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PODCAST

Las 3 R"s

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.comYouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness nutrition

All Episodes

20:48

Cómo ser atractiva a cualquier edad con la Dra....

Las 3 R"s ·

2023/12/18

Las hormonas en el cuerpo de una mujer son una rueda de la fortuna constante, cada ciclo marca una pauta al momento de pensar, dormir y hasta de tomar decisiones.En este capítulo de Las 3 R’s, Michelle Hernández quien cuenta con una Licenciatura en Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac México Norte.Es egresada de “The University of Arizona: The Andrew Weil Center for Integrative Medicine” como parte de su formación en Medicina Integrativa.Tiene una formación en Reemplazo hormonal bioidéntico

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33:18

Networking efectivo con Zaira Zepeda y Nathaly Marcus

Las 3 R"s ·

2023/12/11

Muchos de nosotros tenemos en mente una idea, proyecto o negocio para emprender, pero ¿cuántos logran concretarlo y llevarlo a cabo?En este capítulo de Las 3 R’s, Zaira Zepeda quien es Licenciada en Relaciones Internacionales y Maestra en Bussiness Administration por el ITAM, presidenta de la Asociación de mujeres jefas de empresa en la Ciudad de México, A.C. (una organización que agrupa a mujeres empresarias, propietarias o accionistas que participan en la operación de las micro, pequeñas medianas

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21:40

Salud mental para tu salud sexual con el Dr. Eduardo...

Las 3 R"s ·

2023/12/04

El bienestar dentro de nuestra vida sexual implica el respeto, la seguridad y la libertad de vivirla con plenitud desde la infancia hasta la edad avanzada; el amor, el afecto y la intimidad pueden tener un papel importante en las relaciones saludables ¿cómo lograrlo?En este capítulo de Las 3 R’s, el Dr. Eduardo Grimaldi quien es Doctor en Medicina, egresado de la Universidad de Carabobo en 2011, con especial interés en la Salud Sexual y Reproductiva y la Salud Mental.Tiene estudios en el área de

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16:45

Autoinmunidad con Michelle Hernández y Nathaly Marcus

Las 3 R"s ·

2023/11/27

Todas las enfermedades autoinmunes son el resultado del daño o la pérdida de la función fisiológica en órganos o tejidos debido a una respuesta autoinmune, pero ¿cómo identificar cuando estamos frente a una de ellas?En este capítulo de Las 3 R’s, Michelle Hernández quien cuenta con una Licenciatura en Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac México Norte.Es egresada de “The University of Arizona: The Andrew Weil Center for Integrative Medicine” como parte de su formación en Medicina

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21:58

La Crianza en la era digital, con Irene García y...

Las 3 R"s ·

2023/11/20

Aunque no nos guste, la era digital forma parte de lavida de todos nosotros, esta época está marcada por diversos acontecimientos en materia de progreso y tecnología, que actualmente ha alcanzado e impactado a los niños.En este capítulo de las 3 R’s, Irene García, quien es comunicóloga egresada del Tec de Monterrey, se ha desempeñado como columnista y conductora. Es experta en temas de paternidad digital y coviewing, desde hace más de 3 años imparte talleres y conferencias en empresas y escuelasa

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30:37

Los temperamentos en la alimentación con Jenny Nacif...

Las 3 R"s ·

2023/11/13

La manera en cómo nos enfrentamos y cómo reaccionamos ante situaciones determinadas, tiene su raíz en nuestro temperamento.En este capítulo de las 3 R’s, Jenny Nacif quien es conferencista internacional, estudió la licenciatura en Relaciones Internacionales en la Universidad de Colorado, tiene una especialidad en Terapia breve del Mental Research Institute de Palo Alto.Ha escrito 3 libros, entre ellos: Los 4 secretos de los negocios y su reciente Best Seller “El Alma del Éxito” nos explica a detalle

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15:41

Inhala y Exhala con Andrés Preschel y Nathaly Marcus

Las 3 R"s ·

2023/11/06

Respirar es un proceso biológico propio de todos los seres vivos.En este capítulo de las 3 R’s, Andrés Preschelquien es coach, con un enfoque en la optimización de la salud y fisiología aplicada, nos explica la importancia de la respiración y cómo utilizarla para optimizar nuestra salud.Conoce más del trabajo de Andrés Preschel en:IG - https://www.instagram.com/andrespreschel/Sígueme en mis redes para más contenido:Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdSpotify -

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22:45

¡Que no se nos olvide! con el Dr. Francisco Javier...

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2023/10/30

Cada mes de octubre se concientiza sobre la importancia de la detección, prevención, el autocuidado y el acceso a tratamientos adecuados para el cáncer de mama.En este capítulo de las 3 R’s, el Dr. Francisco Javier Ochoa, quien es Cirujano Oncólogo Certificado, egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Guadalajara.Tiene una larga trayectoria en la docencia de pre y posgrado, es catedrático de la Facultad de Medicina en la UNAM, ocupó la presidencia de la Sociedad Mexicana de

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21:17

Colesterol … ¿Amigo o enemigo? Con la LNU Belen...

Las 3 R"s ·

2023/10/23

Durante décadas se ha señalado al colesterol como un enemigo en la salud de las personas, pero ¿qué tan cierto es esto?En este capítulo de las 3 R’s, Belen Martínez quien es Licenciada en nutrición y ciencia de los alimentos; con 9 años de experiencia en consulta de nutrición, da seguimiento a diferentes pacientes con enfermedades crónico degenerativas, elabora diferentes tipos de planes de alimentación y tiene una especialidad en la aplicación de auriculoterapia; nos explica a detalle quéfunción

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36:44

La Revolución del Ozempic con el Dr. Moises Roizental

Las 3 R"s ·

2023/10/16

¿Cuánto hemos escuchado acerca de productos que pueden ayudarnos a perder peso cuando pensamos que ya no hay nada más que hacer?En este capítulo de las 3 R’s, el Dr. Moises Roizental quien es médico por la Universidad Central de Venezuela, tiene un Post grado en Radiología en Harvard University Boston, cuenta con un Fellowship en Radiología vascular e Intervencionista de Miami Vascular Institute, es Coautor del libro "Hambre y Hormonas", y autor de múltiples artículos científicos y de varios

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36:39

Dulces Sueños con el Dr. Reyes Haro y Nathaly Marcus

Las 3 R"s ·

2023/10/09

Dormir es sin duda uno de los grandes placeres de la vida sino es que el mejor.En este capítulo de las 3 R’s, platicamos con el Dr. Reyes Haro es Neurofisiólogo, posee una amplia experiencia y bastos estudios en su ramo. Cuenta con estudios de Maestría y Doctorado en Neurociencias, graduado en el Instituto de Neurobiología en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Fue jefe del Laboratorio de Sueño del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía y de la Clínica de Trastornos de Sueño,

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34:40

Cultivarnos para crecer y desarrollarnos...

Las 3 R"s ·

2023/10/02

Como nos cultivamos, establece cómo nos desarrollamos, cómo florecemos y cómo crecemos.En este capítulo de las 3 R’s, Jorge Carvajal quien es Médico colombiano egresado de la Universidad de Antioquía, consagrado al estudio, la investigación, la docencia internacional y la práctica de integración de los grandes paradigmas médicos.En sus más de 45 años de experiencia ha desarrollado aplicacionesy propuestas clínicas que integran cosmovisiones orientales a las versiones occidentales de la medicina, la

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26:12

La Verdad detrás de la fertlidad

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2023/09/25

Actualmente, todos conocemos alguna amiga, pareja o familiar que está atravesando por un proceso de fertilidad.En este capítulo de Las 3 R’s, la Psicóloga Michelle Mansur quien es Maestra en terapia familiar y de pareja, estudió en el Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia (ILEF) en CDMX.Hace tiempo vivió momentos difíciles al intentar tener familia, pasó varios años en tratamientos de fertilidad; estos momentos marcaron su vida en muchos aspectos y eso la motivó a ayudar a personas,

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26:38

Optimiza tu desempeño físico y mental con nutrición y...

Las 3 R"s ·

2023/09/18

Lo que muchos de nosotros queremos es mejorar nuestro desempeño físico y mental ¿es posible lograrlo?En este capítulo de Las 3 R’s, Andrés Preschel, quien es coach con un enfoque en la optimización de la salud y fisiología aplicada, nos explica cómo preparar nuestra fisiología para dormir profunda y naturalmente, y cómo debemos respirar para sentirnos bien y manejar el estrés.Conoce más del trabajo de Andrés Preschel en:IG- https://www.instagram.com/andrespreschel/Sígueme en mis redes para más

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27:12

El Arte de cómo manifestar tu vida, con Cristobal Amo...

Las 3 R"s ·

2023/09/11

Las 3 R’s - Capítulo 135 -El Arte de cómo manifestar tu vida, con Cristobal AmoTodos queremos y anhelamos muchas cosas y por lo general “creemos” y “pensamos” que son inalcanzables.En este capítulo de las 3 R’s, Cristobal Amo quien es un economista apasionado y curioso de la vida, da Consulta Online de Desbloqueo Emocional y Energético de SAAMA 3.0 y Crecimiento Personal y Espiritual, es especialista en divulgar la idea de que los sueños se cumplen y son el motor de nuestra vida; y en divulgar el

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46:03

Mitos y Realidades de las Hormonas Bioidenticas

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2023/09/05

Cuando nuestras hormonas comienzan a disminuir nuestro metabolismo, nuestra energía, la función sexual y el estado de ánimo, la salud en general puede verse afectada.En este capítulo de Las 3 R’s, el Dr. Carlos Collado quien es especialista en medicina hiperbárica y subacuática, medicina regenerativa integrativa y funcional, es miembro de la Asociación Latinoamericana de Medicina Hiperbárica y Subacuática y de la Asociación Latinoamericana de Ozonoterapia; nos habla de ese “chip” que nos vuelve a la

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25:43

La edad de oro con Jessica Bonder y Nathaly Marcus

Las 3 R"s ·

2023/08/28

Hablar de la vejez es un tema que en ocasiones causa angustia y temor.En este capítulo de las 3 R’s, Jessica Bonder quien es una apasionada del baile y fitness. Dedicada a la salud y bienestar desde hace mas de 30 años, es entrenadora física (especialista en Adulto mayor y Parkinson) Instructora de programas de fitness, Representante de Zumba Fitness en Mexico, directora y fundadora de “Cuidándote con Sentido”.Su objetivo es mejorar la calidad de vida en Adultos Mayores para lograr tener una vejez

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27:43

Los 5 nutrientes para mujeres después de los 40 con...

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2023/08/21

A todas las mujeres nos encanta vernos bien y aún más sentirnos bien, escuchamos a nuestro alrededor acerca de lo que debemos consumir; pero es una realidad que las mujeres vamos cambiando de acuerdo a las etapas de nuestra vida.En este capítulo de Las 3 R’s platicamos con Coco March, quien es médico naturópata con especialidad en hormonas y nutrición antiedad. Dedicada a la investigación y formulación de suplementos y cosméticosanti-aging desde 1999. Fundadora de 3 empresas multinacionales con sede

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24:27

Hormonas ¿Malditas o benditas? Con Claudia Alvarez y...

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2023/08/14

Aceptémoslo, aunque nos pueden traer de cabeza, nuestras hormonas juegan un papel fundamental en nuestras vidas.En este capítulo de Las 3 R’s, platicamos con Claudia Alvarez, quien es apasionada por el poder curativo de la Nutrición, amante activa de la consulta clínica, egresada de la licenciatura en Nutrición por la Universidad del Valle de México campus Lomas Verdes,a lo largo de su carrera ha incursionadoen el área de salud pública y epidemiología;participando en la coordinación de programas

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17:25

Abraza tu identidad con Annie Ferro y Nathaly Marcus

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2023/08/07

Nuestra identidad trasciende a todos los aspectos de nuestra vida ¿Cómo identificarla?En este capítulo de Las 3 R’s, Annie Ferro quien es una figura influyente en el mundo del yoga, la meditación y el bienestar.Posee 18 años de experiencia como maestra de yoga, Annie ha guiado a innumerables personas hacia un camino de paz entendimiento interno. Su dominio de la disciplina del yoga se combina con una gran pasión por la meditación, realizando una práctica que trasciende el ámbito físico para lograr

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