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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

34:16

94. 2 trucs qui énervent Alexandra à propos de l'acné...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/05/07

Hello ! 🙂 Dans cet épisode, Alexandra Vignon te partage avec beaucoup de franchise 2 choses qui l'énervent beaucoup à propos de l'acné adulte... Elle a va notamment te parler de marketing et de l'influence. Comme elle te l'explique dans cet épisode, elle a déjà évoqué l'un des sujets dans l'épisode 20 : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/20-retour-sur-la-video-de-l-acne-rosacee-d-enjoy-phoenix-mon-avis-d-experte-de-la-peau Voici également les liens des épisodes à propos de la pilule

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11:25

93. Qu'est-ce que l'acné adulte ? [rediffusion]

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/30

Hello hello ! 🙂 The Good Balance a pour objectif de vous accompagner dans votre guérison et votre rapport à votre peau, et plus spécifiquement à l’acné. Sur le blog, le podcast, sur Instagram ou à travers des programmes riches, la mission est toujours la même : comprendre les mécanismes de son corps afin que vous repreniez le contrôle de votre santé et de votre pouvoir personnel. The Good Balance ou l'équilibre de votre mental et de votre corps au service de votre peau. L'acné adulte est un

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45:54

92. Souffrir d'acné dans le dos et d'autres...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/24

Coucou ! 😊 Au programme de cette semaine, le témoignage de Lorélène, participante de mon programme Hack ta Peau. Lorélène souffre d'acné enflammée dans le dos, mais également de la maladie de Verneuil et d'autres problématiques (SOPK notamment). J'espère que notre échange et son partage t'inspirera. Bonne écoute ! 👉 Si tu as d'autres questions à propos de Hack ta Peau, n'hésite pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé

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37:45

91. Alexandra répond à tes questions à propos du...

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2023/04/23

Hello ! 😊 C'est la réouverture de mon programme Hack ta Peau ! 😍 Je réponds en toute transparence aux questions que vous m'avez posées à propos du programme. 🤓 Si vous avez d'autres questions que je n'ai pas abordé ici, n'hésitez pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé (@the.good.balance). Voici la liste des questions auxquelles j'ai répondu : 1. En combien de temps je vais voir des résultats sur ma peau ? 2. Est-ce que le

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36:12

90. 3 capacités indispensables à développer pour...

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2023/04/16

Coucou ! 😊 Je suis ravie de te retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel on parle sans bullshit. Je t'explique, selon moi, quelles sont les 3 capacités principales à développer pour guérir de son acné adulte. 👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail.com 👉 Pour recevoir mes actualités, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI ! Prends soin de toi, Alexandra 💜

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20:13

89. Le chocolat peut-il entraîner de l'acné ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/09

Hello hello ! 😊 Tu veux savoir si le chocolat donne des boutons ? Tu es au bon endroit ! 🍫 Au programme de cet épisode : - Blablas d'Alex - Le chocolat donne-t-il de l'acné ? Si oui, pourquoi ? - Les allergies, intolérances et sensibiltés alimentaires : quelles est la différence ? - L'addiction au chocolat. 👉 L'article à lire à propos du sucre et de l'acné : https://thegoodbalance.fr/2021/07/28/comment-le-sucre-provoque-t-il-un-desequilibre-hormonal-et-entraine-de-lacne/ 👉Des questions à

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88. Reconnaître sa constitution ayurvédique pour...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/02

Coucou ! 😊 Cette semaine, nous allons continuer de développer les intérêts de cet "outil" formidable qu'est l'Ayurévda pour mieux se connaître et rester en santé. Je t'invite à écouter l'épisode précédemment, l'épisode 87, pour bien comprendre de quoi je parle cette semaine. J'y évoque notamment l'intérêt de répondre aux questionnaires pour déterminer ta Prakriti (constitution de naissance) et ta Vikruti (condition actuelle) afin de connaître ton / tes "dosha" dominant(s). 🎁 Pour télécharger

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23:30

87. Mieux se connaître pour comprendre sa peau grâce...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/03/26

Coucou ! 😊 Cette semaine, nous allons parler d'un "outil" formidable pour mieux se connaître et rester en santé : l'Ayurvéda. Si tu le souhaites, tu peux écouter l'épisode 39 : "Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? Quel est son lien avec le yoga ? D'où vient l'Ayurvéda ? Quelles sont ses origines ?". J'aborde dans cet épisode notamment : - La différence avec la naturopathie - Les notions clés, le vocabulaire de base pour se familiariser avec l'Ayurvéda. (à partir notamment de 6minutes30 pour cette partie

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27:30

86. Prendre soin de son foie au printemps pour la...

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2023/03/19

Coucou ! 😊 Au programme de cet épisode : I. Le printemps dans les médecines préventives et naturelles. II. Quelles habitudes mettre en place au niveau de notre alimentation ? III. Mes astuces pour prendre soin de toi pour cette période de nettoyage Quelques liens mentionnés dans cet épisode : - Retrouve l'article en lien sur www.thegoodbalance.fr - Un de mes anciens articles à propos du foie

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85. Comment le développement personnel peut-il...

