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PODCAST

史蒂夫说

“史蒂夫说”原名“Steve说”，被评为2019苹果最佳播客，这是一个基于泛心理学视角，通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播史蒂夫是独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》1&2，著有畅销书《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》，国内首档男性气质主题播客《Man立》的主播，心理学讲师，2017年中国最具影响力的50位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：播客史蒂夫说，公众号@sxxsteve，微信：stevesfk。

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1:58:27

史蒂夫说446期 - 找不着鹿 - 这个世界风比较大，好好保护好奇心的小火苗

史蒂夫说 ·

2025/11/24

本期嘉宾阿鹿是心理咨询师，播客《迫切提问》主播，精神分析取向心理治疗在读博士生，心理科普博主。她的微博是@找不着鹿。本期节目我们围绕好奇心展开讨论，因为当下大家对关系，对世界，对自己的生活似乎都普遍存在着疲惫、退后和失去兴趣的状态。我们围绕这些现象一起进行了各个方向上的联想和探讨，话题包括：3:57 父母的情绪镜映对孩子成长有多关键 14:01 如何区分真心好奇和被迫忽视自己？ 22:31 内驱力小火苗灭了之后，所有工作都是狗屁工作 33:55 小时候不合群的一个好处：不害怕从众压力 42:28 做出明智人生选择，需要首先找到能理解你的盟友 54:28 人的无意识没有时间概念，但美好童年已经永远错过 68:46 太让人有共鸣的标签会伤害我们对现实世界的好奇心 71:20 意义感为什么越追问离答案越远？ 82:03 人们的沟通在变差，因为对连结感的信心在降低 96:25 对不确定性的耐受是如何从原生家庭里建立起来的 105:52

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1:30:18

史蒂夫说445期 - 看病咨询三大痛：找谁靠谱、害怕权威、问题沟通不清楚

史蒂夫说 ·

2025/11/13

本期节目是今年11月狂喜播客节的一场主题对谈，话题围绕“如何有效向健康专业人士求助”展开。每个人都需要看医生或者心理咨询师，但有的时候我们花了钱和时间却不一定能得到最理想的结果，这当中有不少都是由专业人士和普通人之间的信息差导致的。所以这场对谈就是要打破信息差，帮助大家获得更好的身心健康状态。本期嘉宾包括：知名女性健康科普博主，播客《当个事儿》主播六层楼，京东健康精神心理中心的负责人岳鑫博士，播客《万物生长》主播张红亮。本期节目话题包括： 3:01 在看病和心理咨询的过程中，患者或来访者经常有面对「权威人士」的恐惧，如何破解这种心态？ 16:07 看病或做心理咨询前需要准备什么，要不要先和AI问一遍，医生和心理咨询师怎么看？ 19:01 AI在医疗与心理领域的角色、价值和局限 22:04 假如我去做一次心理咨询，我的权利有哪些？ 30:44 线上与线下心理咨询的差异 39:40 心理咨询和精神科的关系，该如何选择？ 46:47 心理咨询之后，感受会好一些，但很快就会感觉很痛苦，该怎么办？ 56:44 心理咨询师收费标准探讨 65:50

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1:35:30

史蒂夫说444期 - 对谈一家三口：不完美但有爱的家庭是什么样的？

史蒂夫说 ·

2025/11/05

本期节目是2025年11月2日狂喜播客节圆桌的一场对话，三位嘉宾兰若儿，安吉儿和苏先生是一家三口，他们有一档家庭聊天播客《有啥可聊》。这场圆桌的主题是“与原生家庭共同成长”，但通过对话大家会发现家庭当中交流和成长的根本前提是爱、真诚和好奇。当“原生家庭”普遍被用于子女向父母兴师问罪的时代，这场对话试图为大家呈现一个不完美但有爱的家庭可以是什么样的。本期话题包括： 1:12 对谈主题和嘉宾自我介绍 10:33 有团结有斗争，像朋友一样的家庭关系 16:01 子女和父母成为朋友之前会发生什么？ 23:52 对子女期待高的父母究竟是怎么想的？ 29:11 家庭历史中最大的分歧 37:26 如何度过自我成长中怨恨父母的阶段？ 49:06 说出“爸爸当年好像错了”需要铺垫多久？ 57:20 当父女关系不再需要母亲做中间人 66:53 如果子女长大了一事无成，父母会依然爱ta吗？ 74:20 一家人开始共同成长的契机 88:55 中老年人失语的时代，父母很害怕承认自己的局限 92:49

