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PODCAST

SCYENCE Podcast

Lennart & Lukas

Willkommen beim SCYENCE Podcast! Der Talk für ambitionierte Radsportler Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy Coffee Rider und der kreatingefüllten explosiven Ortsschild Sprinter. Ob Jedermann Rennen oder Profisport, Trainings-Gelaber oder spannende Anekdoten aus den nationalen und internationalen Kirchturm Rennen des Radsportkalenders, ob Stoffwechselprozesse oder Aero-Talk - hier geht es nicht nur in den

sports natural sciences

All Episodes

68:18

#78 Next Steps im Training! Hier liegen die Potenziale!

SCYENCE Podcast ·

2023/09/09

Im Winter nur locker - oder doch HIT Wochen? Darf ich auch Chaos Training machen oder sollte alles immer strukturiert sein? Lennart & Lukas sprechen heute über die weitern Schritte im Training und wie du sie angehen solltest! Unterscheidet sich ein Winter Training eines Ultra Fahrers sehr von einem Crit-Racer? Und sollte ich die Pausenzeiten meiner Intervalle manipulieren? Wir sprechen heute über verschiedene Parameter, die dein Training positiv beeinflussen können. Viel

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59:45

#77 TRAININGSANPASSUNG! Wie schnell wirst du besser?!

SCYENCE Podcast ·

2023/09/02

Gerade angefangen oder wieder eingestiegen, am Anfang geht es immer recht schnell und dann lassen die Trainingseffekte schnell nach! Was sind die ersten schnellen Effekte von Radtraining und kann man das sinnvoll für sich nutzen? Lennart macht wieder sportwissenschaftliche Therapiesitzung bei Lukas und zusammen besprechen die beiden, wie sich unterschiedliche Teilsysteme trainieren lassen und wie lange man auf spürbare Effekte warten muss! Viel Spaß! Interessierst du dich für eine umfangreiche

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86:00

#76 TRIATHLON! Das solltest du mal ausprobieren!

SCYENCE Podcast ·

2023/08/27

Es klingt so unüberwindbar, die 3 Disziplinen des Triathlonsports für an einem Tag in nur einem einzigen Wettkampf zu kombinieren. Weshalb jedoch Radsportler*innen eine hervorragende Voraussetzung für die Ausdauer Herausforderung mitbringen und weshalb der Triathlon für dich vielleicht eine neue Challenge darstellen kann, das erfährst du in der heutigen Podcast Episode. Eine Folge mit Carlota Hamann und Bastian Neukäter unsere 2 neuen SCYENCE Rad und Triathlon Coaches! Interessierst du dich für

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66:29

#75 So optimierst du dein Zeitfahren!

SCYENCE Podcast ·

2023/08/19

Achte auf das Pacing, nicht zu viel am Anfang! KOPF RUNTER!1!! Es gibt so viele Dinge, auf die du beim Zeitfahren achten solltest. Heute besprechen wir anhand der WM Analyse und den bevorstehenden Events wie das King of the Lake Zeitfahren, wie man das persönlich beste Zeitfahren des Jahres für sich rausfahren kann! Du brauchst Sprit für den Motor? Dann hole dir jetzt deine MON-sports Probierbox! 20% mit dem Code: SCYBOX Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc

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69:24

#74 "An der Leistung lag es nicht!" Ein WM-Kurs zum...

SCYENCE Podcast ·

2023/08/12

Der Weltmeisterschaftkurs in Glasgow 2023 hat den Radsportfans gezeigt, dass auch eine flache Strecke so manche Radprofis in die Knie zwingen kann. Kaum ein anderer WM Kurs in den letzten Jahren war so hart und selektiv, wie der diesjährige. Welche physiologischen Anforderungen an die Fahrer gestellt werden und wie die Top-Fahrer mit der Belastung umging und vor allem, was wir uns von dem Rennen abschauen können - Das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Episode! Viel Spaß! Noch Fragen? Dann

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76:04

#73 Ermüdung durch akkumulierterte Belastung! Was...

SCYENCE Podcast ·

2023/08/05

Die letzten Etappen der Tour de France, die Leistungswerte der besten Radsportlerinnen der Welt und die Effekte der Ermüdung durch eine 3 wöchige Rundfahrt! Wir bringen euch die Belastung der besten Radsportler und Radsportlerinnen der Welt näher und zeigen euch die metabolischen Veränderungen auf den Körper. Was das ganze für uns bedeutet, das erklären Lennart & Lukas euch in der heutigen Episode! Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc oder auf Instagram

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53:13

#72 Einzelzeitfahren, VO2max Col de la Loze erklärt!...

SCYENCE Podcast ·

2023/07/22

1:38 min im Zeitfahren auf den direkten Konkurrenten! So etwas hat es in den letzten Jahren schon lange nicht mehr gegeben! Dann der Knall am nächsten Tag! Pogacar ist geschlagen! Eine spannende Tour neigt sich dem Ende zu und Lennard und Lukas analysieren noch einmal für euch was das Zeugt hält! Was es mit Vingegaards ominöser Zeitfahren Performance auf sich hat und wieso Pogacar am nächsten Tag krachen geht - das erfahrt ihr wie immer im SCYENCE Podcast! Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne

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72:41

#71 So stark sind Pogacar und Vingegaard! - Tour de...

SCYENCE Podcast ·

2023/07/15

Die ersten beiden Tour Wochen lassen keine Spannung vermisssen! Welch ein Kampf der Giganten! Vingegaard und Pogacar schenken sich absolut gar nichts! Die Leistungen der beiden in der Analyse und welche taktischen Manöver sich Jumbo Visma und UAE einfallen lassen müssen erfahrt ihr in der heutigen SCYENCE Podcast Folge! Also nicht verpassen! Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc oder auf Instagram! Checkt auch gerne die aktuellen Tour Analyse Videos auf

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72:06

#70 Die Taktiken der Sprintzüge analysiert! Tour de...

SCYENCE Podcast ·

2023/07/08

Der Schlüssel ist geknackt! Es ist das ... VAKUUM Leute, welches Jasper Philipsen bis auf die 1 katapultiert! Was er und van der Poel besonders gut machen und weshalb manche starken Sprinter mit viel Potential so gerade in die Top10 kommen, dass erklären euch Lennard & Lukas in der heutigen Podcast Episode! Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc oder auf Instagram! Checkt auch gerne die aktuellen Tour Analyse Videos auf unserem YouTube Channel! Alle Infos - die

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84:40

#69 - Tour de France 2023 - Die große SCYENCE Preview...

SCYENCE Podcast ·

2023/07/01

Die kletterreichste Grand Tour seit Jahren! ABER - eventuell weniger spektakulär gefahren? Lennart & Lukas haben ihre Meinung zur Grand Boucle und diskutieren wie die ersten Wochen und Etappen aussehen könnten! Die große SCYENCE Tour de France Preview Show zum anhören! Wer sind die Favoriten, was wird passieren und ist Pogacar rechtzeitig fit? All diese Fragen werden heute beantwortet! Viel Spaß! Tour de France kann für dich kommen? Aber nicht ohne unsere Vorbereitung! Viel Spaß mit unserer

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64:37

#68 - Ötztaler Radmarathon 2023 - Pacing,...

SCYENCE Podcast ·

2023/06/24

Das SCYENCE Team hat sich für dich hingesetzt und die Strategie, Tipps und Tricks und das perfekte Pacing für deinen besten Ötztaler herausgerechnet! Es geht um Kohlenhydrate / VAM und Klettereffizienz, um Nutrition Strategien und bewusstes Überziehen - Also pass nun gut auf! ACHTUNG: Natürlich auch für alle nicht Ötzi Warrior interessant, Leute! Du brauchst deinen persönlichen MON-Ötzi Fueling Guide? Den kannst du dir hier herunterladen

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67:00

#67 Was die Radsportler von den Läufern lernen...

SCYENCE Podcast ·

2023/06/17

Na vielleicht sind wir ja doch keine Feinde ... Läufer und Radsportler geben sich gemeinsam die Hand! Was der Radsport von den Läufern lernen kann und wieso du auch mal eine Lauf Session in dein Training einbauen könntest, das erzählt uns der professionalisierte Hobby Sportler: Lars Schwalm! Der Laufsport kann uns unter Umständen einen Joker geben, den du durch den Radsport nicht bekommst - Das Hochfahren der kardiopulmonalen Systeme - Wir erklären dir das Wie und Warum! Wenn du dennoch an

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69:01

#66 Die wichtigsten Parameter im Radsport sind NICHT...

SCYENCE Podcast ·

2023/06/10

Es kostet dich kein Intervall, keine Mühen und keinen langfristigen Leistungszuwachs - eine schlaue Fahrweise! Wir besprechen heute Potentiale deine Radperformance, die sich nicht o einfach messen lasen, doch unheimlich wichtig sein könnten! Worauf du achten kannst und was du besser machen könntest, das erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Folge! Wenn du dennoch an deiner Schwelle etwas Luft an nach oben hast, dann und vielleicht unsere Trainingspläne etwas für

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72:45

#65 Was macht einen guten Bergfahrer aus?

