x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:39:31

Afl. 219 Geloven in je gewichtsverlies in 2024

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/12/30

Drie weken geleden veranderde mijn wereld en daarmee ook mijn doelen voor 2024. Ik vertel in deze aflevering hoe ik een nieuw pad voor mezelf uitstippelde en de onverwachte uitdaging in mijn leven, met geloof, liefde en vertrouwen tegemoet treedt. Als overeten een probleem in je leven is, geef ik je graag de praktische stappen waarmee je deze uitdaging in je leven op dezelfde manier kan benaderen. Dit is wat ik weet: geloof is in de eerste plaats een keuze die je maakt en vervolgens een

nl

00:24:20

Afl. 218 Stoppen met overeten. Zo wordt het...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/12/21

Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken. Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze aflevering. Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid. Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of alleen tijdelijk? Dan is deze aflevering speciaal voor jou. Het is een gamechanger. 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast:

nl

00:23:25

Afl. 217 Overeten omdat iemand iets zegt wat je raakt.

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/12/14

Iemand zegt iets wat je raakt en niet veel later stop je eten in je mond. Je weet dat je geen honger hebt, maar reageert op die opmerking. Het is een patroon dat je graag wilt doorbreken en daar help ik je in deze aflevering mee. Ik geef je de stappen van een prachtige oefening, die tijdens de feestdagen (met meer mensen en eten om je heen) misschien goed van pas komt. Dit is wat ik weet: overeten komt je altijd iets vertellen. Met behulp van deze oefening kom je daar meer over te

nl

00:25:05

Afl. 216 Overeten tijdens de feestdagen. Wel of niet?

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/12/07

Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet? Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord. Verwacht geen open deur. Ik bespreek meerdere opties en begin met het verkennen van de vraag bij een heel ander onderwerp dan eten. Mis deze les niet. Je brengt niet alleen je relatie met eten verder tot ontwikkeling maar ook de relatie met jezelf. Luister voor de liefde, inspiratie en een interessant perspectief op je

nl

00:28:06

Afl. 215 Een nieuwe benadering voor blijvend...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/11/30

Deze week geef ik een kijkje in mijn toolbox als coach. Ik heb die recent uitgebreid met een nieuwe ingang naar gedragsverandering die verrassend goed blijkt te werken. Ik vertel je graag welke ingang dat is zodat je daar zelf ook mee kan experimenteren en meer mogelijkheden ziet voor het creëren van blijvend gewichtsverlies. Er zijn altijd meerdere wegen naar Rome! De weg die ik nu heb ontdekt is fascinerend en zowel voor mijzelf als de deelnemers in mijn programma heel toegankelijk en

nl

00:16:31

Afl. 214 Het gevecht met eten doorbreken. Dit is wat...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/11/24

Hoe stap je uit een gevecht met eten? Ik wilde niets liever. Gedachten over eten, aankomen en afvallen domineerden mijn dagen. Er stond zoveel spanning op mijn relatie met eten. Ik wilde die spanning doorbreken en een opening creëren naar iets nieuws. Ik vertel je hoe ik dat deed en jij dat vandaag ook kan doen. Het is het perfecte seizoen voor deze interventie. Pak een schrift of je dagboek en doe mee. Waarschuwing: deze interventie is verslavend, maar van de goede soort. ❤️Enjoy! 🎧

nl

00:52:03

Afl. 213 De Etenslessen van Karen. 15 Kilo lichter....

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/11/17

Karen identificeerde zich niet met een eetprobleem. Ze was alleen niet tevreden over haar gewicht en zocht naar een oplossing waarin haar liefde voor koken en plezier in eten kon samengaan met blijvend gewichtsverlies. Ze is nu 15 kilo en twee kledingmaten lichter. Dat gewicht komt niet meer terug, dat weet ze zeker en ze vertelt ook waarom. Haar ervaring zal je inspireren als je op zoek bent naar een relatie met eten waarin je blijvend gewicht verliest, zonder volhouden op wilskracht. 🎧

nl

00:31:19

Afl. 212 Als je niet zonder weegschaal kan

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/11/10

Kan je niet zonder weegschaal, maar ben je ook niet tevreden bent over de manier waarop je daarmee omgaat? Dan is deze aflevering voor jou. Je wilt graag bijhouden hoe het met je gewicht gaat, maar de vraag is of de manier waarop je dat doet behulpzaam is. Als je op zoekt bent naar houvast, laat ik je graag een andere weg zien. De weegschaal wordt vanzelf steeds minder belangrijk en je verliest gewicht dat niet meer terugkomt. 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast:

nl

00:52:52

Afl. 211 De Etenslessen van Renee. Het gaat niet over...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/11/02

Luister naar mijn gesprek met Renee die deelneemt aan Etenslessen. Haar inzichten gaan je helpen. Waarom schamen we ons voor overeten? Renee heeft die schaamte doorbroken. We praten over lijnen op jonge leeftijd en het effect daarvan op je psyche en relatie met eten. Voor haar is een ding duidelijk: het gaat niet over dat ‘eetgedoe’. De oorzaak van overeten ligt ergens anders. Hier zijn haar Etenslessen. 🎧 Abonneer je op de podcast: Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple Spotify:

nl

00:23:13

Afl. 210 Zonder iets lekkers erbij is het niet gezellig

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/10/26

Als eten en gezelligheid samengaan, eet je regelmatig meer dan goed voelt in je lichaam en weeg je ook meer dan je wilt. Maar je vrijheid opgeven of een dieet volgen staat je tegen. Je houdt gewoon enorm van eten. Waar zit de oplossing? Zodra je ziet hoe je vrijheid en gewichtsverlies bij elkaar krijgt hoef je niets in te leveren. Je hebt het gewicht waar je blij mee bent maar je geniet ook nog steeds van eten. Het is zo belangrijk dat je weet hoe dit werkt. Vrijheid is een belangrijke

nl

00:38:30

Afl. 209 Elke dag een nieuwe poging: ontdek...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/10/19

Elke dag is een nieuwe poging. Je neemt je voor om je aan je plan te houden, maar aan het einde van de dag is dat opnieuw niet gelukt. Laten we daar verandering in brengen. Als elke dag een nieuwe poging is, ben je aan het herhalen wat je al deed. Er zit geen vernieuwing in je denken, voelen en doen. En waarom niet? Omdat je aan het volgen bent en niet aan het leiden. Je volgt je agenda en waan van de dag. Je volgt wat anderen van je willen of zeggen dat goed voor je is. In deze les

nl

00:29:59

Afl. 208 's Avonds op de bank overeten. De oplossing

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/10/12

Overdag gaat het goed, maar ’s avonds op de bank kies je voor eten waar je achteraf spijt van hebt. Het lukt je niet om dit stuk van je gedrag te veranderen en het saboteert je gewichtsverlies. Ik bespreek de meest voorkomende oorzaken van dit probleem en de oplossing. Het is heerlijk als je avonden weer van jou kunnen zijn. Een oase van rust waarin je niet aan eten denkt. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/in-de-avond-op-de-bank-overeten Ontdek hoe je

nl

00:47:24

Afl. 207 Mijn succesverhaal en dat van jou

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/10/05

Ik ben heel succesvol, maar het is niet gebruikelijk om dat hardop te zeggen. Zeker niet als vrouw. Toch doe ik dat uitgebreid in deze les om dit idee te normaliseren. Ik wil daarmee de weg vrijmaken voor jouw eigen succes. Ik wil dat succes veilig maken en legitimeren, zodat je er meer voor openstaat. Mijn eerste en grootste succes was het veranderen van mijn relatie met eten. De vaardigheden die ik daarin ontwikkelde gebruikte ik steeds opnieuw voor het creëren van de successen die erop

nl

00:37:12

Afl. 206 Stemmingen zonder overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/09/28

Als er een stemming in je opkomt, zoals neerslachtigheid, kan de stap naar overeten klein zijn. Je denkt, ‘het kan me niet schelen, ik wil nu gewoon eten’ en je meent dat op dat moment ook. Je voelt in je stemming geen connectie met je zelfzorg. Achteraf heb je daar spijt van, maar het is begrijpelijk dat je even geen boodschap had aan ‘je beste zelf zijn’ en dat is ook niet de bedoeling. Je wilt alleen leren hoe je jezelf kan opvangen zonder eten en daar geef ik in deze les de stappen

nl

00:27:26

Afl. 205 Angst voor honger

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/09/23

Als je bang bent voor honger blijf je dat gevoel het liefst altijd een paar stappen voor. Je wilt voorkomen dat je honger krijgt en als je het krijgt raak je zo gestrest dat je te veel eet. Gewicht verliezen lukt daardoor niet. Het betekent ook dat je niet vrij bent. Als je honger altijd moet vermijden is dat een beperking. Als klein kind dacht je niet over honger na. Je wist dat je altijd mocht eten en negeerde het gevoel regelmatig als je liever doorging met spelen. Het is zo fijn als je

nl

00:32:54

Afl. 204 Jezelf opnieuw uitvinden

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/09/14

Kan je jezelf opnieuw uitvinden en hoe werkt dat als je wilt afvallen? Ik geef je mijn ideeën hierover samen met een update over mijn eigen recente gewichtsverlies. Ik vertel je waar ik doorheen ging, over de highs en de lows en bespreek hoe dit proces er voor jou uit kan zien. Een ding is zeker: veranderen kan nog steeds. Wat je denkt, wat je voelt en wat je doet. Je mag worden wie je wilt zijn. Klik hier voor de volledige omschrijving. Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert,

nl

00:24:07

Afl. 203 Bewijzen dat je alles mag eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/09/07

Als je iets eet om te bewijzen dat je niet op dieet bent word je op dat moment gemanipuleerd. Die manipulatie komt soms uit je omgeving, maar meestal uit jezelf. Het is een valkuil die niet alleen overgewicht veroorzaakt maar ook veel onrust. Je raakt in verwarring omdat je niet goed weet wat je wilt. Je bent inderdaad niet op dieet, maar betekent dit dat je elke impuls om te eten wilt belonen of ga je daar tegenin? Als je er tegen ingaat voelt het alsof je weer op dieet bent. Het is een

nl

00:28:23

Afl. 202 Vier stappen waarmee je overeten opruimt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/09/01

Overeten is iets wat je opruimt. Het is de snelste en meest effectieve weg naar blijvend gewichtsverlies. Maar hoe werkt dit? Ik vertel het in vier stappen aan de hand van een concreet voorbeeld. Als je het moeilijk vindt om niet te overeten als je ergens op bezoek bent is deze aflevering extra waardevol. Ontdek hoe je blijvend gewicht verliest en een fantastische relatie met eten creëert. Klik hier voor de volledige omschrijving. Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt

nl

00:39:48

Afl. 201 Drie ingrediënten voor gedragsverandering

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/08/24

Hoe word je die volgende versie van jezelf? Met een ander gewicht, ander gedrag en een nieuwe relatie met eten? Ik vertel het in deze les. Misschien associeer je gewichtsverlies nog met afzien en streng zijn voor jezelf, maar daarmee bereik je alleen tijdelijk resultaat. Veranderen gaat over iets anders. Veranderen is het loslaten van oude ideeën zodat je een nieuwe waarheid kan vinden, dichter bij wie je bedoeld bent te zijn. Zodra je daar naartoe beweegt kan je overeten loslaten en

nl

00:56:49

Afl. 200 Vakantie en je continental breakfast

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/08/19

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je. Tijdens je vakantie wil je ontspannen, genieten en even niets van jezelf moeten. Maar hoe werkt dit in relatie tot eten? Misschien kom je in de vakantie altijd aan en wil je dat (achteraf) niet. Of is eten een dagelijkse zorg omdat je niet op elke verleiding die je voelt, in wilt

nl

320 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown