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PODCAST

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Rodrigo Polesso

Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.

health & fitness nutrition

All Episodes

11:01

TF Extra #536 - A Maior Mudança Na Dieta Para...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2026/01/12

Tem uma coisa, talvez a mais poderosa de todas, que você pode mudar na sua dieta para reduzir drasticamente a inflamação no corpo junto com todos os danos causados por ela e ainda de brinde, dar uma boa emagrecida no processoIsso está mais do que comprovado cientificamente e não é reduzir o açúcar, cortar carboidratos, comer menos ou tomar qualquer suplemento exótico... E ainda sabendo que a inflamação por si só também promove o ganho mais fácil de peso diretamente, resolver isso pode ser um

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12:04

TF Extra #535 - 3 Dicas Testadas Na Prática Para...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2026/01/05

Começar a comer mais de colher no almoço e jantar é uma coisa que pode ajudar, e muito, a acelerar seu progresso no emagrecimento, mas não pelos motivos que você deve imaginar, você vai ver... Além disso, começar a passar mais na frente da academia ao invés de entrar nela, pode também ser outra coisa esperta a se fazer... Hoje eu tenho 3 dicas contraintuitivas, porém, testadas na prática para ajudar você a fazer de 2026 o último ano em que você sequer precise pensar em emagrecimento... Porque

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14:08

TF Extra #532 - O Plano Exato de 4 Etapas Que Ele...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/12/01

Eu ajudei o Oscar aqui a derreter 30kg de gordura do seu corpo, atingir seu peso ideal e renovar sua saúde de dentro pra fora de uma forma inteiramente natural e tudo que ele fez foi seguir um plano simples de 4 etapas focado em reprogramar o corpo metabolicamente para queima de gordura através de mudanças alimentares estratégicas que visam turbinar a capacidade do corpo de produzir energia. Isso levou ele a eliminar gordura constantemente ao longo do tempo e agora eu vou mostrar pra você quais são

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16:33

TF Extra #529 - Um Atalho Barato Para Uma Melhor...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/11/03

Se eu apostar com 100 pessoas agora mesmo que o consumo deste aminoácido especial na dieta delas é baixo, eu vou ganhar a aposta pelo menos 99 vezes... É muito preocupante porque seu consumo hoje é mais baixo do que nunca antes nos tempos modernos e as pessoas estão sofrendo sem saber porquê e deixando de usufruir de incríveis benefícios que podem ser facilmente colhidos por todos. Neste vídeo eu quero te mostrar como um consumo adequado do aminoácido GLICINA na dieta pode turbinar sua saúde,

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14:02

TF Extra #527 - Um País Adoecendo Pela Boca (O...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/10/20

Vamos falar a verdade... Nutrição é uma profissão que nunca teria precisado existir se não fosse pela criação inescrupulosa de toxinas alimentares que infestam os mercados de hoje em dia... Hoje, a nutrição virou uma torre de babel onde tudo se fala e nada mais se entende... Por exemplo: A conversa entre margarina e manteiga é absolutamente ridícula... É como perder tempo debatendo se uma árvore de plástico é melhor que uma árvore natural, é um absurdo! E ver que a maior defesa da margarina sai

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13:35

TF Extra #526 - Os MELHORES e PIORES Tipos de...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/10/13

As melhores e piores formas de magnésio que você pode tomar, hoje vamos falar sobre isso. Alguns tipos podem elevar os níveis de magnésio no seu sangue, tecidos e cérebro e te dar todos benefícios que você procura da suplementação que já vou te contar quais são... Já outros tipos podem só te irritar e passar direto para o vaso e se você é como eu, provavelmente não quer gastar dinheiro nem esforço à toa, certo? Vamos ver também os principais benefícios de se suplementar corretamente, porque

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21:10

TF Extra #523 - A Realidade Por Trás Do Shape Da...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/09/08

Como alguém consegue sair de um corpo assim há poucos anos atrás para um corpo assim recentemente? Que tipo de dieta e exercício é capaz de gerar uma transformação dessas?Bom, tendo estudado ciência nutricional internacionalmente já há mais de 15 anos e de já ter ajudado mais de 100 mil pessoas a emagrecerem de forma 100% natural, hoje vou dar a minha opinião sobre o caso da Virgínia Fonseca.. Vamos falar de dieta, de exercício, de um risco seríssimo que você precisa saber e do que parece ter

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17:58

TF Extra #522 - Os Perigos Por Trás do Emagrecimento...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/09/01

Recentemente a Yasmin Brunet parece ter emagrecido uns 14kg e chocou muita gente ao revelar um corpo talvez “magro demais”... O que você acha? Eu vou te dizer, eu não conheço a Yasmin e não estou aqui para julgar ela ou suas motivações, agora: Como ela é uma pessoa pública que fez questão de mostrar seus resultados publicamente: O que eu vou fazer é analisar o que aconteceu puramente através de uma perspectiva de saúde e nutricional e alertar sobre 11 riscos extremamente preocupantes de se fazer o

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14:58

TF Extra #521 - 1 Simples Hábito para Saúde, Boa...

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2025/08/25

Um Novo estudo Brasileiro alerta que um simples hábito tão comum da população e que, sinceramente, você também deve praticar de alguma forma, está associado a um risco de morte prematura até 15% maior, mas na minha opinião, este risco é bem maior do que isso...Isso é algo que venho alertando vocês aqui literalmente desde que eu comecei a estudar nutrição há 15 anos atrás e este hábito é o consumo de comida ultraprocessada, mas a pergunta é: Você sabe realmente o que é comida ultraprocessada? Tem

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11:56

TF Extra #515 - Como Se Sentir Melhor Rapidamente (5...

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2025/07/14

Aqui está uma coisa que eu notei, veja se concorda comigo:A maioria das pessoas hoje em dia por aí vivem como zumbis... Sem foco... Sem energia... em saúde... Sem motivação... Sem inspiração pra viver com vontade... Não é verdade? É fácil de entender, afinal, vivemos num mundo cada vez mais caótico, frenético e polarizado, no entanto, você não precisa dançar a mesma dança... Você pode escolher fazer diferente e fazer a diferença, pelo menos na sua vida e nas pessoas ao

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18:16

TF Extra #513 - Pesquisador Alerta: Os 7 Piores...

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2025/06/30

Depois de 15 anos de pesquisa na literatura científica de nutrição e incontáveis testes em mim mesmo, eu quero te mostrar agora quais são, em ordem de ruindade, as 7 piores gororobas populares que você talvez consuma no seu dia-a-dia e que podem estar esculhambando seu corpo metabolicamente, diminuindo sua saúde, aumentando seu peso e cortando sua longevidade...Vou começar com o sétimo da lista que talvez você nem suspeite de que seja ruim, mas a coisa só vai piorando à medida que vamos subindo

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10:34

TF Extra #512 - Comer à Noite Engorda Mais? (O...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/06/23

Olha só o que aconteceu aqui com estes pobres ratinhos quando os cientistas simplesmente trocaram a noite pelo dia nestes animais...Os ratos ganharam muito mais peso ao longo do tempo comendo exatamente a mesma dieta de antes e exatamente a mesma quantidade de calorias só por terem começado a comer fora de hora... Uau... será que isso também é algo que acontece em nós humanos? Será que comer mais tarde por si só pode ser algo que promove o ganho de peso mesmo que tenha uma dieta excelente?

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09:48

TF Extra #509 - Como Este Truque Simples ACELERA Sua...

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2025/05/05

Tem uma coisa que você pode começar a fazer já amanhã na sua rotina que pode por si só, comprovadamente, acelerar seu processo de perda de peso e não tem nada a ver com o que você come ou mesmo exercício, arrisca adivinhar o que é? Este é um truque que eu sempre uso quando quero dar uma melhorada no shape e que sempre recomendo a quem está patinando na perda de peso, então se você está tentando dar uma enxugada e perder uns quilinhos fique atento porque simplesmente adicionar este truque ao que

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12:36

TF Extra #508 - As 3 Coisas Que Ela Fez Pra Desinchar...

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2025/04/28

Nós geralmente subestimamos o poder do nosso corpo de se curar e se recuperar quando começamos a ajudá-lo com simples mudanças na alimentação e estilo de vida.. Achamos que é preciso sofrer para desinchar, emagrecer e ser saudável, mas na verdade isso é oposto da verdade.. Então vem comigo agora pra vermos as 3 coisas que a Jaci aplicou na sua rotina pra chegar rapidamente neste resultado e que você também pode considerar fazer a partir de agora... 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de

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15:30

TF Extra #505 - Fazer Dieta Engorda o Corpo de Dentro...

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2025/04/07

Não sei se você já notou ou não, mas fazer dieta tem destruído sua composição corporal ao longo do tempo, deixado o corpo mais mole, mais propenso ao ganho de peso e tornado cada vez mais difícil emagrecer de fato...Isso não é por acaso e hoje eu vou te mostrar o que está acontecendo no seu corpo neste processo e já te alerto que isso pode te surpreender mas é comprovado pela melhor ciência que temos acesso. Assim você pode pensar duas vezes antes de começar a próxima dieta e seguir um caminho

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25:37

TF Extra #504 - O Que Acontece Quando Você Não Come...

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2025/03/31

Eu cortei carboidratos de uma forma ou de outra por 7 longos anos pra descobrir da pior forma na minha própria pele o que vou te contar neste vídeo.Esse é o lado negro da low carb, cetogenica e carnivora no longo prazo que ninguem fala e que eu venho tentando disseminar já nos últimos 4 anos pelo menos. Vou revelar X efeitos colaterais preocupantes que não são divulgados e que agora você vai ter conhecimento para tomar melhores decisões, combinado? Agora, pra começarmos já colocando todas as cartas

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10:43

TF Extra #502 - Por Que Caminhar é o SEGREDO para...

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2025/03/17

Será que uma mera caminhadinha relaxante pode mesmo nos ajudar a ACELERAR o emagrecimento sem exercícios mais intensos ou mesmo sem dietas restritivas? A resposta curta é SIM. Agora vou te explicar que tipo de caminhada, onde fazê-la para maiores resultados, qual frequência, qual quantidade e todos detalhes pra você se beneficiar a partir de hoje, combinado? Eu primeiro falei sobre isso neste outro vídeo que postei há 2 anos explicando porque eu prefiro caminhar do que correr e ele já teve quase

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12:56

TF Extra #501 - Difícil Emagrecer? Faça Isso Ao Invés...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/03/10

A enorme maioria das pessoas por aí acha que é necessário sofrer de alguma forma para emagrecer, não é? Mas e se eu te dissesse que, pelo contrário, a coisa mais importante que você pode fazer para conseguir emagrecer definitivamente de fato é NÃO sofrer, você acreditaria? Aliás, tem 2 motivos fisiológicos comprovados e muito importantes que explicam o porquê disso. Mas agora a pergunta mais difícil: Você consegue acreditar que emagrecimento pode ser fácil? Ou ainda, você consegue acreditar num

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20:10

TF Extra #500 - Top 10 Alimentos Brasileiros para...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/03/03

Hoje vou te passar os top 10 melhores alimentos tipicamente brasileiros para uma dieta focada em emagrecimento natural e acelerado sendo o último deles o mais poderoso de todos na minha opinião, mas não só isso... em cada um, vou te dar dicas valiosas de como consumir e no final, a CHAVE para fazer tudo funcionar para queima de gordura como prioridade, combinado? Então vamos começar direto com o primeiro alimento aqui que explodiu em popularidade no mundo inteiro, eu já consumi ele em vários países

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16:59

TF Extra #496 - O Oposto Da Low Carb (+Magro, +Feliz...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/02/03

Imagine uma dieta basicamente OPOSTA a low carb... ao invés de cortar carboidratos, você prioriza ele... será que dá boa? Será que emagrece, será que é saudável? A dieta low carb ganhou muita popularidade nos últimos 15 anos e no Brasil eu fui um dos pioneiros na disseminação dela ainda lá em 2011 quando tudo que se falava era em calorias... Eu fiz dietas baixas em carboidratos por quase 7 anos e já testei todo o tipo de variações possíveis dela, sempre acompanhando meus exames de sangue, minha

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