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PODCAST

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Lorenzo Maggiani

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l"esperienza della maratona e dell"ultra trail.Seguimi!Canale Telegram:

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All Episodes

14:11

Qual è il volume giusto di allenamento?

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/03/24

C'è una domanda abbastanza classica che si pone chi corre: “Quanti chilometri sono troppi per un runner?”.E, aggiungerei, come si può capire dove si trova la nostra linea di confine prima di farci male?Proviamo a rispondere!Studio “How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study”: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40623829/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In

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11:38

Le mie gare: Boar to Run

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/03/17

Ho corso nuovamente una gara! Un po’ a sorpresa, nel senso che è stata una cosa decisa proprio in extremis. Mi sono iscritto letteralmente 3 giorni prima della gara.Ma col senno di poi, sono contento di averlo fatto!Nello specifico, sto parlando della Boar to Run, a Greve in Chianti, corsa il 1° marzo. Che era alla prima edizione.Una gara di trail da 10 km con circa 350 metri di dislivello positivo.Ve ne parlo in questa puntata!Attività Strava: https://www.strava.com/activities/17560875326Post

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64:06

Puntata 500: il quiz!

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/03/10

Follia, la puntata numero 500!Si festeggia in diretta con un episodio speciale, con 4 ospiti ed un quiz... Ovviamente, a tema "Da 0 a 42"!Grazie a tutti gli ospiti: Giuseppe Del Gaudio, Roberto De Lorenzo, Sirio Negri e Davide Dinosio.E grazie a chiunque mi abbia dato una mano in questi anni nel sostenere questo progetto!Per vedere la versione video su Youtube: https://www.youtube.com/live/e5_N8LpS8g8----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon:

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21:13

Z2 sì, Z2 no, Z2 boom

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/03/03

Io qua dentro ho già parlato a più riprese della zona 2… Ma di recente c’è stata un sacco di “polemica” a riguardo, nata da un reel che diceva che zona 2 fosse una cazzatona. Reel che mi avete girato in tanti, chiedendomi un'opinione a riguardo. Di base non voglio intervenire su queste polemiche. Ma in tantissimi mi avete chiesto di dire la mia. Ci ho pensato un po’ su, ho atteso sulla riva del fiume che passassero i cadaveri e poi, una volta terminato il grosso della discussione ho deciso di dire

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13:56

Le mie gare: World Running Academy Half Marathon 2026

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/02/24

Il racconto del mio mirabolante ritorno alla mezza maratona, dopo 3 anni!Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/17402736951Post Instagram: https://www.instagram.com/p/DUx5jkyDOfP/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale

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16:44

Come allenarsi ed affrontare la discesa nel trail...

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/02/17

Nel mondo del trail ci sono due persone: chi le discese se le spara a cannone e chi le fa pianissimo.E questo episodio è per questa seconda categoria. Per chi in salita tiene pure botta, ma quando il terreno punta verso il basso tutto si complica.Ma tranquilli, non siete i soli.La discesa è probabilmente l’aspetto più sottovalutato del trail running. Ed oggi parliamo di come migliorare sotto questo aspetto.Puntata “Bici vs corsa in discesa: concentrico vs eccentrico”Spreaker:

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12:16

Road to WRA Half Marathon

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/02/10

Sorpresa sorpresa! Torno a fare una gara su strada!Non ne facevo una dal novembre 2023 alla Firenze Marathon.E non affrontavo una mezza su strada anche qua dal 2023, 3 anni fa più o meno precisi. In quel caso avevo corso e fatto il mio personal best sulla distanza alla Mezza delle Due Perle.Domenica 15 febbraio correrò la World Running Academy Half Marathon alla White Marble Marathon, a Marina di Carrara.Vi racconto del mio avvicinamento e del perché abbia voluto cimentarmi nuovamente su questa

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12:12

Scatti nelle corse lunghe: come e perché farli

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/02/03

Scatti e sprint all’interno delle corse lunghe. Cosa si intende? A che cavolo servono? Come si fanno? Parliamone!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner":

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11:49

Le mie recensioni: La Sportiva Prodigio Pro

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/01/27

Quasi fuori tempo massimo, ma molto richiesta da voi, arriva la mia recensione sulle La Sportiva Prodigio Pro, una scarpa molto votata alla performance su trail!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast:

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16:48

Correre da stanchi: quando, come e perché

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2026/01/20

Oggi entriamo in territorio un po’ particolare. Sto parlando di quella bellissima e odiata sensazione di “non ho voglia, mi fa male tutto, sono stanco”, ma che a volte ignoriamo per uscire lo stesso a correre.Senza troppi giri di parole: correre da stanchi, serve davvero a qualcosa?Come si fa e perché dovremmo farlo?Episodio “Che cos'è l'RPE nel running e a cosa serve”.Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/che-cos-e-l-rpe-nel-running-e-a-cosa-serve--58029100Spotify:

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13:14

Corsa e disconnessione natalizia

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2026/01/13

Ho sfruttato i vari ponti delle feste natalizie per potermi scollegare il più possibile dalla tecnologia per qualche giorno. Provare a fare una sorta di detox dalla tecnologia.E pure la corsa è stata utile allo scopo, oltre che esserne stata pure lei impattata.Vi racconto com'è andata!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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20:27

Come allenarsi a mangiare mentre si corre

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2026/01/06

La puntata di oggi nasce da un messaggio di un ascoltatore, che ha avuto problemi di stomaco durante un trail un po' lungo.Come si può allenare lo stomaco nella corsa? Come farlo gradualmente e con cosa?Proviamo a rispondere!Episodio “Si può allenare lo stomaco? Uno studio ci dice di sì”Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/si-puo-allenare-lo-stomaco-uno-studio-ci-dice-di-si--62499562Spotify: https://open.spotify.com/episode/6ppJqNZDScdayRz5D6gntrApple Podcast:

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15:06

Le mie gare: Tabernulae Trail 2025

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2025/12/23

Eccoci al racconto di quest’ultimissima gara del 2025: il Tabernulae Trail, a Tavarnelle Val di Pesa!Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/16737926853Post su Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/p/DSQIbaSjAmk/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee:

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55:52

Miguel e Stefano ci presentano Bosco Sacro Trail

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2025/12/16

La Bosco Sacro Trail è una gara giovane, che nel 2025 ha visto la sua edizione zero, e che nel 2026 arriverà alla prima edizione, la numero 1.Una competizione che unisce sostenibilità ambientale, valorizzazione del territorio e una sana passione per questo sport, tant’è che è gestita al 100% da volontari.Stefano Zigliotto e Miguel Miotti ce la raccontano e presentano!Versione video su Youtube: https://youtu.be/E9pIcFA1wGMPer informazioni ed iscrizioni:Sito: https://www.boscosacrotrail.itInstagram:

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12:26

Road to Tabernulae Trail 2025

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2025/12/09

Siamo arrivati all’ultimo Road to di questo 2025. Obiettivo di fine anno il Tabernulae Trail, che già avevo corso nel 2024. Vi racconto del mio avvicinamento a quest'ultimo pettorale dell'anno!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del

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68:18

Roberto Amaddii ci presenta la Tuscany Crossing

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2025/12/02

Non lo dico perché Roberto, l'ospite di oggi, è proprio uno degli ideatori della gara, ma perché lo penso realmente: la Tuscany Crossing è una competizione meravigliosa. E in questa intervista ve la raccontiamo!Per maggiori informazioni o iscrizioni alla Tuscany Crossing...Sito: https://www.tuscanycrossing.com/Instagram: https://www.instagram.com/tuscanycrossing/Facebook: https://www.facebook.com/TuscanyCrossingValDOrcia/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC81OZ6sE_jXURe5DJRbv3IgVersione video

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65:52

Chiacchierata con i Malmaturi

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2025/11/25

In questa puntata ho il piacere di ospitare due persone che vivono la corsa ed il trail nel modo più goliardico possibile. E non potrei che essere più d’accordo.Infatti, di solito sono io che ascolto il loro Salottino o i briefing, ma stavolta i ruoli si invertono.Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=dkuGS9p3nDADove seguire i Malmaturi:Instagram: https://www.instagram.com/malmaturi/Facebook: https://www.facebook.com/malmaturiYoutube: https://www.youtube.com/@MalmaturiSpotify:

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13:58

Quello che i Garmin non dicono

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2025/11/18

Oggi prendo spunto da delle storie che Iliass Aouani ha pubblicato qualche settimana fa su Instagram per dirvi la mia su dati, numeri e tutte le informazioni che noi runner amatori possiamo avere a disposizione quotidianamente.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee:

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19:37

Come informarsi per diventare coach di trail running

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2025/11/11

Per questa puntata ho preso spunto dalle richieste delle persone che mi chiedono cosa ho studiato o come mi informo e mantengo aggiornato sulla corsa. Che libri ho letto o consiglio a riguardo, soprattutto.E quindi, eccoci qui con uno spiegone bello cicciotto a riguardo!Episodio “Come diventare allenatore di running e trail running”Spotify: https://open.spotify.com/episode/3WnbVFaPgK1KS74CXBfUpB?si=-98xL5S5R8S8cAHmw5ehbwSpreaker:

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69:49

Chiacchierata con Filippo Canetta

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/11/04

Se parliamo di ultra trail e corsa in Italia, il nome di Filippo non può di certo mancare.Il suo brand, Wild Tee, oltre a tante imprese e gare iconiche: Western States, Spartathlon, Badwater, Marathon des Sables e tanto altro.Non ultima, se non a livello cronologico, la recente traversata da Milano a Cortina, tra corsa e bici, per documentare l'impatto dei Giochi Olimpici invernali sulle Alpi, da cui nasce un intero progetto, chiamato "Oro Bianco".Versione video su Youtube:

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