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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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11:05

台灣變「颱風窩」、腸道比你先老、大腸癌年輕化⋯這週健康消息太重要！【一週健康大小事 Ep.7】

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2025/07/26

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【肺炎成國人第三大死因！死亡率唯一持續上升，讓診所最害怕的疾病】長輩感染後風險極高，出現抗藥性更難治療，免疫力差者尤其要當心。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92917 2️⃣【雙颱成形！台灣為何總被颱風「夾擊」？前氣象局長解密季風槽影響】所謂「颱風窩」你聽過嗎？它正是牽動颱風接連來襲的主因。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92922 3️⃣【重量級Uber Doctor！醫界大老揹7公斤診間器材，奔走無電梯公寓做居家醫療】退休不等於離開醫療現場，他用腳步走入病人生活第一線。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92875 4️⃣【失智新藥不是人人能用？一名女兒的遺憾：只差2分就錯失治療機會】阿茲海默新藥門檻高，三大條件一項不符就無法申請。 👉

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37:38

孩子動作慢、講話慢，是發展遲緩嗎？醫師教你如何及早療育不恐慌 Ft.陳慧如醫師【醫Mail收信中 Ep.9】

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2025/07/25

你是否曾觀察到家中孩子和其他同齡小孩相比，說話慢、動作笨拙或互動能力較弱？這可能不是單純發展落後，而是所謂的「慢飛天使」。今天我們特別邀請到馬偕兒童醫院兒童發展暨早期療育評估中心的主任陳慧如醫師，來跟我們談談兒童發展篩檢的重要性，以及家長應該如何及早發現、及早幫助孩子展翅高飛。 00:46 什麼是兒童發展遲緩？它和單純長得比較慢或晚開竅有什麼不一樣？ 03:45 通常孩子在幾歲前會被發現有發展遲緩的狀況？ 08:39 發展遲緩最早可以什麼時候被察覺？ 17:30 在早療中心會接受哪些訓練與支持？語言、動作、情緒都有嗎？ 21:13 是否有遇過令人感動的例子？ 30:05 網友Q&A：兩歲了還不太說話，但其他方面都正常，這樣要擔心嗎？ 32:03 網友Q&A：只要多陪孩子講話、互動，就能避免語言發展遲緩，是真的嗎？ 33:39 網友Q&A：孩子被診斷發展遲緩後，我們全家都很焦慮，請問怎麼支持孩子也照顧好自己？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #兒童發展遲緩 #慢飛天使 #語言發展 #早期療育 #兒科醫師

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27:16

滴滴答答，褲底濕濕的，漏尿、失禁怎麼辦？Ft.張美玉【癌症問康健EP.131】

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2025/07/23

本集節目一開場，主持人就分享了一名女性的哀愁。一名優雅、打扮入時的貴婦，因為漏尿問題而深陷焦慮與自卑，總覺得自己身上帶有異味而不好意思出門，因此昔日熱絡的社交生活與人際關係也逐漸淡去，但這並非個案。進入中年後，不分男女都可能因漏尿、失禁而困擾，張美玉醫師說明這類問題並非無解，無論透過藥物、手術治療，或持續進行凱格爾運動來強化骨盆底肌肉，也可以使用護墊、紙尿褲來預防尷尬，都能改善生活品質，更自在的生活。 ✅這集你會聽到： -漏尿、失禁程度上的差異？ -為什麼會漏尿、失禁？男女差異？ -何時需要就醫？目前的治療方式？ -什麼是「凱格爾運動」？如何鍛鍊 -日本成人紙尿褲、護墊的趨勢。主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：張美玉泌尿科診所院長張美玉醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v

