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TriYang-鐵人三項、HYROX

楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸

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39:10

255. 突破現狀-2026台南安平鐵人賽

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2026/03/26

台南安平鐵人賽回顧2026普悠瑪113直播賽事騎慢一點：有傷痛該怎麼訓練？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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19:31

254.連周賽，恢復再上

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2026/03/19

連周賽水分補充足夠中間可以按摩兩次週日or一週三不用特別做強度，可以做短的比賽配速就好游泳200m x4 單車6-8min 比賽強度x2 跑步1km 2-3趟但要在身體已經不疲勞的狀況假如是週六的比賽週三是最後進行跑步跟單車刺激的時候游泳可以到週四，但如果週三週四還在疲勞，就不用上強度。騎慢一點： Sweet Spot!!!!! 贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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27:40

253.地基主

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2026/03/12

香港青少年&U23亞洲錦標賽 U23男子組 - 江典祐、藍文謙、謝齊祥女子-20 潘鈺婷、謝巧熏青少年組 -雍苡脩、黃慶霽、女子-吳思慧騎慢一點：最近的游泳可以開始穿比賽裝備&抬頭自由式贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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38:40

252.2026 HYROX Taipei 個人Pro 初體驗，預防感冒偏方聽聽就好

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2026/03/05

個人HYROX Pro 初體驗騎慢一點：前提是先去看醫生熱水沖頭黑咖啡搭配維他命運動飲料睡覺睡整天贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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59:38

251. 喬來了 feat 許雅喬、許元耕 -C位給妳女子運動俱樂部

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2026/02/19

大來賓：許雅喬-https://www.instagram.com/chiao_x2/ 阿耕 (雅喬的老公、經紀人、贊助商、教練)https://www.instagram.com/hsu_yuankeng/CSW - C位給妳女子運動俱樂部https://www.instagram.com/cswclub/贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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26:03

250.這週不是減量週

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2026/02/13

減量週的心理影響馬來西亞亞洲盃賽事騎慢一點：轉換跑的訓練贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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29:47

249.比賽一定要訓練，訓練不一定只為了比賽

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2026/02/05

5km 烙賽 17:47 訓練週期的想法騎慢一點：碳版鞋可以怎麼選贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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28:36

248. 吃睡練～～～

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2026/01/22

1.規律不規律 2.訓練強度也有沒有平均 3.有沒有在對的時間訓練-休息夠不夠 4訓練量有沒有足夠 5.動作經濟性 6.營養影響騎慢一點：超慢跑超ㄉ贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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28:42

247. 法特雷克👍👍

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2026/01/15

心流的狀態影響表現超級多法特雷克，我超推騎慢一點：把動作放開來跑，速度差很多贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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28:08

246. 最重要三件事

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2026/01/08

台北馬檢討 HYROX 備賽騎慢一點：睡眠有意義三件事贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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30:58

245. 比較是痛苦的

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2025/12/31

兩夫妻都搞不懂現在時事如何，但就過好每一天贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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25:15

244. 三個月跑量200k，看看全馬跑多少

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2025/12/19

生不生自己爽就好騎慢一點 ERG 使用的差別是什麼贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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30:13

243. 年紀不要當作你放棄的理由

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2025/12/11

首屆「企業海洋永續貢獻獎」表揚海洋守護者【企業挺海洋】為了讓更多企業力量，導入海洋保育，開啟海洋ESG之路，海委會首度設立企業海洋永續貢獻獎，表揚海洋保育走在最前線的企業海洋委員會官方臉書： https://fstry.pse.is/8ecez5 ------以上為海洋委員會廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 沙烏地阿拉伯～吉～～騎慢一點：年紀不要當作你的藉口贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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33:56

242. 注意騎慢一點後面的嬰兒哭聲

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2025/12/04

旅行平安，從登錄開始~國人前往中國大陸、香港或澳門，請先上陸委會官網「國人赴陸港澳動態登錄系統」，登錄停留地點及時間，還有你和緊急聯絡人的聯絡資訊，必要時政府才能更即時的提供協助。大陸委員會廣告 https://fstry.pse.is/8eufm9 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 怕沒有人要聽的FXT 比賽算錯自己要認沙烏地阿拉伯亞錦賽贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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22:10

30min 鐵人工廠所有教練、防護員大製作

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2025/11/26

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33:20

241. 下週FXT神仙打架

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2025/11/06

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31:50

240.有彈性的固執=專業

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2025/10/23

聽眾留言回覆騎慢一點：下雨天跑步注意事項贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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28:17

239.沒有要說教

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2025/10/16

回顧上週全運會賽事想看混合接力點這邊 https://triyang.pse.is/88xm77 騎慢一點：足底筋膜炎續集：收操做好、不要跑步、穿襪子贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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56:52

238. 114年全運會混合接力賽前預估 Feat. 阿耕

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2025/10/09

針對今年全運會所有下場的隊伍進行隊伍棒次安排，把比賽過程分析了一番希望膠著的賽況帶來更膠著的局面因為阿耕是台南市的教練，台南棒次部分，就請阿耕休息一下，我自己分析。贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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58:33

237. 114年全運會個人賽賽前預估 Feat. 阿耕

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2025/10/06

【行人過馬路，安全零失誤】行人穿越馬路時，應注意號誌燈，並循行人穿越設施通行，且勿任意穿行。行人安全過馬路，平安回家零失誤。交通部及新北市政府關心您［廣告］ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從賽前看點、比賽環境、賽道分析、每個選手的愛恨情仇情感糾葛做出討論。沒有預測，怕傷感情大家各自心中的前三名人選分別是誰呢？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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