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PODCAST

Alex und Alex

Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.

health & fitness alternative health

All Episodes

00:03:37

#86 Farben und Formen des Waldes Alex und Alex...

Alex und Alex ·

2022/08/24

Farben und Formen im Wald. Die Natur ist ein wahrer Künstler. Ich staune immer wieder ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:03:37

#84 Glück Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2022/08/10

Nicht nur vierblättrige Kleeblätter bringen Glück. Auch sich Zeit nehmen und genau schauen ist Glück. Was ist Dein Glück? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:02:53

#83 Ruhe spüren Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2022/08/03

Ruhe spüren. Ein kleiner Achtsamkeitsimpuls für Dich zwischendurch ... immer und überall durchzuführen. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:03:04

#82 Zeitfresser Alex & Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2022/07/27

Nervige Zeitfresser können ein Signal sein um zur Ruhe zu kommen. Einfach mal innehalten und in dich hineinspüren. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:17:00

#85 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/07/20

Heute ein Interview mit Janina Freynhagen. Sie bietet Coaching, Meditation, Familienaufstellung und Soul Sessions an. www.befreyung.com Auch Janina hat einen Podcast dort geht es um Themen wie Glaubenssätze, die eigenen Bedürfnisse, Selbstwert, Partnerschaft, aber es gibt auch immer mal geführte Meditation zu verschiedenen Themen. So genannte Trancereisen. Die Soul Sessions sind übrigens ortsungebunden und können auch bei dir zu Hause oder telefonisch statt finden. Podcast: Befreyungs-Zeit Auf

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00:21:56

#80 Histamin Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2022/07/13

Histamin ist ein wahres Mysterium. Einerseits brauchen wir Histamin, andererseits kann es uns aber auch zu viel werden und diverse Symptome verursachen. Willst du wissen, was es mit dem Histamin auf sich hat? Dann hör in die heutige Podcastfolge rein. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta:

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00:06:36

#79 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/07/06

#Strandtag Ein Tag am Strand. Du suchst Dir ein schönes Plätzchen mit Deinem Handtuch. Die Sonne streichelt Deine Haut und Du schaust auf das türkiesfarbene Meer. Die Wellen kommen und die Wellen gehen ... so wie Dein Atem.

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00:15:31

#78 Atmung Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2022/06/29

Wir atmen alle tagtäglich, unermüdlich, Tag wie Nacht und trotzdem atmen die meisten von uns falsch. Zu hektisch, zu oberflächlich, nicht tief genug. Setz dich doch einfach mal entspannt hin und arme mit mir HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:06:40

#77 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/06/22

Gehmeditation am Strand. Spürst Du den Sand unter Deinen Fußsohlen? Mal ist er warm und weich, mal eher kühl und nass. Komm mit auf einen kleinen Spaziergang. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:27:43

76 #EAAS Aminosäuren Alex und Alex Naturheilkunde...

Alex und Alex ·

2022/06/15

#73 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit- Aminosäuren sind nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jeden Menschen. Einige Aminosäuren kann der Körper selber bilden, andere müssen über die Nahrung zugeführt werden, da sie nicht selbstständig produziert werden können. In der heutigen Podcastfolge geht es um die sogenannten EAAS - was sind EAAS, wofür brauche ich sie und welche Lebensmitteln muss ich zu mir nehmen, um den Bedarf zu decken. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra

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00:57:31

#75 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/06/08

Für die heutige Folge habe ich mich mit Jill Deimel getroffen. Jill ist ein sogenannter Transmann - bei der Geburt wurde ihm das weibliche Geschlecht zugewiesen, hat sich aber nie als Frau gefühlt. Jill ist Autor des Buches "Liebesformel", ist Coach und als L(i)ebensberater tätig. Kürzlich hat er in dem Film "das Liebesdings", von und mit Elyas M'Barek, mitgespielt. Unterhalten haben wir uns über sein Buch, sein Leben, über den Film und ein aktuelles Projekt zum Thema Cybermobbing. Ihr findet Jill

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00:03:51

#74 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/06/01

Kraftort Kraftort. Wo ist dein Kraftort? Welcher Ort auf der Welt oder auch nur in deiner Phantasie schenkt dir Kraft, Wärme und ein Kribbeln im Bauch? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:26:20

#73 PCO-Syndrom Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2022/05/25

#PCO PCOS oder auch polyzystisches Ovar Syndrom - so wird es bezeichnet, wenn am Eierstöcke viele kleine unreife Eibläschen hängen bleiben und der Eisprung nicht stattfindet. Dass das unangenehm ist, wenn der Eierstock voller Bläschen hängt, kann man sich nur zu gut vorstellen. Wie dieses Syndrom entstehen kann, was die möglichen Ursachen dafür sind, erfahrt ihr in unserer heutigen Podcastfolge, bei Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak,

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00:05:37

#72 Wellenrauschen Alex und Alex Naturheilkunde...

Alex und Alex ·

2022/05/18

HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:24:05

#71 Trauerbegleitung Alex und Alex Naturheilkunde...

Alex und Alex ·

2022/05/11

Heute im Podcast ein Interview mit Nikola Teich, Kunsttherapeutin und Trauerbegleiterin aus Sprockhövel. Alex Luczak spricht mit ihr über verschiedene Phasen des Trauerns und wie wir als Außenstehende Trauernde unterstützen können. Weitere Schwerpunkte im Wirken von Nikola Teich sind: Selbstliebe, die Gestaltung von Lebensumbrüchen und die Ermutigung von Frauen zur Sichtbarkeit auf ihrem ureigenen Weg. Info/Kontakt: www.farbtapfer.de farbtapfer@unity-mail.de Telefon: 02324 - 569 96 01

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00:28:42

#70 was sind die möglichen Gründe, warum man einfach...

Alex und Alex ·

2022/05/04

#gewichtsreduktion versuchst du auch schon jahrelang dein Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren? Schon schwer, oder?! Warum es uns so schwer fällt, was die möglichen Gründe dafür sein können, erfährst du heute bei Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta:

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00:17:17

#69 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/04/27

#Organuhr - jedes Organ hat Ruhezeiten und Zeiten in denen es besonders aktiv ist. Die Organuhr zeigt auf, welches Organ wann besonders aktiv ist und warum wir deswegen zum Beispiel Nachts um 3 Uhr ständig aufwachen und warum man ab späten Abend keine Rohkost mehr essen sollte. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta:

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00:59:52

#68 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/04/19

#Vitalpilze in der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit Max (Maximilian Endter) von Smaints Mushrooms über Vitalpilze und über das Vitalpilzextrakt/Vitalpilz Kakao. Ich selber bin seit vielen Jahren Mykotherapeutin und arbeite viel und gerne mit Vitalpilzen, daher lag es nahe, dass mich das Vitalpilzextrakt mit Cordyceps und Hericium mega interessiert hat. Auf welchen vier Säulen die Produkte von Smaints basieren und wie Vitalpilze wirken, wofür sie eingesetzt werden, erfahrt ihr heute. Wer

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00:24:26

#67 Osteoporose Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2022/04/13

#Osteoporose ist für viele eine Erkrankung, die nur alte Frauen betrifft. Bedingt durch den einsetzenden Hormonmangel bzw Östrogenmangel, sind tatsächlich auch viele ältere Frauen betroffen. Aber es gibt auch noch andere Ursachen für die Entstehung dieser Erkrankung und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra

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00:16:55

#66 BCAA Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2022/04/06

Folge 66 #BCAA Aminosäuren, die vom Körper nicht selber hergestellt werden können, aber sehr wichtig sind. BCAAs können nur über die Nahrung aufgenommen werden. Am besten geht dies über Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse... Diese Aminosäuren sind wichtig für den Muskelaufbau, die Fettverbrennung, für den Energiehaushalt und bestehen aus Leucin, Isoleucin und Valin. Mehr zum Thema hört ihr in der heutigen Podcastfolge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach

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