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PODCAST

KM.43

David Alcina y Yeray González

KM.43 está hecho por y para corredores populares. Tu podcast, una comunidad y punto de encuentro para compartir mil y una historias con las que te sentirás identificado.

sports running

All Episodes

00:32:47

#19 Crónica de un maratón: la calidez de Málaga en...

KM.43 ·

2023/12/21

Sumérgete en la emoción de los kilómetros recorridos en las soleadas calles de Málaga mientras Scarlet y Germán comparten sus vivencias desde el inicio hasta la línea de meta. Descubrirás los desafíos encontrados, las alegrías experimentadas y cómo la atmósfera única de esta maratón los inspiró a alcanzar nuevas alturas. Desde anécdotas divertidas hasta momentos de pura determinación, este episodio te transportará al corazón de la maratón. Además, Scarlet y Germán compartirán consejos prácticos

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00:40:46

#18 De maratón a maratón y tiro porque me toca

KM.43 ·

2023/12/12

¿Alguna vez te preguntaste por qué correr una maratón? En este episodio, compartiremos nuestras propias experiencias y motivaciones detrás de nuestras incursiones en el mundo de las carreras de larga distancia. Desde los primeros destellos de interés hasta la línea de meta, descubre el viaje único que cada corredor emprende. Exploraremos las razones detrás de la decisión de enfrentar este desafío. ¿Fue el deseo de superación personal, la búsqueda de una conexión más profunda con el running, o la

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00:31:13

#17 Especial preguntas y respuestas I

KM.43 ·

2023/12/05

¡Fiesta en KM43! Estamos emocionados de celebrar un hito increíble: ¡3000 oyentes y aún contando! En este episodio especial, nos sumergimos en la diversión y la conexión directa con vosotros, nuestros increíbles oyentes. ¡Es momento de preguntas y respuestas! Agradecemos cada uno de vosotros por ser parte de nuestra comunidad, por sintonizar, comentar y compartir. Para expresar nuestro agradecimiento, hemos preparado un episodio interactivo donde responderemos a algunas preguntas sobre running y

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00:33:52

#16 Corredores y tipos de entrenamiento II:...

KM.43 ·

2023/11/28

En esta entrega, desglosaremos la importancia fundamental de los entrenamientos de velocidad en tu planificación general. Exploraremos cómo estos impulsan el desarrollo de la potencia, mejoran la eficiencia biomecánica y, en última instancia, transforman tu capacidad para enfrentar distancias con rapidez y agilidad. Acompáñanos mientras analizamos cómo los sprints, las series y otros ejercicios de velocidad no solo aumentan la velocidad punta, sino que también fortalecen los músculos clave

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00:47:45

#15 Corredores con nuestras historias (1) : Aurora B.

KM.43 ·

2023/11/21

Este episodio es realmente especial, ya que tenemos el honor de recibir a una invitada extraordinaria: Aurora, una apasionada del running con historias fascinantes que compartir. Únete a nosotros mientras exploramos sus motivaciones, ambiciones y experiencias en el emocionante mundo del running. Aurora nos abrirá las puertas de su mundo runner, revelándonos cómo comenzó su viaje, las metas que ha alcanzado y sus sueños por cumplir. Esta entrevista promete inspiración, momentos emotivos y valiosos

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00:22:22

#14 Corredores y los sentimientos al correr

KM.43 ·

2023/11/14

En este episodio, David nos comparte su experiencia entrenando para el icónico Maratón de Nueva York. David nos llevará a través de las calles emblemáticas de Nueva York, compartiendo las emociones únicas que experimentó durante cada fase del entrenamiento. Desde los kilómetros iniciales hasta las largas carreras de resistencia, exploraremos cómo se enfrentó a los desafíos físicos y mentales que surgen al prepararse para un maratón de clase mundial. Este episodio es para la reflexión; una ventana a

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00:38:01

#13 Corredores y tipos de entrenamiento I: Carreras...

KM.43 ·

2023/11/07

Hoy comenzamos una serie especial de cuatro episodios dedicados a los diversos tipos de entrenamiento que pueden llevar tus habilidades como corredor al siguiente nivel. En este episodio, nos adentraremos en el emocionante mundo de las carreras suaves y exploraremos por qué son tan cruciales en tu planificación de entrenamiento. Las carreras suaves, también conocidas como carreras de base o de resistencia, son la columna vertebral de cualquier corredor. A menudo pasadas por alto en favor de

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01:01:30

#12 Corredores y errores en carrera

KM.43 ·

2023/10/31

Hoy tenemos un episodio especial y lleno de conocimientos valiosos para corredores de todos los niveles. Nos complace contar con la colaboración de un invitado muy especial, Maikel de La Milla, quien acompañará a Scarlet en esta conversación sobre errores comunes en la carrera y cómo evitarlos.Correr es una pasión que compartimos, pero a menudo, los corredores, tanto novatos como experimentados, pueden cometer errores que afectan su rendimiento y bienestar. En este episodio, exploraremos una amplia

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00:37:59

#11 Corredores desde cero

KM.43 ·

2023/10/10

Hoy, compartiremos nuestras propias historias de cómo nos adentramos en el running, desde los primeros titubeos hasta alcanzar nuestras metas personales. Hablaremos de los desafíos que enfrentamos y las lecciones que aprendimos en el camino. Además, revelaremos las cosas que cambiaríamos si pudiéramos retroceder en el tiempo para ayudarte a evitar errores comunes. Escucharás consejos prácticos sobre cómo comenzar a correr de manera segura y efectiva. Desde la elección del calzado adecuado hasta la

