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PODCAST

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Lorenzo Maggiani

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l"esperienza della maratona e dell"ultra trail.Seguimi!Canale Telegram:

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All Episodes

19:37

Come informarsi per diventare coach di trail running

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/11/11

Per questa puntata ho preso spunto dalle richieste delle persone che mi chiedono cosa ho studiato o come mi informo e mantengo aggiornato sulla corsa. Che libri ho letto o consiglio a riguardo, soprattutto.E quindi, eccoci qui con uno spiegone bello cicciotto a riguardo!Episodio “Come diventare allenatore di running e trail running”Spotify: https://open.spotify.com/episode/3WnbVFaPgK1KS74CXBfUpB?si=-98xL5S5R8S8cAHmw5ehbwSpreaker:

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69:49

Chiacchierata con Filippo Canetta

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/11/04

Se parliamo di ultra trail e corsa in Italia, il nome di Filippo non può di certo mancare.Il suo brand, Wild Tee, oltre a tante imprese e gare iconiche: Western States, Spartathlon, Badwater, Marathon des Sables e tanto altro.Non ultima, se non a livello cronologico, la recente traversata da Milano a Cortina, tra corsa e bici, per documentare l'impatto dei Giochi Olimpici invernali sulle Alpi, da cui nasce un intero progetto, chiamato "Oro Bianco".Versione video su Youtube:

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18:47

Le capacità condizionali per il trail running

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/10/28

Vi è mai capitato di correre in salita, gambe dure come il marmo, e chiedervi perché quello vicino a voi vi sta sorpassando e sembra ancora fresco? Ecco, spesso la risposta non è “lui è più forte di me”, ma “lui ha allenato meglio le sue capacità condizionali”.Ma così restiamo un po’ sul nebuloso. La cosa va ovviamente approfondita. E lo facciamo in questa puntata.Episodio "Le capacità motorie per il trail running"Spreaker:

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15:57

Le mie gare: Valdambra Trail 14K

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/10/21

Come anticipato nel Road to di un paio di settimane fa, sono tornato a indossare un pettorale dopo un bel po’ di mesi.Ma questo fine settimana al Valdambra Trail non è stato solo legato alla gara, ma anche ad altre cose molto molto belle. Ve le racconto subito!Link attività su Strava: https://www.strava.com/activities/16115146949Post su Instagram: https://www.instagram.com/p/DPtqkeqjNig/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon:

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12:24

Bici vs corsa in discesa: concentrico vs eccentrico

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2025/10/14

Proviamo a fare una piccola analisi, chiarendo alcuni concetti tecnici, basandoci sulle dichiarazioni di Francesco Puppi ai Mondiali di Trail Long Distance di Canfranc.Episodio “Le capacità motorie per il trail running”Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/le-capacita-motorie-per-il-trail-running--60219752Spotify: https://open.spotify.com/episode/6xpPaz3ecnQBER6AUk2TqKApple Podcast:

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10:24

Road to Valdambra Trail

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/10/07

Si torna a gareggiare dopo lungo tempo!Nonostante un'estate con poca corsa, vi racconto del mio avvicinamento al Valdambra Trail da 14 km, che mi vedrà nuovamente con un pettorale addosso, domenica 12 ottobre a Badia Agnano, in provincia di Arezzo.Episodio "Paolo Grazzini ci presenta il Valdambra Trail"Spotify: https://open.spotify.com/episode/1dFl30U4mlUpMqyayKALlPApple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/paolo-grazzini-ci-presenta-il-valdambra-trail/id1489609207?i=1000726988543Spreaker:

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58:40

Chiacchierata con Simone Zaccone

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2025/09/30

Mi piace sempre portare in questo podcast atleti amatori, anche di buon livello, oltre che allenatori, preparatori e così via.Ed è proprio il caso dell’ospite odierno, che mette insieme tutte queste caratteristiche, venendo pure da un 2025 bello ricco tra gare e coaching.Versione video su YouTube: https://youtu.be/xiQsaZ7Tbe0?si=z_uYESj-jNnNg0ISPer contattare Simone...Instagram: https://instagram.com/simo_zacco/Telefono: +39 3286615173----------------------Supporta questo progetto tramite un

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12:21

Quali domande vengono fatte sulla corsa?

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2025/09/23

Sono andato su Google a scovare le query più cercate dalle persone circa la corsa. Molto semplicemente, ho digitato “perché correre” e mi sono appuntato le proposte di Google suggest, che rappresentano ciò che più viene cercato dagli utenti.E adesso vi snocciolo una ad una queste ricerche, commentandole. Vediamo cosa viene fuori!Link al libro “Ruba come un artista” su Amazon: https://amzn.to/4lUWtkoEpisodio “Correre a digiuno... Ma serve veramente?”Spreaker:

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59:41

Paolo Grazzini ci presenta il Valdambra Trail

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2025/09/16

Ho conosciuto Paolo due anni fa precisi al Trail del Falterona. Era con il suo stand del Valdambra Trail lì alla gara. Cosa che poi si è ripetuta anche in questo 2025.Abbiamo così scambiato qualche parola e mi è sembrato giusto ed interessante invitarlo qua. Ovviamente, per parlare del Valdambra, ma non solo.Versione video su Youtube: https://youtu.be/SPBRkJjx6KYValdambra TrailSito: https://www.valdambratrail.com/Instagram: https://www.instagram.com/valdambra.trail/Facebook:

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12:39

La Spezia 100%: missione compiuta

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2025/09/09

Puntata inutilmente autocelebrativa quest’oggi! Anche perché il traguardo raggiunto non è esattamente legato ad una performance, ma solo alla pazienza, costanza e pazzia.Infatti, ho corso il 100% delle strade di La Spezia!Episodio “Sto in fissa con Citystrides”Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/sto-in-fissa-con-citystrides--62178291Spotify: https://open.spotify.com/episode/76h27MzzBpIe38ntu0b1bHApple Podcast:

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14:28

Running e fatica: cosa succede dopo 90 o 120 minuti...