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2023/03/12

Hello hello ! 😃 Au programme de cette semaine : le développement personnel et ses limites ! J'ai parlé plus spécifiquement des erreurs que j'ai faites dans mon cheminement dans le développement personnel. Je te partage mon expérience personnelle et professionnelle pour que tu ne perdes pas trop de temps et que tu sois dans une énergie de création de ta vie (et que tu sois la plus épanouie !). 😊 L'épisode mentionné est l'épisode 48 , "Psychosomatisation et acné : les personnalités

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47:53

83. Anxieuse, hypersensible. Comment trouver la...

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2023/03/05

Hello ! 😊 Au programme de l'épisode de la semaine, nous allons parler de sport, de la motivation et également des limites de la motivation quand on est anxieux. Je rencontre en effet énormément d'anxieuses et d'hypersensibles dans mes programmes qui ont des difficultés à se mettre au sport et à se tenir à une activité sportive régulière. Et j'en profite aussi pour faire une parenthès, quand on souffre d'acné, il est indispensable de faire du sport. Je te renvoie à l'épisode 64, "Les bienfaits

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51:34

82. Se reconnecter à soi-même et au monde avec la...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/02/26

Hello ! 😊 Afin de t'offrir des clés pour mieux te sentir dans ta peau, en harmonie avec toi-même et avec les autres, je te propose un épisode qui, j'espère, va t'inspirer. Mon invitée de la semaine est Elodie Morabito Koyama (aka @sonori_tea), spécialiste de la cérémonie du thé, une pratique très ancienne inspirée par le bouddhisme zen. Elodie nous explique la complexité de ce rituel, elle développe les 4 piliers de ce rituel très codifié, une véritable méditation active (harmonie, respect,

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54:17

81. Les limites de la psychologie positive et du...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/02/19

Hello hello ! 😊 Cette semaine, on va s'attaquer un petit morceau ! Il y a tellement de choses à dire sur ce sujet. Toutefois, il me fallait résumer cela en moins d'une heure, alors j'ai fait de mon mieux pour aller droit au but ! Les thématiques abordées dans l'épisode : - Le mindset - L'impact de nos pensées sur notre biologie et ses limites - La question de l'apprentissage du cerveau - Les conditionnements - L'effet placebo / nocebo CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide

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1:05:36

80. Pourquoi le perfectionnisme et l'hypersensibilité...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/02/12

Bonjour bonjour ! 🙂 Cette semaine, nous allons aborder un sujet extrêmement intéressant et trop méconnu : comment le perfectionnisme et l'hypersensibilité mènent certaines femmes à souffrir d'acné adulte persistante. La fameuse acné hormonale ! 🤓 Nous avons donc parlé de ce qu'est vraiment le stress chronique, autrement dit l'anxiété. CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce à ce

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36:10

79. Stress et acné adulte persistante, témoignages de...

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2023/02/05

Hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de recevoir à mon micro, quelques participantes de mon programme A Fleur de Peau. Je remercie vivement Anaelle, Stéphanie, Cassandre, Farah, Emma et Morgane d'avoir accepté de parler de leur experience au sein du programme. Au programme de cet épisode : - Leur expérience personnelle de l'acné adulte, la rosacée et l'anxiété. - Pourquoi je ne fais plus d'individuel et l'intérêt de ne plus en faire dans ce cas précis. - Pourquoi il ne faut pas

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35:15

78. Souffrir d'acné et d'anxiété, témoignage de...

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2023/01/29

Hello !😀 Cette semaine, je reçois Valentine, participante de mon programme A Fleur de Peau ! A Fleur de Peau est mon programme à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte persistante. Valentine est originaire du Sud de la France comme vous l'entendrez peut-être à son doux accent. Cheffe d'entreprise, c'est une grande amoureuse des chats (vous l'entendrez dans l'épisode). 😻 Au programme de cet épisode : Valentine avait peur d'intégrer A Fleur de Peau, elle nous explique

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42:44

77. Comment l'apathie engendre des carences...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/22

Coucou ! Cette semaine, via une expérience très personnelle, je vais te parler de ce qui peut causer de l'anxiété et des problèmes de peau. Au programme de cet épisode très personnel : - Le deuil, le choc et ce qu'il peut raviver chez nous - Les attentes envers les autres - La blessure de rejet - L'hypersensibilité - Les traumatismes - L'anxiété CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce

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34:21

76. Comment un déséquilibre des glandes surrénales...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/15

Coucou ! Bienvenue dans ce nouvel épisode. 😀 Cette semaine, nous allons parler d'un un cas très fréquent de cause d'acné adulte qui survient chez les femmes âgées entre 25 et 46 ans. Voici le programme : - Les fonctions des glandes surrénales. - Les hormones et neurotransmetteurs sécrétés par les glandes surrénales. - Le lien entre les glandes surrénales et notre foie. - Les surrénales et le lien avec notre système nerveux. - Comment diagnostiquer un problème au niveau des surrénales ? =>

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47:01

75. Acné hormonale et manifestation du stress,...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/08

Coucou ! Je te partage cette semaine mon intervention chez Ho Karan, la marque de cosmétiques à base de chanvre pour les peaux stressées. Au programme de l'échange avec la fondatrice de la marque, Laure Bouguen : - Qu'est-ce que l'acné ? - A quoi est dûe la recrudescence d'acné adulte chez la femme ? - Pourquoi l'acné est-elle surtout présente sur les zones du visage et du dos ? - Comment faire partir le bouchon de sébum qui créé la prolifération bactérienne ? - Mon avis sur l'exfoliation. -

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30:08

74. Comment le stress impacte-t-il notre peau ?...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/01

Hello hello ! 😊 Dans ce nouvel épisode, je t'explique ce qu'est réellement le "stress". Le fameux "mal" de notre temps et qui provoque de nombreuses maladies de peau (mais également digestives, auto-immunes, etc.). Au programme de l'épisode de cette semaine : - Qu'est-ce que le stress ? - Quelle est la différence entre stress et anxiété ? - Pourquoi le stress nous est-il utile ? - Dans quelle mesure le stress devient-il problématique ? - Pourquoi les anxieux ont-ils souvent des problèmes

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