x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค

พูดคุยกับเรื่องวิ่งๆจากนักวิ่งกลุ่มซิตี้เทรลรันเนอร์ เรื่องราวซิตี้รัน เส้นทางวิ่งในเมือง เส้นทางเทรล ประวัติศาสตร์ อุปกรณ์ และสังคม ในหมู่นักวิ่ง

sports running

All Episodes

22:31

EP217 เส้นทางจาก Blue สู่ Gold Plan |...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/10/30

CitytrailTalk EP217 — Daniels’ Blue & Gold Plansโปรแกรมฝึกซ้อมของโค้ช Jack Daniels ที่ออกแบบเพื่อสร้างความฟิตสูงสุดในกรอบแนวคิด Training for Fitness (TFF) ในตอนนี้เราจะอธิบายความแตกต่างระหว่าง Blue Advanced Plan และ Gold Elite Plan รวมถึงแนวคิดเรื่องการฝึกแบบเป็นระบบ, Double Runs, Load Management และความหมายของ “Euphoria” ในการฝึกระดับอีลิท 📌 เนื้อหาตอนนี้ครอบคลุม: โครงสร้างและภาระผูกพันของแผน Blue และ Gold วิธีจัดการปริมาณงานและความเร็วให้เหมาะสม การพักฟื้น, การฟังเสียงร่างกาย

th

21:51

EP216 — Training for Fitness: Daniels’ White & Red Plans

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/10/23

🎙️ CitytrailTalk EP216 — Training for Fitness: Daniels’ White & Red PlansA must-listen for runners who want long-term progress, not short-term burnout. ตอนนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจ “Training for Fitness” ปรัชญาการฝึกของ Jack Daniels ที่เป็นรากฐานของนักวิ่งทุกระดับ จาก White Plan 16 สัปดาห์ เพื่อสร้างฐานความฟิต สู่ Red Plan 16 สัปดาห์ เพื่อยกระดับความแข็งแรงและพลังแอโรบิก 📌 ประเด็นในตอนนี้ • ความแตกต่างระหว่าง Training for Fitness (TFF) กับ Training for Race (TFR) • ทำไม E-pace

th

19:16

EP213 – คู่มือการฝึก Threshold Training: สบายแต่หนัก...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/10/02

การฝึกซ้อมที่ระดับเธรชโฮลด์ หรือ Threshold Training (T-pace) คือหัวใจของการพัฒนาความอึด ความเร็ว และความสามารถในการวิ่งที่ “ไม่เหนื่อยเกิน แต่ได้ผลชัดเจน”ในตอนนี้ของ CitytrailTalk พอดแคสต์ เราจะพาคุณไปรู้จักกับหลักสรีรวิทยาของ T-pace, ประโยชน์เชิงลึก, วิธีวางแผนซ้อมแบบ Tempo Run และ Cruise Intervals รวมถึงเคล็ดลับการควบคุมเพซให้อยู่ในโซน “สบายแต่หนัก” อย่างแม่นยำ เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับที่ต้องการยกระดับการซ้อม โดยไม่เสี่ยงบาดเจ็บ และเห็นผลชัดเจนในการแข่งขันจริง พร้อมตารางฝึก แนะนำการหายใจ

th

71:43

EP212 6 เสาหลักเปลี่ยนการซ้อมวิ่งธรรมดา...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/09/25

เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมบางคนซ้อมหนักแต่ไม่พัฒนา? หรือทำไมบางคนที่ดูเหมือนฟิตพอๆ กัน กลับวิ่งได้เร็วกว่า?EP นี้เราจะพาคุณเจาะลึก 6 เสาหลักแห่งการซ้อมอย่างมีประสิทธิภาพ ที่อยู่เบื้องหลังโปรแกรม VDOT ของ Dr. Jack Daniels—หนึ่งในโค้ชวิ่งที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลก ซึ่งเน้นว่า “ทุกโซนของการซ้อม มีหน้าที่เฉพาะ” ไม่ใช่แค่วิ่งสะสมระยะ หัวข้อสำคัญในตอนนี้: ทำไมการวิ่งช้าคือหัวใจของความแข็งแกร่ง โซนวิ่ง 4 แบบของ Daniels และเป้าหมายที่ต่างกัน ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Speed Work

th

18:16

EP210 – การฝึกวิ่งแบบ Repetition: วิ่งเร็วขึ้นโดยไม่ฝืน

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/09/11

“Repetition Training” หรือ R pace คือกุญแจลับของนักวิ่งที่อยากเพิ่มความเร็วอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในตอนนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับการฝึกวิ่งช่วงสั้น พักนาน ที่ไม่ใช่แค่การวิ่งเร็วธรรมดา แต่คือการฝึก “ความเร็วที่มาพร้อมฟอร์มที่ดี” คุณจะได้เรียนรู้: • หลักการของ R pace และความต่างจาก Interval • วิธีกำหนดเพซ R ให้เหมาะกับตัวเอง • ประโยชน์ต่อระบบประสาทกล้ามเนื้อและพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน • รูปแบบการฝึกแบบ Fartlek, hill reps, และ strides • ข้อควรระวัง เช่น overtraining และ recovery

th

22:30

EP209: Easy Run – การสร้างฐานวิ่งสำหรับนักวิ่งเริ่มต้น

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/09/04

“Easy Run” หรือการวิ่งจังหวะสบาย ๆ อาจดูธรรมดา แต่จริง ๆ แล้วนี่คือหัวใจของ Base Building Training — ช่วงสำคัญที่สุดในการสร้างรากฐานการวิ่ง ในตอนนี้ CitytrailTalk จะพาคุณไปเจาะลึก: ทำไม Easy Run และ Long Run ถึงเป็นแกนหลักของการสร้างฐาน วิธีเพิ่มปริมาณการซ้อมอย่างปลอดภัย (ไม่ติดกับดักกฎ 10%) องค์ประกอบเสริมที่ช่วยให้วิ่งดีขึ้น เช่น cadence, การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และ cross-training เสาหลักแห่งความสำเร็จ: ความสม่ำเสมอ การพักฟื้น และการเลี่ยง overtraining ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มวิ่ง

th

01:47:52

EP206 รีวิวงานวิ่ง อ่างทองมาราธอน 2025

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/08/16

EP นี้โฮสต์ของ CitytrailTalk Podcast จะมาเล่าประสบการณ์ตรงจากการเข้าร่วม Angthong Marathon 2025บรรยากาศงานที่ อุทยานสวรรค์ หนองเจ็ดเส้น การจัดการและบรรยากาศนักวิ่ง เส้นทาง, อากาศ, และไฮไลท์ที่น่าประทับใจ ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่ชอบค้นหางานวิ่งใหม่ ๆ หรืออยากรู้ว่าทำไม อ่างทองมาราธอน ถึงเป็นหนึ่งในงานที่น่าจับตา ปีนี้ ต้องฟังตอนนี้เลย!

th

14:52

EP197: วิ่งให้เร็วขึ้น หยุดเจ็บเรื้อรัง ไขรหัส Triple...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/06/19

ชื่อตอนพอดแคสต์ EP197: วิ่งให้เร็วขึ้น หยุดเจ็บเรื้อรัง: ไขรหัส Triple Extension กับชีวกลศาสตร์นักวิ่ง🏃‍ EP197 จาก CitytrailTalk Podcast ขอพาคุณดิ่งลึกสู่กลไกการวิ่งระดับมือโปร กับแนวคิด "Triple Extension"—กลยุทธ์การเคลื่อนไหวที่หลายคนยกให้เป็น 'เวทมนตร์แห่งความเร็ว' แต่แท้จริงแล้ว Triple Extension มีมากกว่านั้น! ในตอนนี้ เราไม่ได้เพียงพูดถึงการยืดสะโพก หัวเข่า และข้อเท้าอย่างพร้อมเพรียง แต่เรายังชำแหละงานวิจัยจากสายชีวกลศาสตร์ระดับโลก ที่เผยให้เห็นมุมมองใหม่ๆ ต่อการขับเคลื่อนอย่างมีประสิทธิภาพ

th

08:19

Strava vs. Sports Devices: ทำไม Strava...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/05/17

Strava ไม่ได้เป็นแค่แอปบันทึกวิ่งหรือปั่นจักรยาน แต่เป็นศูนย์กลางของชุมชนกีฬาโลกที่ผสานเทคโนโลยีเข้ากับแรงบันดาลใจ!ตอนนี้เราจะพาคุณเจาะลึก “โมเดล Freemium” ของ Strava ความแตกต่างระหว่างเวอร์ชันฟรีและแบบสมัครสมาชิก (Premium) พร้อมเปรียบเทียบกับแพลตฟอร์มจาก Garmin, Suunto, Coros และมองว่า Strava ครองใจนักกีฬาได้อย่างไรในยุคที่แต่ละแบรนด์มีแอปของตัวเอง เนื้อหาสำคัญ: โมเดลธุรกิจและกลยุทธ์ “Freemium” ของ Strava ฟีเจอร์ฟรี vs. Premium: อะไรที่ทำให้คนยอมจ่าย? ข้อได้เปรียบของ Strava

th

07:24

EP191 โซเดียมไบคาร์บอเนตกับการกีฬา –...

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/05/15

EP191: โซเดียมไบคาร์บอเนตกับการกีฬา – เบกกิ้งโซดาแค่ทำขนมจริงเหรอ? ในตอนนี้ เราชวนคุณมารู้จักกับ “โซเดียมไบคาร์บอเนต” หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ เบกกิ้งโซดา ซึ่งไม่ใช่แค่ของคู่ครัวเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเสริมถูกกฎหมายที่นักกีฬาระดับโลกใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกซ้อมและแข่งขัน ทำไมจึงได้ผล? ทำไมต้องใช้ก่อนแข่ง? มีข้อควรระวังอะไรบ้าง? และมันเวิร์กกับนักวิ่งจริงไหม? ไปฟังกันได้เลย! อ่านเนื้อหา blog ตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2025/05/16/sodiumbicarbonate/

th

08:01

EP.190 - ทำไมนักวิ่งถึงวิ่งได้เร็วขึ้นกว่าเดิม?

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/05/12

CitytrailTalk Podcast EP.190 - ทำไมนักวิ่งถึงวิ่งได้เร็วขึ้นกว่าเดิม? 👟 วิ่งเร็วขึ้นเพราะอะไร? เป็นที่รองเท้าหรือเพราะวิธีฝึกซ้อม? 📌 ตอนนี้เราวิเคราะห์จากหลายแหล่งว่าทำไมนักวิ่งยุคใหม่ถึงพุ่งแรง ทำลายสถิติกันอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นระดับโอลิมปิกหรืออัลตร้ามาราธอน 🎯 หัวข้อที่พูดถึงในตอนนี้: ซูเปอร์ชูส์ (Super Shoes) และเทคโนโลยีรองเท้าล่าสุด กลยุทธ์โภชนาการ โดยเฉพาะการกินคาร์โบไฮเดรตสูง ปัจจัยจิตวิทยาแบบ “Roger Bannister Effect” อินเทอร์เน็ตและ Strava

th

06:20

Garmin Connect Plus เสียงสะท้อนจากผู้ใช้

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/05/01

Garmin Connect Plus กับพายุคำวิจารณ์: จุดเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างแบรนด์กับชุมชนการเปิดตัวบริการ Garmin Connect Plus กลายเป็นหัวข้อร้อนแรงที่สร้างแรงสั่นสะเทือนไปทั่ววงการนักวิ่งและผู้ใช้ Garmin ทั่วโลก 🌍 ในตอนนี้ เราจะพาไปเจาะลึกว่าเหตุใดแผนสมาชิกพรีเมียมใหม่นี้จึงถูกวิจารณ์อย่างหนัก 📉 พร้อมวิเคราะห์ผลกระทบต่อความภักดีของลูกค้า และแนวโน้มของอุตสาหกรรมเทคโนโลยีกลางแจ้ง 🌲 📌 หัวข้อเด่น: AI Insights และแดชบอร์ดใหม่ คุ้มค่าหรือแค่ขายฝัน? การเข้าซื้อ Komoot โดย Bending Spoons

th

01:52:17

รีวิว รันแห่งความรัก อยุธยา 21K

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2025/02/20

รันแห่งความรัก ณ กรุงศรีอยุธยา15.2.2568 ระยะทาง 21 km ออกวิ่งเวลาย่ำค่ำ 1 ทุ่ม งานวิ่งมูลนิธิก้าวคนละก้าวของพี่ตูน โจ จะมาเล่า บรรยากาศวิ่ง อยุธยา๙๙ (วัด) ลอยทับซ้อนตลอดทาง และฟัง เกร็ดประวัติศาสตร์ ที่พาเพื่อนนักวิ่งที่มาวิ่งย้อนเวลา 200-600 ปี ชมพอดคาสตอนนี้เวอร์ชั่นวิดิโอ ทางซิตี้เทรลแชลแนล คุณสามารถติดตามเนื้อหาย้อนหลังได้ทุกตอน ติดตามรายการพอดคาสต์ CitytrailTalk ได้ที่: Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com Spotify: CitytrailTalk Facebook: CitytrailRunner Youtube: ช่อง

th

02:03:45

EP186 รีวิวอเมซซื่งไทนแลนด์บางกอก มาราธอน 2024

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2024/12/01

EP186 รีวิวอเมซซื่งไทนแลนด์บางกอก มาราธอน 2024 รายการมาราธอนที่ปิดถนนวิ่งได้ 100% 1 ธ.ค.2567 รีวิว งานวิ่ง Thailand Amazing Bangkok Marathon 2024 และคุยเรื่องเส้นทาง บรรยากาศงานวิ่ง และมี สถิติงานวิ่ง นี้ ช่วงท้าย คุณสามารถติดตามเนื้อหาย้อนหลังได้ทุกตอน ติดตามรายการพอดคาสต์ CitytrailTalk ได้ที่: Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com Spotify: CitytrailTalk Facebook: CitytrailRunner Youtube: ช่อง CityTrailRunners Instagram: CitytrailRunners บล็อก: https://citytrailrunners.com/

th

02:52:54

EP185 รีวิว อยุธยามาราธอน 2024

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2024/10/27

EP185 รีวิว อยุธยามาราธอน 2024 27 ต.ค.2567 รีวิว งานวิ่งอยุธยามาราธอน 2024 และคุยเรื่องเส้นทาง ฟังประวัติศาสตร์ เศรษฐกิจ และมี สถิติงานวิ่ง ช่วงท้าย ชมพอดคาสนี้เวอร์ชั่น วิดิโอ คุณสามารถติดตามเนื้อหาย้อนหลังได้ทุกตอน ติดตามรายการพอดคาสต์ CitytrailTalk ได้ที่: Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com Spotify: CitytrailTalk Facebook: CitytrailRunner Youtube: ช่อง CityTrailRunners Instagram: CitytrailRunners บล็อก: https://citytrailrunners.com/

th

02:18:39

EP184 ริวิวเส้นทางซิตี้รันในสิงคโปร์

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2024/09/29

EP184 โจ จะมารีวิวเส้นทางซิตี้รัน ใน ประเทศสิงคโปร์ และเช่นเคย โจมีเล่าแทรกประวัติศาสตร์เข้าไปด้วยครับชมพอดคาสนี้เวอร์ชั่น วิดิโอ คุณสามารถติดตามเนื้อหาย้อนหลังได้ทุกตอน ติดตามรายการพอดคาสต์ CitytrailTalk ได้ที่: Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com Spotify: CitytrailTalk Facebook: CitytrailRunner Youtube: ช่อง CityTrailRunners Instagram: CitytrailRunners บล็อก: https://citytrailrunners.com/

th

01:30:24

EP183 รีวิว ตรังมาราธอน 2024

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2024/07/14

EP183: ตรังมาราธอน 2024 🏃‍♂️🏅🗓 วันที่ 14 กรกฎาคม 2567 ในตอนนี้ โจจะมารีวิวงานวิ่ง ตรังมาราธอน 2024! 🏞️ มาร่วมกันสำรวจและสนุกไปกับบรรยากาศงานวิ่งครั้งยิ่งใหญ่นี้กันครับ! 🌟 ชมพอดคาสตอนนี้ ในเวอร์ชั่นวิดิโอ #TRANGMARATHON2024 #จังหวัดตรัง #วิ่งเมืองตรัง #รวมงานวิ่งภาคใต้ #วิ่งตรัง 🏃‍♀️🎉 คุณสามารถติดตามเนื้อหาย้อนหลังได้ทุกตอน ติดตามรายการพอดคาสต์ CitytrailTalk ได้ที่: Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com Spotify: CitytrailTalk Facebook: CitytrailRunner Youtube: ช่อง

th

01:54:10

รีวิว งานวิ่ง บุรีรัมย์ มาราธอน 2024

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2024/01/28

EP181 รีวิวงานวิ่ง บุรีรัมย์ มาราธอน 2024รีวิวงานวิ่ง บุรีรัมย์ มาราธอน 2024 วันที่ 27 มกราคม 2567 โดย โจ หมู รับชมเวอร์ชันวิดีโอและสถิติงานวิ่งในงาน Buriram Marathon 2024 ในรูปแบบกราฟ Power BI ได้ที่นี่ https://youtu.be/XUV_hsAlqQA #BuriramMarathon2024 #จุดหมายสุดท้ายของคุณ #สนามกีฬาช้างอินเตอร์เนชันแนล #บุรีรัมย์มาราธอน2024 #บุรีรัมย์มาราธอน2024พรีเซนเต็ดบายน้ำแร่ธรรมชาติตราช้าง คุณสามารถติดตามเนื้อหาย้อนหลังได้ทุกตอน ติดตามรายการพอดคาสต์ CitytrailTalk ได้ที่: Podcast:

th

01:23:34

EP180 ATM 2023 Review

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2023/12/03

รีวิว งานวิ่ง Amazing Thailand Marathon Bangkok 2023 3 ธค.66 โดย โจ Jiraong เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน ติดตาม CitytrailTalk podcast Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com Spotify : CitytrailTalk FB : CitytrailRunner Youtube: CityTrailRunners Channel IG: CitytrailRunners Blog : https://citytrailrunners.com/

th

49:16

SongkhlaMarathon2023 Review

CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค ·

2023/08/27

รีวิว สงขลา มาราธอน 2023 วันวิ่ง 27 สค 2023 #SongkhlaMarathon2023 Green Label - World Athletics #WorldAthletics #RoadRaceLabel #Songkhla_international_marathon

th

117 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN