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PODCAST

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Rodrigo Polesso

Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.

health & fitness nutrition

All Episodes

18:26

TF Extra #413 - 8 ERROS & 8 ACERTOS Para Emagrecer De...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/06/26

Hoje vou passar 8 coisas para se EVITAR ao máximo fazer caso você queira desbloquear seu metabolismo para emagrecer de vez e 8 coisas para você fazer caso queira chegar lá mais rápido. Você vai entender porque emagrecer é um processo tão difícil e miserável pra tanta gente enquanto é algo bem mais simples e tranquilo pra outros. Vamos ver mais sobre a visão metabólica do emagrecimento e como ela é muito superior a visão calórica. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: - Como Eu Faço p/

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19:01

TF Extra #412 - Como Eu Faço p/ Emagrecer Mais Rápido...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/06/19

Hoje veremos o que acontece quando você busca um emagrecimento rápido. Veremos também o que acontece quando você emagrece lentamente. Por fim, veremos como você pode ter o melhor dos dois mundos com um emagrecimento acelerado e completo no final. Compartilho com você a fórmula da velocidade do emagrecimento e explico a variável que sempre é ignorada e que por si só pode explicar porque a maioria das pessoas falha nas suas tentativas de emagrecimento. Veja o vídeo completo e entenda mais sobre

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11:42

TF Extra #411 - 5 Regras Que Eu Sempre Sigo Pra...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/06/12

Hoje vamos ver as 5 regras na alimentação e também exercícios físicos que eu sempre sigo quando preciso queimar gordura e emagrecer bem. Vamos ver que comer menos para emagrecer não é a melhor estratégia uma vez que a solução para o emagrecimento não é calórica, mas, sim, metabólica. ** Está na hora de tentar algo DIFERENTE para resultados DIFERENTES? Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a

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13:07

TF Extra #410 - 3 Poderes da Carne Que DESTROEM...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/05/22

Se não tivesse ninguém olhando, me diga QUEM em sã consciência hoje em dia que se tivesse com FOME escolheria comer uma salada de folhas ao invés de uma fatia suculenta de churrasco? A maioria de nós, movidos pelos nossos instintos naturais escolheria a carne, óbvio. Porém alguns, movidos por ideologias, escolheriam a salada. Será que somos a única espécie que é atraída por alimentos naturais que nos fazem mal e repelida por alimentos que supostamente nos fazem bem? O ponto é, existe um grande

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18:08

TF Extra #409 - Ingredientes “Escondidos” que SABOTAM...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/05/15

Existem alguns ingredientes “escondidos” nos rótulos de produtos comuns que podem arruinar seus esforços de emagrecer e deixar seu corpo mais propenso ao ganho de gordura, quer saber de alguns deles? Um iogurte grego real geralmente contem apenas 4 ingredientes... Agora, outros como um dos iogurtes gregos mais populares do Brasil tem 19 ingredientes. O primeiro deles é frutose isolada. Enquanto frutose por si só NÃO é o problema, adoçar com frutose isolada é uma má idéia pq ela não é bem

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11:15

TF Extra #408 - As 7 Melhores FRUTAS DOCES para...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/05/08

Aqui estão, na minha opinião, as 7 melhores frutas DOCES para ajudar a emagrecer MAIS e MELHOR e nao tem nada a ver com as calorias delas Se você já me acompanha há tempos deve estar surpreso de me ver falando sobre isso, afinal, até 5 anos atrás eu mesmo evitava frutas e achava que elas eram simples sacos de açúcar. Agora, enquanto muitos dos meus ex colegas low carb, etc., continuam achando isso, acreditando que frutose é um veneno e sendo vítimas do reducionismo nutricional, eu continuei

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12:46

TF Extra #407 - O Que Acontece No Corpo Ao COMER...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/05/01

Aqui estão 9 coisas que podem começar a acontecer no corpo se você começar a comer manteiga todos os dias, como eu :) Manteiga é um alimento natural e ancestral que vem sido consumido pela nossa espécie há mais de 10 mil anos, ao passo que estas gororobas industriais chamadas de margarinas e óleos vegetais nos foram empurradas goela abaixo somente nas últimas décadas. Coincidência não, nossa saúde geral só declinou a partir daí... A primeira coisa que pode acontecer se você abraçar a manteiga

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13:57

TF Extra #406 - Como EVITAR e VENCER a Compulsão...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/04/24

Ao meu ver, compulsão alimentar NÃO é falta de autocontrole, mas, sim, sintoma de alguma deficiência nutricional ou energética. Veja algumas situações que podem levar a isso e suas soluções: 1. Criar uma relação restritiva com sua alimentação é problema. Ao invés de focar em controlar a quantidade do que come, comece a focar na QUALIDADE do que come e depois me conta. 2. Cortar carboidratos drasticamente pode gerar descontrole no longo prazo e até mesmo o que muitos querem evitar: resistência

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20:13

TF Extra #405 - 9 Péssimas Bebidas p/ Nunca Mais...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/04/17

Hoje venho te contar as 9 piores bebidas para você nunca mais tomar, evitar problemas e melhorar sua saúde. Várias das bebidas mais populares hoje em dia contêm ingredientes industriais que impactam nosso corpo negativamente e podem ser um obstáculo importante impedindo muita gente de emagrecer ou simplesmente ser mais saudável. Hoje passo por 9 bebidas para se evitar e conto o porque de cada uma, explicando os principais motivos e mostrando rótulos e ingredientes também. Quando você toma

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14:40

TF Extra #404 - O Que Acontece no Corpo ao Comer 3...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/04/10

Eu como ovos todos os dias e hoje quero te contar o que comprovadamente pode acontecer no seu corpo se você decidir começar a comer 3 ovos todos os dias? Qual o impacto no colesterol, saciedade, nutrição, sistema imunológico, etc e como isso pode te ajudar a emagrecer e no final ainda te contar como eu mesmo consumo estes ovos. ▶️ Vídeos recomendados: - Porque Eu Como OVOS Toda Manhã e Você Deveria Também (FUNCIONA!) https://www.youtube.com/watch?v=qUcwzvv0gzg - O Mito Dos

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15:24

TF Extra #403 - Porque Fazer DIETA Te Deixa MAIS...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/04/03

Muitos que fazem dieta para emagrecer não sabem que dietas nos deixam muito mais propensos ao sobrepeso no longo prazo. Basicamente, dieta engorda. Enquanto é possível, obviamente, de se perder peso com as mais diversas dietas no curto prazo, muitos ignoram os impactos metabólicos causados por estas intervenções e são justamente eles que irão deixar o corpo mais suscetível ao ganho de peso. Neste vídeo, mostro evidências disso e o impacto de dietas até mesmo na propensão de engordar de

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18:05

TF Extra #402 - O Que Acontece Quando Você Toma SUCO...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/03/27

Aqui estão 4 bons motivos pelos quais eu NÃO tomo sucos verdes e talvez você também deveria pensar duas vezes antes de fazer isso. Se você preza pela boa função renal, bom funcionamento da tireóide, bom equilíbrio nutricional e do ferro no corpo, talvez valha a pena prestar atenção nestas dicas. No entanto, nem todos sucos verdes precisam ser danosos e falo disso também no vídeo. O consumo frequente de grandes quantidades de folhas verdes cruas pode impactar nossa saúde negativamente apesar do

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21:53

TF Extra #401 - 7 Alimentos pra NUNCA Mais Comer De...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/03/20

Aqui estão 7 alimentos muito populares que podem estar atolando sua saúde, emagrecimento e sendo obstáculos à sua boa forma. É importante que comecemos a dar mais atenção a nossos instintos naturais e menos as propagandas que vemos por aí. Em se tratando de alimentação, estamos nos distanciando cada vez mais dos alimentos naturais e ancestrais que nos trouxeram até aqui e nos aproximando cada vez mais das gororobas industriais que estão levando ladeira abaixo nossa saúde. Veja este vídeo e

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15:15

TF Extra #400 - 7 Formas de Comer Fígado Sem Sentir o...

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2023/03/13

Pelos poderes do fígado... O fígado é o alimento mais nutritivo do planeta terra e possui a maior densidade nutricional de todas. Vale a pena prestar atenção nele! Um pouco de fígado na dieta pode ajudar imensamente a sua saúde e também ajudar no emagrecimento, afinal, você não precisa emagrecer para ficar saudável, mas, sim, ficar saudável para só assim conseguir emagrecer de vez. Infelizmente muita gente não gosta do sabor de fígado, logo, aqui eu conto 7 formas fáceis de incluir fígado na

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17:18

TF Extra #399 - Minha MAIOR e MELHOR Dica de...

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2023/03/06

Qual é a dica de emagrecimento saudável mais poderosa que eu posso dar, que é a mais fácil de entender e a mais simples de se aplicar? Te conto qual é a dica, mostro provas de que funciona e ainda exemplos de refeições para você entender. A qualidade da sua alimentação tem muito mais impacto na sua queima de gordura e saúde do que a quantidade. Enquanto a maioria das pessoas e "gurus" por aí continuam achando formas de se forçar a comer menos e se exercitar mais, o emagrecimento inteligente

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15:25

TF Extra #398 - AFINAL, O QUE COMER PARA EMAGRECER?...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/02/27

O que de fato podemos comer para emagrecer e sermos saudáveis? Muito se fala do que não comer, criando uma idéia de um mundo de restrições que na verdade não precisa existir. Existem muitos alimentos que nós podemos comer sem problemas para saúde, queima de gordura e construção muscular do que alimentos que não deveríamos consumir com frequência. Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos do universo da Alimentação Forte e que estão à nossa disposição para boa forma e saúde. Falo de

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14:27

TF Extra #397 - 5 Coisas Que Estão TRAVANDO Seu...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/02/20

Aqui estão 5 coisas que estão travando seu emagrecimento e que você provavelmente está ainda fazendo sem mesmo perceber. O emagrecimento natural e real não é conquistado através de pura restrição calórica ou exercícios físicos. Este é um método fadado ao fracasso, uma vez que o emagrecimento não é um problema calórico, mas, sim, metabólico. A queima de gordura no corpo não precisa ser forçada, mas apenas permitida. Nós fazemos isso entendendo o que está bloqueando metabolicamente esta queima e

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18:28

TF Extra #396 - A Nova Pirâmide Alimentar para...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/02/13

Foi recém publicado um novo ranking de alimentos (Food Compass) absurdo e que está dando o que falar. Este ranking que tem poder de influenciar políticas alimentares, o comportamento do consumidor e até o que é oferecido nas escolas, coloca coisas como cereais matinais ultraprocessados e açucarados entre os alimentos mais saudáveis enquanto ovos, frango, carne, etc., entre os piores alimentos de todos. Uma grande malha de corrupção e conflitos de interesse massivos entremeia esta iniciativa e

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13:39

TF Extra #395 - O #1 EXERCÍCIO para Queimar Gordura e...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/02/06

Qual é o melhor exercício físico de todos para queimar gordura e emagrecer de vez? Você pode estar pensando em corrida de rua ou crossfit, mas te digo que o melhor exercício para emagrecer é muito mais fácil de se fazer. Neste vídeo trago boa ciência para demonstrar e ensinar como você pode fazer um exercício fácil e eficiente para queima de gordura e emagrecimento sem cansar ou compensação calórica. Se você pensa em se exercitar para queimar gordura abdominal, dê uma atenção especial as

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10:59

TF Extra #394 - As 12 Frutas e Legumes + Contaminadas...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2023/01/30

Você sabe quais são os alimentos que você mais precisa comprar orgânicos e aqueles que não fazem muita diferença? Aqui mostro uma lista das frutas e legumes mais contaminadas com pesticidas tóxicos e outra lista com as opções menos contaminadas com estas toxinas químicas. Estes compostos tóxicos podem ir criando problemas e inflamação no corpo ao longo do tempo e como sempre digo, inflamação é algo que afeta diretamente os sistemas de produção de energia no corpo, impactando na sua

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