron du sport cantonal, le conseiller d'État fribourgeois, Romain Collaud.Existe-t-il une véritable culture du sport en Suisse ou, plus spécifiquement, dans le canton de Fribourg ? La question est loin d’être simple, mais elle est cruciale. Le sport, qu’il s’agisse de running, de trail ou d’autres activités, joue un rôle central dans l’**intégration sociale**, la promotion

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55:41

57 - Morat-Fribourg / LA doyenne des courses...

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2024/09/30

Je suis heureux de vous présenter enfin un épisode dédié à la course à pied emblématique de tous les Fribourgeois : vous l’aurez deviné, il s'agit de Morat-Fribourg.Cette doyenne des courses classiques suisses célèbre ses 90 ans, mais loin de souffler ses bougies en toute tranquillité, des défis inattendus se présentent à l’événement. Alors que je m'attendais à évoquer une organisation bien rodée et une solide trésorerie, j'ai été surpris par les enjeux auxquels la course doit faire face.Pour cette

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42:49

56 - Comment paramétrer ma montre après un test...

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2024/09/23

Bonjour les amis,Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode avec Grégory de Nakan.ch.Peut-être, vous avez dernièrement réalisé un test d’effort de course à pied en laboratoire ou peut-être vous hésitez à en faire. Réaliser le test, c’est facile, interpréter les données pour vous aider à progresser c’est une toute autre paire de manche.Vous avez certain vu que votre montre de sport vous propose des programmes d’entraînement pour courir votre premier 10km ou encore votre premier

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39:58

COURSE - Ultra Montée de la Berra 2024

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2024/09/22

Le samedi 28 septembre, l’Ultra Montée de la Berra vivra sa troisième édition. C’est à l’issue d’une préparation pour une autre Ultra Montée, celle du Salève que l’idée a commencé à germer dans l’esprit de Francis. L’UMB, c’est son petit nom, c’est 1, 3, 4 ou encore 5 montées jusqu’au sommet de la Berra. A chaque fois, ce sont 3,4 km qu’il faudra parcourir et quasiment 700m de montée.J’entends très souvent les organisateurs de course raconter les difficultés qu’ils rencontrent à trouver des sponsors

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58:19

55 - Grégory Chanez / Un expert dans la jungle des...

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2024/09/16

La première fois que j’ai découvert l’existence de Grégory alias Nakan, c'était lorsque je cherchais une montre de sport parce que je débutais la course à pied. Comme certains d’entre vous, à mes débuts le plus important avant de courir, c'était d’avoir LA bonne montre, LA bonne paire de chaussures ou encore les bons vêtements.A l’origine, une des raisons derrière la création de son blog, c’est parce qu’il ne trouvait pas les informations dont il avait besoin sur internet ni dans les modes d‘emploi

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48:52

Running Story 01 - Project 26 avec Robert et Léo

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2024/09/15

Bienvenue pour ce premier épisode de Running Story en collaboration avec Swiss Running. Et pour cette première histoire, je vous emmène à rencontre Robert et Léo. Ces 2 amis, se sont lancés à la fin du mois de juin dans un défi qui consistait à traverser les 26 cantons de la suisse en 26 jours.La finalité de ce défi original? Récolter des fonds, CHF 26’000.- pour être plus précis. En faveur de l’association Sportegration qui favorise l’intégration à travers le sport.Au début de leur aventure, les

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36:33

54 - Karine Villettaz / l’auto-hypnose en sport et au...

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2024/09/09

Aujourd’hui, je vous propose un épisode avec Karine Villettaz qui va nous parler d’hypnose ericksonienne. Cette méthode permet d’accompagner tout un chacun vers une gestion indépendante de ses propres blocages. Elle a elle-même eu recours à cette méthode à une époque compliquée de sa vie et les résultats ont été au-delà de ses espérances. Raison pour laquelle, elle consacre maintenant une partie de son temps à accompagner des sportifs amateurs ou des personnes dans le monde du travail.Nous sommes

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27:15

CDD 08 - Olivier Gremaud / La Transgrancanaria dans...

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2024/09/07

“La lumière peut briller même dans les moments les plus sombres”Cette citation prend tout son sens quand on écoute l’histoire d’Olivier.Après l’annulation de l'édition de la Transgrancanaria de 2021, il a décidé de réaliser le parcours en Suisse, autour du lac de la Gruyère aidé par sa famille et des amis. Ce qui était peut-être une course de substitution au début est devenu progressivement, avec les années un moyen pour lui de partager des moments uniques avec ses proches et de construire des

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42:27

53 - Datasport / Dans les coulisses du chronométrage

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2024/09/02

Fondée en 1983, la société Datasport fait partie des leaders dans le chronométrage sportif. Si la plupart d’entre nous pense instantanément à la camionnette rouge des techniciens ou au chronométrage quand on parle de Datasport, il y a un certain nombre de métiers et un savoir-faire reconnus loin à la ronde qui font la renommée de la marque comme les fameuses “Chip Frauen” qui collent à la main l’intégralité des puces électroniques à l’arrière des dossards. J’ai eu la chance de visiter les locaux de

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00:41:54

52 - François Leboeuf / Le trail running, une affaire...

