Loading...

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

20:59

Afl. 352 Maar ik hou zo van gezelligheid!

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/10/08

Als je in het weekend te veel eet (en drinkt) en niet begrijpt waarom je dat patroon niet kan loslaten, is deze les voor jou. Ik schijn het licht op het vieren van je weekend met de gezelligheid van eten. Het lijkt aan de oppervlakte alsof je te weinig belangstelling hebt voor je gezondheid of te weinig discipline, maar niets is minder waar.De gezelligheid waar je zo aan hecht vervult een belangrijke functie. Je probeert juist voor jezelf te zorgen. Door vandaag wat dieper naar jezelf te kijken komt

nl

16:09

Afl. 351 Vertraag vertraag vertraag

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/10/02

Overeten is een poging om jezelf te helpen. Misschien weet je op dat moment niet waarmee en komt dat besef pas later. Maar je doet het niet voor niets. Dit besef maakt ruimte voor compassie en nieuwsgierigheid. Beide zijn krachtige hulpmiddelen voor het oplossen van overeten. Zodra je nieuwsgierig wordt vanuit compassie durf je meer naar jezelf te kijken. Je vertraagt om te bestuderen wat zich laat zien. Het is vandaag mijn beste advies en ik geef je in deze les een aantal vragen die je hierbij

nl

57:01

Afl. 350 Een nieuwe ontdekking

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/09/25

Vandaag deel ik alleen mijn persoonlijke ervaring. Niet alleen waar ik in het verleden doorheen ben gegaan, maar ook wat ik nu beleef. Ik schijn het licht op een dieperliggende oorzaak van overeten. Voor mij is het een ontdekking waardoor ik mezelf nu beter begrijp. Soms laat je me weten dat het voor jou voelt alsof ik in je hoofd kan kijken. Vandaag is het misschien alsof in je lichaam kan kijken als ik precies beschrijf wat je voelt. In het oplossen van overeten maak je een beweging van

nl

27:37

Afl. 349 Wat er gebeurt als je stopt met overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/09/18

Als je last hebt van overeten, kijk je niet verder dan je klacht. De horizon die je overziet begint en eindigt daarmee. Als stoppen met overeten lukt, is dat meer dan genoeg. Het is een droom die bijna onwerkelijk voelt op de plek waar je nu staat. Toch is er nog veel meer. De horizon die op je wacht heeft mij indertijd verrast. Dus laten we hiernaar kijken. Wat gebeurt er nou echt als je stopt met overeten?Als je wil weten waar je dat stoppen voor doet, is deze les voor jou. Luister nu en laat je

nl

55:40

Afl. 348 De Etenslessen van Bianca. Ik hield me groot.

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/09/11

De Etenslessen van Bianca gaan je helpen. Waar je nu ook staat. Als je overeet is dat geen tekortkoming. Wat je doet is het symptoom van iets anders.Bianca’s verhaal helpt om jezelf beter te begrijpen en schaamte los te laten. Ze vertelt wat voor haar de beste remedie is, om te kunnen stoppen met overeten. Daar verloor ze tien kilo mee. Maar hoe graag je ook wil afvallen, nadat je haar verhaal hebt gehoord weet je dat gewicht de bijvangst is. Ons gesprek was indrukwekkend en prachtig. Je boft dat ze

nl

32:24

Afl. 347 Gewicht verliezen in het leven dat je NU hebt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/09/04

Je kan overeten pas loslaten als je het niet meer nodig hebt. Je moet nieuwe vaardigheden leren en dat kan alleen op de plek waar je die vaardigheden nodig hebt. Dat is in het leven dat je NU hebt. In situaties die nu relevant voor je zijn. Dus laten we hiernaar kijken.Hoe werkt dit in een vol en druk leven? Of een leven dat juist stil en leeg voelt? Hoe bouw je de brug tussen het oplossen van overeten en de vaardigheden die je daarvoor nodig hebt?Laten we door een lens kijken die goed voelt. Die je

nl

26:46

Afl. 346 Geestelijke ondervoeding en overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/08/27

Als je een leegte voelt, somberheid of rusteloosheid die je niet goed kan plaatsen, is deze les voor jou. Je overeet maar je weet niet goed waarom. In deze les schijn ik het licht op ‘geestelijke ondervoeding’. Ik leg je uit wat ik daarmee bedoel en bespreek verschillende manieren die geestelijke ondervoeding kunnen veroorzaken, zonder dat je dit door hebt. Het zit als een blinde vlek in je functioneren en overeten is het symptoom. Als je wil stoppen met overeten kan er in deze les iets belangrijks

nl

33:21

Afl. 345 Dopamine en overeten in sociale situaties

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/08/20

Vooraf weet je zeker dat je op die borrel of verjaardag niet wil overeten. Maar eenmaal daar kom je tot een ander besluit. Je overeet en het is een patroon waar je graag vanaf wilt. Niet alleen omdat je overeet, maar ook (en misschien wel vooral) omdat het een pijnlijk innerlijk conflict veroorzaakt. Wat wil je nu werkelijk? En hoe kom je aan dit patroon voorbij?In deze les belicht ik het verschil tussen je ‘schijnverlangen’ en je ware verlangen.Dopamine speelt daar een belangrijke rol in. Ik haal

nl

25:01

Afl. 344 Overeten is de weg uit overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/08/14

Als er een weg bestaat waarlangs je overeten opruimt en gewicht verliest dat niet meer terugkomt, zou je die weg dan willen bewandelen? Ik vond die weg. Overeten is de weg uit overeten. Dit idee is simpel en als je er goed over nadenkt ook logisch. Zoals je een kamer ook opruimt door alle rommel door je handen te laten gaan.Maar dit idee staat natuurlijk haaks op alles wat je eerder hebt geleerd over gewichtsverlies. Daarom pak ik dit onderwerp vandaag voor je uit. Waarom is overeten de ideale weg

nl

37:05

Afl. 343 De kracht van je doel

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/08/07

Als je besluit dat je wil stoppen met overeten roept dat spanning op. Zodra je het opschrijft of uitspreekt, slaat de twijfel toe. Je hoort jezelf uit je doel praten. Misschien is de timing niet goed? Het is een reactie op de angst die je voelt. Maar die angst is juist een goed teken.Elk doel buiten je comfortzone roept angst op. Dat is niet te voorkomen. Je zal jezelf daaraan voorbij moeten helpen om je doel te behalen. Daarom bespreek ik in deze les wat je daarbij kan helpen. Ik bespreek de

nl

29:54

Afl. 342 Overeten en angst voor conflict

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/07/30

Emotie-eten is soms een reactie op meerdere gevoelens die tegelijk of afwisselend door elkaar lopen. Het lukt je niet om jezelf daarin op te vangen en je eet om te verdoven wat je voelt. Angst voor conflict is hier een goed voorbeeld van. Boosheid en angst lopen door elkaar. Als je dit herkent is deze les voor jou. Ik schijn het licht op dit onderwerp en geef je een aantal waardevolle inzichten en vragen waarmee je dit patroon kan veranderen.Herstel in je omgang met conflict is mogelijk en dat voelt

nl

17:30

Afl. 341 Je kan niet blijven wie je nu bent

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/07/23

Overeten staat niet op zichzelf. Het is een onderdeel van je functioneren en daarmee een onderdeel de relatie met jezelf. Dit betekent dat je het niet in een vacuüm kan oplossen. Als je wil stoppen met overeten zal je moeten veranderen en kan je niet blijven wie je nu bent. Maar wie je dan moet worden weet je nog niet. Wat staat je daarin te wachten? Het antwoord op die vraag roept angst op. Wat je brein niet kent, wordt automatisch negatief ingeschat. Daarom schijn ik in deze les het licht op dit

nl

22:12

Afl. 340 Waar je op uitkomt als alles mag

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/07/10

Een strijd met eten kan alleen bestaan als je krampachtig probeert te controleren wat je eet. Je gelooft dat je zonder die krampachtigheid, steeds verder afglijdt in overeten. Maar is dat ook zo? Waar kom je op uit als alles mag en er geen regels zijn om te volgen? Vandaag neem ik je mee naar een heerlijke plek, waar ik het licht schijn op deze vraag. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️

nl

40:13

Afl. 339 Overeten om een probleem in je leven

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/07/03

Zit je met een vraagstuk waar je het antwoord niet op weet? Ik kan je helpen. Ik weet natuurlijk niet wat je vraagstuk is, maar ik weet wel hoe je daar zonder overeten mee om kan gaan. Problemen waar je geen oplossing voor hebt of vraagstukken die urgent voelen, leiden vaak tot overeten. Daarom pak ik dit onderwerp voor je uit.Wat kan je doen om jezelf te helpen? Ik geef je een paar concrete stappen en bespreek de waarde van je vraagstuk. Zodra je die waarde ziet, neemt de urgentie om zo snel

nl

19:44

Afl. 338 Natuurlijker leven

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/06/25

In het oplossen van overeten ga je steeds natuurlijker leven. De keuzes die je maakt sluiten steeds beter aan bij de behoeften van je lichaam en jezelf als mens. Hoe je eet, hoe je leeft en met jezelf omgaat voelt gaandeweg steeds beter. Je behoefte aan overeten neemt af. Maar om daar te komen heb je vragen nodig waar je het antwoord niet op weet en dat voelt ongemakkelijk.Als je ergens het antwoord niet op weet, denk je al snel dat je bent vastgelopen. In werkelijkheid is dat niet zo. Je loopt

nl

23:16

Afl. 337 De rode draad in de oorzaak van overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/06/18

Bedankt voor alle ingezonden vragen over jouw relatie met eten! Dit is wat ik duidelijk zie: er loopt een rode draad door de oorzaak van overeten. Als jij die rode draad ook kan zien wordt het gemakkelijker om je relatie met eten te veranderen.Daarom maak ik in deze les die draad voor je zichtbaar en geef ik een paar concrete voorbeelden om de theorie tot leven te brengen. Een ding is zeker, er is met jou niets mis. Jouw menselijke ervaring is gelijk aan die van anderen. Laat je inspireren en kom

nl

17:51

Afl. 336 Overeten beter begrijpen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/06/12

Zelfreflectie is waardevol. Je neemt de tijd om te zien waar je in je leven staat, hoe je tot je keuzes komt en of die keuzes ook echt voor je kloppen.Zelfreflectie is onmisbaar als je wil stoppen met overeten. Omdat een probleem zich pas laat oplossen nadat het eerst is begrepen. Daar help ik je vandaag mee door een vraag te stellen over jouw relatie met eten, die je kan gebruiken voor zelfreflectie.Ontdek vandaag meer over jezelf en jouw relatie met eten!➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek

nl

12:14

Afl. 335 Je droom vermijden

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/06/04

Je verlangt naar een nieuwe relatie met eten waarin elk probleem is opgelost. Je stelt je voor hoe fijn het is als je daar bent en je droomresultaat hebt bereikt.Maar hoe graag je dit ook wil, zodra je overweegt om echt in jezelf te investeren houdt iets je tegen.Omdat je niet goed kan overzien waar je nu eigenlijk ‘ja’ tegen zegt. Je kan de uitdaging moeilijk inschatten en dat voelt als een risico. Ik help je daarmee in deze les over het behalen van een doel. Maak gebruik van de inspiratie en moed

nl

52:25

Afl. 334 Obstakels in je momentum

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/05/28

Je hebt momentum en je verliest gewicht. Je overeet niet en je bent zo trots op jezelf! Je voelt je geweldig tot je een obstakel tegenkomt. Je bent van slag en ziet jezelf langzaam afglijden in oud gedrag. Je sport niet meer en kiest steeds vaker voor eten wat je duf en lusteloos maakt. Je ziet het gebeuren, je verliest je momentum. Ik herken het patroon.Continuïteit was mijn grootste struikelblok. Ik help je daar in deze les verandering in brengen. Wat kan je doen? Welke gedachten kunnen je helpen

nl

30:56

Afl. 333 Momentum in gewichtsverlies

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2026/05/21

Dit is de derde aflevering in een serie over blijvend gewichtsverlies. Als je zoveel plezier hebt in gewichtsverlies dat je de tijd vergeet en volledig gelooft in wat je doet, heb je niet alleen plezier maar gaat alles wat je doet ook veel gemakkelijker. In deze derde les bespreek ik momentum. Wat is momentum? Hoe creëer je dat in gewichtsverlies en hoe behoud je dat?Je wil je gedroomde eindresultaat niet alleen bereiken maar ook kunnen behouden. En dat is de grote kracht van momentum. Wat je doet

nl

354 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor