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PODCAST

Au-delà du mur

Cabral Consulting

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur, le podcast incontournable 🌟 pour tous les passionnés de course à pied 🏃 et de trail 🏞️ ! Animé par Hugo Cabral, coach expert en course à pied 🏅, ce rendez-vous hebdomadaire est une mine d’or 💎 pour optimiser votre pratique, tant sur le plan technique que physique 💪. 🍎 Nutrition, 🩺 santé, et 🌟 performance sont au cœur de chaque épisode pour vous aider à progresser, prévenir les blessures 🚑, et récupérer efficacement 🛌. Que vous soyez un coureur du

sports running

All Episodes

23:12

Marathon avec une algoneurodystrophie – 10 ans de...

Au-delà du mur ·

2026/02/14

🎧 Avant de commencer l'épisode où Valérie raconte aventure vers le marathon, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Peut-on courir un marathon avec une algoneurodystrophie après dix années de douleurs

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37:16

Volume d’entraînement : augmenter ses kilomètres sans...

Au-delà du mur ·

2026/02/09

🎧 Avant de commencer l'épisode sur l'augmentation du volume d'entraînement, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Tu veux augmenter ton volume d’entraînement… mais tu as peur de te cramer, de te

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02:23

Boussole du coureur : booster sa motivation en hiver...

Au-delà du mur ·

2026/02/05

🎧 Avant de commencer l'épisode sur booster sa motivation en course à pied, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Tu m’écris : « Je ne cours plus depuis décembre… j’ai perdu toute ma motivation… avant

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26:27

Bouger après 40 ans : conseils pratiques pour sortir...

Au-delà du mur ·

2026/02/01

🎧 Avant de commencer l'épisode pour découvrir comment recommencer à bouger après 40 ans, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Aujourd’hui, on parle d’un sujet simple, mais pas facile : bouger après 40

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25:09

Pourquoi les courses à pied sont sold-out : histoire,...

Au-delà du mur ·

2026/01/25

🎧 Avant de commencer l'épisode sur les courses sold-out, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Les courses à pied sont sold-out en quelques heures.Les dossards deviennent rares, parfois très chers.Mais

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01:59

Boussole du Coureur : dérive cardiaque en EF pour...

Au-delà du mur ·

2026/01/24

🎧 Avant de commencer l'épisode sur la dérive cardiaque, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Tu fais une sortie en endurance fondamentale, allure stable… et pourtant ton cardio grimpe progressivement

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02:33

Boussole du Coureur: je t'explique l'endurance...

Au-delà du mur ·

2026/01/20

🎧 Avant de commencer l'épisode sur l'endurance fondamentale, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Tu veux progresser en course à pied sans te prendre la tête avec la technologie ? Dans cette capsule de

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36:27

Ultra triathlon : comment progresser en course à pied...

Au-delà du mur ·

2026/01/17

🎧 Avant de commencer l'épisode sur l'ultra triathlon, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Le dimanche est censé être un jour de repos… pas pour tout le monde. Dans Coureur du Dimanche, je donne la

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01:59

Boussole du coureur : reprendre la course en...

Au-delà du mur ·

2026/01/14

🎧 Avant de commencer l'épisode sur le course-marche, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.🧭 Boussole du coureur — 2 minutes, une idée claire, zéro blabla : aujourd’hui j’ai pioché une question sur les

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27:37

Coulisses Up and Down Aigle: Championnats suisses,...

Au-delà du mur ·

2026/01/11

🎧 Avant de commencer l'épisode sur la course Up and Down de Aigle, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Dans cet épisode d’Au-delà du mur, je vous emmène à Aigle pour découvrir une course qui bouscule

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08:10

Course à pied en 2026 : méthode simple, terrain et...

Au-delà du mur ·

2026/01/04

🎧 Avant de commencer l'épisode sur la course à pied en 2026, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Aujourd’hui, je lance la saison 6 d’Au-delà du mur. Course à pied en 2026 : si tu veux progresser sans

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11:41

Progresser en course du 10 km au semi : 3 métriques...

Au-delà du mur ·

2026/01/04

🎧 Avant de commencer l'épisode sur "comment progresser en course", un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Tu veux progresser en course à pied du 10 km au semimarathon sans te perdre dans 1000 indicateurs

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26:05

Débrief 2025 : course à pied et podcast, quand la...

Au-delà du mur ·

2025/12/25

🎧 Avant de commencer mon débrief 2025, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Plusieurs fois en 2025, j’ai failli arrêter Au-delà du mur… alors que je vivais ma meilleure année en termes d’écoutes. Dans

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35:20

Mon bilan sportif 2025 : trois décisions, deux...

Au-delà du mur ·

2025/12/22

🎧 Avant de commencer mon bilan sportif 2025, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Dans cet épisode, je te partage mon bilan sportif 2025 : pas un catalogue de records, mais l’histoire d’une saison

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22:14

On fait le bilan 2025 de Mathieu Clément, entre...

Au-delà du mur ·

2025/12/07

🎧 Avant de commencer l'épisode sur le bilan 2025 de Mathieu Clément, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.🎧 Écoutez dès maintenant le bilan 2025 de Mathieu Clément, un épisode incontournable pour

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38:53

106 - Burnout, blessure, reconstruction : le retour...

Au-delà du mur ·

2025/11/23

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Dans cet épisode bouleversant, Simone Troxler revient sur son parcours exceptionnel : des études de médecine, une carrière fulgurante en trail,

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20:26

CDD 17 - L’ultra du cœur : 24 heures autour du lac de...

Au-delà du mur ·

2025/11/15

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.👉 Et si tu courais 24 heures non pas pour un chrono… mais pour une cause ?Dans cet épisode de la série Coureur du dimanche, je reçois

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30:32

105 - Marathon de Lucerne 2025, mon débrief

Au-delà du mur ·

2025/11/09

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Le 26 octobre 2025, j’ai pris le départ du marathon de Lucerne sans pression, sans chrono en tête, avec un seul objectif : retrouver le plaisir

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17:35

Bonus - Lorick Buclin : l’aventure avant tout

Au-delà du mur ·

2025/11/06

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.À 18 ans, Lorick Buclin a vécu une année folle : troisième place mondiale par équipe aux Championnats du monde de trail à Canfranc (U20) puis

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43:41

104 - Dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum...

Au-delà du mur ·

2025/11/02

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.Dans cet épisode, Simon Lancelevé, sociologue et coureur, nous plonge dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum, une

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