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2025/09/02

Quanto peggiorano i parametri fisiologici che definiscono la prestazione di endurance quando si corre a lungo? Scopriamolo, grazie a questo studio!Paper "The Effect of 90 and 120 Min of Running on the Determinants of Endurance Performance in Well-Trained Male Marathon Runners": https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.70076Puntata di “Mondo Endurance”: Durability, la quarta dimensione:

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13:06

Le migliori peggiori ferie della mia vita

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2025/08/26

Questa rischia di essere una puntata per certi versi simile a quella che feci uscire un anno orsono, sempre sulla questione delle mie ferie estive.Ma vedrete che ci saranno un po' di differenze.Però anche stavolta vi parlo del mio rapporto tra ferie e corsa. Nel difficile bilanciamento tra gli stravizi ed i piaceri della vita ed il running, di questo agosto 2025.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi

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11:39

Ancora discorsi sulla Zona 2

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2025/08/19

Oggi torno per l'ennesima volta sul tema del correre piano. Perché mi accorgo che, nonostante se ne parli a più riprese, non solo da parte mia, ci siano ancora troppe troppe persone che corrono sempre e solo alla stessa intensità.Invece, non mi stancherò mai di ripeterlo, correre lentamente vi fa correre più velocemente. Per chi non è esperto della corsa, può sembrare un paradosso, ma è esattamente così.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon:

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13:56

Ho saltato qualche allenamento: cosa faccio?

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2025/08/05

A tutti può capitare qualche imprevisto o anche qualche segnale, per dirci “fermati un attimo”. E così non allenarsi per uno, due o più giorni.Ma come ci si deve comportare a riguardo? Se si saltano uno, due, tre, quattro o più sedute? Ve ne parlo in questa puntata.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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17:00

7 motivi per cui non è necessario comprare tutta...

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2025/07/29

Oggi faccio un po’ l’avvocato del diavolo... Ma la domanda che mi pongo è: ha senso per noi runner spendere una barcata di soldi per il materiale? O magari invece ci sono cose, ugualmente di buona fattura, sulla quali si potrebbe risparmiare, ottenendo gli stessi identici risultati?----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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18:42

Il metodo norvegese: cos'è e come funziona

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2025/07/22

Di recente ho un po’ studicchiato per i cazzi miei il Metodo Norvegese.Benché sia già stato dibattuto anche da altri esperti del settore, vi racconto di cosa si tratti, spiegandone i principi fondanti, provando anche a capire se ha senso per un runner amatore ed eventualmente come applicarlo.Episodio "Steady run: cosa sono e perché integrarle in una preparazione"- Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/steady-run-cosa-sono-e-perche-integrarle-in-una-preparazione--64716398- Spotify:

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12:57

Le mie garette estive 2025

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2025/07/15

Il racconto di un paio di podistiche serali estive di questo 2025, la Corri Cerbaia ed il Mini Trail al Tramonto.Corri Cerbaia: https://www.strava.com/activities/14831017314Mini Trail al Tramonto - 9° trofeo Patrizio Lotti: https://www.strava.com/activities/14997294335----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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9:42

Le mie recensioni: Craft Nordlite Tempo

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2025/07/08

Recensione di una scarpa di un brand di cui ho sempre avuto curiosità, ma che non avevo mai provato prima: ovvero, Craft. E, nello specifico, del modello Nordlite Tempo. Che è una scarpa da strada, molto reattiva, pur non avendo piastre o simili.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee:

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24:10

Via degli Dei da principianti: cibo, alloggi,...

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2025/07/01

In questa puntata vi parlo ancora una volta della Via degli Dei, ma stavolta affrontando gli aspetti più tecnici ed organizzativi, parlando di attrezzatura, alimentazione, dove dormire, percorso, divisione in tappe ed altri consigli vari.Puntata “La mia Via degli Dei”Spotify: https://open.spotify.com/episode/3lnVvr4y6T0SOYGzadYXLg?si=xUjubz0UTmyTPktel8DgDwApple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/la-mia-via-degli-dei/id1489609207?i=1000713179350Spreaker:

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13:11

Libri sul running: Corsa e anatomia umana, di Patrick...

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/06/24

Si torna a parlare di libri sulla corsa. Stavolta vi racconto di “Corsa e anatomia umana”, scritto da Joe Puleo e Patrick Milroy.Un manuale interessante, con un grosso focus sul potenziamento e sugli esercizi che un runner potrebbe fare per migliorare nella corsa.Link Amazon al libro: https://amzn.to/427r71a----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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