x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค

พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง

sports running

All Episodes

01:27:12

นักวิ่ง กับผลกระทบจาก Covid-19

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/05/03

EP107 : นักวิ่ง กับผลกระทบจาก Covid-19 ตอนนี้ โจ กับ หมู กลับมาบันทึกพอดคาสหลังจากหายไป หนึ่งเดือน ในตอนนี้เป็นการพูดคุย แลกเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้น จากสถานการณ์ไวรัสโคโรนา 19 ว่ามีผลกระทบอย่างไรกับนักวิ่ง งานวิ่ง ผู้จัดงานวิ่ง ในหลายมุมต่างๆ ลองมาฟังกันดูครับ Exercising Outdoors With a Face Mask https://www.nytimes.com/2020/04/10/well/move/coronavirus-exercise-outdoors-mask-running-cycling.html Guideline for Runners and Race

th

55:02

VDOT Returning to Running After a Planned Break

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/04/05

EP106 การกลับมาฝึกซ้อม หลังจากพักยาว หลังจากหยุดพักตามแผนหลังจบ season แล้ว การหยุดพักย่อมทำให้สมรรถภาพร่างกายลดลงไปบ้าง การกลับมาเข้าแผนการซ้อมใน season ใหม่จึงไม่ควรรีบร้อนกลับมาซ้อมแบบแผนเดิมหรือหนักกว่าที่เคยซ้อม ลุง Jack มีคำแนะนำในการกลับเข้าสู่ seaon plan ใหม่ดังนี้ ประเมิน VDOT value ใหม่ โดยอ้างอิงจากผลการวิ่งที่วิ่งไปล่าสุดก่อนที่จะหยุดพัก โดยใช้ตารางด้านล่าง อย่าเพิ่งลงแข่งใน phase แรกของการซ้อม จัดแผนการซ้อมใหม่ตาม VDOT value ที่ปรับผลกระทบจาการหยุดพัก การพักยาว (Long break)

th

46:06

VDOT Series The Season Plan การวางแผนซ้อมในฤดูแข่งขัน...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/03/31

EP105 The Season Plan 2-2 การวางแผนซ้อมในฤดูแข่งขัน ลุง Jack ขึ้นต้นบทนี้ด้วยการบอกว่า ไม่มีโปรแกรมการซ้อมที่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ละคนไม่เหมือนกัน (ทั้งสภาพร่างกายและความสามารถ) ยิ่งไปกว่านั้น แต่ละคนก็ตอบสนองการฝึกซ้อมที่แตกต่างกัน ถึงแม้จะมีแผนการซ้อมเหมือนกัน ในบทนี้ ลุงเลยนำเสนอการจัดทำแผนการซ้อมให้ง่ายที่นักวิ่งสามารถเข้าใจและนำไปสร้างแผนการซ้อมให้กับตัวเองได้ หรือเอาไปวางแผนการซ้อมให้คนอื่นได้ ในช่วงแรกลุง Jack ได้กล่าวถึงแนวคิดในการแบ่งระยะการซ้อมในแต่ละฤดูกาลออกเป็นระยะ

th

01:09:39

VDOT Series The Season Plan การวางแผนซ้อมในฤดูแข่งขัน...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/03/29

EP104 The Season Plan 1-2 การวางแผนซ้อมในฤดูแข่งขัน ลุง Jack ขึ้นต้นบทนี้ด้วยการบอกว่า ไม่มีโปรแกรมการซ้อมที่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ละคนไม่เหมือนกัน (ทั้งสภาพร่างกายและความสามารถ) ยิ่งไปกว่านั้น แต่ละคนก็ตอบสนองการฝึกซ้อมที่แตกต่างกัน ถึงแม้จะมีแผนการซ้อมเหมือนกัน ในบทนี้ ลุงเลยนำเสนอการจัดทำแผนการซ้อมให้ง่ายที่นักวิ่งสามารถเข้าใจและนำไปสร้างแผนการซ้อมให้กับตัวเองได้ หรือเอาไปวางแผนการซ้อมให้คนอื่นได้ ในช่วงแรกลุง Jack ได้กล่าวถึงแนวคิดในการแบ่งระยะการซ้อมในแต่ละฤดูกาลออกเป็นระยะ

th

01:23:59

EP103 VDOT Training Series : Fitness and Intensity...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/03/22

