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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《中医养生智慧》与《经典名方》的应用，让大家深刻了解中药草本的神奇之处！以及辩证施养！一人一方的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年行医的民间散落验方，按照现代人的体质进行改良整理的《食疗方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

10:02

279、养好老胃病，虚实之火要分清【话里话外话健康】

话里话外话健康 ·

2025/02/24

今天聊聊养胃舒颗粒，它能有效缓解老胃病。黄精、山药等成分滋养胃阴，党参、白术补脾气，陈皮理气消胀。特别适合经常口干舌燥、胃部不适的朋友。如果你也有老胃病困扰，不妨来了解一下这种中成药如何帮助你。你的胃需要怎样的呵护呢？02:01 养胃舒颗粒：黄精和山药的全能派应用，陈皮理气，麦芽神曲消食化积04:02 养胃舒颗粒：以滋阴为主，温阳为辅，适合胃阴虚人群06:03 了解虚火与实火：养胃舒颗粒的中医应用解析08:06 孙老师教你如何调养胃病，养胃舒颗粒的正确应用方法

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19:43

278、春天是身体疏通的季节，最佳疏通法送给您【话里话外话健康】

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2025/02/21

你是否总感觉身体这里疼那里不舒服？这可能是体内淤堵造成的。孙老师告诉我们，不要忽视这些小问题，它们可能引起更大的健康隐患。通过正确的方法疏通体内的湿热、气郁和痰湿，可以让你的身体恢复通畅，远离病痛。想知道具体如何操作吗？一起来探索吧！02:04 清理湿热，促进身体健康：淤堵类型与疏通方法总结04:07 健脾养胃，除湿的赤豆薏米汤，有效缓解湿热问题06:09 薏米赤豆汤：健脾养胃，除湿的完美结合08:09 情绪气郁危害健康：了解气郁形成及危害，学会排气养生10:09 为什么放屁是必要的？探索排气的科学原理与健康影响！12:11 疏肝理气，玫瑰花的独特功效及应用方法14:12 认识痰湿：身体内的垃圾堵塞了经络与脏腑16:13 化痰化湿推荐：按一按丰隆穴，摆脱痰湿困扰！18:14 孙老师揭秘身体淤堵问题，教你选灸法和艾灸丰隆穴的技巧！

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10:06

277、平肝顺气、晚年之福【话里话外话健康】

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2025/02/18

中老年身体最宝贵的是什么？肝气平顺！孙老师通过温州秦女士的病例，分享了调养经验。高血压、耳鸣、失眠...这些症状可能都与肝气不平有关。中药如何搭配，日常生活怎么调整？让我们一起来听听这个故事背后隐藏的健康秘诀吧！02:01 中老年人肝气不平，肝阳上亢，高血压等常见问题的辩证调理方案04:01 中老年保健：肝气平和与身体健康的关系06:02 中医中药方案：滋补肝肾、平抑肝阳、清理头目，有效解决中老年问题08:02 通过中医中药手段改善身体问题，需在中医师指导下进行有效的加减10:03 精彩继续！下期节目不容错过！

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09:42

276、觉不够睡，气虚！【话里话外话健康】

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2025/02/15

你是否总感觉困倦，怎么睡都睡不够？今天的故事里，六十二岁的郑女士在照料儿媳坐月子后经历了持续疲乏，甚至白天也想睡觉。孙老师通过分析发现这背后的原因是气虚，并给出了调理方案。如果你也有类似的困扰，这期节目或许能给你带来新的启发。了解气虚与嗜睡之间的关系，学会如何调整，别让身体长期处于疲惫状态。02:01 失眠的谜底：郑女士的气虚体质揭示了她的睡眠问题04:01 从中医角度解析郑女士的嗜睡问题：补中益气方案的奥秘06:03 郑女士的案例：气虚引起嗜睡和困倦的调整思路08:04 如何判断气虚？气虚症状有哪些？应该如何调理？

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18:44

275、养生九大仙草之“石斛”【话里话外话健康】

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2025/02/12

孙老师今天要揭秘一味被誉为中药软黄金的神秘药材石斛。它不仅被古代医典推崇，更是现代养生佳品。想知道石斛为何能得此美誉？它又有哪些神奇功效？适合哪些人群？听完这期节目，你或许会找到答案，也许你的身体也需要它的呵护。02:01 石斛：中医界的传奇植物，滋阴功效为何备受推崇？04:01 石斛：补益脾胃、缓解糖尿病口干的天然良药06:02 石壶粉的神奇功效：缓解口干、稳定血糖、改善睡眠08:03 石斛夜光丸：眼睛干涩、模糊的视力恢复秘方！10:04 杭州戴老师眼睛模糊、干涩难受？石斛夜光丸解决视力问题！12:06 石壶：中医古方，解决慢性咽炎的福音14:07 石斛：润肺止咳的的秘密，保护嗓子的好帮手！16:09 石壶煮水，简单有效，解决咳嗽不止的问题！18:11 石斛：中医界的九大仙草之一，功效与作用揭秘

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11:11

274、睡眠早醒隐藏的身体信号【话里话外话健康】

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2025/02/09

孙睡眠早醒，困扰着不少人。是正常现象还是身体在发出警报？老师教你区分生理性和病理性早醒，了解背后原因。从胆火上炎、肝气郁结到肺气虚弱，一一解析不同时间段醒来的问题，并提供实用的调理方法。跟着孙老师一起，让睡眠更踏实！02:05 早醒背后隐藏的中医隐患：胆火上炎或肝火旺怎么办？04:05 凌晨一点到三点，你的肝出了什么问题？应对方法揭秘！06:06 深夜醒来的原因与应对方法：肺经当令的智慧揭示08:07 睡觉时肺部不足，导致心梗和猝死的危险信号！如何正确呼吸，保护心肺健康？10:08 龙骨牡蛎：神奇的中药药材，让你睡眠更沉稳！

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16:51

273、眼袋过大、颜色发黑，脾肾阳虚惹的祸！【话里话外话健康】

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2025/02/06

眼袋让你显老？孙老师带你揭秘背后的真相。眼袋不仅是颜值杀手，更可能是身体状况的警报器。为什么有的人眼袋特别明显？脾肾阳虚才是关键！怎样安全有效地解决眼袋问题？附子理中汤或许能帮到你，但怎么用才对？听孙老师细说其中奥秘，告别大眼袋，找回年轻态！02:01 科学去眼袋：从脾到肾，揭秘身体问题背后的眼袋困扰！04:02 眼袋过大、颜色发黑，可能是脾肾阳虚惹的祸！如何对症调理？06:05 解决眼袋问题的中药秘方——附子理中汤的功效与作用08:06 附子理中汤：孙老师带你深入了解，解决眼袋问题的神秘药物组合10:08 附子理中汤：补足脾阳虚，解决肾阳不足的难题12:08 附子理中汤：脾肾阳虚的福音，解决眼袋问题的有效中医方剂14:09 十天之内，附子理中汤即可有效缓解脾肾阳虚引起的眼袋大问题！16:10 “精彩实用的护肤技巧分享：让你年轻十岁不是梦！”

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07:40

272、立春干燥上火：双果萝卜饮【话里话外话健康】

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2025/02/03

春天干燥易上火怎么办？孙老师教你一招制胜秘方双果萝卜饮，轻松告别痘痘口渴、失眠等烦恼。这不仅适合痰湿内热的朋友，即使身体状况良好，春季喝它也有助于预防流感和病毒感染，增强抵抗力。想知道更多关于食疗与健康的知识吗？快来听听吧！02:01 双果萝卜饮：解决口干口苦、食欲差的食疗方！04:02 春季养生方：双果萝卜饮润肺化痰湿，远离感冒病毒感染！06:03 春天来临，内热外感，如何调养身体？孙老师支招！

