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PODCAST

Nuturefit營養教室

Nuturefit營養師團隊

我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道，固定班底：吃貨怡儒、168子瑜、大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食平衡身心靈我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識，營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。合作邀約：nuturefit2021@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

20:25

ep58 營養師的獨白～訪談小葳營養師ㄟ心底話!

Nuturefit營養教室 ·

2022/09/04

聊聊小葳從當營養師到現在以來的經歷及心頭話，對自己及預防醫學及運動營養領域未來的期許。還有對營養師這個職業身份的堅持及信念！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ 營養師竟然也會需要減脂？一個月可能瘦超過10公斤嗎？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

zh-Hant

31:25

ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！

Nuturefit營養教室 ·

2022/08/28

分享什麼是預防醫學？減重、月經失調、慢性病都可以找營養師幫忙喔！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep1 初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

zh-Hant

15:43

ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/08/21

台灣水果盛產又很好吃～但是減肥可以吃水果嗎？水果熱量很高嗎？快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ 吃白飯錯了嗎？減肥一定要戒澱粉？讓營養師告訴你碳水化合物的重要性！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

zh-Hant

21:08

ep55 只要吃低於基礎代謝率就能順利減肥嗎？今天吃了多了明天變胖是真的胖嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/08/14

為什麼同樣的減重方式之前有用現在沒用了？減肥的時候可以吃炸物、麵包和蛋糕嗎？讓營養師來為您解答常見的減重迷思～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

zh-Hant

17:36

ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/08/07

168斷食是近期流行的減肥方式？但是許多人對168斷食還是有些疑問，這次營養師們彙集了許多人對於168斷食問題，在這一集中為大家一一解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep26 每一個減肥的人都在做168斷食？沒用的原因是什麼！？營養師經驗談免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

zh-Hant

19:39

ep53 早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好?

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/31

大家喜歡吃早餐店的早餐嗎？其實早餐店的油跟醣都很高～讓我們聽聽營養師們都吃什麼組合吧～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

zh-Hant

13:04

ep52 大家是每天都喝咖啡的人嗎？每種咖啡的熱量其實差很多！這種咖啡的醣量其實很高！

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/24

各位平常都喝什麼咖啡呢？鮮奶、燕麥奶和杏仁奶的差別在哪？快來聽聽妳喝的咖啡熱量高不高！ 🌟如果喜歡的話歡迎追蹤🌟 IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 ❤️‍🔥今日推薦集數❤️‍🔥 ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？ ☀️免費飲食諮詢☀️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk 更多問題歡迎底下留言或私訊ig💓💓

zh-Hant

18:50

ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢？菜單是怎麼設計的？疫情對營養午餐有影響嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/10

各位喜歡吃營養午餐嗎？團膳營養師的工作內容是什麼呢～營養午餐的製作流程和設計菜單其實蠻複雜的！快聽聽團膳營養師怎麼說！

zh-Hant

19:51

ep50 拳擊是目前很流行的運動之一！團體拳擊課跟一對一拳擊的差別是什麼？拳擊可以減脂嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/07/03

大家有沒有很好奇拳擊選手的生活長怎樣！不知道大家對拳擊的印象是什麼樣子呢？拳擊教練體驗營養課程的心得是？快聽聽拳擊教練怎麼說～

zh-Hant

16:45

ep49 增肌減脂時為什麼需要營養師？營養師都在做什麽？減肥時期什麼樣的人可以不需要營養師？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/26

大家是不是有想過明明網路上有那麼多減肥文章，也教你怎麼算熱量了，為什麼我減肥還是需要請營養師呢？營養師可以幫助我什麼呢？快來聽聽營養師的心路歷程！

zh-Hant

18:41

ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/19

女生是不是常常因為在意外表而減肥呢？每個人減肥的原因都不太相同，但是不管原因是什麼，有自信的女孩最漂亮！！

zh-Hant

15:37

ep47 減脂增肌時期爲什麼要補充蛋白質？無法吃到需要的蛋白質攝取量怎麼辦？蛋白質補充品的好處跟壞處分別是什麼？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/12

大家在增肌減重時期是不是常常沒辦法吃到足夠的蛋白質？蛋白質的補充品有哪些呢？讓營養來告訴你～

zh-Hant

19:29

ep46 得到新冠肺炎該怎麼做？如果不慎染疫了可以多多補充這些營養素！新冠復原後的飲食該如何吃呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/06/05

現在疫情嚴峻，但如果不慎染疫，染疫期間的飲食也非常重要，該如何吃和該吃什麼呢？快聽聽營養師怎說～

zh-Hant

16:44

ep45 基礎代謝率和TDEE分別是什麼？兩者的差別在哪？減脂在什麼狀況下該停止？恢復期該怎麼做呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/29

最佳的減脂週期是多久？每個月最佳減重速度是多少？我減肥時想吃高熱量食物怎麼辦？恢復期會變胖嗎？

zh-Hant

18:22

ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/22

夏天到了！大家是不是都開始減肥了？各位在減肥時遇到停滯期時是不是非常煩惱呢？我已經很克制了為什麼還無法突破停滯期！快聽聽營養師怎麼說！

zh-Hant

21:42

ep43 在家自己備餐該怎麼準備呢？哪些種類的蛋白質及蔬菜是備餐的好選擇？各個種類營養素的份量該如何分配呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/15

現在疫情嚴峻，除了叫外送以外，自己煮也是一個好選擇！該如何能快速方便備餐又吃的均衡呢？快聽聽營養師怎麼說～富力森兩用快煮鍋詳細資訊輸入nuturefit營養教室優惠價『899元』購買連結：http://heastech.hgweb88.com/AppPord.aspx?id=339&code=SvOgW5sGg64G095Ppo9lYw 購買說明請看： https://drive.google.com/file/d/1UAOaIcU0x4jPrFJauUjJukJMx4hMgNVV/view?usp=sharing

zh-Hant

19:21

ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊？哪一個熱量比較低呢？吃剉冰時的配料地雷是？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/08

夏天到了免不了吃冰，市面上各式各樣的冰品該如何選擇？雪花冰的熱量居然這麼高！冰品的配料比較推薦哪一個呢？快聽聽營養師怎麼說～

zh-Hant

16:59

ep41 增肌減脂時期可以吃吃到飽嗎？吃的種類順序是什麼？吃吃到飽前後該怎麼吃呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/05/01

增肌減脂時期聚餐約吃吃到飽該怎麼辦！吃吃到飽的小秘訣是什麼？甜點吃到飽可以吃嗎？快聽聽營養師怎麼說～

zh-Hant

14:37

ep40 為什麼生活很健康卻還是便秘？纖維有分種類？外食族如何補充纖維並維持腸胃的健康呢？

Nuturefit營養教室 ·

2022/04/24

多久排便一次怎麼樣才算正常？水溶性纖維跟非水溶性纖維差在哪？改變澱粉就差很多～吃到對的纖維很重要！

zh-Hant

10:56

ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？

Nuturefit營養教室 ·

2022/04/17

植物奶適合什麼人呢？這些其實都屬於植物奶～增肌減脂喝哪一個最適合呢？快聽聽怡儒營養師和子瑜營養師怎麼說！

zh-Hant

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