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PODCAST

Pareto Health Podcast

Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter durch alltagstaugliches Biohacking. Die besten Hacks und Tipps, damit du zur besten Version von dir selbst wirst. Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen & Selbstexperimenten als Biohacker und freue dich auf spannende Interviews mit Gesundheitsexperten, Wissenschaftlern, High-Performern und Mentoren aus Bereichen wie Schlaf, Ernährung, Fitness und Psychologie. In diesem Podcast schlagen wir die Brücke zwischen Theorie & Praxis. Viel Spaß mit deinem

health & fitness self-improvement

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01:02:19

#25 Ein emotionales Gespräch über ERNÄHRUNG: Wie 2...

Pareto Health Podcast ·

2023/03/20

Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge wird es emotional! Chris & Joe erzählen offen und ehrlich von ihrem eigenen Essverhalten, den größten Herausforderungen im Alltag und was ihre Ernährungs-Tipps sind. Die Nahrungsmittelindustrie kommt in diesem Gespräch nicht gut weg. Weitere Links zur Folge Protein Einnahme Guide Unsere Supplement Podcast Folge Du willst deine Performance verbessern? Dann optimiere mit uns

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56:23

#24 Der Mythos High Performance | Schlüsselfaktoren...

Pareto Health Podcast ·

2023/03/13

Wir gehen in die nächste Runde: Die Pareto Health Challenge geht wieder los! In diesem offenen Gespräch klären Chris & Joe, was "High Performance" für sie bedeutet, worauf es wirklich ankommt, um langfristig eine hohe Leistungsfähigkeit inkl. Zielerreichung abzuliefern und warum die meisten Menschen sich selbst im Wege stehen. Weitere Links zur Folge Buchempfehlung: High Performance Habits Du willst deine Performance verbessern? Dann optimiere mit uns deine Gesundheit! Community Plattform -

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01:15:04

#23 CHRONOBIOLOGIE: So führst du ein Leben im...

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2023/03/06

Alles rund um Chronobiologie! Ein Leben im Einklang mit der eigenen Biologie... Eine Grundlage für ein ganzheitlich gesundes Leben! Es ist wichtig, das Wissen über den eigenen Chronotypen zu haben, um leistungsfähig und gesund zu sein, da er uns hilft, unser Schlaf-Wach-Rhythmus zu verstehen und zu verwalten. In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über die Chronobiologie und wie du deinen Schlaf-Wach-Rhythmus ganz einfach selbst regulieren kannst. Finde jetzt deinen Schlaftypen heraus und lebe

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01:01:55

#22 Der richtige Umgang mit E-MAILS | Mehr Ordnung,...

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2023/02/27

Volles E-Mail Postfach und man kommt kaum hinterher. Wer kennt das nicht? In dieser Folge geben Chris & Joe Einblicke in ihre besten Tipps & Tricks im Umgang mit E-Mails und erklären wieso auch die Gesundheit davpn profitiert. Links zur Folge Buchtipp: 4 Stunden Woche Tool: followupthen Tool: Boomerang für Gmail Erklärung Eisenhower Matrix Unsere Angebote für dich Community Plattform - Melde dich jetzt auf unserer Pareto Health Community Plattform an, bekomme Zugriff auf unseren gratis Pareto

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01:27:15

#21 EISBADEN: Zwischen Gesundheitsoptimierung und...

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2023/02/20

Was steckt hinter dem Trend "Eisbaden"? Wie kalt sollte die Temperatur sein? Wie lange sollte ein Eisbad sein? Was sind die Vorteile für die Gesundheit? In diesem Deep Talk über Eisbaden sprechen Chris & Joe über den Biohacking Trend, der eigentlich bereits tausende Jahre praktiziert wird. Links zur Folge Lumi Recovery Pod Wim Hoff Buch Pool Thermometer für Eisbad Unsere Angebote für dich Community Plattform - Melde dich jetzt auf unserer Pareto Health Community Plattform an, bekomme Zugriff auf

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54:54

#20 Sport machen, um lange gesund und leistungsfähig...

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2023/02/13

In dieser Folge werden wir uns mit wissenschaftlichen Ansätzen beschäftigen, um einen gesunden und leistungsfähigen Körper durch Sport & Bewegung zu erreichen. Wir sprechen über die wichtigsten Trainingsarten, die dir dabei helfen bis ins hohe Alter fit & gesund zu bleiben. Unsere Angebote für dich Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt den Pareto Health Checkup und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungsvorschläge von uns! >> Health-Checkup Du bist

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54:57

#19 Minimalismus für weniger Stress, mehr Energie &...

Pareto Health Podcast ·

2023/02/06

Wir sprechen über die Vorteile von Minimalismus und wie ein minimalistischer Lebensstil sich auf die Gesundheit auswirkt. Durch den Verzicht auf Überfluss und den Fokus auf das, was wirklich wichtig ist, kann man Stress reduzieren und mehr Zeit und Energie für die Dinge haben, die einem Freude bereiten. Außerdem kann es helfen, ein Gefühl der Kontrolle und Ordnung in einem chaotischen Leben zu schaffen. Kurz gesagt, Minimalismus kann dazu beitragen, dass man sich insgesamt besser und gesünder fühlt

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47:41

#18 Mehr Umsetzung & Flow für ein erfolgreiches Leben...

