PODCAST

boxofhappiness

Martina M. Schuster

Boxofhappiness ist der Podcast von und mit Martina M. Schuster.

education self-improvement

All Episodes

00:05:38

Die Bejahung des eigenen Selbst

boxofhappiness ·

2020/12/31

Es ist nichts Neues, dass wir uns selbst häufig hinterfragen, ob wir in Ordnung oder gut genug sind, um vor Anderen bestehen zu können. Das Gefühl der Unsicherheit, des Zweifels treibt an, immer noch mehr zu leisten, als überhaupt nötig wäre. Und das alles nur, weil wir uns nicht gut genug einschätzen. Durch Selbstzweifel nehmen wir uns selbst sehr viel Lebensenergie. Vielleicht kennst Du das auch. Die meisten Gespräche, die wir Menschen führen sind Zwiegespräche. Die Überzahl davon findet

00:10:18

Hindernisse - Wichtige Bestandteile unseres Lebens

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2020/12/29

Du lernst als Kind laufen, in dem Du probierst Dich aufzustellen, dann fällst Du hin, dann stehst immer wieder auf, immer wieder, ohne wenn und aber, ja sogar mit Freude. Solange, bis Du es kannst. Weil Du diesem inneren Drang folgst und die Hindernisse überwinden willst. Dieses Überwinden ist Dir in die Wiege gelegt worden, so wie jedem Menschen.

00:12:20

Loslassen zum Jahresende

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2020/12/28

Das alte Jahr geht und das neues Jahr steht vor der Tür. 2021 wird sicherlich für sehr viel Neues stehen. Wichtig ist, dass wir vieles, was uns belastet und was wir nicht brauchen, zurücklassen. Das Jahr 2020 war und ist immer noch für viele von uns eine Herausforderung. Daher ist es wichtig, jeden seelischen und psychischen Ballast so gut wie möglich abzuwerfen. In diesem Podcast zeige ich Dir einen möglichen Weg, Altes und Belastendes loszulassen und ich möchte Dich damit auch ermuntern,

00:05:03

Positionswechsel macht's oft leichter

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2020/12/23

Durch unsere Gedanken und den damit verbundenen Gefühlen leisten wir einen entscheidenden Beitrag zu unserer Realität. Und wir erschaffen damit auch die äußeren Umstände zu einem bestimmten Teil, d. h. wir ziehen sie durch unser Verhalten und unsere Ausstrahlung an. Du kennst das Gesetz der Resonanz? Genau, das gilt auch hier. Wenn Du nun Deine Position änderst, dann ändern sich auch die Dinge um Dich herum.

00:04:32

Die Notbremse ziehen

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2020/12/22

Es braucht Übung und Disziplin, um Konflikte gelassen anzugehen. Und das braucht auch Zeit. Doch hast Du einmal damit angefangen, Dich mit diesem Thema auseinanderzusetzen, dann wirst Du immer versierter und gelassener. Heute habe ich drei Tipps für Dich, wenn ganz besonders stürmisch wird.

00:04:08

Wer nicht Dein Freund ist ...

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2020/12/21

Freunde sind wichtig und sie können uns unterstützen. Das ist wertvoll und eine unendlich große Ressource. Aber Menschen und Situationen, die uns scheinbar das Leben schwer machen wollen, fordern uns so richtig heraus, das beste zu geben. Ja sie sind die besten Sparringspartner. Darum geht es in dieser Episode. Lass Dich darauf ein :)

00:05:34

Gefühle sind nicht diskutierbar

boxofhappiness ·

2020/12/19

Manchmal sprechen wir über unsere Gefühle mit Menschen, die uns dann mit ihren Reaktionen irritieren, vielleicht sogar verletzen. Dabei gibt es eine Regel: Gefühle sind nicht diskutierbar. Diese Episode beschäftigt sich damit, warum das so ist, und wie man reagieren kann, wenn Grenzen übertreten werden.

00:11:39

Leben ist Wachstum

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2020/12/18

In dieser Episode möchte ich mich dem Aspekt des Wachsens zuwenden. Denn Leben bedeutet auch wachsen. Wachstum benötigt Zeit sowie bestimmte äußere Bedingungen, damit dieser Prozess von statten gehen kann. Dies gilt im physiologischen Bereich für Pflanzen, Tiere, Mineralien und Menschen gleichermaßen. Aber auch für unser inneres Reifen. Wieviel Freiheit, wieviel Sicherheit benötigst Du dafür? Vielleicht wird Dir diese Episode mehr Aufschluss darüber geben.

00:04:38

"Das Leben ist wie eine Pralinenschachtel ...

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2020/12/18

"Das Leben ist wie eine Pralinenschachtel, man weiß nie was drin ist." Das oder etwas Ähnliches sagte der Protagonist in Forrest Gump. Ein weiser Vergleich zum Leben, welches eine Aneinanderreihung von Momenten ist. Keiner weiß, was in seiner 'Lebens-Schachtel' steckt. Da gibt es Pralinen, die wir mögen und welche die wir nicht mögen. Ein anderer mag auf unsere nicht angerührten Pralinen schielen und beneidet uns insgeheim dafür. Wiederum gibt es auch Momente, die keiner haben will und

00:07:56

Stimme für Dein Leben

boxofhappiness ·

2020/12/17

Deine Stimme ist besonders. Sie ist individuell und einzigartig. So wie Du. Individualität wird stark durch unseren Sound ausgedrückt. Der kommt nämlich von Deinem Inneren und dringt von dort nach Draußen. Dein Innenleben wird von vielen Aspekten geprägt, wie Deinen Einstellungen gegenüber dem Leben, den Menschen, einer besonderen Situation, Deinen Gefühlen, auch von Deinen körperlichen Befindlichkeiten. Das alles macht Deine Stimmung aus, die sich in Deinem Inneren bildet und sich nach

00:10:05

Selbstreflexion

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2020/12/17

Erkenne Dich selbst ist eine vielzitierte Inschrift am Apollotempel von Delphi. Wer hatte das ursprünglich gesagt? Als Urheber der Inschrift wird Chilon von Sparta angesehen, das ist einer der 'Sieben Weisen' gewesen. Die Forderung wird im antiken griechischen Denken dem Gott Apollon zugeschrieben. Heraklit bestätigt dies in seiner Forderung: "Allen Menschen ist zuteil, sich selbst zu erkennen und verständig zu denken."Ich glaube, es ist nicht nur die größte Herausforderung eines Menschen,

00:20:51

Trotz oder wegen der Corona-Krise zur inneren Ruhe...

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2020/12/17

In dieser Episode geht es darum, wie wir in dieser Corona-Virus-Zeit zu innerer Ruhe und Zufriedenheit kommen. Hierzu habe ich Dir 12 wichtige Tipps zusammengestellt, die Dir helfen, gut durch diese Krise zu kommen.

00:10:45

Prioritäten setzen ...

boxofhappiness ·

2020/12/17

In der Realität gibt es keine Zeitprobleme, es sind lediglich Probleme mit der richtigen Prioritätensetzung. Das heißt Du bist hier vor allem gefragt, bewusst Entscheidungen zu treffen, und zwar von Tag zu Tag neu, Dich für das zu entscheiden, was Du vor allem anderen tun willst und vielleicht auch musst aus Deinem inneren Antrieb heraus. Wenn Du mehr Fülle in Deinem Leben spüren möchtest, solltest Du Prioritäten setzen. Hier kannst Du erfahren, warum und wie Du am Besten vorgehst.

00:07:30

Dein Atem macht Dich stark

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2020/12/17

Dein Atem ist Träger Deiner Lebensenergie. Ohne Nahrungsaufnahme können wir einige Wochen auskommen, ohne Wasser sogar ein paar Tage aber ohne Sauerstoffzufuhr bestenfalls einige Minuten. Es ist doch irgendwie seltsam dass die meisten Menschen westlicher Nationen sich trotzdem so wenig Gedanken über das Atmen machen. Wusstest du, dass du ca. 16.000 mal am Tag atmest, d. h. 16.000 mal wird der Körper mit Lebensenergie versorgt. In dieser Episode geht es um Deinen Atem und ein gesundes

00:06:38

Lass die Stille in Dein Leben

boxofhappiness ·

2020/12/17

Die Stille ist ein wesentliches Element, nicht nur in der Musik, wo sie mit ihren unterschiedlichen Ausprägungen die Melodie formt, sondern auch generell in unserem Leben. Metaphorisch würde ich sogar sagen, dass wir die eigene Melodie des Lebens nicht erkennen können, wenn wir die Stille nicht ab und zu suchen und sie auch im täglichen Leben bewusst erkennen.Auch beim Meditieren gehen wir in die Stille, wollen das Nichts zwischen den vielen Gedanken erfahren, damit wir uns tief und

00:04:27

Auf Deine Gedanken kommt es an

boxofhappiness ·

2020/12/17

Weißt Du, dass Dein Gehirn täglich mit Milliarden von Informationen konfrontiert wird? Dabei selektiert es permanent, was für Dich wichtig sein könnte. Daniel Kahneman konnte nachweisen, dass es ca. 40 Millionen Entscheidungen Tag für Tag trifft. Kannst Du Dir das vorstellen? Und wenn man bedenkt, dass unsere Wahrnehmung sehr stark von unseren Einstellungen gelenkt und geprägt wird, dann trifft der Spruch "Ändere Deine Einstellungen - dann ändert sich auch Dein Leben" den Nagel auf den

00:07:35

Der Mensch ist was er denkt

boxofhappiness ·

2020/12/17

Ich erinnere mich an eine Metapher, die mir als Kind erzählt wurde. Diese geht so: Stell Dir vor, dass jeder Deiner Gedanken ein Gemälde oder eine Bild, eine Fotografie wäre. Und nun gehe in Deiner Gedankenwelt spazieren, wie in einem Museum ...

00:02:32

Alles beginnt mit dem Atem

boxofhappiness ·

2020/12/16

Das Leben als Individuum auf dieser Erde beginnt mit unserem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Die Atmung gehört zu den autonomen Prozessen unseres Körpers - wir müssen uns im Grunde nicht darum kümmern. 'Es' atmet. Doch unser Atem wird vom Zwerchfell angestoßen, um durch unseren Körper zu fließen. Damit das Leben durch Dich fließen kann gewöhne Dir an, deinen Atem zu beobachten.

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