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聽康健

【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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32:39

晚期肺癌可以開刀嗎？台大名醫解析最新治療趨勢與精準營養 Ft.陳晉興【癌症問康健EP.127】

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2025/06/25

一旦確診肺癌，病患與家屬一進診間常問「醫師我是第幾期？還能活多久？」隨著肺癌治療的進步，晚期患者仍有機會找到治療藥物，或手術切除腫瘤延長存活期，現在胸腔鏡微創手術有哪些做法和優勢？病患每天醒來，首先面對的就是「吃什麼」？每個人的飲食習慣與營養狀態都不同，以正規肺癌治療搭配精準飲食調養，吃得對、吃得好，就能贏戰肺癌，重拾健康！ ✅這集你會聽到： -早期肺癌與晚期肺癌的差異，與存活率的關係 -肺癌手術的演進？晚期也可以開刀嗎？ -傳統的開胸手術與胸腔鏡微創手術的差別 -肺癌的飲食原則，可以喝咖啡、吃甜點嗎？ -延伸閱讀《肺癌治療與精準營養》主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院外科部主任陳晉興醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v -- Hosting provided by

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28:10

高血壓，竟然也傷腎！洪永祥：血管年輕，器官才年輕【請問康健Ep.124】

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2025/06/24

你以為高血壓只是血管的問題嗎？其實，它正在悄悄傷害你的腎臟。血管年輕，器官才年輕；一旦血管老化，腎臟也撐不住，老化速度加倍加快。今天邀請到台灣腎臟醫療界的重量級專家──洪永祥醫師。最近他推出新書《腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事》，要帶你了解血管和腎臟的關係。 > 書中說「高血壓是一種恐怖的老化疾病」，為什麼這麼說？ > 血管老化會如何影響到腎臟？ > 長期忽視LDL（低密度膽固醇）偏高，腎臟會發生什麼事？ > 最常看到病人不想吃藥，正確用藥觀念應該是什麼？ > 什麼樣的生活習慣，加速了血管、腎臟一起老化？ > 哪些警訊一旦出現，就該馬上檢查血管與腎臟？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #高血壓傷腎 #血管老化 #控制血壓的重要性 #腎臟保護 #LDL膽固醇控制 #降膽固醇飲食 #抗發炎生活 #血壓自我監測722法則 #慢性病用藥觀念 #習慣延續法 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting

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35:51

你也能學會的豐盛煉金術，原來會窮是因為限制了自己?!...

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2025/06/23

你是不是也有過這樣的時候？帳戶快見底、計畫全被打亂，覺得自己好努力了，卻還是焦慮、匱乏、動彈不得。Renee 就曾經在疫情期間陷入這樣的低谷：收入歸零、對未來完全沒把握。但也是從那個時候開始，她接觸了「豐盛冥想」，一步步練習信任、接納、感恩，從混亂中找到安定，也慢慢打造出穩定又踏實的富足生活。這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起理解什麼是真正的豐盛，以及我們也能開始的日常小練習。 🎧 本集重點： 1.為什麼她從焦慮與0收入的狀態，開始冥想練習？ 2.「豐盛冥想」真的和金錢有關嗎？還是更深層的內在轉變？ 3.原本是21天的冥想挑戰，為什麼她重新設計為14天的「豐盛煉金術」？ 4.她最推薦的入門冥想練習是什麼？每天3分鐘也能開始嗎？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by

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29:08

健康餐盒竟讓血糖爆表？醫師自爆驚人實測，6種體質警訊，CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

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2025/06/22

你以為只有糖尿病人才需要測血糖嗎？錯！有些人看起來很健康，實際上卻每天在血糖雲霄飛車中求生！這集我們邀請內分泌科醫師陳潔雯帶你認識6種常見血糖體質，從「反應性低血糖型」到「交感神經型」，她也自爆吃健康餐盒反而血糖大飆！你是哪一型？現在就來破解身體的隱藏訊號。 ✅這集您會聽到： -為什麼現在不只糖尿病患者，連健身、減重族群都開始裝連續血糖監測器（CGM）？ -醫師親身分享使用CGM後的驚人發現：吃健康餐盒竟然血糖飆高，吃糙米飯的結果則是…… -認識6種常見血糖體質，包括：血糖波動型胰島素阻抗型反應性低血糖型交感神經型夜間異常型代謝靈活度低型 -哪些症狀可能是你沒察覺的血糖警訊？ -想裝CGM前要知道什麼？不過也提醒，別讓自己陷入血糖焦慮陷阱 #血糖 #連續血糖監測 #CGM #血糖體質 #低血糖 #健康餐盒 #糙米飯 #血糖和你想的不一樣 #血糖震盪有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat

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8:45

心臟名醫罹失智，妻子真情照護曝光！還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

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2025/06/21

《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.貴婦打「牛奶針」昏迷18天，家屬遺憾拔管！醫警告：5種人要當心除了低血壓的人，以下族群在打牛奶針前也該注意： 1.年老或有心肺疾病者；2.肝功能、腎功能較差者 3.剖腹產及哺乳的女性；4.胰臟炎患者 5.對大豆或雞蛋過敏者 https://www.commonhealth.com.tw/article/87718 2.菜瓜布「黃海綿」不能拿來洗碗？發明者公開正確用法，延長鍋具壽命還防細菌若用海綿來刷洗餐具，可能會有清潔力不足的情形。正確使用方法是，先用黃色海綿面起泡，再用綠色金鋼砂纖維部分進行清潔，並建議每月更換1次，才能有效減少異味與細菌滋生。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92789 3.醫師、消防員「防災包」這樣裝：7大避難關鍵一次看 1.重要文件；2.飲用水和食物 3.醫療用品和常備藥物；4.手電筒和電子設備 5.保暖衣物和毯子

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34:24

肺癌高踞癌症四冠王，哪些生活方式可預防？何時應做LDCT？Ft.陳晉興【癌症問康健 EP.126】

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2025/06/18

在臺灣，肺癌以高死亡率、龐大的醫療支出、新診斷人數多、晚期占比高，穩居「癌症四冠王」。然而值得注意的是，有超過六成的肺癌患者並不抽菸，而擁有家族遺傳病史的人，罹患肺癌的風險更是一般人的兩倍以上，比抽菸習慣還嚴重。台大陳晉興醫師呼籲，肺癌的原因複雜，及早利用低劑量電腦斷層(LDCT)把肺癌篩出來，就能有效根治初期肺癌，減少個人與社會的經濟與心理負擔。 ✅這集你會聽到： -肺癌是國病、癌症四冠王，為什麼？ -臺灣的肺癌特別之處？病友群樣貌？ -低劑量電腦斷層(LDCT)篩檢的重要性 -低劑量電腦斷層影像發現異常，怎麼辦？ -降低肺癌找上門的健康四寶主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院外科部主任陳晉興醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw

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30:47

孩子發展慢？看懂0～3歲警訊，掌握早療黃金期！Ft.陳慧如、廖楓【請問康健Ep.123】

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2025/06/17

國健署去年推動「未滿7歲兒童、新增6次發展篩檢」，目前累積幫27萬個小朋友做了篩檢，發現疑似發展遲緩的比例，有6.2%，似乎比我們想像還要多。發展遲緩的小朋友，該如何透過早期療育改善？什麼時候就要展開早療？邀請到馬偕兒童醫院陳慧如醫師、顯恩基金會創辦人廖楓老師一起來聊一聊。 >兒童發展遲緩的發生率，台灣10年來成長翻倍，為什麼呢？ > 小孩只是講話比較慢、比較內向，這樣就算發展遲緩嗎？ > 中有一位發展遲緩的小朋友，會對生活帶來什麼影響？基金會如何幫助他們？ > 要展開早療，家庭的角色，甚至比學校、醫療機構更重要嗎？ > 小朋友開始早療後，家庭成員該怎麼做，才能成為他的最強後盾？ > 陪伴早療兒家長的過程中，他們最需要哪些心理或資源支援？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #兒童早療 #發展遲緩 #0到3歲黃金期 #語言發展問題 #親子互動 #家庭支持 #偏鄉早療資源 #我的優勢卡 #特殊兒童照護 #請問康健 #聽康健每週三更新

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5:58

「工作靜心正念練習」剛開完會、心情煩躁、腦袋打結？短靜心幫你調整狀態、對焦當下【減壓練習室Ep.121】

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2025/06/16

上班上到一半，覺得腦袋卡住、情緒煩躁、下一件事又在等你嗎？又或者是總有開不完的會，覺得大腦昏昏沉沉、工作沒效率？這段不到五分鐘的練習，陪你快速靜心，放鬆身體、安定心緒。短短幾分鐘的短練習，隨時隨地都可以做，讓我們一起調整狀態，回到自己，對焦當下，再重新出發。或許你會發現心情更穩定、腦袋更清晰、更專注，做事更有效率！ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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27:13

明星都在吃的「無麩質飲食」是健康救星嗎？「組織胺不耐」害你有公主病？營養師帶你聰明吃對【營養偵探社EP.19】

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2025/06/15

女星自曝靠著「無麩質飲食」維持完美身材！這年頭「無麩質」三個字寫在食品上，看起來就特別健康、有質感。到底是什麼魔法？泡菜、酪梨、海鮮等健康食物，卻可能讓人有「公主病」，讓人全身發癢？本集邀請營養師張宜婷帶你抽絲剝繭，揭開食物不耐的神祕面紗。 ✅本集您會聽到： 1.麩質敏感是什麼？歐美女星為何愛吃無麩質飲食？吃了真的會瘦？ 2.麩質敏感是食物過敏嗎？會有哪些症狀？ 3.無麩質飲食的風潮，背後的暗示是小麥不好，該少吃嗎？ 4.如果想吃小麥製品，營養師認為比較好的選擇是？ 5.還有哪些食物不耐，會造成身體不舒服？ 6.組織胺不耐症是什麼？ 7.有些人只能吃龍蝦、不能吃一般蝦子，不是公主病，而是……。 8.這幾類食物組織胺比較高，要注意喔！ 9.避免誘發身體釋放組織胺的食物，是哪些呢？ 10.乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子，能訓練嗎？還是不要碰牛奶就好？還能吃哪些東西補鈣？ 11.腸躁症也是一種食物不耐？有哪些症狀？ 12.有哪些大家都認為的健康食物，其實不適合腸躁症者？ #無麩質飲食 #麩質不耐 #乳糖不耐 #乳糜瀉 #腸躁症 #食物過敏 #食物不耐

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9:29

急診醫師揭真相、失智症新藥解析！本週健康關鍵話題重點【一週健康大小事 Ep.1】

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2025/06/14

《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1. 5個月66名醫師逃離，急診壅塞真相曝光醫師：我的身體還在上班，靈魂已潰散今年不到5個月，全台已有66名急診醫師離職！中榮嘉義分院醫師陳璿羽指出，徵才5年無人應徵，急診只能靠打工醫師撐，單月工時飆破180小時，常常一人扛整個急診，人力已瀕臨崩潰。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92774 2. 對付青光眼吃B群？，最好搭配4大營養成分助攻青光眼、延緩損傷醫師指出，補充維生素B群有助保護與修復視神經。研究也發現，搭配降眼壓藥服用，可有效延緩青光眼惡化。再加上每日攝取葉黃素、玉米黃素、蝦紅素與Omega3，對於護眼更具效益。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92783 3. 阿茲海默新藥來了，哪些人能受惠？須過4關，才有機會用藥第1關：有症狀，但要夠早期第2關：確認腦中有類澱粉病變

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37:29

癌症不是單打獨鬥！中醫如何走進療程，陪你活得更好？Ft.金玠縈醫師【醫Mail收信中 Ep.7】

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2025/06/12

癌症治療是不是只有西醫化療、電療？你知道中醫也能在癌症治療的路上，扮演關鍵的支持角色嗎？今天我們邀請到高雄長庚醫院中醫部的金玠縈醫師，來和我們聊聊中醫在癌症照護中能發揮哪些幫助，尤其針對女性朋友最關心的婦癌議題，像是乳癌、卵巢癌，在經歷手術或治療副作用後，中醫有什麼療癒支持的方式？ 02:06「癌症」是什麼？中醫是怎麼理解這種疾病的成因與過程？ 05:03 中醫治療是輔助？還是有它特別擅長處理的部分？ 12:10 乳癌、卵巢癌這類婦癌，中醫治療會怎麼進行？ 18:35 接受化療或放療後，會有副作用，中醫真的能幫上忙嗎？ 19:35 在臨床中，是否曾遇過讓您印象深刻的婦癌病人？ 25:55 網友Q&A：做乳癌化療，但食慾很差也常便秘，中藥能幫她改善嗎？ 29:46 網友Q&A：吃補會讓癌細胞長得更快？這樣會不會有風險？ 34:04網友Q&A：有乳癌病史，現在穩定控制中，想試試中醫調養體質，有什麼要注意的嗎？我們需要你！有問題想問嗎？想要收到第一手消息嗎？邀請加入「醫Mail收信中」Line社群！請點選以下連結加入！

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32:41

生命最後旅程「善終」的真諦？安寧緩和醫師與團隊能做的事Ft.謝宛婷醫師【癌症問康健 EP.125】

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2025/06/12

安寧緩和照護是跨專業的團隊合作，各專業以不同的方式，協助病人達成臨終的最大尊重與舒適。隨著民眾對於死亡議題的接受度逐漸提高，學習與討論死亡的氛圍逐漸醞釀，臺灣的安寧照護已有顯著的進步，本集節目邀請謝宛婷醫師，分享其專業經歷與觀察，也揭示「善終」的真正意義。 ✅這集你會聽到： -「斷食善終」是加工死亡(協助自殺)嗎？ -生命的最後旅程，什麼才是「善終」的真諦？ -台灣的安寧緩和照護近年發生哪些改變？ -安寧緩和照護團隊的成員和角色 -版本書店的創立緣由與悲憫社區的介紹主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：奇美緩和醫療中心謝宛婷醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊推薦閱讀：https://bit.ly/3FMTk6k ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting

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25:20

每年健檢都白做?醫師教你少踩雷、聰明選方案!Ft李浩誠【請問康健Ep.122】

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2025/06/10

你知道嗎？每年健檢花了錢，結果卻白白做？檢查完紅字一堆、又不知道從哪追蹤？別再憑感覺選方案啦！這集請到國泰健檢敦御診所院長 ✦ 李浩誠醫師 ✦ 親自出馬，帶你破解健檢迷思，聰明做健康投資 🧠💰 💬 本集爆點搶先看： ✅ 你選的健檢項目，真的符合你的身體狀況嗎？ ✅ 公司健檢送的那些項目，有哪些必做不可少？ ✅ 政府的免費健檢「夠不夠用」？誰最該把握？ ✅ 健檢中心 VS 醫院健檢，有什麼差？該怎麼選？ ✅ 最多人忽略的關鍵：健檢後「紅字追蹤」怎麼做才有效？ ✅ 到底多久追一次、怎麼追，才能把風險擋在門外？ 💡聽完這集，你會知道—— 「不是做越貴越好，而是做對、跟得上，才是真健康！」與國泰健檢合作推薦康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康檢查攻略 #健檢怎麼選 #健檢紅字怎麼辦 #公費健檢 #上班族健檢建議 #肺部健檢重要性 #健檢後追蹤 #個人化健檢方案 #健檢報告解讀 #健康投資 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌

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26:02

小孩離不開手機，怎麼辦？心理師和繪本作家聯手提供解方【減壓練習室Ep.120】

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2025/06/09

你是不是也有這種經驗？孩子一滑手機就是好幾個小時，叫不動、也不願意講話。你試過講道理、限制時間、甚至把手機沒收，卻總是換來冷戰、哭鬧或一句「你不懂我」。這集「減壓練習室」，邀請到《小耳朵》繪本系列的作者湯婷婷與小石強納森夫妻，以及心理師王雅涵，一起來聊聊，該怎麼應對孩子沉迷手機這件事。本集重點： 1. 為什麼孩子沉迷手機？背後的心理需求是什麼？ 2. 如果3C只是表象，真正該陪孩子找回的是什麼？ 3. 當孩子說「別人都有手機，為什麼我不能有？」，該怎麼回？ 4. 家長該如何透過繪本開啟對話，而不是講道理或爭執？ 5. 《小耳朵：宇宙新朋友》這本繪本背後的創作故事，以及它如何成為親子溝通的橋樑？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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25:51

體重失控、心悸掉髮？小心甲狀腺在求救！醫生破解迷思，揪出隱形失調，穩住代謝不踩雷【營養偵探社EP.18】

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2025/06/08

明明飲食沒變，體重卻像溜溜球？或者常常心悸手抖、頭髮大把掉？這些都可能是甲狀腺功能失調的警訊！甲狀腺，這個影響全身代謝的關鍵器官，你真的了解它嗎？「隱形甲狀腺失調」又是什麼呢？這集我們邀請內分泌新陳代謝科陳潔雯醫師，帶你認識甲狀腺，破解常見誤解，找回身體平衡！ ✅這集你會聽到： -甲狀腺為何重要？它如何影響你的體重、皮膚、頭髮甚至情緒？ -脖子腫、摸到結節怎麼辦？是癌症前兆？ -甲狀腺亢進(甲亢)：會變瘦但代價是？飲食如何避開地雷？ -甲狀腺低下(甲低)：為何容易疲倦、水腫、體重增加？該多吃碘嗎？ -什麼是「隱性甲狀腺失調」？ -吃減肥藥吃到甲狀腺出問題？問題可能是減肥藥含這個成分。 -「加碘鹽」迷思大釐清：甲狀腺異常者能不能吃？一般健康人呢？ -聽說吃甲亢開刀或放射碘治療會變胖？該怎麼辦？ -眼睛凸、難對焦也可能是甲狀腺作祟？ #甲狀腺節結 #甲狀腺機能亢進 #甲狀腺機能低下 #無碘飲食 #加碘鹽 #海帶 #海鮮 #隱性甲狀腺失調 #甲狀腺癌 #甲狀腺素 #忽胖忽瘦 #心悸 #手抖 #新陳代謝 #掉頭髮 #荷爾蒙

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33:53

左腦爸爸陳建仁，右腦女兒陳怡如，父女間關於生命課題的對話 Ft.陳建仁、陳怡如【癌症問康健 EP.124】

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2025/06/04

你有多久沒和爸媽好好聊天了呢？本集節目邀請「左腦爸爸」陳建仁與「右腦女兒」陳怡如，深度探討關於家庭、工作、金錢、生死、愛與信仰，跨世代間不同的人生價值觀。本集節目透過父女坦誠且溫暖的對談，一句話、一段故事都是他們對於生命的整理與回顧，邀請你一起來聽聽這場充滿智慧與情感的生命對話。 ✅這集你會聽到： -新書《左腦爸爸右腦女兒》的緣起？ -面對挫折或失敗的態度與觀點 -家庭角色分工與婚姻價值觀的調整 -「老」的積極定義與人生智慧 -信仰與下一代思想的碰撞主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：中研院院士陳建仁、靈性關懷師陳怡如製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊推薦閱讀：https://bit.ly/4joeCVv ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting

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29:38

牙醫師公開最常見自費陷阱，這樣就診才不吃虧！Ft.黃斌洋【請問康健Ep.121】

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2025/06/03

你有過或聽說過這樣的經驗嗎？花了不少錢做牙套、牙齒美白，結果卻不如人意？今天請到暖男牙醫黃斌洋醫師，從臨床第一線帶大家破解這些常見的誤解與地雷，教你怎麼和牙醫師溝通，讓錢花得安心，效果也好！ >臨床上遇過最多人後悔的牙科自費選項是什麼？ > 同樣的牙科項目，價格落差卻非常大，怎麼分辨？ >哪些關鍵沒有溝通好，才會導致花了錢卻不滿意的情況？ > 就醫時「聰明自費」的訣竅 > 牙齒美白和牙齒矯正有年齡上限嗎？幾歲之後不適合？ > 實用的就診技巧或必問問題，幫助自己做出更好的自費選擇？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #牙科自費陷阱 #牙齒美白推薦 #牙套價格差異 #牙齒矯正注意事項 #看牙別吃虧 #牙醫怎麼選 #牙齒保健知識 #牙醫溝通技巧 #牙齒美容 #聰明看牙 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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9:29

「晨間充電正念練習」為自己注入能量，用平靜專注開啟新的一天【減壓練習室Ep.119】

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2025/06/02

早上總是匆匆忙忙，看著手機的工作訊息，一邊趕著出門，腦袋裡已經開始想著工作的事。也可能你剛醒來，還在試著整理心情，面對各種待辦事項？許多人的早晨總是像這樣忙亂地開啟，被生活和工作追著跑。今天想邀請你，花 10 分鐘為自己做一份晨間充電練習，無論你是剛起床、在通勤的路上，或者要開始工作之前，其實任何你想為自己留一點空間的時候，都可以透過這個練習，讓身體甦醒，讓心安定，慢慢注入能量，帶著從容和平靜，迎接新的一天。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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26:04

夏日瘦身全攻略！新減肥藥、斷澱粉、喝檸檬水、吃辣...，專家破解復胖陷阱，一次講清楚【營養偵探社EP.17】

聽康健 ·

2025/06/01

天氣轉熱，減重門診也跟著夯起來，你是否也在為了夏日體態而努力？各種五花八門的減肥方法讓人頭昏眼花，你是否擔心方法錯誤，越減越肥，甚至賠上健康？營養師張宜婷化身減重糾察隊，為你一一擊破常見迷思，帶你告別「溜溜球效應」！ ✅這集你會聽到： -「瘦瘦針」效果驚人？代價是什麼？適合誰用？新型減肥藥可以一直吃嗎？ -斷醣、不吃澱粉，或只吃水果就能瘦？短期有效但長期呢？ -喝檸檬水、西芹汁能「排毒瘦身減脂」？有什麼要注意的？ -吃辣、每天有氧、瘋狂流汗就能瘦？ -手搖飲喝無糖茶、美式咖啡就不怕胖？小心陷阱是…… -環境荷爾蒙也要注意… -壓力大吃甜食可以舒壓？這麼做更好。 #減重 #瘦瘦針 #減肥藥 #水果餐 #新陳代謝 #吃辣 #檸檬水 #西芹汁 #排毒 #手搖飲 #有氧運動 #溜溜球效應 #咖啡因如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat

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36:12

吃藥沒效怎麼辦？破解憂鬱症新解方：非藥物療法rTMS是什麼？Ft.李正達醫師【醫Mail收信中 Ep.6】

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2025/05/29

你以為憂鬱症只能靠吃藥、做心理諮商？現在有一種非藥物、無副作用的新療法：rTMS（重複經顱磁刺激）！本集《醫Mail收信中》邀請台北榮總精神部主任李正達醫師，深入解析 00:38 rTMS 是什麼？怎麼讓「憂鬱腦」重新開機？ 04:10 rTMS 是不是就是一種「非藥物」治療？它最大的特色是什麼？ 12:53 是什麼讓您願意去研究rTMS呢？ 19:03 rTMS治療的對象是哪些人？每一種憂鬱症患者都適合？ 21:18 真實案例：從病入膏肓到撥雲見日的轉變 24:28 網友Q&A：晚上翻來覆去睡不著，是自律神經失調嗎？ 26:55 網友Q&A：抗憂鬱藥會不會上癮、需要吃一輩子？ 32:22 網友Q&A：親友情緒困擾卻抗拒就醫，該怎麼辦？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：邵晉璿 / 錄音：陳弘彰 #rTMS #非藥物治療 #憂鬱症 #睡眠障礙 #自律神經失調 #李正達醫師 #精神健康 #抗憂鬱藥 #醫Mail收信中 #聽康健 #腦疾病 #情緒治療 #台北榮總 #醫Mail收信中 #聽康健隔週五更新

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