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2023/01/30

Wie bleibt man langfristig motiviert und in der Umsetzung? In dieser Folge sprechen wir über Tipps und Tricks, um auch über mehrere Monate oder sogar Jahre in der Umsetzung zu bleiben und auf dem Pfad zum Erfolg nicht einzubrechen. Unsere Angebote für dich Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt den Pareto Health Checkup und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungsvorschläge von uns! >> Health-Checkup Du bist vielbeschäftigt, hast nur wenig Zeit und du

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52:52

#17 Bulletproof Coffee: Was kann der Biohacking...

Pareto Health Podcast ·

2023/01/23

Was ist der "Bulletproof Coffee", wie wirkt das Getränk im Körper und wieso sind wir absolute Fans? In dieser Folge stellen wir dir einen Biohacking Klassiker vor und geben dir Tipps, wie du deinen Bulletproof Coffee genießen kannst. Links zur heutigen Folge:>>Standmixer mit Glasbehälter >>Frenchpress >>Aero Press >>MCT-Öl >>MCT-Pulver >>Cordyceps Vitalpilz >>Fertiger Keto Kaffee >>Limitless auf Disyney Plus Unsere Angebote für dich Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt den Pareto

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01:07:48

#16 Wie du durch Affirmationen & Visualisierungen...

Pareto Health Podcast ·

2023/01/16

Heute sprechen wir über 2 sehr mächtige Instrumente, die dir helfen, im Leben deine persönlichen Ziele zu erreichen, schwierige Phasen zu überstehen und dich persönlich so weiterzuentwickeln, wie du dir das wünschst. Links zur heutigen Folge:>> Joe Dispenza: Du bist das Placebo (Buchtipp) >> Mehr Infos über Subliminals >> Feel the Fear and do it anyway >> "Focus" auf Netflix >> "The Secret" auf Amazon Prime >> Diskussion in der Pareto Health Community >> Dokumentation über Andri Ragettli auf

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48:45

#15 Triggerpunkte: Versteckte Ursache für fast alle...

Pareto Health Podcast ·

2023/01/09

Triggerpunkte, sog. Myogelosen sind kleine Kontraktionen in unserem Muskelgewebe. Solche Punkte können die vielfältigsten Schmerzen erzeugen: In Kopf, Nacken, Rücken, Po, Bauch und Beine. Das Wichtigste über Triggerpunkte und wie du diese schon mit 5 Minuten am Tag auflösen kannst, erzählt Chris in dieser Folge. Joe ist selbst kein Experte in diesem Bereich und stellt somit auch einige blöde Anfängerfragen! Links zur heutigen Folge:>> Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie >> Body-Back-Buddy Unsere

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01:02:07

#14 Die besten Tipps für eine Abendroutine, die...

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2023/01/02

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01:22:36

#13 Die letzte Folge - So lief unser Jahr 2022 ab und...

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2022/12/26

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01:11:44

#12 Tipps & Tools für mehr Produktivität & Flow...

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2022/12/19

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01:21:45

#11 MEHR SUPPLEMENTS!!! Welche...

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2022/12/12

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01:30:14

#10 Was ist die magische Formel für ganzheitliche...

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2022/12/05

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32:24

#09 Die beste Abendroutine für erholsamen Schlaf? So...

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2022/11/28

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59:07

#08 Intervallfasten für Einsteiger: Was sind die...

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2022/11/21

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01:09:37

#07 Gesundheitstracking: Warum du unbedingt Schlaf,...

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2022/11/14

Du bist vielbeschäftigt, hast nur wenig Zeit und du möchtest trotzdem ein ganzheitlich gesundes & geiles Leben? Check mal unser neues Programm aus! >> Mehr Infos zu Pareto Health Challenge Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich deinem Abo. So hilfst du uns den Podcast noch besser und bekannter zu machen. Danke und much love! In der heutigen Folge: Das Credo jedes Biohackers: Nur was gemessen wird, kann verbessert

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01:04:21

#06 Guter Schlaf: Die Wunderpille für ein gesundes &...

Pareto Health Podcast ·

2022/11/07

Der Schlaf nimmt etwa 1/3 unseres Lebens ein. Er ist ein lebenswichtiger, täglich wiederkehrender Zustand, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen. Schlaf ist wichtig für Wachstum, Regeneration und das Gedächtnis. Ausreichend qualitativ hochwertiger Schlaf ist ein echtes Multitalent und die absolute Basis für ein gesundes, glückliches & erfolgreiches Leben. In dieser Folge klären wir deshalb die wichtigsten Infos und Tipps für einen guten Schlaf. Links zur Folge: >> RNA-Chronotypen Test >>

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