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25:50

腳趾動一動就能抗老？足踝名醫：每天5分鐘就有效 Ft. 朱家宏【請問康健Ep.128】

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2025/07/23

腳是人體的第二顆心臟，這到底是什麼意思？腳對整體健康有什麼幫助呢？今天邀請到足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，他要告訴你，光是運動腳趾，就能抗老，而且每天5分鐘就夠，這是真的嗎？ >每天5分鐘動動腳趾就能抗老嗎？ > 「走路比跑步好」嗎？為什麼呢？ > 高價買氣墊鞋、機能鞋，有必要嗎？ > 高跟鞋不能常穿？有足弓設計的鞋比較好？ > 選鞋、買鞋的時間點，白天還是晚上買鞋比較好？ > 襪子又要怎麼挑，才可以更好地配合鞋子？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #腳趾運動抗老 #足部健康 #快走訓練 #抓握訓練 #足底肌力 #正確挑鞋技巧 #高跟鞋迷思#五指襪好處 #後天性扁平足 #中強度運動 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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30:33

卸下媽媽、妻子角色後，我是誰？彭菊仙：50歲後，我才開始為自己而活【減壓練習室Ep.126】

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2025/07/22

許多媽媽花了半輩子在照顧別人，卻從來沒有好好學會照顧自己…50歲之後，孩子離巢、工作轉變、身體開始出現變化，才驚覺：過去的人生，似乎都圍繞著別人打轉。那我呢？如果我不再是誰的媽媽、誰的太太，我們該如何重新認識自己？這集「減壓練習室」邀請《50歲後我出去一下》作者彭菊仙老師，分享從更年期身心不適、空巢焦慮，到勇敢走出自我框架，找回熱情與行動力的歷程。她如何從心悸、頭暈等更年期不適中復原？又是怎麼開始學跳舞、學寫程式，重新打造第二青春？如果你也正在經歷失落、自我懷疑或轉換期，這一集會陪你慢慢找回自己。 🎧 本集重點 • 更年期的身心變化，為什麼讓人陷入虛無與焦慮？ • 家人看不見的「空巢衝擊」，其實比想像中更重 • 如何透過跳舞、寫作、學寫程式，找回自我？ • 不要再被自己框住，50歲以後，我們怎麼重新定義自己？ • 每天練習一點感恩與善意，打造自己的價值感 • 如何與孩子重新調整關係，從控制走向祝福與信任？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice

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17:43

米其林三星名廚以烹調道愛，推薦做「這道菜」給長輩，簡單又營養一定要學會【營養偵探社EP.24】

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2025/07/20

那道你記一輩子的菜，可能不是五星級的盛宴，而是一碗熱湯、一道家常料理，藏著回憶，也藏著愛。本集邀請到台灣首位米其林三星主廚陳泰榮（早哥），聊他如何為媽媽、為師傅，煮一桌「有情感的菜」。從港澳的家常湯水、健康少油少鹽料理，到粵菜經典「蠔黃鮑魚扣花菇」，主廚分享自己怎麼用食材與手藝，傳遞愛，也守護長輩的健康。 ✅本集你會聽到： -家的味道是什麼？ -從14歲走進廚房，早哥成為三星主廚最重要的關鍵。 -為媽媽與年長親友設計的健康餐點，少油、少鹽、好咬又好吃的秘訣是…。 -為師傅做菜是感恩，更是交流，他做了什麼經典菜色？ -推薦一道最適合做給家人、尤其是長輩吃的一道料理，簡單、美味又健康 -從味蕾連結情感：廚師不只煮菜，也是記憶與情感的守護者。 ⭐星級主廚愛與記憶的私房料理，摘星餐會最後席位：https://reurl.cc/gYzqaV 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG：

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10:37

不喝酒也會肝硬化？95歲嬤靠這招防失智，健康大小事一次掌握【一週健康大小事 Ep.6】

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2025/07/19

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【酪梨竟能幫助睡得更好？營養師建議「這時間＋2飲品」效果最佳】睡前3小時吃半顆酪梨，再配牛奶或豆漿，幫助入眠更放鬆。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92891 2️⃣【明明很愛卻常吵？心理學指出：這2類型是最愛也最磨的組合】「焦慮型×逃避型」互相吸引卻也容易激烈衝突。你們也是嗎？ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92894 3️⃣【師大抽血換學分惹議！受試者該如何勇敢拒絕人體實驗？】記住3要點：確認同意書、評估風險、合理補助。保護自己權益。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92909 4️⃣【我又不喝酒，怎麼肝硬化了？醫揭比喝酒更傷肝的日常習慣】過勞、久坐、飲食過甜、缺乏運動才是最大敵人。 👉

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26:09

【癌症問康健EP.130】台灣的癌症現況，為什麼需要專門治癌醫院？如何做到世界一流？Ft.楊志新

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2025/07/16

上集節目中，楊志新院長從個體角度，談論了在台灣癌症新藥物、新治療日新月異的現況下，該如何做個聰明的病人。本集節目將視角擴展至癌症治療的整體層面，楊院長分享，台灣的癌症治療已跟上國際治療水準，新藥的臨床試驗也引進台灣，台大醫院成立「癌醫中心分院」的使命與目標為何？而這個專門治療癌症的醫院，該如何做到台灣頂尖、世界一流？ ✅這集你會聽到： -「健康台灣」指標：2030年癌症死亡率降低三分之一，是什麼概念？ -台灣的癌症在流行病學上的樣貌與治療現況？ -「台大醫院癌醫中心分院」的使命與目標 -癌症篩檢的重要性主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院癌醫中心分院院長楊志新製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by

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21:17

夜尿頻頻好困擾？解析夜間多尿症關鍵，重拾安穩睡眠！Ft.林友翔【請問康健Ep.127】

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2025/07/15

💤半夜總是被尿意叫醒？⚠️ 40歲以上男性特別注意了⚠️別再以為這是老化自然現象！每晚起床2次以上上廁所，不只是睡不好—很可能是你的「夜間多尿症」在作怪！ 🔍「夜尿」vs.「夜間多尿症」有何不同？問題出在哪裡？哪些族群應該注意？台灣尿失禁防治協會秘書長、長庚泌尿科林友翔醫師，教您從身體訊號看懂夜間排尿的秘密，掌握「夜間多尿症治療3大守則」，找回夜夜好眠與生活品質！康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #夜間多尿症 #夜尿問題 #頻尿怎麼辦 #抗利尿激素不足 #睡眠中斷 #睡眠呼吸中止症 #熟齡健康 #泌尿科看診 #晚間喝水建議 #夜尿23醫 #夜間多尿症三大治療守則 #請問康健 #聽康健 #台灣尿失禁防治協會 #台灣泌尿科醫學會 #合作推薦每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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31:28

「探索內心正念練習」過度努力、自我懷疑？試著看見卡住你的那句話，活出更自在的自己【減壓練習室Ep.125】

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2025/07/14

是不是有時候，你會突然覺得：再怎麼努力，好像都還不夠？或者，心裡總有個聲音，不斷質疑自己：「我夠好嗎？」、「我值得被愛嗎？」、「我可以放心休息嗎？」這集「減壓練習室」，想帶你一起做一個「探索內心正念練習」，運用正念自我探索，透過短短幾句話，帶你傾聽心裡最真實的聲音：哪一句話，讓你感到安心？又是哪一句，讓你心裡立刻想反駁？這些微小的感覺，往往藏著我們最深的核心信念，那些讓我們過度努力、無法放鬆、一直懷疑自己等等卡住我們的聲音，只要短短幾分鐘，留給自己好好練習，或許你會發現原來是這些念頭讓自己無法自由、無法放鬆，看見，就是改變的開始。願你今天，能更靠近輕鬆自在的自己。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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29:52

增肌減脂不是少吃，是吃對！最強「碳水循環飲食法」，減重醫教你開心吃又能瘦【營養偵探社EP.23】

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2025/07/13

你曾經試過少吃、跑步、斷糖減肥，卻愈減愈沒力嗎？小心用錯方法，反讓肌肉、代謝雙雙崩盤。減重醫師蕭捷健分享親身實踐經驗，破解低碳飲食迷思，教你善用3段式「碳水循環法」，既能瘦得健康，也能自由享受美食。 ✅本集您會聽到：－為什麼少吃多動不再是減肥標準答案，反而讓人愈減愈沒精神－高碳日能「哄騙」身體釋出脂肪的秘密－原型食物vs加工澱粉：中碳日怎麼吃最飽不囤脂？－地瓜竟分升糖等級？選錯吃法反而血糖飆高！－cheat day不是偷吃日，而是聰明回補代謝的策略－各種運動怎麼搭配碳水日，才能燒脂不掉肌 #碳水循環 #減重醫師蕭捷健 #增肌減脂 #吃澱粉不怕胖 #高碳日 #中碳日 #低碳日 #低GI #代謝回補 #飲食迷思 #肌力訓練 #有氧運動 #伸展運動如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat

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8:17

6個壞習慣養出蟑螂窩、甜食成癮其實是身體求救？一週最熱健康新聞在這裡！【一週健康大小事 Ep.5】

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2025/07/12

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣ 別再用壞習慣「養蟑螂」！專家點名6種最吸蟑行為＋1類蔬菜也中標吃完東西不上床前不清潔、亂放洋蔥啤酒、用紙箱存物…你中了幾項？ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92876 2️⃣ 不是失智權威，卻成林芳郁主治醫師：真正懂病人的關鍵在傾聽林靜芸感謝主治醫師一句話，化解她的長期焦慮。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92892 3️⃣ 老想吃甜，是身體在求救？中醫點名3種「甜癮體質」脾虛、肝鬱、濕氣重，三種人特別容易嘴饞！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92889 4️⃣ 失智不靠藥，全台最老縣市靠「社會處方」打造友善照護社區新港鄉素園用園藝、手作、陪伴對抗失智與孤獨。 👉

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27:07

「吃彩虹」不是騙小孩的！植化素怎麼幫你抗老、護眼、顧腸胃？Ft.趙振瑞醫師【健康萊了Ｘ康健Ep.2】

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2025/07/10

你聽過「彩虹餐盤」嗎？五顏六色的食物，對你有什麼幫助？今天要聊一個你每天可能都在吃，卻從來沒真正認識過的關鍵營養素——植化素，又稱作植物營養。這是一種新的營養素，和一般營養素相比，「抗氧化」能力特別好，因此常被稱為「超級食物」，到底該怎麼吃？怎麼吃才吃得夠？歡迎台北醫學大學保健營養學系教授趙振瑞。 >「植化素」到底是什麼？ > 植化素能抗老化？有科學證據嗎？ > 植化素要怎麼能補充？光靠食物吃得到嗎？ > 目前很強調的「彩虹餐盤」，該怎麼吃呢？ > 加工或烹調會破壞植化素嗎？要怎麼吃才對？ > 植化素對腸道健康也有幫助嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #植化素 #彩虹餐盤 #抗氧化營養 #抗老飲食 #蔬果五色 #膳食纖維 #腸道菌相 #延緩老化 #抗性澱粉 #健康飲食習慣 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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28:47

癌症新藥物、新治療日新月異，如何做個聰明病人？Ft.楊志新【癌症問康健EP.129】

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2025/07/10

隨著癌症治療方式越來越多元、治療費用也持續攀升，病患該如何做出理性又適切的選擇？本集節目邀請重量級來賓-臺大癌醫中心分院院長楊志新醫師，分享癌症治療新趨勢、病人痛點與他深耕癌症治療領域三十年來的觀察與洞見。楊院長提醒，面對突如其來的癌症別驚慌，先釐清自身的期別、年齡、治療選項、經濟能力與可支援的照顧人力，與醫師共同擬定最合適的治療方案，癌症治療正快速演進，相信未來一定會有更多新的樣貌出現。 ✅這集你會聽到： -楊院長為什麼會選擇走腫瘤內科？ -現在的癌症治療與過往，有哪些變化？ -化學治療有哪些改良和進步？ -癌症新藥新療法常會造成病患陷入「財務毒性」，怎麼辦？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大醫院癌醫中心分院院長楊志新製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v

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21:40

斑點真的有救嗎？醫師教你看懂斑點、不再白花保養錢 Ft. 皮膚科黃奕維【請問康健Ep.126】

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2025/07/08

你臉上有斑嗎？是不是試過很多方法都去不掉？想打雷射又怕反黑、美白保養也看不到效果嗎？其實每一種斑的成因、改善方式都不一樣，用錯方法，不只沒幫助，還可能讓膚況更糟。今天邀請到皮膚科醫師黃奕維，教你正確認識斑點，有效去斑！ > 黑斑、肝斑、老人斑、曬斑…種類多，差別在哪？ > 美白保養品真的能去斑嗎？ > 每種斑點都能用雷射解決嗎？各有什麼不同的處理方式？ > 從斑點可以看出身體出什麼狀況嗎？有什麼生活習慣容易加速長斑？ > 「打錯雷射」還有沒有補救方法？您通常怎麼處理？ > 熟齡族現在開始防曬、改善生活習慣，還有機會淡化斑點嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #斑點種類 #肝斑治療 #雷射反黑 #淡斑保養品 #皮膚科醫師建議 #雀斑曬斑 #老人斑處理 #防曬知識 #三合一藥膏 #健康膚色養成 #聽康健 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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31:28

覺得比不上別人，不值得更好生活？Renee教你翻轉「不夠好」心魔，活出豐盛人生【減壓練習室Ep.124】

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2025/07/07

滑手機時，看著別人出國旅行、事業成功、家庭幸福，總覺得自己比不上別人；或是明明想要過更好的生活，卻覺得自己沒那個命、沒辦法做到？其實，這些感覺很可能都不是事實，而是從小被灌輸的信念和想法，悄悄限制住了你。這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起拆解「不夠好」的心魔，學習用簡單的 4 個提問，幫助自己看見真正的價值，停止內耗，打破限制信念，活出更豐盛的人生。 🎧 本集重點 • 為什麼總覺得比不上別人，背後真正的原因是什麼？ • 「不夠好」的念頭，怎麼悄悄變成我們的內在心魔？ • Renee 最常用哪 4 個問題，幫助自己看清真相？ • 我們可以怎麼練習，把「不夠好」的聲音放下？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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24:33

自律神經失衡問題在「筋膜」！醫師解密疼痛真相，筋膜槍怎麼打才安全？3種營養優先補對【營養偵探社EP.22】

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2025/07/06

你是不是經常全身緊繃、肩頸僵硬、晚上睡不好、白天沒精神？這些可能不是「壓力太大」或「老了」，而是你的筋膜太緊繃了！筋膜卡住，會影響的不只是活動度，還可能干擾自律神經，本集邀請到復健科醫師陳相宏解析正確筋膜放鬆法，筋膜槍、滾筒、按摩推拿，哪些有效？日常飲食可以把握哪3種營養素？ ✅本集您會聽到： 1.筋膜是什麼？跟中醫的「筋」一樣嗎？ 2.筋膜健康和失眠、自律神經失調也有關？ 3.如何分辨骨頭痛、肌肉痛還是筋膜痛？ 4.筋膜檢查怎麼做？有哪些治療方法？ 5.國術館喬骨頭、按摩推拿，是舒緩筋膜的好方法嗎？ 6.筋膜放鬆，怎麼做最有效？ 7.保養筋膜的飲食法，哪些營養素可以多補充？ 8.筋膜槍、按摩球、滾筒是舒緩筋膜的好工具嗎？ #筋膜 #自律神經失調 #失眠 #焦慮 #容易累 #脖子緊緊 #肩頸痠痛 #筋膜槍 #滾筒 #精油按摩 #推拿 #喬骨頭 #維生素C #膠原蛋白如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG：

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9:22

胰臟在求救你知道嗎？早餐堅果選對超加分，茄子煮不黑有訣竅！【一週健康大小事 Ep.4】

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2025/07/05

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【茄子怎麼煮不會黑？】菜販親授3招保持亮紫色，還有挑茄5訣竅 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92852 2️⃣【醫改建言】前衛福部長邱文達打破10年沉默，提3大醫療生態改革方向 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92860 3️⃣【早餐堅果學】核桃有助提升記憶力？營養師推薦這3種堅果最加分 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92862 4️⃣【胰臟在求救？】上腹痛、放屁多可能是胰臟炎警訊，6招幫助減壓 👉https://www.commonhealth.com.tw/blog/6209 5️⃣【防疫茶怎麼煮才有效？】中藥師公開3步驟煎煮法，煮對才真正防護又好喝 👉https://www.commonhealth.com.tw/blog/6203 🎧

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26:43

落髮困擾、乾癬發作怎麼辦？醫師公開精準治療新選擇 Ft.楊朝鈞醫師【醫Mail收信中 Ep.8】

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2025/07/03

你曾為了髮際線後退、落髮、皮膚乾癢紅疹而煩惱嗎？反覆發作的異位性皮膚炎、乾癬、圓禿、雄性禿… 不只是外表困擾，更影響你的生活品質與自信。本集邀請成大醫院皮膚部主任楊朝鈞醫師，從門診最常見的問題出發，告訴你落髮治療、以及常見但嚴重影響生活的皮膚重症，例如異位性皮膚炎、乾癬，該怎麼治、又有哪些新方法值得關注？ 00:50 不是每個掉髮都等於禿頭，什麼樣的落髮才需要就醫？ 03:20 雄性禿、圓禿有什麼不同？壓力型落髮怎麼看？ 09:51 生髮洗髮精或保健品真的有效嗎？ 12:29 異位性皮膚炎、乾癬是什麼病？症狀與影響 16:20 生物製劑或小分子藥能幫上什麼忙？ 21:09 網友Q&A：30歲髮際線後退，是遺傳嗎？能怎麼辦？ 22:30 網友Q&A：異位性皮膚炎夏天更嚴重，不能曬太陽嗎？ 23:57 網友Q&A：類固醇讓皮膚變薄，還能繼續治療嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #雄性禿 #圓禿 #落髮治療 #異位性皮膚炎 #乾癬 #皮膚重症 #生物製劑 #小分子藥 #成大醫院 #楊朝鈞醫師

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33:01

癌後生活最難熬的是「擔心復發」，正念能幫上什麼忙？Ft.石世明【癌症問康健EP.128】

聽康健 ·

2025/07/02

癌症治療結束後，大家常說「恭喜太好了，可以放心了吧？」，但心裡真正放不下的，是對復發的擔憂。身體一有風吹草動，就忍不住害怕「是不是又怎麼了？」，越想放鬆反而越焦慮，尤其回診前幾天，緊張感更是加劇。節目一開始臨床心理師石世明就溫柔地分享：擔憂復發不是問題，過度擔憂才是；擔憂只是一個想法，它並不是一個事實。透過「正念」的專注與覺察，能讓自己活在此時此刻，把心帶回當下。 ✅這集你會聽到： -「擔心復發」這種焦慮的心理機制是什麼？ -癌症是創傷嗎？正念練習如何協助身心的運作 -正念和here and now有什麼相同或不同之處？ -什麼是正念練習？對擔心復發有什麼幫助？ -簡單、日常可用的正念技巧-定錨練習主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：樸石學堂創辦人、臨床心理師石世明製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊延伸閱讀《抗癌自癒力，正念減壓8堂課》：https://bit.ly/3I7pIBt ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT

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