SCYENCE Podcast ·

2023/06/03

Wir sprechen heute über die Kletterperformance! Was wir von den Profis lernen können und wieso W/kg auch nicht unbedingt W/kg sind und was Carb-steady-state pro VAM bedeuten soll und vielleicht die perfekte Metrik für den Ötztaler Radmarathon ist, das erklären euch Lennard & Lukas in der heutigen Podcast Folge! Dazu gibt es noch schnelle Crit Stories, einen Fast-Sturz und ein abgebrochenes HIT Training - also alles wie immer eigentlich! Du möchtest besser am Berg werden? Dann schau doch noch

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73:15

#64 Höhentraining! - Gamechanger oder Hype?

SCYENCE Podcast ·

2023/05/27

Die Luft wir dünn, der Sauerstoff Partialdruck greduziert sich und in deinem Körper stabilisiert sich HIF-1 alpha! Nice! Weshalb das so gut ist und wieso du über ein JHöhentraining nachdenken solltest, das erklären dir Lennart und Lukas! Zusätzlich gibt es noch praktische Reisetipps, wo du am besten dein Training in der Höhe absolvieren kannst und welche Dinge du unbedingt beim Fahren unter erschwerten Bedingungen beachten solltest! Also rein in die ersehnte Höhentrainingslager Folge

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68:00

#63 Gravelracing in Aachen! "Wir lernen (manchmal)...

SCYENCE Podcast ·

2023/05/20

Es rüttelt, es knallt - An oder Aus, die Wiese klebt - aber irgendwo gibt es Potential zur Optimierung. Lennart & Lukas waren bei der Gravel World Series in Aachen und haben einiges an Storys und Lerneffekte mitgebracht. Wieso sie beide Krämpfe im Finale bekommen haben, was man besser machen kann, wie häufig geschaltet werden muss und wie eine optimierte Nutrition Strategie aussehen kann, das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge! Du willst noch einmal an deiner Gravel Racing Performance

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66:08

#62 "Wer darf an den Poker-Tisch?" -...

SCYENCE Podcast ·

2023/05/13

Die Hürde um bei den ganz Großen mitzuspielen ist für viele nicht leicht. Manche schaffen tatsächlich den Sprung zu den Top Fahrern dieser Welt. Doch ab wann ist man eigentlich gut genug, um am berühmten Poker-Tisch sitzen zu dürfen? Lennart & Lukas erklären euch MMP, W/kg und den Compound Score und zeigen, was es braucht, um einer der besten Fahrer im Profi Sport zu sein! Wie?! Dein 5 min Compound Score noch nicht über 3000? Dann mal schnell einen SCYENCE Trainingsplan bestellen. Wir begleiten

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65:54

#61 Ketone (richtig) einsetzen?!

SCYENCE Podcast ·

2023/05/06

Es klingt fast zu schön um wahr zu sein - Ein neuer (alter) Treibstoff, der deine Kohlenhydrate einsparen kann! Du kannst mit ihnen einen Riesen-Sprung in deiner Performance erreichen oder gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit in den Keller drücken! Ketone sind der Hype! Was bewirken Ketonester in deinem Körper? Was sind die Mechanismen? Worauf muss man aufpassen und für wen ist das Produkt geeignet? Lennart & Lukas gehen der Sache wieder auf den Grund - seid gespannt! Der passende

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70:34

#60 So funktioniert richtiges Gewichtsmanagement! -...

SCYENCE Podcast ·

2023/04/29

Kuchen ... aber dann richtig! Die perfekte Ernährung für den Ausdauersport hat nicht immer etwas mit Apfel und Salat zu tun, sondern es geht darum, das richtige zum bestmöglichen Zeitpunkt zu essen. Pia Jensen - Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt der Ernährungssteuerung ist heute zu Gast - Die Nutrition Expertin vom FC. Schalke 04 erklärt uns wie wir unser Ernährung optimieren können! Genau so lecker wie die Rezepte von WTF sind unsere Trainingspläne! Schmackhafte 5x5 min EB zum

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68:06

#59 Erik Horsthemke - Physiologische und mentale...

SCYENCE Podcast ·

2023/04/21

Tritt für Tritt arbeitet sich Erik Horsthemke durch Europa 3 Grant Tours in einem Jahr inkl. aller Transferetappen nachzufahren klingt nach einer wahnsinnigen Herausforderung. Erik Horsthemke hat sich dieser Challenge gestellt. Was er dabei alles erlebt hat und wie er sich über die Kilometer hinweg physisch und mental verändert hat, das könnt ihr in der heutigen Podcast Folge hören. Eine Geschichte voller Herausforderungen und Probleme und die Entscheidung, wann ein Berg zu hoch ist, ihn zu

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