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TriYang-鐵人三項、HYROX

楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸

Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練分享國內外鐵人三項運動資訊節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法 Powered by Firstory Hosting

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31:26

159. 沒有要教你禦寒

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2024/01/24

鐵人DNA 推推到底為了什麼練習？胃食道逆流騎慢一點：不專業分享隱形眼鏡使用贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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31:25

158.6點集合6點起床

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2024/01/17

我的被迫休息週操場能不能騎腳踏車？給每個人空間騎慢一點：體感訓練方式贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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34:38

157. 普悠瑪鐵人賽倒數10週

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2024/01/10

山羚羊越野 3/31虎頭山，報名開始週日早上6:00 福和橋，列車自己開騎慢一點：游泳要怎麼樣比較輕鬆？訓練台就是要看京城怪物贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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30:04

156. 強迫症

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2024/01/03

熱身要充足游泳好難進步身體是反應兩週前的訓練騎慢一點：強迫症，離比賽越近要放得越少贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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17:19

155.講重點

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2023/12/27

小朋友住院了，語速加快中騎慢一點：抗疲勞性贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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31:02

154.感動時刻

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2023/12/21

台北馬的經過衣服怎麼穿、食物怎麼吃、配速怎麼跑騎慢一點：注意胃食道逆流贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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28:46

153. 來一個無風無雨又很冷的台北馬

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2023/12/13

小朱-朱宇森到邱個的專訪普悠瑪備賽狀況台北馬的準備騎慢一點：做自己好自在-選擇教練贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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27:43

152. Respect鄭文章先生

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2023/12/08

1/29-2/2 台東小鐵人養成訓練營報名連結鄭文章前輩挑戰事蹟騎慢一點：老高-拖延症把自己的目標寫出來 IG 搜尋楊志祥或是 olinex9948 贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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31:04

151.奧運還差多遠

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2023/11/29

美濃接力賽現在奧運還差多少騎慢一點：燃脂區間不用這麼累 IRONMAN U是建議運動中 60-90g碳水為主。建議賽前4小時可以吃體重的4g的碳水量，剩3小時就吃3g依此類推。賽後攝取1-1.2g/自身體中的碳水量。贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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33:17

150.FXT完賽的意義是什麼

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2023/11/22

站在教練、工作人員、選手的角度怎麼看到全台最難的鐵人三項賽？騎慢一點：本集沒有騎慢一點贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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47:58

149. FXT裁判、大會都是他的人，怎麼跟他鬥-吳冠融

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2023/11/08

本集節目邀請到吳冠融來聊聊看他本次參加FXT比賽的準備過程罐頭專訪的Youtube連結贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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7:17

148.5 山羚羊越野& 明天有罐頭的專訪

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2023/11/08

山羚羊越野報名表單罐頭專訪的Youtube連結贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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29:16

148.連周賽的意義何在？

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2023/11/01

Back to back 的賽事能帶給身體什麼回饋？什麼樣的人適合連周賽？騎慢一點：無止盡的增加訓練量，是好的嗎？贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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39:04

147.預測不到的更是好比賽

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2023/10/25

全運會三個冠軍預測不到其中兩個，就知道多好看了騎慢一點：生活，能讓自己更有力量贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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52:15

146.112年全運會鐵人三項混合接力賽前預測-Feat 小葛、強哥

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2023/10/16

本集節目邀請到鐵腿-小葛，強哥邱韋強，來一起討論鐵人三項全國運動會混合接力的賽前預測，及觀賽重點。賽事預測請到志祥粉絲專頁參與抽獎，冠軍預測三中二即可獲得禮物 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang YouTube影片連結：個人賽：https://youtu.be/YRs2n5xjD_M 混合接力賽：https://youtu.be/DO21dyNlHOY 贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁小葛-臉書強哥-臉書 Powered by Firstory Hosting

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61:40

145.112年全運會鐵人三項-個人賽賽前預測-Feat 小葛、強哥

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2023/10/16

本集節目邀請到鐵腿-小葛，強哥邱韋強，來一起討論鐵人三項全國運動會的個人男子組、女子組的賽前預測，及觀賽重點。賽事預測請到志祥粉絲專頁參與抽獎，冠軍預測三中二即可獲得禮物 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang YouTube影片連結：個人賽：https://youtu.be/YRs2n5xjD_M 混合接力賽：https://youtu.be/DO21dyNlHOY 贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁小葛-臉書強哥-臉書 Powered by Firstory Hosting

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23:03

144.山羚羊勒～～～

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2023/10/11

報名11/4 與WAYPOINT一起試跑山羚羊越野我覺得很好看的貝克漢成都世界盃和Kona 女子賽本週登場騎慢一點：天氣冷可以在外面訓練了贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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28:27

143.鄭重道歉

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2023/10/04

3x3籃球我對不起你如果台灣人有參加亞運可能會有什麼名次？騎慢一點：什麼時候該開始準備明年比賽？贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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31:25

142.明年一起去世錦賽

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2023/09/27

西班牙世錦賽 U23組子易第42名分齡組戴宇男 45-49組 2:46:06第61名蔡明宏 50-54組 02:43:21 分組第62名曾亭彬 65-69組 03:32:39 第51名未比先猜，亞運男子第一名Kenji Nener、女子組第一名Yuko Takahashi 混合接力排名：日本、香港、中國、韓國、哈薩克騎慢一點：比賽賽跟長距離之後記得戴口罩保護自己贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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40:02

141.跟流感請假一天

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2023/09/20

西班牙世錦賽 U23選手潘子易，最後一年的U23賽事分齡組選手：Dennis Tai、鐵人爸爸蔡明宏。我的冬山河賽季騎慢一點：水陸兩項有搞頭嗎？贊助方案每月訂閱贊助-51元。單筆收聽贊助-不限金額互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting

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