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2024/08/26

Aujourd’hui, je vous propose une discussion avec François Leboeuf, mari, papa 3 enfants, entraîneur au CABV Martigny, Champion suisse de Trail, je vous laisse reprendre votre souffle. De son palmarès, il n’en a pas vraiment été question dans cette interview.Pendant qu’on discutait, il y a avait systématiquement le qualificatif d'altruiste qui me venait à l’esprit, tant il consacre son temps aux autres. D’ailleurs, il met en garde les “Yes Man ou Woman” parmi nous qui pourraient faire les frais

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00:36:20

COURSE - Trail de la Dent de Broc / A travers les...

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2024/08/19

C’est à l’occasion de son 100ème anniversaire que le Ski-club de Broc dans le canton de Fribourg a eu l’idée d’organiser un trail.Portée par un comité de bénévoles provenant des autres associations villageoises, cette course au fort ancrage local a su trouver sa place dans le calendrier des trails suisses et attire même des participants de l'étranger. A quelques jours de la course, je vous emmène dans la Gruyère pour discuter avec Karine et Quentin pour évoquer cette quatrième édition qui aura

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00:11:02

SAISON 4 / Découvrez ce qui vous attend

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2024/08/19

Je suis ravi de vous retrouver pour le lancement de cette nouvelle saison du podcast Au-delà du mur. Après une pause de 2 mois, je reviens plus en forme que jamais avec une série d'épisodes qui sont au chaud. Cet épisode, c’est l’occasion de vous dresser une partie du menu qui vous attend pour cette 4ème saison. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 💬 Venez discuter avec moi sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet et abonnez-vous à la

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00:38:18

HORS SERIE - PTDM 2024 avec les 2 présidents

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2024/07/22

🎙️ HORS SERIE PTDM - Rendez-vous, Là haut sur la montagneBienvenue dans l'épisode n°2 de la série d'été consacré au Préalpes Trail du Mouret qui aura lieu le samedi 7 septembre 2024. Dans ce nouvel épisode, je vous emmène chez Beno dans sa superbe brasserie “Là-haut sur la montagne” dans l’Intyamon en Gruyère. Dans la première partie, on va parler avec deux présidents. D’un côté, nous avons l’ancien président, Xavier, la mémoire de la course et de l’autre le nouveau, Nicolas qui incarne le

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01:18:45

DEBRIEF DE COURSE - Trail Verbier Saint-Bernard 2024

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2024/07/21

A l’occasion du trail Verbier St-Bernard qui a eu lieu entre le 5 et le 7 juillet 2024, j’ai pu entrer au coeur de la manifestation non seulement en participant à la Verbier X-Plore mais également en interviewant plusieurs personnes, des membres du comité, des coureurs ou encore des bénévoles. Cette quinzième édition restera gravée dans les mémoires des organisateurs, des participants mais aussi des habitants du Valais. Les semaines avant la course, la nature nous a rappelé que les effets du

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00:29:02

Coureuse du dimanche 07 / Maëlle Minnig - Les autres...

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2024/06/22

Pour ce nouvel épisode de Coureuse du dimanche, je vous propose de partir à la rencontre d’une “jeune fille hyper active”. C’est comme cela qu’elle se décrit.Tous les jours, nous sommes confrontés aux inégalités entre les personnes valides et les invalides. Dans de très nombreux domaines, le statut quo qui prévaut est malheureusement en défaveur des invalides. Nous n’en faisons pas suffisamment pour intégrer ces femmes et ces hommes dans notre société malgré tout ce qu’ils ont à nous apporter. Un

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00:20:37

COURSE - Wake up & Run / Lève-toi et... cours!

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2024/06/12

🎙COURSE - Wake up & run / Lève-toi et coursIl est vendredi matin, 4h30. La nuit est pas encore prête à céder sa place aux premiers rayons du matin. Des personnes provenant de toute part marchent silencieuses en direction du centre-ville. Ils ne sont qu’une poignée au début et en quelques minutes ce sont des centaines de personnes qui se retrouvent amassées sur la place centrale. Tout ce joli monde va prendre part à la Wake up & run. L’idée de départ? Un parcours en ville, départ à 5h30 du

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00:24:36

HORS-SERIE / 10'000 écoutes

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à... ·

2024/06/05

Le podcast a atteint la barre des 10'000 écoutes.Je reviens avec vous sur les meilleures moments de cette formidable aventure avant de prendre quelques semaines de vacances. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message

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00:42:53

COURSE - Swiss Canyon Trail 2024

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2024/05/28

Qu’on en commun, le défi du Val de Travers, le Trail de l’Absinthe et le Swiss Canyon Trail? C’est le même événement créé en 1994 qui a changé de nom au fil des années.C’est avec la volonté de mettre en avant la région du Val de Travers et son terroir que Patrick Christinat et une poignée d’amis ont lancé la course, il y a déjà 30 ans. Partie de rien, la course avait réuni 300 participants pour sa première édition. Cette année, c’est la barre des 3000 inscrits qui pourrait tomber. Si le nom à

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00:47:01

51 - Blessures en course à pied / Quel prise en charge?

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2024/05/21

Nous connaissons tous quelqu’un qui s’est blessé au moins une fois en courant. Peut-être que vous faites partie vous-même de ces personnes.Trop, trop vite, c’est un constat que j’entends très souvent quand je discute avec des experts de la santé quand je leur demande la cause principale des blessures. La faute certainement à notre mode de vie où on l’on veut tout, tout de suite. En course à pied, la blessure n’est pas une fatalité. Pour l'éviter, il existe une méthode que nous pouvons tous

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