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聽康健

【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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31:27

瘦瘦針VS運動，對減肥和預防癌症的功效，有什麼不同？Ft.林昭印【癌症問康健Ep.162】

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2026/03/04

大家都知道，最好的防癌之道是維持健康的生活方式，包括：保持理想體重、避免腰圍增加、每天至少30分鐘中強度運動。近年風靡全球的瘦瘦針是用藥物減重，甚至有研究支持瘦瘦針有助於降低罹患13種癌症風險。本集節目邀請癌症運動教練林昭印物理治療師，分享瘦瘦針是否挑戰了過去我們認為運動是最好的防癌方式？或者兩者可以相輔相成？而針對一般人的防癌減重，或維持體重的運動處方，老師又會給出什麼樣的建議？ ✅這集你會聽到： -瘦瘦針在健身房的話題，故事。 -會到健身房想用運動減重的客群特色？ -瘦瘦針對營養減重班、運動減重班的衝擊？ -瘦瘦針PK運動，在預防癌症的機制，功效？ -飲食、維持運動是一輩子的習慣，老師的建議主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：癌症運動教練林昭印物理治療師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v

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26:48

便祕一來就狂吃瀉藥？多補纖維才順暢？醫師揭3大迷思。震動膠囊新技術有用嗎？ Ft.鄭丁靚【請問康健】

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2026/03/01

不是大病，卻每天都「不順」！你是不是也被「便祕」弄得心煩意亂，卻又不好意思跟朋友討論，只能默默忍、試過各種偏方，甚至安慰自己：「小毛病啦，沒關係。」但真的是這樣嗎？這集我們邀請醫師鄭丁靚（叮噹醫師），帶你從臨床角度拆解便祕背後容易被忽略的健康警訊。到底多久沒排便才算便祕？一定要天天上廁所才正常嗎？明明「有上」，卻總覺得解不乾淨……這可能不是單純腸胃慢而已。靠瀉藥、黑棗汁、益生菌解便秘，到底哪些真的有用？美國新科技「振動膠囊」喚醒腸道，真有這麼神？這集一次講清楚。 ✅這集您會聽到：－便祕不是「難以啟齒的小毛病」，為什麼年紀愈大愈常見？但年輕人怎麼也正在增加？－便祕怎麼定義才準？每天都要排便嗎？－一直覺得解不乾淨，可能暗藏什麼健康風險？－3大常見便祕迷思－真的有「宿便」嗎？臨床上看到什麼現象。－大量纖維真能解便秘嗎？怎麼吃才不會愈吃愈塞？－黑棗汁、益生菌、乳果糖、甘油球、灌腸，哪些能救急，哪些平常吃？－新科技「震動膠囊」怎麼運作？哪些人適合？－日常腸道保健該怎麼做？

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37:47

沒有人是孤島，癌症心理諮商5+5，強化復原力重拾幸福 Ft. 蔡麗娟副執行長【癌症問康健Ep.161】

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2026/02/25

癌友剛確診時，忙著做各種治療，克服副作用；但當治療告一段落，許多人面臨難用言語表達的心理苦楚，甚至影響治療成效和存活率。國際上已將「心理痛苦」列入第六大生命徵象，「心理腫瘤學」也逐漸為人所知。台灣癌症基金會成立了全台第一間服務癌友的「晴嶼心理諮商所」，本集節目邀請副執行長蔡麗娟來分享這個服務。她提到，願意尋求心理諮商並非脆弱，而是展現自主面對問題的勇氣，一起來了解這個服務能為你帶來哪些支持與幫助。 ✅這集你會聽到： -建置「晴嶼心理諮商所」的緣由？名稱的由來？ -晴嶼心理諮商所的心理師，有八成是癌症病人或家屬，有何意義？ -主動尋求諮商的癌友，有哪些特質？ -如何找到晴嶼心理諮商所的服務？服務流程？ -什麼是「5+5心理社會處方」？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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27:01

還在幫另一半盡孝道？律師教你合情合法拒絕「孝道外包」Ft.賴芳玉【請問康健】

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2026/02/22

「照顧公婆」的話題一向在網路上有很多討論，尤其是最近藝人洪詩照顧臥床公公的新聞，引發很多討論。另一半的父母到底該不該照顧？照顧到什麼程度？不照顧有法律責任嗎？常聽到一個詞叫「孝道外包」，今天我們要從法律和心理的角度，來談談怎麼設立界線。歡迎今天的來賓，家事律師賴芳玉！ > 有被「照顧長輩」壓力壓垮的例子嗎？ > 媳婦或女婿對於另一半的父母，到底有沒有照顧的義務？ >法律上，有義務要分擔另一半父母的扶養費或醫藥費嗎？ >「三明治世代」夫妻，您會建議雙方談一份公平的「照顧父母契約」嗎？ > 律師會建議怎麼練習設立界線？怎麼溝通？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #孝道外包 #婆媳問題 #劃界線 #情緒勒索 #扶養義務 #姻親關係 #死後離婚 #遺棄罪 #婚前協議 #賴芳玉#康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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28:36

主廚留職停薪照顧癌妻，那些酸甜苦辣的大小事Ft.林勃攸主廚【癌症問康健Ep.160】

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2026/02/12

當你所愛的人得了癌症，你會怎麼做？本集來賓林勃攸主廚，妻子四年前罹患腦癌，他毅然留職停薪一年，從大主廚轉身成為全職看護，學著換紙尿褲、洗澡，親自陪伴太太走過最艱難的化療、復健到重生，全程陪伴。在本集節目中，林主廚以過來人的身份，分享他經歷過的考驗與照護心得。他的太太在罹癌後，性格變得開朗，在醫療團隊的協助下逐步恢復健康，如今已進入穩定追蹤期，他也順利重返職場。林主廚提醒，在照顧病人之前，要先照顧好自己。邀請你一同聆聽這段充滿愛與勇氣的故事。 ✅這集你會聽到： -林勃攸主廚的職涯與餐飲背景。 -妻子罹患嚴重腦癌，找醫院換醫師的過程與挑戰。 -毅然留職停薪的決定與職場彈性支持的力量。 -陪伴歷程中的心理轉折，有哪些酸甜苦辣的大小事？ -給癌症照顧者的建議與提醒。主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：食時創新餐飲集團廚藝總監林勃攸主廚製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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27:07

「厭世症候群」害你煩躁、腸胃亂、專注力掉！營養怎麼補？ Ft.林雨薇【請問康健】

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2026/02/08

你是不是也有這種感覺，明明沒生病，卻每天一上班就覺得「好厭世」？年前結案趕工，讓你脾氣變差、焦慮易怒、專注力像被拔掉插頭，甚至腸胃也跟著鬧脾氣了嗎？這集我們邀請營養師林雨薇，從生理角度拆解上班族厭世症候群，為什麼壓力大時，你會特別想吃高油、高糖、高鹽的加工食物？營養師會點名幾個跟抗壓、情緒穩定高度相關的營養素，以及大家最常聽到卻可能一直吃錯的「色胺酸」，怎麼吃才對？ ✅這集你會聽到：－「厭世症候群」是什麼？為什麼壓力大會想暴食？吃下去真的會變快樂嗎？－倦怠與代謝的惡性循環－抗壓5大必備營養素，怎麼吃對？－色胺酸從哪補最好？好吃療癒又心情美麗。－最舒壓的飲食法其實是…… －不只靠吃，生活上怎麼把「抗壓韌性」找回來？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】

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28:06

癌後新生活系列：不想癌症復發，運動比你想得更有效 Ft.林昭印【癌症問康健Ep.159】

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2026/02/04

要活就要動！癌友可能因為裝了人工血管、身體虛弱或藥物副作用而不敢運動，但有越來越多研究強力支持，每週150分鐘中等強度運動，能紓解癌因性疲憊、增強化療耐受度、穩定免疫系統，也能有效降低復發風險，好處說不完。本集邀請癌症運動教練林昭印，分享如何輕鬆動起來的秘訣。節目中提到一位70歲、曾切除三分之二胃部的婦女，從體力微弱到如今能完成40公斤重量訓練的勵志故事。他提醒，運動的關鍵在持之以恆，願大家都能把它變成生活的一部分。 ✅這集你會聽到： -癌症病友的運動需求和一般人的差異？最常見的問題或擔心？ -癌友做運動的好處與病友故事分享 -癌症治療帶來的副作用，例如骨質疏鬆時，運動時要注意什麼？ -哪裡可以尋求癌症運動教練的資源？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：癌症運動教練林昭印物理治療師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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26:51

比百萬補品還有效！國寶中醫揭「免費」最強防火牆，病毒自動繞道Ft.許中華【請問康健】

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2026/02/01

你有沒有這種經驗？辦公室有人感冒，你馬上中鏢，另一位同事卻完全沒事？這跟你的「正氣」夠不夠有關。我們今天的來賓陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是全台診治最多癌症患者的國寶級中醫師，許中華醫師形容，就像身體有一道「防火牆」，病毒看到你都要自動繞道。重點是，打造這道牆竟然完全免費，比很多人花數萬甚至上百萬進補、買營養品還有效！ >「扶正、正氣」的觀念是什麼呢？ > 衛氣是正氣的一部分嗎？如何保護我們？ >「吃得好、睡得飽、心情順、腸胃佳」，就可以養正氣？ >中醫怎麼有辦法治療最新的病？ >「信念」會影響正氣的強弱？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #許中華 #正氣 #扶正 #免疫力 #衛氣 #淨冠方 #自癒力 #失眠 #安眠藥副作用 #腸胃保養 #康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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30:29

腦下垂體腫瘤--從疲倦、記憶力差到視力惡化的全身內分泌健康問題Ft.唐健綸【癌症問康健EP.158】

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2026/01/28

大腦非常的精細，而在腦部深處，藏著一顆只有豌豆大小的腦下垂體，卻是人體內分泌（荷爾蒙）系統的總指揮。當它出現腫瘤，可能帶來全身性的變化：疲憊、手腳肥大、體重波動、情緒低落、短期記憶受損、不孕，甚至視力惡化或生命風險。節目邀請唐健綸醫師分享《腦下垂體真相》新書，他提到臨床上遇到30歲在髮廊工作的女性，因顱咽管瘤術後造成短期記憶喪失，工作能力受嚴重影響的案例，希望透過這本書讓更多人理解腦下垂體的奧秘，與診斷及治療的進展。 ✅這集你會聽到： -「腦下垂體」的位置、功能，在人體的生理功能扮演的角色。 -腦下垂體最常見的病變有哪些？常見症狀、疾病警訊？ -腦下垂體腫瘤的治療方式，藥物、手術、與放療，成效？ -開腦令人害怕，針對腦下垂體腫瘤手術，有哪些演變和特色？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台中榮總微創性神經外科、台灣腦下垂體學會秘書長唐健綸醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊延伸閱讀《腦下垂體真相》：https://bit.ly/3LPjF6S ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT

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28:42

30歲後不暈船只「暈碳」！營養師破解飯後血糖狂飆真相，揭大魔王外食組合 Ft.林雨薇【請問康健】

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2026/01/25

飯後昏沉，是因為太忙太累？還是吃碳水讓血糖坐雲霄飛車？更可怕的是：有些人以為「吃精緻碳水比較好入睡」，結果睡著了，卻睡得更淺、更累，隔天醒來像沒充電。這集邀請營養師林雨薇揭開「暈碳」背後的真相，哪些食物最容易讓你昏、怎麼吃才不會昏？暈碳跟糖尿病到底有沒有關係？ #暈碳 #血糖震盪 #飯後嗜睡 #碳水大魔王 ✅這集你會聽到： •什麼是「暈碳」？對身體有什麼影響？ •為什麼吃精緻碳水特別容易昏、專注力變差？ •精緻碳水讓人能「更快入睡」，這樣不好嗎？為什麼隔天感覺更疲勞？ •為什麼30歲後暈碳更明顯？ •哪些人暈碳特別嚴重？ •4種暈碳大魔王外食組合點名。 •午餐吃完想睡怎麼辦？「小睡10分鐘」或「飯後30分鐘走10～15分鐘」哪個更適合你？ •想減少暈碳，一餐碳水到底要吃多少？三角飯糰、麵包、饅頭怎麼抓份量？ •一個最簡單的降暈碳方法，營養師告訴你。如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG：

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33:42

癌末父親用中醫提升正氣，無失能零臥床，睡夢中離世Ft.許中華【癌症問康健EP.157】

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2026/01/21

生病時，我們常擔心「放棄治療」會留下遺憾。本集節目來賓謝小姐分享父親罹癌末期的故事：西醫預估即使接受完整治療，生命僅能延續 3 個月，然而許中華醫師用中醫的方式為病人提升正氣，改善體力與生活品質，讓她的父親多陪伴家人 8 個多月，最終在睡夢中安然離世。謝爸爸最後留給家人的一個字，就是「好」，彷彿也是對人生圓滿最深刻的註解，也寄託著來世再相逢的心願。許中華醫師的新書《扶正的聖手》紀錄了18位病友和志工的癌症旅程，一起聆聽謝爸爸在生命的最後一程，充滿溫度與力量的故事。 ✅這集你會聽到： -謝小姐回溯父親發現癌症，西醫給予的治療和建議？ -為什麼想用中醫為父親治療？陪伴父親第一次見到許醫師的經過？ -許醫師的角度，治療謝老先生的經過？ -父親給許醫師治療後的身心改變？佛學信仰對家裡的幫助？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：陽明交大中醫系教授許中華醫師、病友家屬謝小姐製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊延伸閱讀《扶正的聖手》：https://bit.ly/4sE69n4

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21:21

中年危機還是焦慮症？為何擁有了卻不快樂？ Ft. 廖泊喬【請問康健】

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2026/01/18

明明工作穩定、家庭生活也不錯，心裡卻常有一種莫名的空虛或焦慮，而且真的很多人都睡不好。這就是傳說中的「中年危機」嗎？還是我們真的生病了？今天邀請到精神科醫師、同時也是作家的廖泊喬醫師，他最近剛出了新書《這21堂課，有毒》，非常擅長解讀現代人的心理困境，今天要帶我們一起透視「中年焦慮」 >醫學上真的有「中年焦慮」嗎？ >要怎麼分辨「中年焦慮」還是「職業倦怠」 >書中提到為了舒壓而「微成癮」，這是什麼？ >常聽到「和焦慮共存」，但具體該怎麼做？ >對於正卡在人生中場、覺得進退兩難的朋友們，有沒有哪些建議？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #中年危機 #中年焦慮 #廣泛性焦慮症 #憂鬱症 #優雅下山 #紓壓 #成癮 #資源盤點 #陪伴 #廖柏喬醫師 #康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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32:49

一幅發霉的觀音像牽起緣分，診間即道場，開啟中醫救人的志業Ft.許中華【癌症問康健Ep.156】

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2026/01/15

中醫所謂的「正氣」，往往是支撐患者走過難關的關鍵，因為完整的療癒不只在身體，更在安定的靈魂。每個人都需要一個「避風港」，透過正信的宗教信仰、家庭或其他形式找到屬於自己的寄託，就能在困境中獲得心神的安穩與力量。本集節目邀請許中華醫師分享新書《扶正的聖手》。他從診間裡一幅發霉的觀音像說起，談及他從西醫轉向中醫濟世救人、陪伴無數病人走過低谷，並在因緣際遇中，感受到「聖手」的安撫與力量的故事。 ✅這集你會聽到： -一幅發霉的觀音像，如何引導許醫師走向中醫濟世救人的起點。 -診間的觀音像，引發許醫師和病人間哪些特別的緣分。 -罹患兩種肺癌，在白衣大士指引下走進許醫師門診的病友故事。 -面對重病考驗，宗教信仰對許醫師與病人的幫助。 -延伸閱讀《扶正的聖手》：https://bit.ly/4sE69n4 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：陽明交大中醫系教授、芸生基金會董事長許中華醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊《扶正的聖手》台東新書分享會：https://bit.ly/3LcoHKr

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35:16

選對咖啡、別亂爆香！你沒想過的逆齡好物，都藏在廚房裡！專家揭抗氧化強效食材 Ft.張益堯【請問康健】

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2026/01/11

你是不是也常這樣：工作太忙，三餐隨便吃一下填肚子就好？沒想到日積月累的壞習慣，搞到身體出問題得吃藥？藥物當然有用，但如果不想這麼快走上這條路，能否提早有所改變？油炸、燒烤真的那麼可怕？堅果、咖啡、優格這些看起來很健康的東西，為什麼有人越吃越累、越吃越焦躁？這集我們邀請營養師張益堯，拆解常見飲食迷思，告訴你哪些抗老好物，其實早就出現在你家餐桌上。 ✅這集您會聽到： 1.為什麼藥物是治標，飲食才是長久治本？哪些狀況一定要藥物介入？ 2.抗老、逆齡的核心不是補品，而是「抗氧化」與「減少發炎」，關鍵吃法是什麼？ 3.喝咖啡好處多，但為什麼有些反而增加身體負擔？ 4.五色蔬果怎麼選才真的有用？番茄、紅蘿蔔、藍莓、深綠色蔬菜各自扮演什麼角色？ 5.炸雞、薯條一定要戒嗎？吃了之後，怎麼把傷害降到最低？ 6.洋蔥、大蒜、薑這些「廚房辛香料」，為什麼是被低估的抗氧化高手？該吃生的熟的、避開哪些烹調方式，才能留住營養又有香氣？ 9.想放鬆、助眠、穩定神經，哪些食材能補到「鎂」與「鈣」？ 9.外食族最該從哪一步開始改？ #最好的藥在廚房 #醫食同源

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33:03

我已經這麼努力了，癌症還是復發、發現第二、第三個癌症，怎麼辦？Ft.張維宏【癌症問康健EP.155】

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2026/01/07

癌症病友即使積極治療，仍常面臨復發焦慮與擔心多重癌症的壓力，每次追蹤檢查就像考試，不知道能否過關。倘若真的復發了，再次聽到壞消息的打擊是很大的，病人和家屬該如何面對與調適？本集來賓張維宏心理師，分享自身罹癌13年的經驗，談及「復發」是帶著先前恐懼記憶再度面對未知，情緒衝擊更加複雜。此時與其一味要求自己「更勇敢」，不如將「勇敢」轉化為「我願意」接受治療，在過程中找到能讓自己安穩的支持力量。 ✅這集你會聽到： -「擔心復發」是癌友常提出來的壓力，有方法可以紓解嗎？ -得知「復發」當下，病人和家屬的反應有什麼不一樣？ -確知癌症復發，病人可以如何整備心情，接受治療？ -萬一得了第二、第三種癌症，如何面對和調適？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台灣癌症基金會諮商心理師、晴嶼心理諮商所所長張維宏製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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20:02

發胖、疲倦、情緒差...找不出原因的毛病，都來自腦下垂體？Ft.鄭文郁【請問康健】

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2026/01/07

你有這樣的經驗嗎？身體一直覺得「怪怪的」，很累、變胖、情緒低落，女生還可能經期大亂。檢查也做了，醫師也看了，卻還是找不到原因，可能有人會想，這是「自律神經失調」嗎？其實還有一個你可能忽略的隱藏原因，也就是內分泌的「沉默總指揮」：腦下垂體出了問題？很多人都是拖到狀況變很嚴重了，才發現真正的原因在這裡，有沒有辦法早一點發現警訊呢？邀請到台灣腦下垂體學會理事長鄭文郁醫師來替我們解答！ >腦下垂體是什麼？ >腦下垂體出問題跟自律神經失調，兩者有什麼差異呢？ >關節疼痛、睡眠呼吸中止症，竟然也跟腦下垂體有關嗎？ >腦下垂體腫瘤發生機率高嗎？有沒有哪些人是高危險族群？ >腦下垂體方面的問題可以預防嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #腦下垂體 #腦下垂體腫瘤 #內分泌失調 #莫名變胖 #情緒低落 #慢性疲勞 #自律神經失調 #視力模糊 #月經失調 #鄭文郁醫師 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by

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32:38

用飲食喚醒身心自癒力，天天清除癌細胞，她的抗發炎健康妙招Ft.陳月卿【癌症問康健Ep.154】

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2025/12/31

台灣每年新增加13萬癌症病人，大部分癌友和照顧者都想知道：「可以做些什麼縮短治療期間、減少副作用、盡快回歸正常生活，而且不復發、延長存活期？」除了配合醫囑好好治療以外，也可以從自身的飲食、運動、睡眠來改善病情。陳月卿老師在節目中，分享癌症關懷基金會的「癌友飲食專班」，讓癌友學會每天用健康兩杯----綠拿鐵、豆穀漿，搭配營養師的陪伴和飲食紀錄，三個月就能看到身體驚人的變化！她呼籲，只要願意開始，每一天為自己多做一點，就能讓生活逐漸走向健康與希望。 ✅這集你會聽到： -陳月卿老師加入癌症關懷基金會的經過。 -癌症關懷基金會的特色？什麼是癌友飲食專班？ -健康兩杯：綠拿鐵、豆穀漿對病友的好處？ -癌友在製備綠拿鐵的注意事項？ -對於癌症病人，推薦的綠拿鐵組合與作法？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：養生達人、癌症關懷基金會董事長陳月卿老師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊推薦閱讀《超級綠拿鐵抗發炎修復飲》：https://bit.ly/4iZaahv ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT

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24:36

咖啡上癮是真的嗎？居家也有上癮毒物？ft. 廖泊喬【請問康健Ep.151】

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2025/12/31

最近發現一個現象，身邊好多朋友、同事都在喊「睡不著」，甚至在辦公室常聽到大家在討論安眠藥。但最讓人困擾的是，很多人覺得「藥好像愈吃愈沒效」，從半顆吃到一顆，甚至聽說有人吃到兩、三種藥還是睡不著。這時候心裡就很慌了，到底該不該繼續吃？會不會這輩子都戒不掉、甚至真的成癮了？今天請到專精於成癮治療、同時也是作家的精神科醫師廖泊喬，他剛出了新書《這21堂課，有毒》，要幫你揭開安眠藥的真相， >居家就有很多可能成癮的物質？？ >所謂的「安眠藥」是什麼，它其實是一個泛稱嗎？ >這些藥物，都有成癮的可能嗎？ >為什麼安眠藥會「愈吃愈沒效」？ >「安眠藥成癮」，有沒有哪些可以自我觀察的關鍵訊號？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #安眠藥 #成癮 #失眠 #史蒂諾斯 #戒斷症狀 #夢遊 #斷片 #減藥 #非藥物治療 #廖泊喬醫師 #康健雜誌每週三更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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33:15

沒暈沒痛就安心？用錯方式量血壓？心臟醫師拆解高血壓、減鈉暗黑清單【營養偵探社EP.47】

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2025/12/28

你是不是也有這種朋友，自覺超健康，但某天心血來潮量個血壓，數字卻衝到 150、160，嚇一大跳？到底「沒頭暈、沒胸悶」就代表沒事嗎？血壓藥會不會傷腎？減鈉該怎麼做才有用？這集我們邀請台北榮總心臟血管中心主治醫師、同時也是台灣國際生命科學會顧問鄭浩民，一次破解高血壓與減鈉的關鍵迷思，還有，量血壓必須注意的細節，以免量出來的數字都錯了！ ✅本集你會聽到： 1.高血壓是「老人病」嗎？為什麼近年已有年輕化趨勢？ 2.高血壓的標準，130/80算不算高？為什麼台灣定義和全球多數國家不同？ 3.自己量血壓，哪些事做錯了，根本白量？ 4.量血壓722口訣，分別代表什麼？ 5.高血壓與睡眠呼吸中止症也有關係！？ 6.吃降血壓藥會傷腎，真的嗎？ 7.減鈉降血壓，怎麼做？為什麼這麼難？其實隱藏的鈉都在…… 8.想減鈉，研究發現做對一件事，就能降25%死亡率，真有這麼神？ 9.懶人版降壓攻略，什麼是SP-ABCDE？〈本集由康健xILSI聯合企劃〉如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到

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33:01

想念的日子：給失去摯愛的告別練習，溫柔地與自己同行Ft.胡肇勳【癌症問康健Ep.153】

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2025/12/24

人們在生命歷程中，難免遭遇摯愛離世的課題。面對死別，留下來的人儘管明白要理性處理後事，卻不知道如何排解複雜的情緒。應該「與悲傷共存」嗎？哀傷到底會持續多久？本集節目來賓胡肇勳心理師溫柔的說到：在面對生離死別的時候，不感覺孤單是很重要的一件事情；這段路不容易，但你需要尊重自己的方式跟步調：想難過時就好好難過吧，眼淚的背後其實就是愛。雖然悲傷無法被時間抹去，卻能被理解與陪伴撫平。 ✅這集你會聽到： -病患過世後，心理師會在何種情況與喪親者接觸？ -至親離世，家人面對不同的哀傷與衝擊，該如何紓解？ -協助喪親者面對悲傷、好好生活的方法？ -身邊朋友或同事喪親時，如何安慰與支持？ -《想念的日子：給失去摯愛者的告別練習》主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：和信治癌中心醫院臨床心理師胡肇勳製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊暖心推薦《想念的日子》：https://bit.ly/48Spb1k ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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