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PODCAST

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der

health & fitness fitness

All Episodes

64:36

#84 mit Psychologin Vanessa Heun - Warum schlechte...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/09/25

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn mit Psychologin Vanessa Heun über die Unterschiede zwischen Deinem Selbstbild und Deinem Fremdbild, wie Du negative Verhaltensmuster hinter Dir lässt und warum schlechte Tage vermutlich kein Zufall sind. Dabei kommen die Drei auf die optimale Nutzung von Social Media und wie Du es schaffst, Dir gesunde Verhaltensmuster mithilfe der kognitiven Triade anzueignen, um Dich aus jeder Negativspirale selbst herauszuholen. In diesem Sinne wünschen wir D...

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53:14

#83 Warum Du Symptome wie Energiemangel oder...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/09/18

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn vor allem über das Thema Verharmlosungen und warum Du Symptome wie Energiemangel oder Krankheiten wie Bluthochdruck nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest. Dazu geht es um individuelle Risikoeinschätzungen, die im Verlauf auf ein möglichst ganzheitliches Gesundheitsverhalten projiziert werden. In diesem Zusammenhang gehen die Beiden auch auf langfristige Negativ-Entwicklungen von extrem gesundheitsrelevanten Blutwerten ein, wie schleiche...

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60:25

#82 Über Carbon Schuhe und Power & Pace vs....

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/09/11

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn zunächst über das Thema Carbon Schuhe und welche Risiken diese Laufschuhe mit sich bringen. Anschliessend geht es noch darum, ob es sinnvoller ist nach Power & Pace oder nach Herzfrequenz im Ausdauertraining zu trainieren und welche Vor- & Nachteile beide Methoden haben. Am Ende gehen die Beiden noch auf ein sehr konstruktives Feedback eines Podcast-Zuhörers ein.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere S...

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72:06

#81 Über Tapering im Wettkampf & warum Motivation...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/09/04

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Björns aktuelles Blutbild, seinen schlechten HBA1C und Gesamteiweiss-Wert und anschließend auf das Thema Tapering im Wettkampf ein - die größten Fehler und warum es kein Sinn macht, mehr als 3 ,,A-Event“ pro Jahr zu haben. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Motivation ein und warum Motivation alleine vielen Menschen nicht weiterhilft.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter._____...

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68:17

#80 Alles über Intervalltraining: Die neuesten...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/08/28

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Timos zweiten Halbmarathon und warum dieser sein ,,schönster“ Lauf ever war. Anschließend gehen die Beiden auf das Thema Intervalltraining ein - sprechen über die neusten und innovativsten Trainingsansätze, über die größten Fehler, wann wir Intervalltraining ins Training integrieren sollten und vor allem was Intervall-Training überhaupt bedeutet.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weite...

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81:29

#79 mit Dr. Oliver Quittmann über optimales...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/08/21

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. Oliver Quittmann - Sportwissenschaftler und Dozent der Sporthochschule Köln - über die neusten innovativen Trainingsansätze im Ausdauerbereich. Dazu gehen wir auf weitere Themen wie Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie & Laktatanalyse) ein, sprechen über Zone 2 Training, allgemeine gesundheitliche Vorteile von Ausdauertraining, über Fueling im Wettkampf und ganz viele weitere spannende Themen zum Ausdauertraining.Hier findest Du mehr zu Oliver ...

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80:58

#78 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/08/14

Aufbauend auf die vorherige Podcast Folge sprechen Timo und Björn in Folge 78 darüber, welche großen Lebensbereiche Einfluss auf unseren Darm - und somit auf unser Immunsystem haben. Es kommen Themen wie Gluten, Stress, Bewegung, Schlaf, Darm-Mikrobiom, Glaubenssätze und viele weitere wichtige Faktoren zur Sprache. Eine wichtige Folge für jeden Menschen, der nicht nur langfristig mit maximaler Energie performen möchte, sondern auch bis ins höchste Lebensalter gesund sein will.Vielen Dank fürs...

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75:18

#77 Über die Wichtigkeit des Darms für Gesundheit,...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/08/07

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über den Olympia Trip von Björn und das Abschneiden unserer Athleten bei Olympia 24. Anschließend gehen die Beiden auf das das wichtige Thema Darmgesundheit ein und was der Darm mit zahlreichen Zivilisationskrankheiten zu tun hat. Außerdem sprechen die Beiden darüber, was das Thema Energiemangel und Regeneration mit unserem Darm zu tun hat.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼

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70:22

#76 mit Daniel Sentker - Wie Licht Einfluss auf...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/07/31

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Chiropraktor und Heilpraktiker Daniel Sentker über das Thema Licht und welchen bedeutsamen Einfluss Licht auf unsere Gesundheit hat. Dazu gehen wir auf die unterschiedlichste Themen ein wie Energiemanagement, Wohlbefinden, Schlaf & Regeneration sowie das Thema Blaulichtfilterbrille.Hier findest du mehr zu Daniel: https://phoenix-chiropraktik.de/https://www.instagram.com/daniel.sentker/?hl=deBlaulichtfilterbrillen:https://lichtblock.shop/Vielen Dank...

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50:11

#75 Darum solltest du Dinge tun, auf die du KEIN Bock...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/07/24

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den anterior cingulate cortex und warum es so wichtig für Gesundheit & Langlebigkeit ist, Dinge zu tun, auf die wir kein Bock haben! Außerdem sprechen wir kurz über die kommenden Olympischen Spiele in Paris und unsere beiden STRONG athletes, die dort antreten.❗️Kostenlos zur STRONG Unity ❗️Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir

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56:16

#74 Über die Wichtigkeit einer gezielten...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/07/17

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die Wichtigkeit einer gezielten Trainingssteuerung, darüber was häufige Fehler in Zone 2 Training sind und wie wir schneller im Training Fortschritte machen können.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses Langhantel E-Book herunter, um sicher und verletzungsfrei zu trainieren. Lade dir hier unser kostenloses

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72:31

#73 Die wichtigsten 10 athletischen Grundübungen für...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/07/10

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über die vergangene 4x4x48 (alle 4 Stunden 4 milen laufen für 48h) Challenge von Timo und die damit einhergehenden persönlichen Learnings und Erfahrungen. Außerdem listen die Beiden ihre momentanen & persönlichen Top 5 athletischen Übungen auf, die für jeden Menschen, jeden Athleten und jede Athletin in den Trainingsplan gehören. Dazu gibt es zwei kostenlose 8-Wochen Laufpläne in dem STRONG Athletik E-Book.📍 Hier kannst du dir das

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42:47

#72 Über den Tellerrand hinaus - das Fundament von...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/07/03

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, was Spitzensportler in unterschiedlichen Sportarten gemeinsam haben, um maximale Höchstleistung vollbringen zu können. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Neuroathletik, Indoor-Rowing, die aktuelle Challenge von Timo ein und welche wichtigen Grundfertigkeiten wichtig für Performance, Schmerzfreiheit und Langlebigkeit sind.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie

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65:17

#71 Hyrox-Weltmeister Alexander Roncevic über...

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2024/06/26

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit dem amtierendem Hyrox Europa- & Weltmeister Alexander Roncevic über seinen Weg zum besten Hyrox Athleten der Welt, über seine größten Learnings aus den letzten Jahren und wieso eine richtige Trainingsstruktur für Erfolg & Fortschritt so wichtig ist.Hier findest du mehr zu Alex:Instagram: https://www.instagram.com/alexander.roncevic/?hl=deVielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie

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57:58

#70 Über die Hyrox Weltmeisterschaft 2024 & und wieso...

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2024/06/19

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die vergangene Hyrox Weltmeisterschaft in Nizza und größten Erkenntnisse und Highlights vor Ort. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Off-Season ein, welche großen Hürden die meisten Athleten & Athletinnen haben und wieso das Thema Trainings-Innovation in der Trainingsplanung immer wichtiger wird für zukünftigen Erfolg.Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können

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81:53

#69 Profi-Marathonläufer Sebastian Hendel über eine...

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2024/06/12

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Profi-Marathonläufer Sebastian Hendel über die Perspektive seiner konstanten Entwicklung im Laufsport. Dazu gehen wir auf eine ganzheitliche Trainingssteuerung im Laufsport ein, sprechen über das Thema Leistungsdiagnostik, Fueling im Wettkampf und ganz viel mehr.Hier findest du mehr über Sebastian:https://www.instagram.com/sebastian_hendel?igsh=MW04cTJxMGFuYWgzNA==Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne wei...

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61:46

#68 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im...

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2024/06/05

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen in Bezug auf die Wettkampfvorbereitung. Die Beiden sprechen über das Thema "Glykogenspeicher-Tapering", Ernährung unmittelbar vor, während und nach dem Wettkampf sowie über das wichtige Thema Hydration während des Wettkampfes.Erfahre mehr zur individuellen Hyrox-Offseason BetreuungVielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir

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62:47

#67 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im Sport...

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2024/05/29

In diesem ersten Teil der Ernährungs-Reihe sprechen Timo und Björn über die wichtigsten Grundlagen für jeden Sportler und jede Sportlerin in Bezug auf Gesundheit, verbesserter Regeneration und mehr Performance. Vor allem Themen wie Makronährstoffverteilung, Mahlzeiten-Timing und nüchtern Training werden thematisiert. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter.______💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses L...

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69:24

#66 Über Vor-& Nachteile von Fitnesstrackern und...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/05/22

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Vor- & Nachteile von Fitness-Trackern, über die langjährige Erfahrung mit dem WHOOP und worauf du achten solltest, wenn du einen Tracker benutzt. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Indoor-Rowing ein, gehen auf die wichtigsten trainingsspezifischen Parameter ein und thematisieren wieso jeder Athlet Indoor-Rowing ins Training integrieren sollte.📌 Mehr Infos zum WHOOP - https://join.whoop.com/de-eu/strongmoveclub 📌Vielen Dank

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59:13

#65 Über mehr Energie im Alltag, wissenswertes über...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2024/05/15

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Timo's Erfahrungen mit Cordyceps und inwieweit sich dieser Pilz auf Energiemanagement und Regeneration ausgewirkt hat. Außerdem gehen die Beiden auf die aktuelle Datenlage von Creatine ein und warum dieses Supplement auch für jeden nicht Sportler absolut sinnvoll ist und sprechen auch darüber ob Sauna oder Eisbaden besser für die Regeneration ist.📌 Hier findest du mehr Infos zur STRONG UnityVielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein

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