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PODCAST

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.Wir liefern Dir die besten Tipps und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der

health & fitness fitness

All Episodes

70:17

#96 Der schmale Grad zwischen mehr Leichtigkeit und...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/12/18

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die meistgenutzte Alltagsdroge - Alkohol und warum es gefährlich ist, Alkohol - auch in geringen Mengen - zu verharmlosen. Außerdem sprechen die Beiden über die neu gewonnene Leichtigkeit von Timo und das Hyrox Wochenende Frankfurt. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel E-Book herunter, um sic...

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63:03

#95 mit Hyrox Ambassador Hamun Bahadorvand - Wie...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/12/11

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Hyrox Ambassador und Athlet Hamun Bahadorvand über seinen Weg von Minus 58kg in 4 Jahren. Hamun gibt sehr persönliche und inspirierende Einblicke in seine Zeit als übergewichtiger Mensch, wie er rausgekommen ist und warum Sport und Hyrox eine essentielle Säule für den nachhaltigen Erfolg ist. Außerdem sprechen wir darüber, warum es gesundheitlich so wichtig ist, sich Ziele im Leben zu setzen.Hier findest Du mehr über Hamun:https://www.instagram.com/ham...

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68:16

#94 Über die Gefahr von RED-S und das optimale...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/12/04

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das wichtige Thema RED-S. Dabei gehen die Beiden auf mögliche Ursachen ein, welche Symptome häufig zum Vorschein kommen und welches Training RED-S häufig begünstigt. Außerdem sprechen sie über das optimale Verhältnis zwischen Training und Recovery.Hier findest Du mehr zum 12 Wochen Hyrox Coaching: https://strongmove.de/hyrox-12-wochen-coachingVielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______...

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67:54

#93 mit Dr. Lohse - Wie Energiemangel & erhöhte...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/27

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Ärztin und Autorin Dr. med. Constanze Lohse über das Thema Energiemangel und eine erhöhte Infektanfälligkeit sowie welchen Einfluss in diesem Zusammenhang Deine Ernährung auf Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit haben kann. Dazu gibt Constanze einen spannenden Einblick in das aktuelle "Gesundheitssystem".Hier findest Du mehr über Dr. Lohse:Instagram: https://www.instagram.com/doc.lohse/Website: https://www.praxis-berliner-allee.de/Vielen Dank...

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75:05

#92 Über PMS, zyklusbasiertes Training & Ernährung...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/20

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über zyklusbasiertes Training und Ernährung. Dabei gehen die Beiden auf die unterschiedlichen Zyklus-Phasen einer Frau ein und erläutern wann die Frau grundsätzlich am leistungsfähigsten ist und wann am ehesten welches Training eingebaut werden sollte. Außerdem wird auch das Thema PMS und zyklusbasierte Ernährung thematisiert. Hier findest du mehr Infos zum Hyrox 12 Wochen Coaching: 12 Wochen Hyrox Weltmeister Coaching - Erziele eine neue Bestze...

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75:27

#91 mit Flo Buchholz - Warum Motivation alleine nicht...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/13

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Fitness-Influencer Florian Buchholz über das Thema Motivation und wieso Motivation alleine nicht helfen wird, persönliche und langfristige Ziele - auch nachhaltig - zu erreichen. Wir gehen auch darauf ein, wie Du es schaffst, aus einem Motivations-Loch herauszukommen und welche wichtige Bedeutung Sport in diesem Zusammenhang hat.Hier erfährst Du mehr über Flo:https://www.instagram.com/flow_bu/?hl=deVielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like...

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60:40

#90 Laufband vs. Draußen laufen, die gesundheitlichen...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/06

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Björn‘s ersten Hyrox, seine größten Learnings und was sein persönliches Highlight war. Außerdem thematisieren die Beiden was effektiver ist: Laufen auf dem Laufband oder Draußen und gehen auf die negativen gesundheitlichen Probleme beim Kaugummi kauen ein.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel

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52:17

#89 Über Vitamin D3, die Vor-& Nachteile von Soja und...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/11/03

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die nicht Vergleichbarkeit der unterschiedlichen Hyrox Events, über die Wichtigkeit und Bedeutsamkeit von Vitamin D und der Vor- & Nachteile von Sojaprodukten.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel E-Book herunter, um sicher und verletzungsfrei zu trainieren. Lade dir hier unser kostenloses

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69:51

#88 Ironman-Athlet Nico Wittmann über die Vielfalt &...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/10/23

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Triathlon Athlet Nico Wittmann über eine optimale Trainingssteuerung in der Mittel- & Langdistanz, über die häufigsten Fehler im Triathlon, welche Disziplin - besonders für Anfänger - technisch gesehen am anspruchsvollsten ist. Nico gibt zudem Einblicke in sein bevorstehendes 70.3 Rennen in Portugal.Hier findet du mehr über Nico:E-Mail: nico@coaching-roots.de Roots-Coaching: www.coaching-roots.de Instagram: https://www.instagram.com/nic...

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58:46

#87 Über Schlafmangel & Übergewicht, Dating Apps und...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/10/16

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn zunächst über das 1. Hyrox Major in Amsterdam der aktuellen Season 24/25. Anschließend thematisieren die Beiden unterschiedlichste Themen wie die Effektivität von Massage-Pistolen, eines Warm-Up und ob Dehnen sinnvoll ist. Zu guter Letzt gehen die Beiden auf den Zusammenhang von Schlafmangel & Übergewicht ein und woran sich gute Trainer erkennen lassen. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gern...

