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PODCAST

史蒂夫说

“史蒂夫说”原名“Steve说”，被评为2019苹果最佳播客，这是一个基于泛心理学视角，通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播史蒂夫是独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》1&2，著有畅销书《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》，国内首档男性气质主题播客《Man立》的主播，心理学讲师，2017年中国最具影响力的50位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：播客史蒂夫说，公众号@sxxsteve，微信：stevesfk。

health & fitness mental health

All Episodes

54:38

史蒂夫说347期 - 回信：可以不原谅，但一定要释怀

史蒂夫说 ·

2023/07/23

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:23喜欢的人优秀到让自己自卑，这种故事最好的结局是什么样的？ 3:01 叛逆不是为了与父母为敌，而是争取空间形成自己的判断 12:26 感情里过日子和精神共鸣怎么取舍？ 21:18 可以不原谅伤害自己的人，但一定要原谅自己 31:01 总是忍不住网上窥探他人是怎么回事？ 33:41 因为害怕面对喜欢的人而一直单身怎么办？ 39:57 走出被侵犯阴影：寻求支持，拓宽选择，永不抛弃自己听众信箱：asksteve@126.com，因为来信较多且按顺序回复，目前还在回复2022年2月的来信，等待时间较长敬请谅解。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:55:40

史蒂夫说346期 - TheHonestDrink - A Few Rules For Life

史蒂夫说 ·

2023/07/19

本期节目是一期全英文内容，对话来自我和英文播客The Honest Drink的串台，视频版可以在他们的Youtube频道搜索观看。 9:19 Modern trends and cultural uniqueness in China’s mental health industry 17:20 Long time effort to reconstruct parent-child relationship by Steve 30:15 Why emotional neglect creates more neglect? 41:12 Can people avoid becoming just like their parents? 50:13 Breaking the perfect parent illusion 61:19 The process of translating Jordan Peterson’s book 70:41 Mixed feelings about Peterson’s public profile 82:55 Uncovering the real

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1:50:04

史蒂夫说345期 – 直播回放：爱一个人如何厮守到老

史蒂夫说 ·

2023/07/16

本周因为持续感冒，无法录制新节目，特此分享上个月两场亲密关系主题的直播内容给大家。第一场直播是喜马拉雅主办，对谈嘉宾是老朋友播客《fit4life》主播Giselle。第二场是和思辨教育机构C计划创始人郭兆凡的连线对谈。本期话题包括： 3:46 世界上存在真正和谐的夫妻吗？ 12:22 相敬如宾的另一面是不亲密吗？ 21:10 和谐关系没有标准答案，但健康感情总有共性 30:27 老一辈的爱是多管闲事，年轻人的爱是各过各的 39:57 如何用“如果我丁克”来测试亲密关系？ 47:40 人们思考亲密关系最常见的思维误区是什么？ 54:44 决定感情质量好坏的最关键因素是什么？ 66:30 人们为什么会被困在糟糕的亲密关系里？ 77:47 人在亲密关系里不能停滞，必须保持成长 87:56 如何说服伴侣改变和成长？ 94:38 Steve是如何克服亲密关系里的恐惧的 104:11

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2:44:05

史蒂夫说344期 - 李悦 - 什么是女性主义心理治疗

史蒂夫说 ·

2023/07/09

本期嘉宾李悦是心理咨询博士，美国罗斯福大学心理系助理教授，她是一位家庭治疗师和女性主义咨询师。她的电子邮件是：dr.yueli.psychologist(at)gmail.com，公众号是@浥尘心理本期话题包括： 1:53 中美两国心理咨询行业发展现状的对比 13:42 留学生的孤独求学路和社会融入困难 22:10 人在他乡面临的语言差异、身份感和归属感 33:22 身份感让人安全，也会带来限制，包括心理咨询师的身份 44:38 童年世界不复存在是我们这代人的集体悲剧 51:24 成年后我们也需要哀悼和父母没能建立起的理想关系 63:36 痛苦难忍的人最需要有人愿意一起面对 68:07 女性主义心理治疗是一个怎样的流派？ 82:51 情感关怀型的工作价值都被社会低估 92:33 女性主义这个标签把这个流派说窄了 96:49 究竟应该强调性别差异还是打破性别差异？ 110:37 两种性别特质和现实结构：梯子和网 118:29 未来世界越来越需要雌雄同体的人 130:46 更新父亲的传统家风之前，你需要先充分积蓄力量 141:30 良性与恶性的权力如何区分？ 152:59

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1:29:49

史蒂夫说343期 - Ci总&姥爷 - 中国家庭的亲密恐惧症

史蒂夫说 ·

2023/07/01

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，她的播客是《LET ME CiCi》。另一位嘉宾Giselle（姥爷）是知名运动和生活方式博主，播客《Fit4life》的主播，她在各个平台的账号都是@fit4life。本期节目里我们三人在万宁冲浪期间一起回应了一些听众的提问和来信，话题包括： 3:40 亚洲父母给的爱刚好让孩子痛苦地过一生 15:36 父母倾注一切的爱会放大孩子对父母的理想化 22:30 父母什么时候能意识到孩子真的长大了 31:30 一直在生活化场景里相遇，你就永远是父母眼中的孩子 41:43 许多中国家庭都害怕表达和体验亲密 48:33 职场责任心的背后是恐惧被他人评价 59:30 不喜欢自己的工作又没法换应该怎么办？ 70:41 自卑和自我评价低的人往往不真的了解自己 80:45

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2:04:06

史蒂夫说342期 - 孔奥 - 在与全世界的碰撞中找到答案

史蒂夫说 ·

2023/06/21

本期嘉宾孔奥是联合国总部可持续发展合作高级官员，美国麻省理工学院社会型企业孵化器导师。本期话题包括： 2:23 拥有极其丰富的全球生活和工作体验对自我认知有什么影响？ 11:45 自我设限：完美期待和结果导向，导致不敢探索人生 20:51 二十多岁就跟着维和部队前往战争地区，勇气和动力是哪里来的？ 31:30 人们不再重视社会责任感，因为它被精英化了 41:01 人对自己最大的奖赏是对自我精神的探索 51:01 世界上最有钱有权的人其实比普通人面临更大的无力感 60:40 我们生长在发展的年代，才会默认明天应该比今天更好 69:47 气候问题被严重低估，夏天暴热只是一个小症状 81:16 国际危机的处理思路对个人危机应对有哪些可借鉴之处？ 93:06 被裁员是因为个人能力不足，还是大环境太糟糕？ 109:06

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1:59:12

Steve说341期 - 杜素娟 – 如何与人生的遗憾共存

史蒂夫说 ·

2023/06/15

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师，她的公众号是@玉泊素言。我和杜老师合著的新书《文学中的人生进化课》目前已经上市，各大图书平台有售。 6月18日上海线下签售活动报名渠道：https://mp.weixin.qq.com/s/rL58xUFN3NkGj-C4jTJiLQ 本期话题包括： 4:15 如果有机会重启人生，杜老师想在青春期选择更自信一些 12:30 人生总会有遗憾，但不能不反思痛苦 24:05 如何与人生的遗憾共存 34:03 有时候不是对未来不敢想象，而是不知道能想象什么 41:17 不知道自己喜欢或擅长什么，也可以在遗憾和痛苦中找方向 47:24 年轻人为什么越来越热衷玄学、烧香和请手串？ 59:27 人会渴望成功，但人也会恐惧成功 68:58 生活中的主动安稳和被动安稳 81:26 年轻人敢躺平是因为生活还没开始走下坡路 87:29 观众提问：被自己的职业身份绑架了怎么办？ 91:29 观众提问：人生目标明确时，做不相关的事情都会有愧疚感怎么办 99:23 观众提问：读博很痛苦怎么克服？ 106:36

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45:04

Steve说340期 – 独白：你爸苛责你的时候心里其实是害怕的

史蒂夫说 ·

2023/06/10

本期节目是我的一期独白，探讨了一种特定类型的家庭环境里，父亲对孩子的苛责是如何产生的，以及站在孩子的角度可以如何化解影响，走出阴影。本期话题包括： 1:59 本次讨论的条件限定：夫妻冲突、连带苛责、争强好胜 5:53 父亲对孩子的苛责发生在夫妻关系博弈的语境里 14:33 争强好胜型父亲为什么人格不成熟，自尊不稳定？ 21:05 脆弱型高自尊男性在夫妻博弈里很容易被拿捏 25:43 和父亲关系改善的大前提：决定是否要改变关系 30:18 改善策略1：用非对抗态度来增加关系安全感 31:35 改善策略2：展现克制，在可以伤害对方时选择不伤害 35:12 改善策略3：在父母关系中走向中立 37:28 最简单的操作：花时间和他相处 40:15 修复关系不是为父亲，而是让自己更松弛、自信 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com

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1:50:58

Steve说339期 – 孟岩 – 不齿金钱的人究竟在不齿什么？

史蒂夫说 ·

2023/06/06

本期嘉宾孟岩是播客《无人知晓》的主播，“有知有行”的创始人。本期话题包括： 3:20 钱究竟是什么？为什么有人视之如命，有人视如粪土？ 12:37 不齿金钱的人，究竟不齿的是什么？ 20:10 钱是人生旅途的油料，但不是每个人都知道想去哪里 30:13 如何改变父母的金钱观：从买产品转向买体验 40:30 大环境难以改变时，不合群的个体该怎么办？ 51:03 钱是可以塑造未来的跨时空介质 58:28 鼓励了创造也允许了掠夺，有限责任的利弊几何？ 69:39 驾驭世界复杂性的原则：如其所是 80:10 让自己的ego变小，才能更好地面对不确定性 92:15 心理咨询如何推动成长：拆掉曾经保护自己的房子 101:44 心理咨询主要指向过去，投资主要指向未来 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net

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1:53:39

Steve说338期 - 叶壮：当成熟不再是规训标签，我们才能永葆童真【六一快乐！】

史蒂夫说 ·

2023/05/31

本期嘉宾叶壮是一位心理学科普作家和讲师，他的最新译作是《在世界上找到你的位置》。除此以外，他还著有《21招，让孩子独立》、《边游戏边成长》，译有《自驱型成长》。本期话题包括： 6:55 长幼尊卑的背后藏着很多不成熟的中老年人 12:11 不理解成熟含义但乱贴标签的人本身就不成熟 23:46 “我都是为你好”抹杀了他人的主观能动性 30:42 伴侣是唯一的情感支持是件好事吗？ 42:28 成熟是坚持自己的在乎，哪怕自己没错，哪怕放下自我 55:46 现代人都是卵生人类，叛逆期用来整顿职场了 67:01 走小众路线很有利于保护自己的精气神 79:45 最万能的鸡汤：深夜emo证明你还在乎 91:36 精气神需要包容和安全的生长空间 102:40 找人生方向的好问题：我最擅长为世界奉献什么？ 105:57

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46:45

Steve说337期 - 回信：付出真心之前需要检查的3件事

史蒂夫说 ·

2023/05/30

本周起史蒂夫说将会不定期进行一周双更，每周一期对谈，一期回信或独白。本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:51 如何化解小时候不被偏爱的痛苦 12:13 不要默认家人的人格都是健全完善的 20:49 付出真心之前你需要检查的3件事 33:07 父母的暴力循环子女有可能改变吗？听众信箱：asksteve@126.com（信件依次回复，目前回复到了2022年2月的来信） “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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1:46:44

Steve说336期 – 史炎 – 人生是短暂的音乐，幽默是活泼的音符

史蒂夫说 ·

2023/05/24

本期嘉宾史炎是一位脱口秀演员，他还是猫头鹰喜剧创始人，播客《不开玩笑》主播，他的微博是@史炎nacl 本期话题包括： 1:50 两个姓史的人凑在一起，首先做的事情是什么？ 20:10 脱口秀演员淡然不羁的背后是敏感细腻且容易痛苦 28:40 幽默消解一切事物的重要性，包括死亡 40:10 为一个人哭泣和吐槽一个人都是在乎的表现 52:20 道德规训的大环境里，幽默能撑起允许真心的空间 59:50 把生活写成段子的代价是失去这部分生活 74:30 他人的攻击和PUA用一个招数就能全部化解 82:08 幽默让人重新拿回人生重点的决定权 95:30 人生是一段音乐，喜剧是活泼的音符 99:28 为什么正能量是一个有误导性的概念 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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1:50:25

Steve说335期 - 我把120位听友送进了宛平南路600号

史蒂夫说 ·

2023/05/18

本期节目是播客《史蒂夫说》和上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心共同策划的特别活动，我带着120位听友一起走进了传说中的宛平南路600号，在里面录了一期播客，然后陪50余位进食障碍患者朋友们慢慢吃了一顿饭。本期嘉宾陈涵是上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师，嘉宾水逸是进食障碍方向的临床心理硕士。节目后半程还有惊喜嘉宾登场，分别是播客《来都来了》的主播丸籽以及运动博主fit4life的姥爷Giselle。本期话题包括： 6:47 从《鲸》聊起进食障碍的根源 11:08 进食障碍的诊断标准科普 16:30 上海精卫20年前一年2、3个进食障碍病例，现在一年四、五百 23:16 如何平衡别人的评价和自己的意愿？ 32:59 家长是如何训练孩子忘记饥饱感的？ 43:28 进食障碍是病人用身体在说：我想做自己 49:40 一个失去自我的病人如何将自救变成了取悦他人的任务？ 61:25 抑郁都被普遍接纳了，家长依然会骂进食障碍患者“连吃饭都不会” 69:40 精卫出院病人：病友比治疗团队更有帮助 81:06 惊喜嘉宾出场：丸籽+姥爷 89:17 姥爷是如何与自己的情绪性进食和解的？ 100:17

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56:25

Steve说334期 – 独白：关于放松的5大迷思 | 生活代谢指南

史蒂夫说 ·

2023/05/14

本期节目是我的单口，从心理学专业视角和大家解析了关于放松这件事情的五大常见误解，并且分享了一些行之有效的压力调节和放松方法。具体话题包括： 2:49 迷思一：放松等于懒散（如何刻意练习让自己变得松弛？） 13:41 迷思二：放松等于放纵（忍不住放纵时，如何增加放纵的心理收益？） 24:50 迷思三：放松等于慢下来（当紧绷感来自内在信念时如何克服？） 33:51 迷思四：放松等于自我洗脑（如何调动身体应对急性压力反应？） 40:35

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1:39:03

Steve说333期 - 梵一如&曹柠 - 让一切都“成佛”

史蒂夫说 ·

2023/05/13

本期节目是一期串台聊天，嘉宾梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》的主播，曹柠是播客《咸柠七》的主播。本期话题包括： 3:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享 8:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？ 17:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月 23:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛” 30:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量 41:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？ 54:20 日本和东北都是社会发展的预言 60:34 如何“享受下坠的快乐”？ 70:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？ 80:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要 91:20

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1:17:29

Steve说332期 - 郑雅君 - 寒门学子考上大学能否逆天改命？

史蒂夫说 ·

2023/05/04

今天的话题和教育、社会平等和阶层有关。我们的嘉宾郑雅君目前是香港大学教育学院博士生。她来自甘肃，以优异的成绩考上了复旦大学。对她来说大学充满了无限可能性，但是慢慢的她发现和出身一线大城市、家庭背景优渥的同学相比，自己似乎在许多方面都有难以忽视的劣势，而且这些差距并没有因为大学教育而缩小。为了搞清楚这个问题，她将自己的硕士论文主题聚焦在了“出身弱势的大学生为什么到了毕业的时候劣势依旧？”最近她将自己的研究写成了书，名为《金榜题名之后》。我感觉这标题取得相当好，即预示着对未来的憧憬，也隐藏着意料之外的落差与冲击。如果你想和雅君有交流讨论，她的微信是yajun_zheng 这期节目里，我们对这个问题进行了坦诚的讨论，话题包括： 1:23 大学有无限可能性，但有些人的可能性还是更多一些 5:10 如果大学是迷宫，有的人拿着地图，有的人靠直觉摸索 13:03 底层大学生遇到大城市同学后的颠覆与落差 18:28 规划人生的权力不是每个人都理所当然拥有 26:21 普通家庭留学生出国后也会经历巨大冲击和自卑 33:40 出身差异不可避免，但认识和理解差异至关重要 43:30

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1:44:55

Steve说331期 - 凉意 - 心理创伤只能独自疗愈吗？

史蒂夫说 ·

2023/04/26

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括： 3:56 我们对亲密关系的想象为什么如此缺乏积极素材？ 8:01 回避冲突让我们错过了使关系更亲近的契机 16:33 人们不爱承认还没听明白彼此，关系里不懂装懂 26:30 伴侣情绪波动时，如何保持自己冷静耐心？ 35:50 中老年人不是固执，只是对说教免疫，怎么破？ 42:22 人的需要很复杂，用来表达需要的语言却太过简单 52:37 心理创伤不只是个人或者社会议题，还是群体议题 61:30 接受帮助后一定要变好是一种道德压力 69:05 陌生导致敌对和欺凌，熟悉带来在乎和关怀 77:58 当Steve的创伤被许多人共享时带来了怎样的结果？ 84:25 安抚受伤的人最好的姿态是什么样的？ 96:04 你的生活里是否存在疗愈性的群体场域？ 103:30

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12:11

Steve说330期 - 我给两个月前的自己写了一封信

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2023/04/23

这是一期特别节目，因为Steve说回归播客平台小宇宙了。你可以在小宇宙上搜索“史蒂夫说”，希望大家都可以去订阅，帮我重建这个新的老节目。如果你是新听众，这是一档创建于2015年的播客，今天是第330期节目。前情说明：https://mp.weixin.qq.com/s/PyXK8Urkc6J_0ewaXj116g “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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49:18

Steve说329期 - 回信：父母情感表达不畅，金钱计较来凑

史蒂夫说 ·

2023/04/16

本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:10 在孤独中长大以后，如何克服内心的虚弱感？ 13:13 能说会道不等于华而不实，沟通是基本生存能力 22:49 如何面对无能又暴躁的父亲？ 34:52 用熬夜惩罚自己是因为意识不到内心的委曲 40:30 当关系疏远时，计较金钱就成了情感表达的语言我的公众号：@sxxsteve。听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前按顺序正在回复2022年初的来信。本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: ） “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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1:22:50

Steve说328期 - 贝望录Bessie - 心理咨询师害怕被AI取代吗？

史蒂夫说 ·

2023/04/05

本期节目是播客《贝望录》主播Bessie围绕人工智能的话题对我进行的访谈，她的微博是@贝望录，公众号是@贝望录+。本期话题包括： 4:17 《Steve说》有一天可能成为AI生成节目 7:27 AI不会取代心理咨询师，而会提供强大的辅助功能 16:11 为什么网暴是不可避免的互联网现象？ 18:59 倍速播放背后的信息摄取焦虑和孤独感 29:44 AI能理解人类那些痛苦但有必要和有价值的情感吗？ 34:30 理科生创造工具，文科生思考如何使用工具 41:02 畅想AI在心理咨询行业里的应用场景 52:32 基于AI的与已故名人对话的播客已经出现 61:25 人对有意识和情感AI的想象背后是灵魂的终极孤独 70:19 技术鼓励人类更加利己，但利他才会让人更不孤独 76:04

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