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2:12:37

史蒂夫说443期 - 付宇 - 人生故事必须自圆其说吗？

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2025/10/27

本期嘉宾付宇是播客《轻刀快马》主播，复旦大学社会学博士候选人。本期话题包括： 3:19 普通人找到讲述生命经验的方式为什么至关重要 12:21 个体化时代，人生故事承受巨大的自圆其说的压力 22:26 用创造的责任感对冲世界的不确定性 31:39 科技变迁使得年轻一代深陷还过得去的泥潭 40:50 学术研究在解决实际问题上的局限性 52:44 附近性是过度怀旧还是在指出生活的方向？ 61:27 都市生活和人类社会行的错配 70:52 心理学标签泛滥的背后是一知半解和自我异化 86:44 如何面对心爱宠物的离世 96:41 观念不是不变的真理，是我们对生活和时间的反应 105:05 社媒时代的主体性被消费主义收编成了表演性 121:58

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1:23:52

史蒂夫说442期 - 彭勇文 - 太极是身体的诗歌，美让心灵自由

史蒂夫说 ·

2025/10/18

本期嘉宾彭勇文是上海戏剧学院教授，人类表演学博士，中国心理学学会艺术治疗组副组长，陈式太极拳王西安拳法第二代传人，他的视频号是@勇文的诗戏太极。本期话题包括： 0:59 彭老师是如何将太极、戏剧治疗和诗歌疗愈整合在一起的？ 6:20 表演不只是艺术，更是聚合群体、创造身份共识的仪式 14:01 太极是身体的诗歌，人的身体、声音和情感都有自己的韵律 19:28 西方心理学受身心二元论局限，无法探讨能量、韵律这类概念 29:05 现代教育崇尚科学主义，不信任无法被科学衡量的事物 34:33 什么是美？美让自我消失，让心灵自由 42:02 人如何与自己在一起？卓别林的诗告诉你 49:45 天地之中有大美，也有大药，可以拯救心灵 55:40 具身认知的启示：头脑住在身体里，身体住在环境里 64:51 疗愈就是让破碎的重聚，让分离的回归整体 73:44 诗歌使人心不死，让人有会流泪的眼睛 80:01

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45:43

史蒂夫说441期 - 回信：父母婚姻不和是如何“遗传”给子女的？

史蒂夫说 ·

2025/10/09

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:24 父母婚姻不和是如何“”遗传“给子女的？ 11:20 成长型思维背后的完美主义倾向 21:07 多情的人应该大方地接收和表达爱 29:15 如何劝说自驱力很强的人照顾好自己？ 33:16 成熟成功男性在感情里为什么很难真诚？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:56:02

史蒂夫说440期 - 赵赵 - 老妈75岁时，我开始带她做防摔锻炼

史蒂夫说 ·

2025/09/30

本期嘉宾赵赵是一位资深瑜伽老师，动态训练、康复训练和孕产康复教练。她的小红书是@赵赵她从2025年初开始带领自己75岁的母亲进行系统的身体协调、平衡和力量训练，并且将过程和训练方法持续分享在小红书上，获得了年轻人的广泛关注。在人们普遍默认老年人固执、保守的时代，赵赵的努力不仅显著提升了母亲的身体机能，也向大家证明了科学方法、恒常之爱和持之以恒可以打破很多观念和身心层面的不可能。本期节目是我们对这场母女协作的深入观察，以及对健康、衰老和人生的延展探讨，具体话题包括：0:49 老年人跌倒骨折是生命品质极速滑坡的导火索 11:08 赵赵训练母亲的思路，方法和执行过程 20:32 人们对孕妇和老年人的一刀切保护背后是隐形的歧视 32:13 协调性训练帮助人更加熟悉地使用自己的身体 42:35 费德勒和C罗的运动生涯为什么可以长寿？ 52:10 长辈对身体机能和运动的诸多误区是时代性的局限 63:20 社会缺少智慧长者向我们描绘人生后半程的理想状态 75:18 年轻的心智塞满外物，年长的精神世界走向自我圆满 88:55 在生死的平行世界里，我们都要过好自己的生活 97:19

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2:06:49

史蒂夫说439期 - Ci总&六层楼：在不可回头的生活里做个不回头的人

史蒂夫说 ·

2025/09/20

我和Ci总要做爸爸妈妈了！尽管先前已经在社交媒体上官宣过，但这期节目算是在播客里的首次正式宣布。谢谢所有朋友们的美好祝福！本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。本期节目是我们围绕Ci总怀孕这件事情的聊天分享，话题包括： 1:17 六层楼是这世界上第三个知道喜讯的人 10:31 Ci总的怀孕感想：强调和捍卫人与人的不同 23:50 男性该如何参与：从关注和看见开始 32:28 Ci总怀孕后更认同了女性的伟大 41:11 从一句评论共情万千女性受到的审视和评判 52:01 生育这事能用理性来判断吗？ 63:07 生育对女性的发展是不可避免的停滞期 75:36 面对不可回头的生活，做个不回头的人 86:43 Steve对于生育的3个感性动机 95:19 相信我们这一代可以做不一样的父母 105:23 如果有一天孩子问“你为什么生下我？” 115:01

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1:49:31

史蒂夫说438期 - 潘乱：世界上最贵的东西是世界观

史蒂夫说 ·

2025/09/10

本期嘉宾潘乱是商业、科技和互联网行业的独立内容创作者，公众号和播客《乱翻书》的主理人。本期话题包括：1:59 潘乱的乱是头脑混乱的自嘲 10:12 时代是最大的导演，其他都是狗屎般的运气 13:28 买了骑手装备，顺便送了外卖 23:03 没有层级和领导，在算法面前绝对自由 34:49 为什么外卖员收入不低，但地位极度边缘化？ 41:30 作为社会性动物，身份构建和赚钱一样重要、 53:58 因为出身卑微，所以更愿意做个旁观者 61:37 经历顿悟之后，自卑二字从自己的字典里拿掉了 70:47 短视频比高考更体现英雄不问出处 83:58 提升个人信息处理能力最重要的能力是什么？ 97:18 逃避人生意义的问题，因为没有觉得自己很重要 102:33

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1:57:39

史蒂夫说437期 - 杨天楠 - 让金钱为你服务，让不确定性成你的舒适区

史蒂夫说 ·

2025/09/01

本期嘉宾杨天楠是播客《听懂涨声》的主播，这是一档关于家庭财富、房产和投资的播客。本期话题包括： 1:55 大家都在说的大环境不好究竟是哪不好？ 12:30 大环境不好的时候趋向保守反而风险很高 22:30 并非所有人都向往稳定，有些人天性更拥抱不确定性 31:37 幸运人格配方：天性乐观，遇上上行年代，爸妈管得少 42:25 在稳定中遗失了自主性，就会无法应对不确定性 51:20 为自己负责是拓展人格上限的前提 63:42 如何知道自己做的人生选择是对的？ 73:02 金钱是人对现实实现掌控的介质 82:20 重大人生决定千万不能有比较之心 91:35 经济突然失速时，人们会用彩票和玄学来弥补掌控感 103:53 经济债、情感债、关系债都会降低选择的自由度 110:46

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47:04

史蒂夫说436期 - 如果只有一个相爱的理由，那我希望是自我实现

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2025/08/20

当下许多人都觉得爱情和主体性难以兼得，而在心理咨询视角，亲密和独立的辩证关系也是很多人的核心成长议题。这个七夕，蒂芙尼发起了一场关于爱的探讨：《我，是爱的主语》，邀请大家一起讨论在爱中，“我”应该是什么角色。在这期节目里，我想为大家描绘既亲密又独立，主体性越强，越能更好地爱这样一种理想状态。这是我对这场探讨的答案，也希望可以成为你找到自我和真爱的指南。本期节目与Tiffany & Co. 蒂芙尼共同呈现。本期具体话题包括： 4:25 什么是主体性？如何衡量主体性？ 8:55 构成主体性的6大维度：了解、支持、信任、边界、接纳、表达 9:35 我了解我：梳理个人成长经历的底层叙事 13:48 我支持我：就算失败，我也值得活出自我 17:41 我信任我：能力会变强，选择会变多 20:44 我有边界：你只需要为自己的情绪负责 23:54 我接纳我：我唯一的标签就是丰富多元 25:56 我表达我：既独立又亲密的平衡 31:34 如何帮助伴侣在6大维度上提升主体性 43:32 理想之爱像大树，没法描述，只能见证和感受 45:44 当我们尚未相遇时，就已经开始为彼此努力了【关于Tiffany &

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1:00:08

史蒂夫说435期 - 回信：人生选择、爱情模板、自我认知、孤独感、焦虑人格

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2025/08/15

本期节目是听众来信问答，话题包括：4:01 比起正确的人生选择，保持选择的弹性更重要 13:05 没见过健康的亲密关系什么样，哪里可以找到好的参照？ 24:33 如何通过书写和交流对话提升自我认知 30:40 孤独感会驱使你走向更大的世界，和自己有更多连结 40:35 心理咨询师应该恪守不伤害和一举一动都为咨询目标服务的原则 51:11 焦虑型人格的最大解药是什么？本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务咨询链接戳这里👉https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.ac0ef3_2023002021.1.html?eva=2023002021 ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【史蒂夫说】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎

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49:23

史蒂夫说434期 - 回信：当我们迷恋他人时，其实是渴望活出自己

史蒂夫说 ·

2025/08/10

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:24 家庭暴力的面具背后隐藏着什么？ 9:34 对生活的无意义感实际上是错配和不满足感 21:33 真诚表达自我永远不会错 31:32 只聊观点评价的人是什么心理？ 37:58 当我们迷恋他人时，其实是在渴望活出自己听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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46:12

史蒂夫说433期 - 回信：男的为什么会同时自大强势和害怕被绿？

史蒂夫说 ·

2025/07/27

本期节目是听众来信问答，来信都和亲密关系有关，话题包括：0:49 男人为什么会同时强势自大和害怕被绿？ 15:39 男强女弱的关系里谁都不会真的被看见 26:50 为什么容易上头不熟悉的人，容易拒绝主动示好的人 34:44 如何让伴侣在情感上感到安全？听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:00:13

史蒂夫说432期 - 回信：不了解自己的人容易执着于肤浅的成败

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2025/07/14

本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:02 当抑郁成习惯对一切都失去动力怎么办？ 15:37 伴侣的异性密友，比断联更明智的处理方式是什么？ 27:07 我为什么不推荐师生恋 36:23 在对父母的愤怒当中找回自己的立场和边界 48:10 不了解自己的人容易执着于肤浅的成败听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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2:19:09

史蒂夫说431期 - 和三位心理学博士聊求学、从业和行业现状

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2025/07/03

本期嘉宾周家琦是纽约州立大学临床心理学博士，现任华东师范大学心理系助理教授，上海雏昕心理咨询工作室创始人。她还是播客《Fresh Sun》的主播，小红书@琦一博士。李悦是印第安纳大学咨询心理学博士，罗斯福大学心理系助理教授，心理健康平台浥尘心理创始人，公众号@浥尘心理。陈静茹是堪萨斯大学咨询心理学博士，现任职于耶鲁大学精神健康与咨询中心。本期话题包括： 1:21 三位嘉宾的心理学职业历程介绍 7:51 走上心理学道路的动机和契机是什么？ 19:03 对考完高考想选心理系的同学们想说些什么？ 29:01 如何看待精神分析在国内的主导地位？ 38:11 怎么判断要不要学心理学？要不要留学去美国学心理学？ 52:40 沉迷心理咨询工作会有问题和代价吗？ 60:46 想当咨询师最推荐去哪里学？半路出家会有劣势吗？ 76:52 留学毕业后为什么选择留下或者回国？ 82:40 如何平衡东方文化底色和西方文化熏陶？ 96:16 心理学在带来启示与解放的同时，是否也有代价和伤害？ 104:46 经济下行，AI来袭的年代，心理咨询的价值何在？ 119:16 三位嘉宾自认为创造的最大价值是什么？ 132:16

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1:25:24

史蒂夫说430期 - 串台《自然生长》- 自我探索和成长的尽头是生活

史蒂夫说 ·

2025/06/26

本期节目是我和播客《自然生长》的串台，这是一档4位30+女性聊天会客的节目。主播Tanya是500强创新营销、人生教练，小红书@Sincerely,Tanya。主播Bada是爱运动的生活方式博主，小红书@Bada C。主播Lisa是TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人，微博小红书@金怡玉玲Lisa。本期话题包括： 2:57 意识边界的拓展有尽头和局限吗？ 9:03 《Steve说》从每期必听到逐渐远离 14:40 过去十多年心理和疗愈行业的变化趋势 22:01 心理学和自我成长的尽头是生活 31:30 经济上行练瑜伽，经济下行打拳击 43:19 当下年轻人为什么热衷于各种神秘学？ 53:11 个人成长既要强调主观感受也要认识客观规律 61:23 植物能教会我们什么？ 75:26

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1:08:01

史蒂夫说429期 - 罗飞&罗一天 - 在无法回去和无法融入之间能做什么？

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2025/06/17

本期嘉宾罗飞（Arthur）和罗一天（Paul）是播客《飞天胡说》的主播。罗飞是来自英国的纪录片导演，代表作是《六人-泰坦尼克号上的中国幸存者》。罗一天是来自美国的纪录片制片人、调查员和翻译。本期话题包括： 3:03 罗飞为什么拍了泰坦尼克号中国幸存者的纪录片？ 15:23 游子回不去家乡也融入不了当下的身份割裂 24:37 移民后对父母的愧疚：家庭责任与自我发展的矛盾 35:08 中国老年人的沟通特性和心理背景 42:51 中西方养育观念对小孩子哭泣的理解 54:45

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58:23

史蒂夫说428期 - 回信：焦虑、精神出轨、没动力、过度社会化

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2025/06/08

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:23 强迫症的成因和应对方法科普 8:31 焦虑是内心需要关怀的呼救信号 16:45 越过道德评判看精神出轨的深层意义 39:19 为没有学习动力的人说句话 47:15 父母关爱的缺乏和过度社会化听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:48:43

史蒂夫说427期 - 李治中 - 想彻底不得癌症只能死得早

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2025/05/29

本期嘉宾李治中是知名癌症科普博主。他本科毕业于清华大学，在美国杜克大学获得癌症生物学博士，曾任美国顶级药企药物研发实验室负责人，目前在北大和清华担任教学工作。他还运营科普自媒体矩阵“菠萝因子”，进行了大量科普创作，著有多本畅销科普书，包括新近出版的《癌症天敌:免疫治疗的突破与希望》。报名李老师提到的志愿者项目，请关注公众号@向日葵儿童本期话题包括： 2:17 当年成绩最好的学生，今天过得有多大不同？ 9:25 要想彻底不得癌症，只能死得早 23:22 癌症是一面镜子，反映出我们面对不确定性时的面相 31:07 母亲得了乳腺癌，改变了李治中的人生道路 43:30 如何讨论没有正确答案的问题？ 53:47 信教家长抗拒治病，请来相信现代医学的活佛帮忙 62:11 共情他人需要面对自己脆弱的勇气，做不到共情也可以少说话 70:20 将死之人和哀悼之人可以教会我们什么？ 80:50 只有临终关怀做得特别好之后，安乐死才成立 88:31 什么让李治中放弃了高薪药企工作，回国来做科普？ 96:24

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