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PODCAST

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Lorenzo Maggiani

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l"esperienza della maratona e dell"ultra trail.Seguimi!Canale Telegram:

sports running

All Episodes

15:06

Sprint in salita: come, quando e perché farli

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/05/14

Oggi puntata “da coach”, tra virgolette. Vi parlo di un allenamento interessante da fare: gli sprint in salita. Che ovviamente ben si adattano a chi fa trail, ma in realtà possono essere utilissimi anche per chi corre su strada, specie se ha necessità di fare un po’ di richiamino di forza.Come sempre vediamo un po’ che cosa sono, a cosa servono e quindi perché andrebbero fatti. Quali sono i vantaggi che danno. E poi, come mettere nel pratico il tutto.Episodio “Che cos'è l'RPE nel running e a cosa

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13:05

11 cose da corsa da comprare spendendo meno di 20€...

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/05/10

Quest’oggi snocciolo un po’ di suggerimenti per acquisti direttamente per voi, ma volendo anche idee regalo abbastanza low cost per qualche amico runner.Si tratta di cose a volte immancabili nel nostro armadio, ma altre invece sottovalutate, che con pochissimo investimento, 20€ al massimo ognuna, possono darci comunque un piccolo aiuto, magari essendo più comodi o sicuri quando corriamo.Episodio "Il foam roller per il running":

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11:33

Era un mondo adulto, si sbagliava da professionisti

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/05/07

Se mi sentisse il Maestro Paolo Conte, che sto usando una sua citazione per parlare di running. Chissà cosa direbbe! Forse nulla, anche se lui ogni tanto di sport ha parlato nelle sue canzoni.Ma perché il titolo odierno… “Era un mondo adulto, si sbagliava da professionisti”?Beh, da grande fan dell’Avvocato astigiano, questa è una frase che ogni tanto mi salta in mente.Specialmente quando faccio o vedo degli errori.Errori che effettivamente cambiano di importanza e prospettiva quando si modifica

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14:30

Il modello prestativo del trail running

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2024/05/03

Quando ho seguito l’ormai famigerato corso da allenatore di trail running c’è stato un argomento, o meglio, una definizione che praticamente nessuno degli allievi conosceva, me compreso.Ovvero, cosa significasse il termine “Modello prestativo”.E visto che appunto nessuno di noi sapeva che minchia fosse, penso possa essere interessante rendere anche tutti voi partecipi di questa definizione.Episodio “Periodizzazione annuale: cos’è e come

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36:16

400! In diretta!

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2024/04/30

Episodio speciale in diretta per festeggiare il traguardo delle 400 puntate!Risponderò, nel più classico dei Q&A, alle vostre domande!Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/live/K7i_veGgYxE?si=s3jYaTLjbn2fjL3N----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee:

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12:53

Quant'è difficile auto ascoltarsi

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2024/04/26

Puntata autoreferenziale e anche di aggiornamento, visto che tanti negli ultimi mesi mi avete chiesto info sulle mie condizioni fisiche legate alla bandelletta.Anzi, grazie a tutti per averlo fatto. Mi avete scritto in tanti, manco fossi un candidato alla qualifica per le Olimpiadi!A gennaio mi ero ripreso e poi, esagerando con gli allenamenti, mi sono dovuto fermare di nuovo.E da questa mia ricaduta sono nati i pensieri che fanno nascere l'episodio odierno.----------------------Supporta questo

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15:28

Come fare un'analisi pre gara di trail

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2024/04/23

Quella di analizzare i percorsi che faccio, specialmente per le gare, è un'attività che svolgo da sempre da quando ho iniziato a correre.Ovviamente sul trail running la cosa ha assunto nel tempo sempre maggior importanza, dato che bene o male su strada ci sono meno variabili e più elementi standard, tipo distanze o ristori.Ultimamente sto pensando pure di farlo con i miei atleti, specialmente in ottica delle gare principali della loro stagione.Finché lo facevo per me, andavo un po’ a braccio. Ma