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52:53

#86 Über die größten Fehler in der Trainingsplanung...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/10/09

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den vergangenen Halbmarathon von Timo und seine neue persönliche Bestzeit sowie über den aktuellen Trainingsfortschritt von Björn im Hinblick auf seinen 1. Hyrox. Anschließend gehen die Beiden auf die größten Fehler in der Trainingsplanung ein und wie Du sie optimal vermeiden kannst.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier...

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72:34

#85 Über die drei größten Ernährungsfehler in einer...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/10/02

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die drei größten Ernährungsfehler, die Du in einer Diät machen kannst. Tatsächlich bekommst Du auch in dieser Folge noch viel mehr Wissen über Ernährung und was z.B. Deine Atmung mit Deinem Stoffwechsel zu tun hat, direkt mit an die Hand gegeben. Außerdem gratulieren wir Laura Philipp ganz herzlich zu ihrem Sieg bei der IronMan-WM in Nizza und welches interessante und überaus innovative Trainingsgeheimnis sich mitunter hinter ihrem Erf...

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64:36

#84 mit Psychologin Vanessa Heun - Warum schlechte...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/09/25

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn mit Psychologin Vanessa Heun über die Unterschiede zwischen Deinem Selbstbild und Deinem Fremdbild, wie Du negative Verhaltensmuster hinter Dir lässt und warum schlechte Tage vermutlich kein Zufall sind. Dabei kommen die Drei auf die optimale Nutzung von Social Media und wie Du es schaffst, Dir gesunde Verhaltensmuster mithilfe der kognitiven Triade anzueignen, um Dich aus jeder Negativspirale selbst herauszuholen. In diesem Sinne wünschen wir D...

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53:14

#83 Warum Du Symptome wie Energiemangel oder...

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2024/09/18

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn vor allem über das Thema Verharmlosungen und warum Du Symptome wie Energiemangel oder Krankheiten wie Bluthochdruck nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest. Dazu geht es um individuelle Risikoeinschätzungen, die im Verlauf auf ein möglichst ganzheitliches Gesundheitsverhalten projiziert werden. In diesem Zusammenhang gehen die Beiden auch auf langfristige Negativ-Entwicklungen von extrem gesundheitsrelevanten Blutwerten ein, wie schleiche...

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60:25

#82 Über Carbon Schuhe und Power & Pace vs....

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2024/09/11

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn zunächst über das Thema Carbon Schuhe und welche Risiken diese Laufschuhe mit sich bringen. Anschliessend geht es noch darum, ob es sinnvoller ist nach Power & Pace oder nach Herzfrequenz im Ausdauertraining zu trainieren und welche Vor- & Nachteile beide Methoden haben. Am Ende gehen die Beiden noch auf ein sehr konstruktives Feedback eines Podcast-Zuhörers ein.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere S...

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72:06

#81 Über Tapering im Wettkampf & warum Motivation...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/09/04

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Björns aktuelles Blutbild, seinen schlechten HBA1C und Gesamteiweiss-Wert und anschließend auf das Thema Tapering im Wettkampf ein - die größten Fehler und warum es kein Sinn macht, mehr als 3 ,,A-Event“ pro Jahr zu haben. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Motivation ein und warum Motivation alleine vielen Menschen nicht weiterhilft.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter._____...

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68:17

#80 Alles über Intervalltraining: Die neuesten...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/08/28

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Timos zweiten Halbmarathon und warum dieser sein ,,schönster“ Lauf ever war. Anschließend gehen die Beiden auf das Thema Intervalltraining ein - sprechen über die neusten und innovativsten Trainingsansätze, über die größten Fehler, wann wir Intervalltraining ins Training integrieren sollten und vor allem was Intervall-Training überhaupt bedeutet.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weite...

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81:29

#79 mit Dr. Oliver Quittmann über optimales...

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2024/08/21

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. Oliver Quittmann - Sportwissenschaftler und Dozent der Sporthochschule Köln - über die neusten innovativen Trainingsansätze im Ausdauerbereich. Dazu gehen wir auf weitere Themen wie Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie & Laktatanalyse) ein, sprechen über Zone 2 Training, allgemeine gesundheitliche Vorteile von Ausdauertraining, über Fueling im Wettkampf und ganz viele weitere spannende Themen zum Ausdauertraining.Hier findest Du mehr zu Oliver ...

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80:58

#78 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/08/14

Aufbauend auf die vorherige Podcast Folge sprechen Timo und Björn in Folge 78 darüber, welche großen Lebensbereiche Einfluss auf unseren Darm - und somit auf unser Immunsystem haben. Es kommen Themen wie Gluten, Stress, Bewegung, Schlaf, Darm-Mikrobiom, Glaubenssätze und viele weitere wichtige Faktoren zur Sprache. Eine wichtige Folge für jeden Menschen, der nicht nur langfristig mit maximaler Energie performen möchte, sondern auch bis ins höchste Lebensalter gesund sein will.Vielen Dank fürs...

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75:18

#77 Über die Wichtigkeit des Darms für Gesundheit,...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/08/07

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über den Olympia Trip von Björn und das Abschneiden unserer Athleten bei Olympia 24. Anschließend gehen die Beiden auf das das wichtige Thema Darmgesundheit ein und was der Darm mit zahlreichen Zivilisationskrankheiten zu tun hat. Außerdem sprechen die Beiden darüber, was das Thema Energiemangel und Regeneration mit unserem Darm zu tun hat.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼

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