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PODCAST

Lifestyle of Longevity

Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness life sciences

All Episodes

1:04:32

#032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons...

Lifestyle of Longevity ·

2024/08/14

In dieser Folge besprechen wir die Abnehmspritze, auch bekannt z.B. als Wegovy, Ozempic oder Mounjaro.Wir beleuchten die Vor- und Nachteile und diskutieren, für wen sie eine Lösung sein könnte.Kann sie tatsächlich ein Tool im Longevity Toolkit sein?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer

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59:08

#031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub...

Lifestyle of Longevity ·

2024/08/07

Man kann im Urlaub auch mal auf den Longevity-Lifestyle verzichten, aber wenn ihr weiter darauf achten wollt, haben wir einige Tipps für euch zusammengestellt:Welche Sachen kommen mit in unseren Koffer für Sport unterwegs?Was sind die besten Longevity-Snacks für lange Anreisen?Welche Erholungs-Praktiken könnt ihr gut im Urlaub mal testen?Wie könnt ihr eure emotionale Gesundheit in der Auszeit in den Fokus nehmen?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati:

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58:01

#030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele...

Lifestyle of Longevity ·

2024/07/31

In dieser Folge geht es um Mantren (manche nennen sie auch Affirmationen) und wie man mit ihrer Hilfe seine Ziele erreicht.Mantren spielen auch eine wichtige Rolle bei Themen wie: Resilienz, Selbstvertrauen, Glücksempfinden, Gesundsheitsverhalten und vielem mehr.Wir zeigen euch, wie ein Mantra formuliert werden sollte, damit es wirkt und wie man es anwendet. Wir teilen unsere Lieblings-Mantren und erzählen euch, wie wir diese in unseren Alltag integrieren. Wie immer findet ihr viel weiterführenden

de

1:24:03

#029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter...

Lifestyle of Longevity ·

2024/07/24

Wir besprechen ausführlich:welcher Sonnenschutz der richtige für dich istwieviel Wasser du pro Tag trinken solltestwie du trotz Hitze gut schläfstund haben noch einige weitere Sommer-Tipps für dich im GepäckIm What's New berichten wir vom "Women of Longevity" Retreat, an dem wir im November im fantastischen Hotel Krallerhof teilnehmen. Wir hoffen viele von euch kommen dazu! Hier geht's zum Retreat: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/women-of-longevity-retreatUnd good News: wir

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1:06:01

#028 Tierisch versus pflanzlich - welche...

Lifestyle of Longevity ·

2024/07/17

In dieser Folge geht es um verschiedene Ernährungsformen und deren Vor- und Nachteile.Wir sprechen über folgende Ernährungsarten: karnivor, vegan, vegetarisch und omnivor.Wir beleuchten auch die Probleme, die es bei Studien zum Thema Ernährung gibt, ob Fleisch wirklich so problematisch ist, wie sein Ruf und bei welcher Ernährung Nährstoffmängel wahrscheinlich sind (und wie man dagegen vorgeht).Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati:

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55:05

#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven...

Lifestyle of Longevity ·

2024/07/10

In dieser Folge sprechen wir über die Magie von Alltagsbewegung - auch NEAT genannt:wir definieren NEAT und erklären warum es ein so toller Hebel für mehr Bewegung istwir zeigen wir mehr NEAT zu besserer Longevity führtwir geben viele Beispiele wie wir mehr Bewegung in unseren Alltag integriert habenwir erabeiten eine Sammlung von Triggern, die dich jeden Tag zu etwas mehr Bewegung anstubsen könnenWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati:

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54:26

#026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt...

Lifestyle of Longevity ·

2024/07/03

In dieser Folge geht es um die Blue Zones. Also die Zonen auf der Welt, in der die Menschen überdurchschnittlich lange und gesund leben.Wir besprechen folgende Themen:-Wie alt können Menschen maximal werden?-Wo sind die Blue Zones auf der Erde?-Was machen sie anders?-Was können wir von ihnen lernen und in unserem Alltag umsetzen?-Wir schauen uns Modellstädte wie Singapur an, die sich selbst zu Bluezones entwickeln wollen.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram

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1:42:44

#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/26

In dieser Folge lernen wir von Max Barde, unserem Personal Trainer und dem Gründer und Geschäftsführer von MTM Gym:wieso Krafttraining so wichtig istwie du in Krafttraining einsteigen kannstwas die 8 wichtigsten Fitness-KPIs sind, und wie und wie oft du diese messen solltestwas ein Einstiegstrainingsplan wärewie du motiviert dabei bleibstMax und MTM erreichst du auf ihrer Website: https://www.mtmgym.deOder ihrem Instagram-Channel: https://www.instagram.com/mtmgymMax Tipps für Youtube-Channel zum

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1:04:20

#024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/19

In dieser Folge geht es um toxische Beziehungen:-Was ist das überhaupt?-Warum sind toxische Beziehungen kritisch für Longevity?-Was sind mögliche Anzeichen (red flags), dass man in einer toxischen Beziehung steckt?-Warum sind toxische Beziehungen so anziehend für manche Menschen?-Warum verhalten sich manche Menschen toxisch?-Wie kann man sich aus toxischen Beziehungen befreien?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati:

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1:14:00

#023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/12

Mit dem Happiness-Experten Jannis Bandorski (der auch Papa, Unternehmer und passionierter Sportler ist) besprechen wir...... was gute menschliche Beziehungen ausmacht und wie sie zur Longevity beitragen... welche Arten von Beziehung es gibt... wie ich neue Beziehungen aufbauen kann... wie ich meine bestehenden Beziehungen noch weiter ausbauen kannWenn ihr euch mit Jannis weiter austauschen wollt, findet ihr ihn hier: https://www.linkedin.com/in/jannisbandorski/?originalSubdomain=deWie immer findet

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1:06:28

#022 Meditation, Breathwork und HRV für...

Lifestyle of Longevity ·

2024/06/05

Wir sprechen über folgende Themen:-Was Meditation und Breathwork überhaupt ist und warum es so vorteilhaft für Longevity ist-Wir geben euch Anleitungen für kleine 5 Minuten Übungen, die man einfach einbauen kann und die auch in Notsituationen wie zb Angst helfen-Unsere persönliche Erfahrungen mit Meditation-Tipps, wie man am Besten anfängt-Warum Meditation für alle etwas ist und es total normal ist, wenn man es nicht schafft, die Gedanken dabei ab zu schalten-Wir erklären eine Kennzahl, mit welcher

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1:16:58

#021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/29

Wir besprechen...... warum Protein wichtig ist und wieviel ihr braucht... wo Protein in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten ist... ob Proteinpulver oder -Riegel Sinn ergeben... was bei zu viel oder zu wenig Protein passiert.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns,

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63:19

#020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/22

Wir schauen uns verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente für Langlebigkeit an und beleuchten, inwieweit diese schon abschließend erforscht sind.

de

79:36

#019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/15

Tipps und Hintergrundwissen um gestärkt Richtung Menopause zu gehen - oder um Menschen in dieser Phase besser zu verstehen und unterstützen

de

20:54

Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/13

Ihr erfahrt nicht nur die neuesten Trends der Longevity Forschung sondern auch wie lange es dauert, bis es die "magische Pille" gegen das Altern geben wird.

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59:35

#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie,...

Lifestyle of Longevity ·

2024/05/08

Was machen K&K als Allererstes nach dem Aufstehen?Stellen wir uns einen Wecker? Wie schaffen wir die Vereinbarkeit der Morgenroutinen mit unseren Familien? ...und viele weitere Themen behandeln wir in der Folge

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58:19

#017 Sauna für Longevity - Erstelle dein...

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Hiernach wollt ihr 100% eine regelmäßige Sauna-Routine etablieren!

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85:49

#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten,...

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64:49

#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale...

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Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag?

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66:10

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