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PODCAST

Nuturefit營養教室

Nuturefit營養師團隊

我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道，固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食平衡身心靈我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識，營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。合作邀約：jimwen520@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

19:08

ep69 拉麵的熱量居然這麼高?叉燒是用什麼肉做的?OO的熱量居然這麼高!?

Nuturefit營養教室 ·

2022/11/20

大家喜歡吃拉麵嗎?拉麵的熱量高嗎?每個口味的熱量有差別嗎？選這個就對了！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep22 水腫族注意！哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了？到底怎樣算高鈉？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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22:12

ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！

Nuturefit營養教室 ·

2022/11/13

大家都說減肥不能吃零食～但是有的時候就是想吃啊！營養師幫你盤點減肥時期適合吃的小點心～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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19:29

ep67 營養師自己本身吃得很健康嗎？營養師在當營養師前的飲食長怎樣？

Nuturefit營養教室 ·

2022/11/06

營養師會吃炸物嗎？會喝飲料嗎？是不是覺得營養師吃的就是健康均衡！這集帶你看看營養師平常的飲食～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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15:28

ep66 現在早餐店的麵包選擇越來越多了，哪一個是熱量炸彈呢？居然有隱藏款的熱量魔王？

Nuturefit營養教室 ·

2022/10/30

大家早餐都吃什麼呢？能直接拿著吃的漢堡吐司類真的好方便！但是撇除裡面的料，外面的麵包們選錯了熱量差好多！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep53早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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14:05

ep65 聽說減肥不能喝湯？湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰？讓營養師告訴你怎麼選！

Nuturefit營養教室 ·

2022/10/23

天氣越來越冷就會想喝湯，各式各樣的湯品那麼多，每種湯裡面所含的熱量到底有多少？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep30 到了相揪吃火鍋的季節！吃火鍋減脂的小技巧是什麼？讓營養師教你火鍋減肥法6步驟！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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20:06

ep64 長壽秘訣！？最近流行的地中海飲食的地雷是？營養師告訴你地中海飲食的外食該怎麼吃！

Nuturefit營養教室 ·

2022/10/16

地中海飲食是什麼呢？什麼樣的人適合地中海飲食呢？快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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17:34

ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！

Nuturefit營養教室 ·

2022/10/09

甜點應該是很難拒絕的食物吧！都說吃甜點是第二個胃～但是沒有第二個身體消耗它的熱量啊！減肥嘴饞時可以吃哪一種呢？快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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20:53

ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！

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2022/10/02

大家喜歡吃什麼小吃呢？不管是午餐晚餐宵夜～都很適合吃小吃！快來看看平常喜歡吃的熱量是多少～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ 水腫族注意！哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了？到底怎樣算高鈉？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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18:23

ep61 大家有聽說過肌少症嗎？肌少症會造成什麼影響呢？長者該如何避免肌少症？

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2022/09/25

我們該怎麼評估有沒有肌少症呢？其實長者也是需要適量的肌力訓練的！肌少症跟衰弱症一樣嗎？什麼是肌少症？評估重點看這裡！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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24:21

ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢？什麼原因讓你無法維持？怎樣可以保持健身的習慣呢

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2022/09/18

健身是近年來很流行的東西，但是健身好累，該怎麼保持健身的習慣？快聽聽小葳營養師跟敬鈞營養師的經驗～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep4 乳清好多種，到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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19:17

ep59 營養師獨白～訪談敬鈞營養師ㄟ心底話！

Nuturefit營養教室 ·

2022/09/11

聊聊敬鈞營養師從個人營養師到成立公司當負責人，所遇到的困難與挑戰和一路走來的心路歷程，如何再減重與健康中達到一個平衡，並且在過度商業化的社會中找到專業人員的價值！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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20:25

ep58 營養師的獨白～訪談小葳營養師ㄟ心底話!

Nuturefit營養教室 ·

2022/09/04

聊聊小葳從當營養師到現在以來的經歷及心頭話，對自己及預防醫學及運動營養領域未來的期許。還有對營養師這個職業身份的堅持及信念！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ 營養師竟然也會需要減脂？一個月可能瘦超過10公斤嗎？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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31:25

ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！

Nuturefit營養教室 ·

2022/08/28

分享什麼是預防醫學？減重、月經失調、慢性病都可以找營養師幫忙喔！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep1 初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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15:43

ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/08/21

台灣水果盛產又很好吃～但是減肥可以吃水果嗎？水果熱量很高嗎？快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ 吃白飯錯了嗎？減肥一定要戒澱粉？讓營養師告訴你碳水化合物的重要性！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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21:08

ep55 只要吃低於基礎代謝率就能順利減肥嗎？今天吃了多了明天變胖是真的胖嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/08/14

為什麼同樣的減重方式之前有用現在沒用了？減肥的時候可以吃炸物、麵包和蛋糕嗎？讓營養師來為您解答常見的減重迷思～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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17:36

ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？

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2022/08/07

168斷食是近期流行的減肥方式？但是許多人對168斷食還是有些疑問，這次營養師們彙集了許多人對於168斷食問題，在這一集中為大家一一解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep26 每一個減肥的人都在做168斷食？沒用的原因是什麼！？營養師經驗談免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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19:39

ep53 早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好?

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/31

大家喜歡吃早餐店的早餐嗎？其實早餐店的油跟醣都很高～讓我們聽聽營養師們都吃什麼組合吧～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

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13:04

ep52 大家是每天都喝咖啡的人嗎？每種咖啡的熱量其實差很多！這種咖啡的醣量其實很高！

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/24

各位平常都喝什麼咖啡呢？鮮奶、燕麥奶和杏仁奶的差別在哪？快來聽聽妳喝的咖啡熱量高不高！ 🌟如果喜歡的話歡迎追蹤🌟 IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 ❤️‍🔥今日推薦集數❤️‍🔥 ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？ ☀️免費飲食諮詢☀️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk 更多問題歡迎底下留言或私訊ig💓💓

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18:50

ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢？菜單是怎麼設計的？疫情對營養午餐有影響嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/10

各位喜歡吃營養午餐嗎？團膳營養師的工作內容是什麼呢～營養午餐的製作流程和設計菜單其實蠻複雜的！快聽聽團膳營養師怎麼說！

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19:51

ep50 拳擊是目前很流行的運動之一！團體拳擊課跟一對一拳擊的差別是什麼？拳擊可以減脂嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/03

大家有沒有很好奇拳擊選手的生活長怎樣！不知道大家對拳擊的印象是什麼樣子呢？拳擊教練體驗營養課程的心得是？快聽聽拳擊教練怎麼說～

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