EP103 VDOT Training Series : Fitness and Intensity Benchmark : เกณฆ์ความเข้มข้นในการฝึกซ้อม ความสามารถทางกายภาพที่ต้องการของนักวิ่ง VDOT หรทอ ความเร็วที่ V̇O2max หรือ vV̇O2max คือ ความเร็วที่วิ่งได้ 10-12 นาที (แล้วต้องลดความเร็วลง) คนที่มีความสามารถในการวิ่งเท่ากัน จะมี vV̇O2max เท่ากัน ซึ่งตัวเลขนี้สะท้อนความสามารถโดยรวมทั้ง Running Economy และ V̇O2max โดยบางคนมีตัวแรกมากกว่าตัวหลัง บางคนมีตัวหลังมากกว่าตัวแรก แต่ถ้า vV̇O2max เท่ากัน ก็หมายถึงมีความสามารถในการวิ่งเท่ากัน

th

24:19

VDOT Series : The Ingredients of Success -...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/03/17

VDOT Training Series EP102 : The Ingredients of Success - ส่วนผสมแห่งความสำเร็จ วิ่งได้ดี ไม่มีฟลุ๊ค ลุง Jack บอกว่า ในการประสบความสำเร็จในการวิ่ง (นัยยะของลุงหมายถึงได้ขึ้นโพเดี้ยม ชนะคนอื่นๆ - ไม่ใช่แค่ได้ PB ของตัวเองนะครับ) มีส่วนผสม 4 อย่างดังนี้ 1) Inherent Ability - ความสามารถที่มีอยู่ก่อนแล้ว (พรสวรรค์) 2) Intrinsic Motivation - แรงจูงใจจากภายในจิตใจตนเอง 3) Opportunity - โอกาสหรือสภาพแวดล้อมที่ทำให้สามารถซ้อมและลงแข่งได้ดี 4) Direction - แนวทางการฝึกซ้อม รายละเอียดในบล็อกด้วยครับ Blog

th

51:52

วิ่งอย่างไร ในสถานการณ์ Covid-19

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/03/15

EP101 วิ่งอย่างไร ในสถานการณแพร่ระบาดไวรัสCovid-19 ตอนนี้ มาชวนคุยกัน ว่าสถานการณ์ แพร่ระบาด Covid-19 มีผลกับชีวิต ของนักวิ่งอย่างไรบ้าง สถานการณ์ไหน จะช่วยลดความเสี่ยง ไปวิ่งออกกำลังที่สวน หรือฟิตเนส เสี่ยงไหม มาลองฟังเรื่องราวที่กระทบกับทุกคน แต่เราเน้นเรื่องราวเกี่ยวกับนักวิ่ง นะครับ ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่

th

01:03:39

ครบรอบ 100 ตอน CityTrail Talk Podcast

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/03/08

ครบรอบ 100 ตอน CityTrail Talk Podcast แล้วครับ มาฟังเบื้องหลังการจัดพอดคาส การเตรียม เนื้อหา งานเบื้องหลังก่อนจะมาเป็น พอดคาสนี้ บล็อกตอนนี้ ครับ https://citytrailrunners.com/2020/03/04/100th-episode-s-cititrailtalk ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast

th

01:21:32

VDOT Series องค์ประกอบ ทางกายภาพที่ทำให้วิ่งดีขึ้น

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/03/01

EP99 องค์ประกอบ ทางกายภาพที่ทำให้วิ่งดีขึ้น องค์ประกอบทางกายภาพที่สำคัญที่มีส่วนช่วยในการวิ่ง มี 6 องค์ประกอบ คือ Cardiovascular system (ระบบการไหลเวียนโลหิต) Muscular system (ระบบกล้ามเนื้อ) Lactate threshold (เพดานการทนกรดแลคติก) Aerobic capacity (ความสามารถในการเผาผลาญพลังงานแบบใช้อ็อกซิเจน) Speed (ความเร็ว) Running economy (การประหยัดพลังงานในการวิ่ง) อ่านรายละเอียดใน blog ได้ที่นี่ ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ

th

18:06

Ultra Trail Thailand Zero Edition Review

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/02/16

EP97 รีวิว งานแข่ง Ultra Trail Thailand Zero Edition รายการฟอร์มยักษ์ ที่ได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาล ทำให้ นักวิ่งมีโอกาศได้วิ่งในพื้นที่ เขต อุทยานแห่งชาติ อินทนนท์ มี รายการแข่งตั้งแต่ระยะ 25 ถึง .170 กม รายการนี้ได้ อนุมัติโดย UTMB ให้เป็นรายการแข่งทางการเพื่อสมัคร UTMB ได้ ไมค์ และ หมู จะมารีวิว งานนี้ เท่าที่ เข้าร่วม (intanont6 และ intanont 1 ) ลองฟังกันดูครับ ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple

th

49:45

VDOT Training Series: เข้าใจหลักการฝึกซ้อมกัน

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/02/15

Podcast EP96 เข้าใจหลักการฝึกซ้อมกันก่อนใช้ VDOT และ อัพเดท หลังปิดรับสมัคร บางแสนร้อย S6 ด้วยครับ VDOT Training Series นักวิ่งทั่วไปไม่ควรใช้โปรแกรมการซ้อมวิ่งของนักวิ่งแนวหน้า โดยคิดว่า ถ้าซ้อมโปรแกรมของนักวิ่งแนวหน้าแล้ว จะวิ่งได้ดีเหมือนเขา ตารางซ้อมของนักวิ่งแต่ละคนควรจะอยู่บนหลักการที่ดีของการซ้อมวิ่ง Principle 1: The Body Reacts to Stress . ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกายที่สร้างความเครียด (the stress of exercise) Principle 2: Specificity of Training หลักการนี้เน้นย้ำว่า

th

01:17:03

BS100 S6 Pre Registration Talk

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/02/08

คุยกันก่อน เปิดรับสมัคร บางแสนร้อย ซีซั่น 6 จี้ด โจ และ หมู อธิบาย ขั้นตอน การสมัคร บางแสนร้อย S6 - ระยะที่เปิดรับ - คุณสมบัติ ของผู้สมัคร - กำหนดการณ์ของอีเว้นท์ BS100 วันกรอกรับสมัคร เปิดรับ สมัคร 14.02.2020 เวลา 18:00 ชมเวอร์ชั่น วิดิโอ ทาง ยูทูปได้ที่ https://youtu.be/Ef2U3nSMx-0

th

01:12:23

Bond Blind Runners คุยกับบอล นักวิ่งตาบอดซับโฟร์

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/02/05

EP94 บอล นักวิ่งตาบอดซับโฟร์ หากคุณ เคยรู้จัก นักวิ่งตาบอด คุณอาจจะคิวว่า เค้า วิ่งได้อย่างไร คุณจะต้องลองมาฟังน้องบอนด์ นักวิ่งตาบอด พึ่งวิ่งระยะฟูลมาราธอน ในงาน จอมบึง 2020 และน้องบอล วิ่งจบเวลา 3:56 ชม หรือต่ำกว่าสี่ ชั่วโมง ซึ่งเป็นเวลาเป้าหมายของนักวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่ น้องบอนด์ฝึกวิ่งมาตั้งแต่สายตายังมองเห็น จนถึงวันที่สายตามองเห็นเลย น้องทำอย่างไร จึงสามารถ วิ่งแข่ง ในเพซต่ำกว่า 5:40 นาที ต่อ กิโลเมตร นานเกือบสี่ชั่วโมง ทำความรู้จักกับ ไกด์รันเนอร์ ผู้นำนักวิ่งพิการทางสายตา

th

01:12:48

Amazing Thailand Marathon Bangkok 2020...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/02/03

EP93 มาฟังรีวิวดราม่าผ่าเมือง งานนี้ โจ ได้แชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นถึงผู้จัด ATM2020 มีทั้ง คำชมเชย และข้อที่ควรปรับปรุง งานวิ่งที่จัดวิ่งเส้นทางผ่ากทม และปิดถนนได้โอเคเลยครับ มาลองฟังกันดูครับ ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean

th

01:08:28

The North Face 100 - 2020 Review By Ko Sarana

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/02/02

EP92 รีวิว TNF100 ปี 2020 แข่งขัน 1 กพ 2020 รายการแข่งขัน เทรล ในประเทศ ระยะ ร้อยกม ที่วิ่งจบในวันเดียวกันไม่ข้ามวัน พี่โก้ แห่ง นักวิ่งประหยัดรันเนอร์ มาเล่าประสบการณ์ วิ่งรายการ เดอะนอร์ทเฟส วันฮันเดรด TNF100 พี่โก้ วิ่ง TNF มาตั้งแต่ปี 2015 และ วิ่งระยะ 100 กม ติดต่อมาตั้งแต่ปี 2016 พี่โกจ้จะมาแชร์ประสบการณ์ และเทคนิค การวิ่ง การเอาชนะอุปสรรค ต่างๆ ซึ่งพี่โก้บอกแต่ละปีมีรายละเอียดไม่เหมือนกัน ทำไมรายการวิ่งนี้ มีนักวิ่งหลายคน ถอดใจวิ่งครึ่งทาง ไม่ไปต่อกันเยอะ พี่โก้จะมาเล่าให้ฟัง ตลอด

th

51:58

Khon Kaen Internation Marathon 2020 Review By Jo

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/01/26

EP91 รีวิว รายการ ขอนแก่นมมาราธอน 2020 โดย โจ ขอนแก่นมาราธอนได้รับการรับรองเส้นทางการวิ่งประเภทมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ตามมาตรฐานของ "AIMS" ซึ่งเป็นสถาบันที่รับรองการวิ่งระดับโลก ผู้ที่ผ่านการวิ่งขอนแก่นมาราธอนนานาชาติในระยะมาราธอน สามารถนำสถิติเพื่อไปสมัครวิ่งตามเกณฑ์ที่กำหนดของสนามวิ่งระดับโลกอื่นๆ ได้ ขอนแก่นมาราธอนเป็นหนึ่ง รายการมาราธอนรายการหลักๆในประเทศไทย ลองฟังโจ รีวิว เส้นทาง บรรยากาศของงานนนี้ได้เลยครับ

th

01:12:20

Chombueng Marathon 2020 Review By Jeed and Jo

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/01/19

EP90 Chombueng marathon 2020 รีวิวจอมบึงมาราธอน งานระดับชาวบ้าน แต่มาตรฐานระดับ inter เป็นคำพูดที่ไม่เกินความจริง เพราะจอมบึง ได้รับรองจาก AIMS ใช้ผลสถิติ ยื่นสมัคร บอสตันมาราธอนได้ ตอนนี้โจ ได้เล่าประวัติจอมบึงมาราธอน และบรรยากาศ งานวิ่งในปีนี้ จี้ด จากประหยัดรันเนอร์ ได้เล่าประสบการณ์ วิ่งกับกลุ่ม ม้าไทยไปบอสตัน ที่ได้วิ่งเป็นไกด์นำ นักวิ่งพิการทางสายตาจบซับโฟร์ ส่วนจี้ด จะวิ่งได้เวลาเท่าไร่ลองมาฟัง ประสบการณ์ จอมบึงมาราธอน ครั้งที่ 35 ที่จัดเมื่อเช้าวันที่ 19 มกราคม 2020 ทำไม มาราธอน

th

59:58

Intania Chula Minimarathon 2020 Review By Jo

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/01/12

EP89 รีวิวงานวิ่ง อินทาเนีย จุฬา มินิมาราธอน 2020 โดย โจ งานวิ่งระยะมินิ จัดโดย ศิษย์เก่า ชมรมวิ่ง วิศวจุฬา งานวิ่งที่อบอุ่น มีขาแรง มาร่วมกันเยอะ ลองฟังรีวิว กันครับ ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่ https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean

th

49:32

The Secret of Sub Four Marathon

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2020/01/05

ความลับของ sub 4 หรือเวลาที่ดีกว่านั้น อยู่ที่ว่า เราทำได้ดีแค่ไหนใน 10 km สุดท้าย ถ้าร่างกายไปได้ ถึงแม้จะล้า เหนื่อย ตะคริวจ่อๆ (แต่ยังไม่ขึ้น) ก็อย่าให้ความคิด ความรู้สึกท้อ บังคับขาให้หยุดวิ่ง ท่องคาถา ถ้าไม่หยุดวิ่ง เส้นชัยก็รออยู่ ไปตลอดทาง New Personal Best Record ก็จะเกิดขึ้นในสนามนั้น ข้อมูลส่วนหนึ่งจากบทความของ อาจารย์ กฤตย์ ทองคง ภาพจากหนัง รัก 7 ปี | ดี 7

th

126 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN