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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

22:38

Pourquoi tu n’arrives pas à avancer alors que tu sais...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/11/23

Dans cet épisode, Alexandra explore pourquoi votre corps parle avant vous à travers les symptômes (fatigue, inflammation, tensions), et comment ces signaux révèlent souvent un profond blocage intérieur. Vous découvrirez les “blocages invisibles” qui empêchent d’avancer dans une reconversion ou la création d’une activité dans le bien-être : peur d’être vue, loyautés familiales, surcharge émotionnelle, manque de sécurité interne. Un épisode introspectif et pédagogique pour toutes les femmes sensibles

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11:36

Tu sais déjà ce que tu veux (même si tu as...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/11/16

Tu te dis peut-être que tu ne sais pas ce que tu veux, que tu n’arrives pas à prendre de décision, ou que tout est flou dans ta vie en ce moment.Tu te sens perdue, épuisée, peut-être prise entre un job qui ne te convient plus, des symptômes inflammatoires qui t’épuisent (acné, troubles digestifs, SOPK, fatigue), et une intuition que tu n’arrives plus à entendre.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas vrai que tu ne sais pas ce que tu veux.En réalité, tu le sais déjà, mais quelque chose

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35:12

Notre corps parle quand notre voix se tait

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/11/09

✨ Et si ton corps parlait à ta place ?Dans cet épisode, Alexandra explore le lien intime entre corps, émotions et expression de soi.Que se passe-t-il quand on refoule sa colère, sa tristesse ou ses désirs profonds ?Quand on se tait pour ne pas déranger, pour être aimée, pour rester “sage” ?Le corps prend alors le relais. À travers les symptômes physiques , fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs, inflammations, il cherche à nous dire ce que nous n’osons pas exprimer.Alexandra partage son propre

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32:58

Intuition et stress chronique : pourquoi tu n’arrives...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/11/02

Quand tu vis sous stress chronique, ton système nerveux est en alerte permanente.Tu contrôles tout, tu anticipes tout… mais tu n’arrives plus à t’écouter.Ton intuition, ta boussole intérieure, est brouillée.Dans cet épisode, on explore le lien entre stress, anxiété et déconnexion de l’intuition, cette petite voix subtile qui sait avant ton mental ce qui est bon pour toi.Tu vas comprendre :✨ Pourquoi le stress chronique t’empêche d’accéder à ton intuition,✨ Comment ton corps te parle avant ton

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16:15

La vraie raison de ton hypersensibilité, ton stress...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/10/26

Et si ton corps n’avait jamais été le problème ?Si ta fatigue, ton anxiété, ton acné ou tes douleurs digestives n’étaient pas des “défauts” à corriger… mais des signaux d’un système nerveux bloqué en mode survie ?Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi tu te bats pour rien contre ton corps.Le vrai rôle du stress chronique dans l’inflammation et l’hypersensibilité.3 pistes concrètes pour apaiser ton système nerveux et sortir du cercle vicieux.🎧 Un épisode pour toutes les femmes sensibles,

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20:34

Je sais que j’ai besoin d’aide, mais je n’arrive pas...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/10/19

Tu sais que tu as besoin d’aide.Tu sais que ton stress t’épuise, que tes symptômes persistent, que tu ne peux plus continuer comme ça…Et pourtant, tu n’arrives pas à passer à l’action.👉 Tu remets à plus tard.👉 Tu hésites.👉 Tu te dis “ce n’est pas le bon moment”.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est pas une faiblesse, mais un signal de ton système nerveux.On parlera de procrastination émotionnelle (réf. Dr Timothy Pychyl), de peur de l’inconnu, de décision différée liée à

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24:14

Vous n’osez pas vous plaindre ? Voici ce que ça cache...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/10/12

Et si votre difficulté à vous plaindre n’était pas une preuve de force… mais un mécanisme de défense profondément ancré ?Dans cet épisode, Alexandra explore un sujet souvent tabou : le refus de dire que ça ne va pas, par peur de paraître faible, ingrate ou vulnérable.Vous découvrirez :- Pourquoi tant de femmes fortes refusent de se plaindre.- Ce que la psychologie dit sur la plainte comme stratégie de régulation émotionnelle.- Comment le refoulement émotionnel peut se transformer en stress

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33:49

Le développement personnel est-il devenu un piège ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/10/05

Et si, à force de vouloir être la “meilleure version de vous-même”, vous étiez en train de vous trahir ?Dans cet épisode, Alexandra remet en question certains dogmes du développement personnel : la quête de bonheur constant, l’obsession de l’alignement, la peur de l’inconfort, la surconsommation d’outils censés vous “élever”.Vous découvrirez :- Pourquoi la souffrance fait naturellement partie de la vie.- Comment la pression à aller bien peut devenir toxique.- Les mécanismes psychologiques qui

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29:20

Tu ne te sens jamais à la hauteur ? Et si tu faisais...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/09/28

👉 Tu as l’impression que tu n’es jamais assez bien ?👉 Que les autres sont toujours plus compétents, plus confiants, plus “à leur place” que toi ?👉 Tu te répètes souvent : « Je me sens nulle », « Je ne suis pas à la hauteur », « Je ne suis pas assez » ?Si tu te compares en permanence, que tu doutes de ta légitimité ou que tu souffres d’un manque de confiance en toi, cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, je te parle de cette sensation d’être “en dessous” des autres, que ce soit dans ta vie

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36:40

Hypercontrôle, intolérance à l’inconfort, déconnexion...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/09/21

Vous avez du mal à ralentir ?Vous ressentez un besoin de tout contrôler… mais vous êtes constamment épuisée, débordée, ou désorganisée ?Et si votre corps essayait simplement de vous dire que vous fuyez l’inconfort ?Dans cet épisode, Alexandra explore les schémas d’hypercontrôle, de déconnexion émotionnelle et de surcharge mentale qui empêchent tant de femmes sensibles de se sentir en paix avec elles-mêmes.Elle décrypte pourquoi notre société nous pousse à refuser les émotions inconfortables, à

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29:59

La peur du changement : son impact sur le corps et...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/09/14

Tu sens que tu arrives au bout d’un cycle ?Tu rêves de changer de voie, de te réinventer, de faire autre chose… Mais quelque chose te retient.Tu doutes. Tu manques d’élan. Tu n’oses pas bouger, de peur de tout perdre, ou simplement parce que tu es épuisée.Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière la peur du changement.Pourquoi on résiste, ce que notre système nerveux cherche à protéger…Et surtout, comment retrouver de la vitalité dans ces phases d’entre-deux, quand rien

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17:35

Comment apprendre à aimer son corps (quand on se juge...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/09/07

Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si vous souffrez d’acné, de complexes divers, de stress chronique, ou de déconnexion corporelle.🎧

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20:02

Fatigue, acné, troubles digestifs… Et si tu te...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/08/31

🎙 Un épisode pour toutes celles qui mangent sain… Mais dont le corps crie encore à l’aide...Tu manges sain, tu fais attention à ton hygiène de vie, tu prends peut-être même des compléments alimentaires…Et pourtant, tes symptômes inflammatoires persistent. Fatigue chronique, acné hormonale, ballonnements, douleurs digestives, migraines, SPM… ton corps continue de te parler, malgré tous tes efforts.👉 Et si la vraie cause n’était pas dans ton assiette… mais dans ton système nerveux ?Dans cet épisode,

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22:21

Hypersensibilité émotionnelle et troubles digestifs :...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/08/24