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16:27

Sudore... E reintegro

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2024/04/19

Leggendo il titolo dell’episodio, soprattutto la prima parte, qualcuno potrebbe anche pensare che quella di oggi sia una puntata dedicata all’elogio della fatica, al sudore e al come festeggiare al termine di un allenamento o una gara.Niente di più sbagliato.Oggi parlerò letteralmente del sudore. A cosa serve, com’è composto, cosa succede quando sudiamo e come andare a reintegrare nel modo più corretto.Aggiungo una doverosa segnalazione/precisazione di Alberto Canessa (dietista e quindi decisamente

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13:38

Cosa ci insegna l'analisi biomeccanica di una maratona

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2024/04/16

Lo sapete che sono un nerd e amante delle ricerche scientifiche.Al solito, spippolando su internet in cerca di informazioni, mi sono imbattuto in modo abbastanza casuale su uno studio super interessante, di cui vi parlo quest’oggi.Nello specifico, è un’analisi biomeccanica basata sui campionati mondiali maschili di maratona di Londra del 2017.Biomechanical report for the IAAF World Championship London 2017 Marathon Men’s:

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16:28

Come prepararsi per un trail con poca esperienza e...

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2024/04/12

Di episodi che parlano di come iniziare a correre su trail running in realtà ne ho già fatti un bel po’ in passato.Ma torno nuovamente sul tema, perché ho notato come sia sempre di attualità e come spesso mi vengano chieste delucidazioni in merito.L’ultima, cui mi aggancio proprio per il tema di oggi, viene dalla mail di Davide, che ringrazio per lo spunto.Il discorso si potrebbe sintetizzare così: come si può affrontare una gara di trail running allenandosi poche ore settimanali e affrontando molto

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13:58

Non esistono allenamenti sbagliati

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2024/04/09

Oggi vi riporto qualcosa della mia breve esperienza da coach fino ad oggi. Ma allargherei il concetto anche alla mia già più lunga vita da allievo.Il pensiero, che poi dà il titolo all’episodio odierno è “non esistono allenamenti sbagliati”.Senza voler fare i motivatori o i filosofi... Ma come può essere sbagliato qualcosa che ci insegna, in qualsiasi situazione, qualcosa?Video "There's no failure in sports" Giannis Antetokounmpo:

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14:29

8 falsi miti sull'acido lattico nel running

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2024/04/05

Puntatina particolare. Sicuramente un po’ da nerd per certi aspetti che vi racconterò, ma che come al solito proverò a rendere digeribile a tutti.Il tema è l’acido lattico. Che per chi corre da poco o comunque non ha mai approfondito la materia, può sembrare un mega-giga spauracchio.La realtà però è ben diversa. E per certi versi l’acido lattico quasi ci aiuta. O comunque ha un senso e un motivo di esistere per noi runner.Ci sono un sacco di leggende circa l’acido lattico che ho sentito e letto nel

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44:26

Lorenzo Maria Dell'Uva ci presenta La Corsa Infinita...

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2024/04/02

Lorenzo Maria Dell'Uva, oltre ad amare follemente la corsa e New York, non riesce a stare mai fermo. E produce costantemente contenuti, libri, podcast e quant'altro sulla New York City Marathon.In questa chiacchierata ci racconta della nuova versione del libro "La Corsa Infinita" e della sua costola, "I Run NY".Versione video su Youtube: https://youtu.be/uoZn5LDUMmU?si=_DvGm8VNHUrx534bLink ai libri"La corsa infinita": https://amzn.to/49bYS2Q"I Run NY": https://amzn.to/3xcZw2U"Race Day: la Maratona

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23:55

Il mio week-end di Sciacchetrail

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2024/03/29

Vi avevo accennato in precedenza della mia partecipazione a Sciacchetrail, non in quanto atleta, ma come volontario.Ma oggi, a giochi fatti, vi spiego meglio com’è andato tutto il fine settimana, fatto prima della presentazione della 100K e poi di un'intera giornata al ristoro.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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77:03

