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PODCAST

Alex und Alex

Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.

health & fitness alternative health

All Episodes

00:03:26

Sonne im Herzen

Alex und Alex ·

2025/09/24

Sonne im Herzen und alles kann gut werden. Wofür entscheidest Du Dich? Denk Dir den kommenden Tag so schön wie möglich. Alles läuft rund. Mit einer anderen, guten Einstellung wird alles entspannter und gut. Lächeln schickt Dir Sonne in Herz und Bauch.

de

01:10:30

Ketogene Ernährung mit Julia Tulipan

Alex und Alex ·

2025/09/10

Ketogene Ernährung mit Julia TulipanIn dieser Folge spreche ich mit Julia Tulipan, Biologin, Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin und Host des erfolgreichen Podcasts Evolution Radio Show. Julia ist eine ausgewiesene Expertin für ketogene Ernährung. Wir gehen den Fragen nach: • Was ist ketogene Ernährung eigentlich? • Wie gelingt der Einstieg, ohne sich zu überfordern? • Worauf sollte man achten, um gesund im Keto-Stoffwechsel anzukommen? • Welche gesundheitlichen Vorteile kann diese

de

00:44:07

Kinderwunsch

Alex und Alex ·

2025/08/27

Unerfüllter Kinderwunsch kann für Paare sehr belastend werden. Ständig wird man gefragt, wann denn endlich Nachwuchs kommt, immerhin ist man schon xy Jahre verheiratet und überhaupt, die biologische Uhr tickt… Die Ursachen für den unerfüllten Kinderwunsch können vielfältig sein und müssen nicht immer zwangsläufig mit den Eierstöcken oder den Spermien zu tun haben - auch die Schilddrüse spielt eine große Rolle, Insulinresistenz, Nährstoffmängel, insbesondere der Eisenmangel, aber auch Stress spielt -

de

00:05:25

Entspannt

Alex und Alex ·

2025/08/13

Entspannt geht alles besser. Sicher kennst Du viele meiner Tipps schon. Aber oft fällt es uns schwer sie regelmäßig umzusetzen und nur dann funktionieren sie wirklich. Darum hier nochmal ein kleiner Check-in durch den Körper. Das super Tool für immer und überall.

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00:25:50

Leaky Gut - der durchlässige Darm

Alex und Alex ·

2025/07/30

Hast du schon mal vom Leaky Gut Syndrom gehört? Leaky Gut = durchlässiger Darm - wie kommt es dazu?! Hört einfach in unsere aktuelle Podcastfolge rein. Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5* Bewertung.

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00:46:07

Jod - Interview mit Kyra Kauffmann

Alex und Alex ·

2025/07/16

Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative AchtsamkeitFolge: Jod und Brustgesundheit – Ein Gespräch mit Kyra KauffmannIn dieser Folge wird’s spannend – denn wir sprechen über ein Spurenelement, das oft unterschätzt wird: Jod. Meine Gesprächspartnerin ist Kyra Kauffmann – Heilpraktikerin aus Düsseldorf, angehende Ärztin und absolute Expertin, wenn es um ganzheitliche Frauenheilkunde geht.Wir tauchen ein in die Frage:🔹 Warum spielt Jod nicht nur für die Schilddrüse, sondern auch für die Brust

de

00:16:48

Fieber Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2025/06/25

Fieber - warum ist Fieber wichtig, was hat Fieber mit Entzündungen und Rheuma zu tun und was gibt es bei Fieber zu beachten.

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00:09:04

Meditation zur Sommersonnenwende

Alex und Alex ·

2025/06/21

Hinweis zur SommersonnenwendenmeditationHeute ist Sommersonnenwende – der längste Tag des Jahres. Ein Moment, der wie gemacht ist, um kurz innezuhalten. Vielleicht spürst du auch diese besondere Energie in der Luft.Wenn du dir ein paar Minuten Zeit für dich nehmen möchtest: Es gibt eine passende Meditation zur Sommersonnenwende – ganz bewusst, ruhig und verbunden mit dem, was gerade ist.Lass dich gern darauf ein – als kleines Ritual, als Ausklang des Tages oder einfach, um mal kurz bei dir selbst

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00:11:26

Sommersonnenwende

Alex und Alex ·

2025/06/18

Die Sommersonnenwende – was steckt dahinter?Einmal im Jahr, meist am 20. oder 21. Juni, erreicht die Sonne auf der Nordhalbkugel ihren höchsten Stand am Himmel – das ist die Sommersonnenwende. Der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres. Ab diesem Punkt werden die Tage langsam wieder kürzer.Der Begriff kommt aus dem Althochdeutschen: „sunna“ für Sonne und „wenta“ für Wende. Es ist also buchstäblich die Wende der Sonne. Astronomisch gesehen steht die Sonne mittags genau über dem nördlichen

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00:00:36

Intro Alex und Alex

Alex und Alex ·

2025/06/15

Ein Podcast für alle, die sich für Gesundheit, Ganzheitlichkeit, Kreativer Achtsamkeit und ursachenorientierten Behandlungsmöglichkeiten interessieren

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00:03:18

Herzöffner

Alex und Alex ·

2025/06/11

Eine kleine Miniübung um den Herzraum zu öffnen, zur Ruhe zu kommen und Dir eine kurze Auszeit zu schenken.

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00:34:26

Autoimmunerkrankungen - wie entstehen sie und was ist...

Alex und Alex ·

2025/05/28

Den Begriff Autoimmunerkrankung hat vermutlich jeder schon mal gehört. Doch wie kommt es zu Autoimmunerkrankungen, was gibt es für Auslöser? Welche Rolle spielt der Darm, die Ernährung und Viren?

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00:03:51

Selbstmassage

Alex und Alex ·

2025/05/14

Selbstmassagen wirken entspannend auf unser gestresstes Nervensystem. Unser Körper liebt Wärme und Berührung denn sie helfen zur Ruhe zu kommen und sich gut zu fühlen. In dieser Folge habe ich ein paar Tipps für Dich.

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00:27:03

Cholesterin

Alex und Alex ·

2025/04/30

Cholesterin ist für viele ausschließlich negativ behaftet. Dabei kann Cholesterin so viel und ist sogar lebenswichtig für den Körper!

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00:02:50

Energieräuber

Alex und Alex ·

2025/04/16

Kennst Du auch diese Energieräuber? Was hilft dagegen? Was gibt Dir Energie? Was ist Dein Notfalltool?

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00:37:21

HPU

Alex und Alex ·

2025/04/02

HPU - Hämopyrrollaktamurie - schwieriges Wort, aber eine wichtige Stoffwechselstörung, die zu Störungen im Darm, im Hormonsystem, der Schilddrüse und Neurotransmitter führen kann. Hört mal rein - kennst du HPU? Bist du selbst betroffen?

de

00:06:20

Gedanken

Alex und Alex ·

2025/03/19

Gedanken sind einfach nur Gedanken. Warum nicht einfach Gutes denken. Ich habe die Erfahrung gemacht das gute Gedanken oft auch zu Gutem führen. Hier ein paar Gedanken dazu ....

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00:40:06

Schmerzen Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2025/03/05

Schmerzen - wer kennt sie nicht. Kaum jemand hat noch nie Schmerzen gehabt. Die Behandlung läuft in der Regel immer symptomatisch mit Schmerzmitteln oder Antidepressiva ab. Was alles Schmerzen auslösen kann, hört ihr in der heutigen Podcastfolge.

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00:06:20

Achtsamkeit

Alex und Alex ·

2025/02/19

Achtsamkeit heißt das Du auf Dich Acht gibst! Welche kleinen Auszeiten tun Dir gut? Wie schaffst Du es Dich auf den Moment zu fokussieren und Dir etwas Gutes zu tun?

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00:42:57

Bluthochdruck Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2025/02/05

Bluthochdruck- eine Erkrankung, von der unglaublich viele Menschen betroffen sind und kaum einer kennt die Ursache, also das Warum. Warum hab ich plötzlich Bluthochdruck. Statt die Ursache zu behandeln, wir in der Regel nur das Symptom behandelt. Welche Ursachen Auslöser sein könnten und was man selbstständig tun kann, hört ihr in der heutigen Podcastfolge.

de

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