Vous êtes hypersensible et vous souffrez de troubles digestifs persistants malgré tous vos efforts alimentaires ? Ballonnements, douleurs, transit irrégulier… et un corps qui semble réagir à tout ?Dans cet épisode, je vous explique le lien scientifique entre hypersensibilité émotionnelle, système nerveux et santé intestinale, et pourquoi il est impossible d’apaiser durablement l’inflammation chronique en se concentrant uniquement sur l’alimentation.Au programme :Comment vos émotions influencent

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40:54

Le vrai problème avec la thérapie (et comment passer...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/08/17

Pourquoi la thérapie ne suffit pas toujours à transformer ta vie ?Dans cet épisode, je te parle des limites de la thérapie à long terme et de ce qui t’empêche de passer de la compréhension à la transformation réelle.On va aborder :Pourquoi tu peux passer des années en thérapie sans avancer vraiment.Le rôle de l’amygdale et du corps dans la mémorisation de la douleur.L’addiction au soutien et le piège de la complaisance.Comment trouver les bénéfices de tes expériences douloureuses.La différence entre

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15:59

Je ne parlerai plus seulement d’acné (et voilà...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/08/10

Ces dernières années, j’ai accompagné des centaines de femmes à se libérer de leur acné persistante.Mais derrière ces boutons, il y avait autre chose : de la fatigue chronique, des ballonnements, des douleurs diffuses, des problèmes de cycle menstruel, parfois même une prise de poids inexpliquée.💡 J’ai fini par comprendre que tout avait un point commun : l’inflammation chronique.Dans cet épisode très personnel, je te raconte :Mon parcours complet, de l’acné à la compréhension des symptômes

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24:28

Santé naturelle et mode de vie sain : et si ce...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/08/03

Tu fais tout “comme il faut” pour être en bonne santé…Alimentation anti-inflammatoire, compléments, sport, yoga, detox, routines bien-être...Mais malgré tous ces efforts, tu continues à te sentir fatiguée, gonflée, sous tension.Tu souffres peut-être d’acné persistante, de troubles digestifs, de dérèglements hormonaux… Et tu te demandes pourquoi ça ne passe pas.Dans cet épisode, je t’invite à regarder les choses autrement.Et si cette quête de santé parfaite était en réalité guidée par la peur ?Peur

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49:21

De l’acné à la confiance en soi : le parcours de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/07/06

Angéline a rejoint d’abord Hack ta Peau pour apaiser son acné…Mais ce qu’elle a vécu ensuite a profondément transformé sa relation à elle-même.Dans cet épisode, elle partage son cheminement :👉 comment elle est passée de la peur du regard des autres à la capacité de dire NON sans s’excuser,👉 comment elle a réussi à se sentir plus grande, plus puissante intérieurement,👉 pourquoi les RDV hebdomadaires d’À Fleur de Peau sont devenus essentiels pour elle,👉 comment elle a levé ses conditionnements,

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20:45

Se libérer du regard des autres et OSER : le...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/06/29

Dans cet épisode, je donne la parole à une participante du programme À Fleur de Peau qui a vécu une transformation profonde.Elle te raconte comment elle est passée d’une vie sous pression, submergée par ses pensées et son manque de confiance, à une posture plus affirmée, plus libre, plus vraie.💡 Ce qu’elle a découvert :- Que la thérapie ne suffit pas toujours à transformer en profondeur.- Qu’on peut porter un masque sans même s’en rendre compte.- Que le coaching peut être un catalyseur pour oser

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23:37

Pourquoi ta peau ne guérit pas de ton acné (malgré...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2025/06/22

Tu manges sainement.Tu fais attention à ta routine.Tu as essayé les soins, les compléments, parfois même des cures restrictives…Et pourtant, ton acné est toujours là.Dans cet épisode, on va parler d’une cause silencieuse, souvent sous-estimée, mais pourtant centrale : le mental.Je t’explique pourquoi ruminer, contrôler, chercher à tout comprendre peut activer ton stress chronique, dérégler ton système nerveux… Et bloquer ta peau dans un mode “survie”.On va aussi voir :Comment le stress mental se

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