Chiacchierata con Simone Andreani

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2024/03/26

Tra i vari profili che seguo su Instagram, se penso a chi vive il trail in modo super genuino, quasi spensierato, ma con l’approccio di fare al tempo stesso le cose per bene e di dare sempre tutto, quello di Simone è senza dubbio tra i primissimi che mi vengono in mente.Del resto, “Ogni giorno in cui non vivi, muori”, come diceva qualcuno di molto importante.Ed è anche per questo che l’ho invitato qua. Ma non solo. Ci sono un sacco di gare e pure un nuovo percorso da allenatore di cui

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11:44

Gli allunghi per la corsa: cosa sono e come si fanno

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2024/03/22

Quando ho iniziato a correre, da bravo neofita non avevo la minima idea di cosa fossero gli allunghi. E per tanti anni non ne ho fatto manco mezzo.Poi, soprattutto quando ho iniziato a farmi allenare, mi sono ritrovato in tabella gli “strides” e giocoforza ho iniziato ad eseguirli.E ora, anche lato coach, io per primo li vado ad inserire al termine di alcune sessioni di allenamento.Ed allora, credo sia bene parlarne. Per chi, come me qualche anno fa, non sapeva nemmeno che esistessero. Cerchiamo di

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11:36

Libri sul running: Scienza della corsa, di Chris Napier

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2024/03/19

Era da qualche mesetto che non registravo puntate sui libri inerenti la corsa.Ma stavolta non posso esimermi, anche perché questo libro me lo ha regalato il carissimo amico Giuseppe Del Gaudio, aka Runner’s Tales, per farmi l’in bocca al lupo per la mia avventura da coach.Ma non solo. "Scienza della corsa" è un libro molto particolare… Ed è anche questo uno dei motivi per cui ve ne parlo!Link Amazon al libro: https://amzn.to/43kbp2PRiferimenti di Giuseppe Del GaudioInstagram:

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20:00

Come diventare allenatore di running e trail running

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2024/03/15

Come sicuramente ben saprete se seguite questo podcast assiduamente, verso la fine del 2023 ho passato l’esame di allenatore di trail running di primo livello.E, quando terranno il livello 2, sicuramente parteciperò anche a quel corso, sperando di passare pure quell’esame.Devo ammettere che all’inizio, per il fatto di non considerarmi ancora sufficientemente bravo, non volevo fare questo episodio.Ma più di una persona privatamente mi ha chiesto delucidazioni in merito sul come poter seguire corsi di

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61:21

Chiacchierata con Franz Perini

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/03/12

Franz è un perfetto esempio di passione per la corsa a tutto tondo: maratona, ultra trail, ultra maratona, 6 ore, 24 ore... In Italia e all’estero.Il tutto con una crescita costante, con anche 2 o 3 esperienze e risultati veramente notevoli. Qualche esempio? Vittoria alla Nove Colli, partecipazione a Spartathlon e Leadville 100!Riferimenti di Franz:Instagram: https://www.instagram.com/franzperinitrail/Strava: https://www.strava.com/athletes/49488963Versione video su Youtube:

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17:27

13 cose che avrei voluto sapere quando ho iniziato a...

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/03/08

Chi segue le varie interviste che faccio sa che quasi a tutti chiedo verso fine chiacchierata “Che consiglio daresti ad un neo-runner?”.Oggi provo a rispondere io in prima persona a questo quesito, perlomeno in parte.Ribaltando però un po’ l’approccio, portandolo su di me e provando a capire che cazzate ho fatto quando ho iniziato ad allenarmi un po’ seriamente e di conseguenza cosa avrei voluto che qualcuno mi spiegasse quando ho intrapreso questo percorso.----------------------Supporta questo

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