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14:05

271、记忆力严重衰退，中医能做些什么？【话里话外话健康】

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2025/01/31

中年人记忆力减退，老年人记忆衰退更严重？孙老师通过实际病例，探讨记忆衰退背后的原因。从西医到中医，治疗方案如何制定？补肾填髓、益生菌调理，能否带来希望？面对记忆力严重衰退，我们还能做些什么？一起探索逆转记忆力衰退的方法吧！02:00 周女士的母亲患上老年痴呆症，中药治疗的效果与期望04:00 周女士的母亲记忆力恢复情况良好，对孙老师方案的感激之情06:00 孙老师的高度评价：周女士的母亲在记忆力衰退方面取得了显著进展08:01 逆转老年痴呆：重度记忆力减退的早期干预方案10:03 科学补肾，恢复记忆力——周女士母亲的中医调养方案12:06 益生菌对记忆力改善的辅助作用：周女士母亲的案例分析

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05:10

春节：心安即好【话里话外话健康】

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2025/01/28

春节不只是团圆时刻，更是静心反思的好时机。忙碌一年后，你是否也渴望放下杂念，让心灵回归宁静？孙老师认为，在追名逐利的路上，别忘了倾听内心的声音，保持生命的质朴与纯真，才能真正活出生活的意义。新的一年里，让我们一起学习如何在日常中寻得内心的平静吧！02:03 春节之后，坚守内心的宁静，活出生活的真正意义04:04 春节假期，心安即好：如何在纷扰中保持内心的宁静？

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15:10

270、食欲不振、乏力、消瘦，口腔干涸，解决之道揭秘！【话里话外话健康】

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2025/01/27

咽喉痒、咳嗽老不好，可能是阴虚在作祟！北京陈女士通过中药与益生菌调理后，症状大为改善。你也有类似困扰吗？听听孙老师怎么说，找到根源才能有效解决！02:01 “陈女士的健康困境：食欲不振、乏力、消瘦，口腔干涸，解决之道揭秘！”04:02 肠道健康，免疫力提升！益生菌用量与效果的奥秘揭晓！06:04 益生菌在养护身体中的重要性：陈女士的康复经历分析08:06 分享陈女士的康复经历：认识慢性咽炎的中医观点和治疗方法10:07 陈女士的咽喉问题：中医视角下的阴虚型喉痹症治疗方法12:08 通过脉门冬汤化材治疗慢性咽炎，缓解咽喉疼痛和不适感14:12 四十岁以后，别再伤阴了！正确调理方法揭秘！

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13:39

269、脾虚肾虚让人疲惫不堪【话里话外话健康】

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2025/01/24

今天我们聊聊一个让很多人头疼的问题：累。四十岁后，为什么越来越累？这背后藏着什么秘密？其实啊，关键在于脾和肾。脾虚肾虚让人疲惫不堪。以楚先生为例，生意失败后身心俱疲，经过中药调养才逐渐恢复。压力大真的会伤身体，尤其是对我们宝贵的脾和肾。那怎么解决呢？中医有妙招，健脾补肾才是根本。听完今天的故事，你会有新感悟！02:01 楚先生的身体状况：焦虑、抑郁和身体症状的调养方案04:02 从内而外的健康密码：楚先生身体恢复背后的中医调理方法06:05 详解楚先生身体问题的成因及治疗方法：脾肾不足是关键！08:05 孙老师根据楚先生的辩证结果给他调配的方案，基本思路是什么？10:08 三分治七分养，如何通过中药成分达到身体健康平衡？12:10 中医角度：贪官污吏被逮捕后身体反而更好了，揭示压力对健康的影响！

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13:18

268、太极米浆粥，呵护全家健康【话里话外话健康】

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2025/01/21

今天聊的太极米浆粥，不仅养脾胃还能缓解鼻炎、便秘等问题。一位听众全家喝半年，身体变化明显，连孩子都受益。它怎么做？有什么神奇之处？适合所有人吗？听完这期节目，你可能会发现，生活中简单食材也能带来大惊喜。让我们一起揭开这个养生秘密吧！02:01 神奇的太极米江粥：改善脾胃问题甚至过敏性问题的养生秘密04:02 从脾胃虚弱到过敏性鼻炎：揭秘免疫系统背后的连锁反应！06:02 健脾养胃，提升运化能力，缓解过敏性鼻炎——太极米江州的奇妙功效！08:03 孙老师推荐：用电饭煲煲粥的方式来制作太极米浆粥10:04 太极米江粥：调养身体的简单食疗方法12:06 发现食物的魔力：太极米浆粥的健脾养胃功效

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12:43

267、“化清汤”泡脚，清理一身毒素【话里话外话健康】

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2025/01/18

舌头胖大齿痕多，舌下静脉发黑？这可能是痰瘀互结！孙老师带你了解这种状况的原因，并分享一个简单有效的解决方法——化清汤泡脚。不需要煎药泡茶，轻松改善体质，气血更通畅。快来学习如何制作和使用这个泡脚方吧！02:00 精准剂量化清汤：活血化瘀、补血养血一步到位04:01 四物汤：中医补血基础方，化瘀同时补血，促进气血充盈06:05 化清汤中的四味中药：陈皮、半夏、茯苓和白芥子的作用与功效08:06 化痰除湿，改善体质的秘诀：陈皮、茯苓和半夏的功效解析10:06 教你如何判断身体是否有痰湿和淤血，了解症状表现，及时健康调理！12:08 泡脚方的效果与应用方法，带你重获健康身体！

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15:37

266、“失眠”的精准调养方案【话里话外话健康】

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2025/01/15

王先生多年饱受失眠困扰，从一次意外遭遇学生报复开始，他的睡眠问题逐渐恶化。经过多方求医无果后，在孙老师的帮助下，通过精准诊断和治疗，终于找到了根本原因并得到了改善。王先生的经历提醒我们：失眠的成因复杂多变，解决方法需量身定制。你是否也有类似经历？#02:02 王先生的失眠困惑：如何找到适合他的中医调整方法？04:02 王先生的舌苔浑浊难题：中医辨证施治的挑战与突破06:02 十天睡眠改善经历：王先生的中医舌诊调养之路08:02 王先生的失眠问题：痰浊、肝气郁结与睡眠质量关系的解析10:04 王先生的失眠问题：肝气郁结与痰湿阻滞的双重影响12:07 王先生的失眠问题：中医疏肝养心方案的效果分析14:08 中医治疗的准确度和精准度：不要只看名气和患者案例，还要注意辩证过程！

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21:29

265、五脏虚寒、百病缠身【话里话外话健康】

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2025/01/12

冬天养生，远离寒凉！身体发寒不仅会导致疼痛、病变，还会让人情绪低落。今天聊聊五脏寒凉的症状与应对方法，比如心寒如何影响面色和心情；肺寒引发的咳嗽不止；脾寒造成的消化不良与湿气重。简单调整如食用红参或生姜水，拍打心包经等，帮你找回活力！02:01 心寒了，你抑郁的距离有多远——了解心寒对身心的影响及治疗方法04:02 心寒与肺寒：如何判断并驱除身体内的寒气？06:03 肺寒与心寒的不同症状：如何判断并调养？08:03 痞寒背后的身体问题：为何我们会感到口干、口水多？10:04 脾寒与痞寒：影响身体健康的隐藏因素12:04 “痞寒与干寒：揭秘肝寒对身体的影响及调整方法”14:06 肝寒的可怕影响：头痛、腹痛和失去兴趣的生存状态16:06 男性生殖健康秘闻：干寒问题困扰，肝寒与肾寒的奥秘揭示！18:07 肾寒的症状与治疗方法：热水、小便、腰痛和水肿的关联20:10 桂腐地黄丸：有效解决肾寒问题的中医良方

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264、简单有效的祛疤秘方【话里话外话健康】

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2025/01/09

今天聊聊怎么用简单的中药方子去除身上烦人的疤痕。不论新疤旧痕，试试孙老师爷爷传下来的秘方，只需两味药：桔梗和土大黄。简单涂抹，就能让皮肤恢复光滑，让你更自信美丽。真的这么神奇？听我细细道来背后的原理。02:01 简单有效的祛疤秘方，去除伤痕，恢复年轻漂亮！04:02 科学去疤，中医方法有效果！揭秘去除疤痕的方子，试试看！06:02 快速去除浅表疤痕的神奇方子，效果百分之一百！08:05 神奇方子消除疤痕，揭秘其背后的升降思路与原理10:07 桔梗与土大黄的药理作用：揭秘去除疤痕的方子的秘密！12:07 【揭秘土大黄与桔梗的功效】疤痕修复中的关键角色

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13:58

263、舌头麻木发痒怎么办？【话里话外话健康】

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2025/01/06

舌头麻木发痒怎么办？今天孙老师通过一位听众的真实案例，分享了中医角度的诊断与调治方法。从症状到药方，再到调养过程，全程解析，帮助你了解背后的中医道理。如果你也有类似困扰，听听孙老师的建议吧！02:00 刘女士的舌头麻辣痒，情绪烦躁，夜卧不安，现推荐方案及调养经过。04:00 中医理念下的舌象分析与疾病对应关系：刘女士调养背后隐藏的中医奥秘06:02 刘女士的肝火过旺问题：舌红、头晕目旋、尿黄干燥、痰液粘稠等表现08:03 通过龙胆泻肝汤加减方案清除心肝火，同时调养五脏平衡与心神稳定10:04 舌头感觉异常：中医解析刘女士的肝火偏旺症状12:05 舌头异常反应背后隐藏的根源性问题——如何通过中医辩证调理改善身体状况？

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10:27

262、肚子胀气，就用三皮顺气汤【话里话外话健康】

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2025/01/03

你是否也有过肚子里总有一股排不干净的气的经历？孙老师带你了解一个简单有效的解决方法——三皮顺气汤。这个配方源自家传秘方，药味少、操作简便且效果显著。通过调整体内气机失调，尤其是肝气郁结，可以有效缓解胀气和气窜问题。张女士的故事就是最好的证明。别让小病拖成大病，试试这招吧！02:00 肝气郁结导致的肚子胀气问题，中药方调整气机流畅，症状逐步缓解消失04:02 三脾顺气汤背后的中医调理之道：疏肝理气，轻松解决腹胀问题06:03 中医理论下的三皮顺气汤：解密功效与调节人体气机的奥秘08:03 陈皮、大腹皮与三皮顺气汤：调养肠胃的简单而有效的方案10:03 中医师辩证，量身定制调养方案，一次性解决身体问题！

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10:17

261、半夏引阳，解决不寐【话里话外话健康】

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2024/12/31

失眠困扰你吗？今天聊聊半夏如何助眠。酸枣仁大家都知道，但半夏的助眠秘密你了解吗？阳不入阴时，用半夏调和阴阳，让你告别夜不能寐。案例中的周先生，靠半夏摆脱安眠药依赖，睡得更踏实。你也想试试吗？02:00 解决失眠的中医方法：半夏和陈皮的化痰功效04:01 中医调理：化痰化湿，恢复阴阳平衡，缓解失眠问题06:01 稳定情绪，改善睡眠：孙老师推荐的柏珍元气膏方的作用与功效08:02 茯苓九克，一周后告别安眠药，睡眠稳定且梦境稀少10:04 辨证指导，量身定制，为您制定最适合的调养方案！

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