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00:36:03

#10 Corredores y los elementos

KM.43 ·

2023/10/03

En este episodio, vamos a explorar un tema crucial para todos los corredores: los factores externos que influyen en nuestra actividad. Desde el clima hasta la altitud, estos elementos pueden ser aliados o desafíos en nuestra búsqueda de un rendimiento óptimo. Y no te preocupes, ¡te traemos valiosos consejos para superarlos! Primero, hablaremos sobre cómo el tiempo puede jugar un papel fundamental en tus carreras. Desde el calor abrasador hasta el frío extremo, aprenderás a adaptarte a las

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00:35:50

#9 Corredores contra viento y marea

KM.43 ·

2023/09/26

Estamos emocionados de traerte un episodio especial donde combinamos la anticipación por la próxima Maratón de Berlín con las historias personales de nuestros inicios en el mundo del running. En esta edición, exploraremos cómo nos convertimos en corredores y todas las lecciones que aprendimos en el camino. Primero, sumérgete en la emoción de la Maratón de Berlín que está a la vuelta de la esquina. Si eres un amante del running, no querrás perderte esta conversación previa a la maratón. Luego,

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00:43:03

#8 Corredores entre zancadas y manías

KM.43 ·

2023/09/19

En este episodio especial, nos adentraremos en el emocionante mundo de las maratones a través de los ojos de David, un corredor apasionado que recientemente participó en la Maratón de Vilnius. Escucharemos sus experiencias, emociones y reflexiones mientras recorría los 42.195 kilómetros de esta desafiante carrera.David nos llevará en un viaje a través de los altibajos de la maratón, desde la emoción en la línea de salida hasta la satisfacción en la línea de meta. ¿Cómo se sintió al enfrentar los

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00:46:45

#7 Corredores, fisioterapia y sus secretos

KM.43 ·

2023/09/12

En este episodio, vamos a adentrarnos en el fascinante mundo de la fisioterapia aplicada al running. Sabemos que correr es una pasión para muchos de vosotros pero también puede traer consigo desafíos físicos. Es por eso que hemos invitado a una experta en fisioterapia que nos revelará los secretos para mantenernos en movimiento de manera saludable y sostenible.

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00:32:23

#6 Corredores de vuelta a la pista

KM.43 ·

2023/09/05

¡Bienvenidos a un emocionante episodio de KM 43! En esta edición especial, estaremos explorando todo lo que necesitas saber sobre la emocionante vuelta a la acción de los corredores populares después del merecido parón de verano. ¡Prepárate para sumergirte en el apasionante mundo de las carreras a pie y obtener una visión exclusiva de lo que nos depara la nueva temporada!

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00:35:50

#9 Corredores contra viento y marea

KM.43 ·

2023/09/05

Estamos emocionados de traerte un episodio especial donde combinamos la anticipación por la próxima Maratón de Berlín con las historias personales de nuestros inicios en el mundo del running. En esta edición, exploraremos cómo nos convertimos en corredores y todas las lecciones que aprendimos en el camino. Primero, sumérgete en la emoción de la Maratón de Berlín que está a la vuelta de la esquina. Si eres un amante del running, no querrás perderte esta conversación previa a la maratón. Luego,

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00:53:27

#5 Tecnología y equipación

KM.43 ·

2023/07/25

Hablemos de aquel material con el que nos sentimos cómodos cuando salimos a correr y los diferentes componentes tecnológicos que nos resultan útiles. En este episodio haremos un recorrido por todos aquellos artículos que nos han sido alguna vez útiles o que aún nos lo siguen siendo para que podáis conocerlos y hasta probarlos

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00:41:28

#4 Tópicos y topicazos

KM.43 ·

2023/07/11

¿Cuántas veces nos han dicho que correr es malo para las rodillas o que es simplemente una moda pasajera? ¿Cuántas veces hemos querido responder "oye, esto no es verdad" pero en realidad no sabíamos si era cierto o no? En este podcast hablaremos sobre los tópicos o clichés y realidades del running, discutiendo aquellos que más escuchamos y dando nuestra opinión sobre si creemos que son reales o si son simplemente algo inventado. ¡Quédate y descubre lo que pensamos!

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00:40:49

#3 Corredores y carreras populares

KM.43 ·

2023/06/27

¿Te acuerdas de cuál fue tu primera carrera popular? ¿Recuerdas esas sensaciones y como te sentiste en todo momento? Hoy vamos a hablar justamente de eso, nuestras queridas carreras populares y como nosotros las vemos: Qué es en lo primero que pensamos cuando escuchamos el término carrera popular y los diferentes aspectos que asociamos a ellas. ¡Quédate con nosotros mientras hacemos un recorrido al apasionante mundo del corredor popular y como las carreras nos han hecho ser quienes somos a día de

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00:48:06

#2 Corredores con frustraciones

KM.43 ·

2023/06/13

Queremos explorar las frustraciones comunes que enfrentan los corredores populares y cómo percibimos y gestionamos estas frustraciones desde nuestro punto de vista. Además, aprovecharemos la oportunidad para hablar sobre las tiradas largas y cómo nuestra mentalidad juega un papel clave, compartiendo estrategias efectivas para alcanzar tus objetivos en distancias mayores . ¡No te pierdas esta conversación llena de motivación y aprendizaje para llevar tu carrera como corredor al siguiente nivel

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00:51:04

#1 Corredores por descubrir

KM.43 ·

2023/05/29

Nos gustan los podcast y nos gusta el running, pero tenemos la sensación que todo lo que hay por ahí es muy profesional. Nosotros somos simples corredores populares y queremos compartirte lo que hacemos para que puedas identificarte con nosotros, y quién sabe si ayudarte o que nos ayudes tú a nosotros. En este primer episodio te vamos a explicar un poco más de donde venimos y lo que queremos hacer. ¡Quédate para saber más!

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