x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

19:31

Afl. 307 Twee vragen waarmee je de kans op overeten...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/11/13

Blijvend gewichtsverlies begint bij een andere manier van denken. Als je wil stoppen met overetenenhet volgen van diëten, is deze les voor jou.Ik geef je twee vragen waarmee je de kans op overeten verkleint.Gebruik ze om je dag mee te beginnen, nog voordat je nadenkt overdeverplichtingenin je agenda.Wil je zoveel mogelijk resultaat? Zet je antwoorden op papier.Je ontdektdat deze vragen voor je werken en eenfijnbegin van je dag worden. Hier is aflevering 307:Twee vragen waarmee je de kans overeten

nl

01:00:05

Afl. 306 De Etenslessen van Marleen. Afvallen met...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/11/06

Voor Marleen ging overeten samen metpeoplepleasen. Diëten konden dat niet voor haar oplossen. En ze probeerde ze allemaal, tot en met het gebruik vaninjectiesaan toe. Ze vertelt in ons gesprek over stiekem eten in de auto, maar ook over het eerste moment waarop ze dit niet meer nodig had. Hoe kreeg ze dat voor elkaar?Marleen is nu anderhalve maand onderweg in mijn programma. Ze is aan het afvallen. Haar kleding zit losser en daar is ze blij mee, maar ze wil voorkomen dat ze (opnieuw) op kilo’s gaat

nl

00:12:24

Afl. 305 Als je niet graag genoeg wil veranderen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/10/30

Je wilt graag afvallen maar overeet misschien dagelijks.De stem van je innerlijke criticus laat van zich horen en komt op negatieve toon tot een conclusie: je wilt het blijkbaar niet graag genoeg. Want als je het graag genoeg zou willen, deed je het wel. Ik geef je innerlijke criticus in deze aflevering gelijk, maar zonder negatief oordeel. Wat daarmee voor je kan veranderen is waardevol. Er zijn meerdere wegen naar gedragsverandering en vandaag deel ik een speelse route die verrassend goed

nl

00:17:34

Afl. 304 Krampachtig vasthouden werkt niet

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/10/24

Ik had mijn jongere zelf graag verteld dat je overeten niet kan oplossen als je dagen waarop het ‘goed’ gaat krampachtig probeert vast te houden. Het is menselijk dat je dat probeert, maar het werkt niet. Gedragsverandering en het ontwikkelen van je relatie met eten, verdraagt geen krampachtigheid. Dat houdt je juist in overeten gevangen.Wijsheid verzacht. Vanuit wijsheid laat je los en durf je meer te vertrouwen. In deze les maken we daar verbinding mee. Als je de neiging hebt om goede dagen

nl

00:18:33

Afl. 303 Excuses voor overeten oplossen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/10/18

Je wil graag stoppen met overeten, maar je vindt altijd een goed excuus om die beslissing uit te stellen naar morgen. Het is een patroon waar ik jarenlang last van had. In deze les geef ik de inzichten waarmee je dit patroon kan doorbreken. Het is interessant om te beseffen dat de excuses die je verzint allemaal goed kunnen zijn. Je kan ze volledig rechtvaardigen. De vraag is dan ook niet of ze goed of slecht zijn. De vraag is wat een excuus aan je onthult en hoe je daar je voordeel mee doet

nl

00:22:24

Afl. 302 Houvast zonder dieet

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/10/09

Hoe verlies je gewicht zonder dieet? En hoe ontdek je welk eten goed bij je past? Ik vertel het in deze les. Afvallen krijgt een hele andere kwaliteit als jij en je lichaam dat samen doen zonder regels van buitenaf. Je ontdekt dat je lichaam je precies kan vertellen welk eten voor je werkt en hoeveel je daarvan nodig hebt. Als je dan ook nog gewicht verliest heb je iets gevonden wat je weegschaal overbodig maakt. Je wordt slank en blijft dat ook op een manier die fantastisch voelt.Luister

nl

00:23:03

Afl. 301 Overeten als je ziek bent

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/10/02

Als je verkouden bent of grieperig, kan je troost zoeken in eten om het ongemak waar je doorheen gaat te verzachten. Hoe kan je dit patroon van overeten loslaten? Wat is je alternatief en wat maakt het de moeite waard om ook dit uit je systeem te krijgen? Ik neem je mee in mijn eigen ervaring. Als je nu ziek bent wens ik je beterschap en als je dat nog wordt, geef ik je alvast het recept voor ziek zijn zonder overeten. Ga voor de volledige omschrijving naar

nl

00:43:36

Afl. 300 Veelgestelde vragen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/09/19

Wanneer is het een goed moment voor gedragsverandering en wanneer niet? Wanneer ben je klaar om te stoppen met overeten? Soms is dat een lastige vraag om voor jezelf te beantwoorden. Voor mij is het duidelijk: er zijn situaties waarin ik je afraad om in mijn programma te stappen. Ik bespreek ze in deze les, waarin ik antwoord geef op een aantal veelgestelde vragen. Lach met me mee en doe je voordeel met een oriëntatie op het ontwikkelen van jouw relatie met eten en blijvend gewichtsverlies.Ga

nl

01:04:58

Afl. 299 De Etenslessen van Irma. 100 Dagen zonder...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/09/13

Wat kom je tegen als je honderd dagen niet overeet? Irma weet het en vertelt over haar Etenslessen. Een van die lessen is echt een cadeau, omdat ze het licht schijnt op een van de grootste misverstanden over blijvend gewichtsverlies. Tijdens ons gesprek wordt dat opgehelderd langs een vakantieverhaal dat je niet meer vergeet. Irma wil haar jaren na de menopauze zelf vormgeven en vertelt enthousiast over de manier waarop ze dat doet. We zijn het helemaal met elkaar eens: wat is ouder worden leuk

nl

00:56:07

Afl. 298 De Etenslessen van Tamara. In de vijftig en...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/09/05

Leeftijd is geen vonnis voor je gewicht. Tamara was midden vijftig toen ze naar een vakantiefoto keek en dacht, ‘dit is 10 kilo meer dan bij me past’. Ze had nog nooit een dieet gevolgd en wilde dat ook niet. Ze wilde het bekende jojo-effect van een dieet voorkomen en zocht naar een duurzame oplossing.Ze vertelt over haar Etenslessen. Over de samenhang tussen uitstelgedrag, troost zoeken in eten en hoe je ook zonder dieet in restrictie kan belanden. Leeftijd is gelukkig geen vonnis voor je

nl

00:43:33

Afl. 297 De Etenslessen van Louise. Ik kon slecht...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/08/30

Als tiener leerde ze voedselrestrictie bij de Weight Watchers, wat het voorspelbare begin werd van een strijd met eten. Ze was altijd met eten bezig en bang om aan te komen. Na de diagnose Hashimoto vond ze de weg naar Etenslessen en kon ze voedselrestrictie loslaten. Ze verloor de vijf kilo die ze graag kwijt wilde en haar angst voor aankomen verdween. Wat daarvoor in de plaats kwam vertelt ze tijdens ons gesprek. Aan de hand van herkenbare voorbeelden, laat Louise meerdere laagjes in haar

nl

00:18:24

Afl. 296 Overeten is een keuze

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/08/22

Als ik zeg dat overeten een keuze is, voelt het misschien alsof ik je daarmee veroordeel en zeg dat het jouw eigen schuld is. Maar dat is niet zo. Ik laat alleen zien waar je macht ligt en dat gaat je helpen. Overeten omschrijf je vaak als iets wat je overkomt: ‘het ging de hele week goed, maar gisteravond ging het mis’. Dat is niet zo. Er ging niets mis. Je maakte een keuze en als je het op die manier bekijkt kan je overeten veel sneller oplossen.Luister naar de voordelen die dit heeft en

nl

00:21:09

Afl. 295 Je persoonlijke ontwikkeling en overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/08/15

Soms lijkt de weg zo lang.Je wil stoppen met overeten en bent misschien al jaren op zoek naar de oplossing. Intussen zie je ook de samenhang met andere problemen in je functioneren, zoals: perfectionisme, people-pleasen, overwerken of ADHD. Waar stopt het? Blijf je eeuwig onderweg of komt er ook een moment waarop je eindelijk kan zeggen dat het is gelukt? Ik geef je in deze les hoop, inspiratie en een positief antwoord. Laat je aanmoedigen. Luister naar:

nl

00:26:15

Afl. 294 Na je vakantie terug in stresseten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/08/08

Je voelt je op vakantie heerlijk.Ontspannen en loom doe je elke dag alleen waar je zin in hebt. Zonder verplichtingen merk je dat je minder of niet overeet. Misschien verlies je ook gewicht. Je bent daar blij mee en ziet een verband: Op vakantie voel ik me zo lekker dat ik niet overeet. Je wil je vakantiegevoel graag vasthouden en met dat voornemen ga je terug naar huis. Maar eenmaal thuis keert je opgejaagde gevoel terug en het overeten ook. Waar zit de oplossing? Ik bespreek het in deze

nl

00:26:55

Afl. 293 Jezelf vieren

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/08/01

Als ik vraag wat je vandaag allemaal in jezelf waardeert, kan je dan gemakkelijk bij het antwoord? Of word je eerst stil en moet je hard zoeken? Kom je met een onderbouwing waarom je geen waardering verdient? Als dat zo is ligt er een prachtige kans voor je. In deze les schud ik je innerlijke ‘marketing & sales’ afdeling wakker. Ik stel vragen waarmee je de afdeling opnieuw kan inrichten. Het kan leuker. Vreugdevoller. Er is zoveel om jezelf om te vieren! Laat je inspireren en luister

nl

00:18:15

Afl. 292 Kom aan je eigen kant staan

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/07/24

De grootste pijn van overeten is het oordeel dat je dat daarover hebt. Dit geldt ook voor de andere klachten in je functioneren. Als je vandaag in een dip zit of weinig vertrouwen voelt in je vermogen om te kunnen veranderen gaat deze les je helpen. Ik kon er niet omheen en jij ook niet: als je wil veranderen zal je alles wat je in de weg zit moeten aankijken en oppakken. Maar het is het meer dan waard om dat te doen en het maakt een wereld van verschil als je aan je eigen kant staat. Ik nodig

nl

00:27:15

Afl. 291 De oplossing voor een negatief lichaamsbeeld

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/07/18

Een negatief lichaamsbeeld is pijnlijk en veroorzaakt meer overeten. Maar hoe verander je een negatief lichaamsbeeld als je het eens bent met je oordelen over je lichaam? In deze les geef ik het antwoord.Je hoeft het vet op je lichaam niet mooi te vinden om jezelf te kunnen bevrijden. Misschien heb je dat eerder geprobeerd en kwam je (net als ik) tot de conclusie dat je jezelf daarmee voor de gek hield. Ik geef je een oplossing die niet alleen beter voelt, maar ook beter werkt.Wat je leert

nl

00:25:13

Afl. 290 Overeten oplossen vanuit je waarden

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/07/10

Of je nu wil afvallen, stoppen met overeten of je gezondheid ondersteunen, het wordt allemaal gemakkelijker als je dit benadert vanuit jouw waardesysteem. Wat vind je belangrijk in jouw relatie met eten en hoe ziet dat eruit? Als je waarden botsen zal je niet tevreden zijn over jouw relatie met eten en misschien ook niet over je gewicht. Het is zo fijn om te ontdekken hoe bewustwording van je waarden het veel gemakkelijker maakt om daar verandering in te brengen. Daarom schijn ik in deze les

nl

00:23:09

Afl. 289 Overeten uit onverschilligheid

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/07/03

Het is een van de moeilijkste patronen om op te ruimen: eten uit onverschilligheid. Want waarom zou je? Het kan je op dat moment allemaal niets schelen. Je bent uit contact met je zelfzorg en het laatste wat je wil is dat contact herstellen. Niets doet ertoe. Ik ken deze plek van onverschilligheid. Het is een plek waarop je pijn voelt. Afglijden in verwaarlozing is een uiting van die pijn. Een vorm van zelfexpressie. Het is een patroon wat je in de weg zit als je wilt stoppen met overeten en

nl

00:38:38

Afl. 288 Ongeduld voor gewichtsverlies

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2025/06/26

Wil je zo snel mogelijk gewicht verliezen? Dan is deze les voor jou en onmisbaar! Snel afvallen betekent ook weer snel aankomen. Het werkt niet voor blijvend gewichtsverlies. Ik leg uit waarom dat zo is en bespreek de meest voorkomende redenen om zo snel mogelijk gewicht te verliezen. Het zijn er vijf en die van jou zit er waarschijnlijk tussen. Ik geef voor elke reden een alternatief, dat je vandaag helpt om meer geduld op te brengen voor een resultaat dat je niet meer verliest. Neem je

nl

309 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown