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PODCAST

Las 3 R"s

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.comYouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness nutrition

All Episodes

31:31

SOLTAR el CONTROL también ES ÉXITO con Karla Berman y...

Las 3 R"s ·

2026/01/05

En este episodio de Las 3 R’s, Karla Berman se muestra como pocas veces la hemos visto.No solo como inversionista, consejera y líder en empresas globales, sino como mujer que ha tenido que aprender a negociar, decidir, soltar culpas y redefinir el éxito en sus propios términos.Hablamos de liderazgo femenino sin máscaras.De maternidad sin idealizaciones.De carrera profesional, poder, vulnerabilidad y bienestar como parte del desempeño real.Una conversación honesta sobre lo que implica crecer,

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27:29

EL SECRETO de CECI FLORES en RETO 4 ELEMENTOS con...

Las 3 R"s ·

2025/12/29

¿Qué pasa cuando la vida te pone frente a un reto que parece imposible?Ceci Flores lo descubrió en un reality extremo: hambre, lesiones, cansancio, miedo… y aun así no se rindió. Este episodio te recuerda que el límite casi nunca está afuera: está en tu cabeza. 💥Y si tú también estás construyendo disciplina, enfoque y constancia, Creatina Fort Core puede acompañarte en procesos que requieren energía muscular y mental ⚡💪👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv✅

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36:57

¿Tu ESTRÉS es UNA SEÑAL de DESCONEXIÓN? con Ariel...

Las 3 R"s ·

2025/12/22

¿Te ha pasado que afuera todo está “bien”… pero por dentro sientes que estás en guerra? 🧠⚡ Tu cuerpo cansado, tu digestión alterada, tu mente imaginando lo peor… incluso cuando nada grave está ocurriendo. En este episodio completo de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con Ariel Grungwald sobre uno de los temas más urgentes de hoy: cómo la mente puede atraparnos en modo supervivencia y cómo volver a un estado de calma, presencia y claridad.Ariel explica por qué inventamos historias que nuestro

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35:10

LÍDER en CRISIS: ego, PROPÓSITO y equipo con Rubén...

Las 3 R"s ·

2025/12/15

Cuando un líder está cansado, desconectado o en caos… el equipo lo siente.En este episodio explosivo de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Rubén Duque te muestran el verdadero origen del liderazgo: tu energía, tu propósito y tu capacidad de autocuidado.Aprende por qué el ego rompe equipos, por qué la crisis revela grietas ocultas y cómo volver a liderar desde la coherencia y no desde el agotamiento.Un episodio que TODO líder debería escuchar.#Las3Rs #NathalyMarcus #RubénDuque #LiderazgoReal

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30:19

De la EXIGENCIA y el DESCONTROL a la PLENITUD con...

Las 3 R"s ·

2025/12/08

💔 Sano por fuera, roto por dentro. Así describe Nayo Escobar una de las etapas más duras de su vida: la del control, la exigencia y la necesidad constante de demostrar que todo estaba bien.Desde su infancia como atleta de alto rendimiento hasta el duelo por la pérdida de su padre, Nayo comparte con Nathaly Marcus una conversación profundamente humana sobre lo que significa vivir en coherencia, dejar de huir del dolor y reconciliarte con tu historia.🌿 Hablamos de disciplina, cuerpo, emociones,

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30:01

La VERDAD incómoda del PODER FEMENINO con Camila...

Las 3 R"s ·

2025/12/01

Tu cuerpo no se mueve en línea recta 🌙Baila al ritmo de la luna y de tus hormonas.En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Camila Toledo te enseñan cómo reconectarte con tu energía femenina, tu ciclo y tu sabiduría interior. 🌿💫Descubre cómo ajustar tu ayuno, descanso y alimentación según cada fase hormonal.Porque ser salvaje también es saber cuándo parar.#SanoSalvajeYSabio #Las3RsPodcast #NathalyMarcus #HormonasFemeninas #SaludFuncional👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅

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26:42

La SOLEDAD no se CURA con COMPAÑIA con Carla Cardona...

Las 3 R"s ·

2025/11/24

🌪️ A veces la vida te frena sin avisar.No porque quieras… sino porque ya no puedes más.El cuerpo grita lo que el alma calla, y entiendes que el ritmo que llevas no es sostenible. Eso le pasó a Carla Cardona, actriz y psicóloga, quien cambió los reflectores por el autoconocimiento.💫 Hoy nos enseña que parar no es rendirse: es sanar. Porque detenerte no es flojera, es escucharte, respirarte y volver a ti.🧘‍♀️ Dormir, nutrirte, hidratarte y escribir también son formas de éxito. 🌿 A veces, el acto

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31:47

El VACÍO de los LÍDERES EXITOSOS con José Antonio...

Las 3 R"s ·

2025/11/17

Puedes tener todo lo que soñaste… y aun así sentirte vacío. Esa sensación que aparece cuando el silencio reemplaza los aplausos, cuando la mente no se apaga y el cuerpo pide una pausa.José Antonio Casas lo vivió. Después de años dirigiendo empresas y acumulando logros, se dio cuenta de que el verdadero liderazgo no se construye desde el control, sino desde la conexión.De esa crisis nació Reborn, un proyecto que hoy ayuda a líderes y profesionales a reconectarse con su propósito, su cuerpo y su

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44:27

¿Se ACABA el DESEO con la EDAD? con el Dr. César...

Las 3 R"s ·

2025/11/10

¿El deseo se acaba con la edad? 🔥Esa es una de las grandes preguntas que nos hacemos al llegar a la madurez. En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. César Velasco, psiquiatra y terapeuta sexual con más de 30 años de experiencia, para romper mitos sobre la sexualidad después de los 40.💫 Hablamos de lo que casi nadie dice: cómo los cambios hormonales, el estrés, la rutina y la falta de comunicación pueden afectar el deseo… pero también cómo podemos reconectar con el

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23:21

El CUERPO que CREA VIDA también NECESITA SOSTÉN con...

Las 3 R"s ·

2025/11/03

El embarazo transforma el cuerpo, el alma y la mente. 💫En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Jaqueline Meschoulam, maestra de yoga prenatal y fundadora de Space Yoga, sobre cómo vivir una maternidad consciente y reconectarte contigo misma.🌸 Aprende a detenerte, respirar y habitar tu cuerpo con presencia.🌿 Descubre por qué el yoga prenatal es más que una preparación física: es una práctica de conexión, fuerza e intuición femenina.💖 Y recuerda: no se trata de ser la

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25:05

La REVOLUCIÓN silenciosa de TU PIEL: los EXOSOMAS con...

Las 3 R"s ·

2025/10/27

✨ La revolución de tu piel empieza desde adentro 🌿 Nathaly Marcus y la Dra. Andrea Betancourth revelan cómo los exosomas y la nutrición celular están transformando la dermatología funcional. Descubre el poder del Colágeno + Glutatión Fort Core, la fórmula funcional que apoya la firmeza, elasticidad y luminosidad de tu piel desde adentro. 💖💧 Más colágeno. 🌿 Menos inflamación. ✨ Piel que brilla con salud.👉 Conócelo aquí: https://tiendabienesta.com/products/colageno-glutation#Bienesta

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34:33

El ENGAÑO de la FELICIDAD PROMETIDA con Enrique...

Las 3 R"s ·

2025/10/20

¿Y si todo lo que crees sobre ti... fuera mentira? En este episodio de Las 3 R's Podcast, Nathaly Marcus y Enrique Delgadillo revelan la incómoda verdad sobre la voz interior que sabotea tus sueños 🚫💭. Prepárate para escapar de la Matrix y descubrir una libertad que nunca imaginaste 🌌🔥 👉 Comenta en el podcast y te enviaremos el episodio completo. #Las3RsPodcast #Bienestar #NathalyMarcus #Autosabotaje #Conciencia 👇Sígueme en mis redes sociales para más contenido: ✅ Instagram -

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23:02

SANAR desbloqueando MEMORIAS OCULTAS con Aisha...

Las 3 R"s ·

2025/10/13

💫 ¿Y si tu cuerpo no está roto? 💫En este episodio poderoso de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Aisha Rodrígue, coach internacional y cofundadora de Human Garage, sobre cómo el cuerpo guarda memorias, emociones y traumas… y cómo liberarlos a través del movimiento, la fascia y la respiración. 🌿Aprende a escuchar a tu cuerpo, soltar el dolor y reconectar contigo misma.✨ Complementa tu autocuidado con Collagen Fort Core + Glutatión ✨ Tu aliado natural para mantener piel y articulaciones

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35:08

Tu CUERPO tu MEJOR DEFENSA con LNU. Adriana V. y Dra....

Las 3 R"s ·

2025/10/06

🌿 ¿Qué pesa más: tu genética o tu estilo de vida? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Michelle Hernández y la LNU Adriana Violante sobre la importancia de la nutrición funcional, el equilibrio hormonal y la desintoxicación natural del cuerpo.💡 Una plática sin tabúes que derriba mitos y te recuerda que tu salud está en tus manos: lo que haces día a día tiene un impacto directo en tu bienestar.👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram -

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29:11

ESTRÉS ALTO, energía baja: TIROIDES con Ariana Michua...

Las 3 R"s ·

2025/09/29

No es solo la tiroides… ¡es todo tu estilo de vida! 🌱Esta pequeña glándula necesita minerales, vitaminas, buena digestión y un hígado sano para funcionar. El estrés, los ultraprocesados, el alcohol y la falta de sueño también dejan huella en su equilibrio ⚖️.Aquí es donde un apoyo extra puede marcar la diferencia:🌟 Multi Mineral Fort Core 💊, un suplemento con minerales quelados diseñado para ayudar a reponer lo que tu cuerpo necesita y favorecer tu equilibrio interno. Porque cuando tu organismo

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34:45

FOMO, ansiedad y scroll infinito con Ana de Saracho y...

Las 3 R"s ·

2025/09/22

📱 ¿Qué pasa cuando las pantallas se vuelven parte de cada momento en casa?Nathaly Marcus y Ana de Saracho hablan de sueño interrumpido, comparaciones en redes y ese FOMO que atrapa tanto a chicos como a grandes.✨ Descubre cómo acompañar con presencia y límites amorosos:📵 Zonas libres de celular💬 Conversaciones sin juicio📆 Tiempo real en familia🐠 Además: conoce Omega Kids Fort Core, gomitas con Omega-3, EPA y DHA, aliados del corazón y el cerebro en etapa de crecimiento.👉 Dale play y súmate a

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35:16

SANAR NO es tapar SÍNTOMAS con Paola Ambrosi y...

Las 3 R"s ·

2025/09/15

🌱 ¿Sanar es solo tapar síntomas? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Paola Ambrosi, terapeuta transpersonal y pionera en integrar la sabiduría ancestral con la ciencia moderna, nos invitan a mirar más allá. 💫 💭 Descubre por qué vivimos fragmentados entre cuerpo, mente y espíritu, y cómo recuperar la soberanía del ser puede transformar tu vida. 👉 Dale play, suscríbete y acompáñanos en esta conversación que incomoda, libera y sana. 👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅

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39:05

Soy DIOS... igual que TÚ con Antonio Esquinca y...

Las 3 R"s ·

2025/09/08

✨ Soy Dios… igual que tú ✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Antonio Esquinca, una de las voces más influyentes de la radio en México y Latinoamérica. 🌪️ Hablan de miedos, culpas y creencias heredadas. 🌱 De cómo soltar lo que ya no nos sirve puede abrirnos a la paz interna.Además, exploramos cómo el autocuidado también se refleja en la energía física que necesitamos cada día. Conoce aliados como: ⚡ NAD Fort Core, vinculado a la producción de energía celular. 🌿

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22:43

ROMPE el HECHIZO del ESTRÉS con Mar Talanquer y...

Las 3 R"s ·

2025/09/01

💡 ¿Por qué seguimos agotadas aunque hagamos “todo bien”? En esta conversación entre Nathaly Marcus y Mar Talanquer, descubrirás cómo el perfeccionismo y la autoexigencia pueden mantenernos atrapadas en un estado de alerta constante. Hablamos de embodiment, ciclos naturales, descanso real y cómo el sistema nervioso influye en la manera en que creamos, disfrutamos y tomamos decisiones. 🎧 Un episodio que invita a reflexionar sobre tu relación con el estrés y la productividad.👇Sígueme en mis redes

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22:39

¿CREES que tomas AGUA LIMPIA? con Francisco...

Las 3 R"s ·

2025/08/25

💧 ¿Crees que tomas agua limpia? En México, más del 60% del agua que llega a los hogares contiene contaminantes y gran parte de los garrafones rellenados tienen coliformes fecales.En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Francisco Bustamante, experto en infraestructura hídrica, para hablarnos sobre la realidad del agua que bebemos y cómo su calidad puede impactar nuestra vida diaria. Un tema que va más allá de la hidratación: se trata de tomar decisiones informadas sobre lo

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