x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Diane Hielscher, BosePark Productions und LifeXLab

Wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern wirklich länger gut zu leben? In diesem Podcast begleitet dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion über Atemtechniken, Kälte- und Lichttherapie bis hin zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge – jede Folge schenkt dir konkrete Tools für mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität. „Länger Gut Leben“ hilft Dir, Longevity in dein Leben

health & fitness mental health

All Episodes

8:21

Starke Basis: Eine einfache Übung für deine Füße

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/20

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einem oft übersehenen Teil unseres Körpers – unseren Füßen. Sie tragen uns durchs Leben, stecken den ganzen Tag in Schuhen und bekommen doch selten Aufmerksamkeit. Dabei sind sie das Fundament unserer Haltung, Bewegung und sogar unseres Gleichgewichtsgefühls. Höchste Zeit also, ihnen ein paar Minuten voller Achtsamkeit zu schenken.Was erwartet dich in dieser

de

7:32

Warum Sauerkrautsaft ein echter Gesundheitsbooster...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/19

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um ein altbewährtes Hausmittel, das gerade ein echtes Comeback erlebt: Sauerkrautsaft. Klingt erstmal gewöhnungsbedürftig – kann aber viel mehr, als man denkt. Fermentiert, voller Milchsäurebakterien und überraschend nährstoffreich ist er ein kleines Kraftpaket für deinen Darm, dein Immunsystem – und deinen Start in den Tag.Was erwartet dich in dieser Folge?Milchsäurebakterien

de

40:01

SPEZIAL: Warum Kinder Meditation brauchen – und wie...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/17

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ geht es um ein Thema, das uns alle angeht – egal ob Eltern, Lehrkräfte oder einfach Menschen mit Herz für die nächste Generation: Wie können wir Kinder in ihrer inneren Stärke unterstützen? Was brauchen sie, um mit Ruhe, Vertrauen und Selbstwirksamkeit durchs Leben zu gehen?Dazu ist Bernadette Reinelt zu Gast – Lehrerin, Meditationstrainerin und Gründerin der Traumreisen für

de

8:00

Glück beginnt im Bauch: Was dein Darm damit zu tun hat

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/16

In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um ein Hormon, das gute Laune macht – und um einen Ort, an dem du es vielleicht nicht vermutet hättest: deinen Darm. Über 90 % des Serotonins, oft als „Glückshormon“ bezeichnet, entsteht nicht im Gehirn, sondern tief im Verdauungstrakt. Was bedeutet das für dein Wohlbefinden – und was kannst du konkret tun, um diesen inneren Glücksbooster zu unterstützen?Was erwartet dich in dieser Folge?Was Serotonin wirklich ist – und wo es entstehtSerotonin

de

9:06

Warum Schlaf deine wichtigste Gesundheits-Routine...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/15

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ dreht sich alles um ein Thema, das oft unterschätzt wird – und dabei die Grundlage für körperliche und mentale Gesundheit bildet: Schlaf. Wenn du gesünder, klarer und länger leben willst, dann darf er nicht das Erste sein, woran du sparst. Schlaf ist keine Pause vom Leben – er ist Wartung, Schutz und Heilung in einem.Was erwartet dich in dieser Folge?Schlaf und das NervensystemWer

de

9:31

Fein, ruhig, wirksam: Nacken entspannen mit...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/14

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ gibt es eine feine, langsame Bewegungsübung aus dem Feldenkrais – ideal für verspannte Nacken, volle Köpfe und überforderte Nervensysteme. Die Methode nutzt kleine, bewusste Bewegungen, um Körper und Gehirn neue Muster anzubieten – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung.Was erwartet dich in dieser Folge?Feinmotorik statt KrafttrainingStatt gegen Verspannung zu kämpfen, lernst du,

de

8:53

Starke Hände, klares Gehirn: Das unterschätzte...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/13

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ trainieren wir eine oft vergessene Körperregion: die Hände. Mit einer einfachen Bodenübung bringen wir Bewegung in Sehnen, Kapseln und Nervenstrukturen – und stärken gleichzeitig unser Gehirn. Warum das so wichtig ist? Weil bewegliche und kräftige Hände nicht nur für Alltag, Sport und Beruf entscheidend sind, sondern auch etwas über unsere allgemeine Gesundheit aussagen.Was erwartet

de

10:10

Fettleber verstehen & vorbeugen – was Ernährung,...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/12

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um ein zentrales, aber oft übersehenes Organ: die Leber. Sie ist Entgifterin, Kraftwerk und Nährstoffmanagerin unseres Körpers – und erstaunlich anfällig für stille Überlastung. Eine sogenannte Fettleber entsteht viel schneller, als viele denken – selbst bei Menschen, die keinen Alkohol trinken.Was erwartet dich in dieser Folge?Was genau ist eine Fettleber – und warum betrifft

de

35:00

SPEZIAL: Krebsprävention, Fasten, Mindset – was wir...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/10

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ geht es um Selbstverantwortung, Heilung und echte Lebensfreude – auch in Zeiten schwerer Krankheit. Zu Gast ist Yves Seeholzer, ehemaliger Krebspatient, Koch, Gesundheitsberater und Autor des Buchs „Krebsfrei leben“. Yves berichtet offen von seiner eigenen Krankheitsgeschichte, seinem Ausstieg aus der schulmedizinischen Behandlung – und davon, wie er sich mithilfe von

de

11:21

Meditation für Zentrierung und innere Ruhe

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/09

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" gibt es eine geführte Morgenmeditation, die dabei hilft, zentriert und gelassen in den Tag zu starten. Die Übung ist eine Einladung, mitten im Trubel des Alltags einen Moment der Ruhe zu finden – und sich selbst wieder zu spüren. Gerade an stressigen Tagen kann sie helfen, zurück in die eigene Mitte zu finden.Was erwartet dich in dieser Folge?Ein ruhiger Start in den TagStatt mit

de

13:41

Was wir von den Blue Zones lernen können

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/08

In dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um ein Thema, das in der Gesundheitsforschung längst bekannt ist – aber in vielen Alltagstipps noch viel zu selten auftaucht: die Blue Zones. Das sind Regionen auf der Welt, in denen Menschen besonders häufig gesund über 100 Jahre alt werden. Was sie gemeinsam haben – und was wir davon in unserem Leben ganz praktisch umsetzen können – steht im Mittelpunkt dieser Episode.Was erwartet dich in dieser Folge?Was genau sind Blue Zones?Der Begriff stammt

de

12:04

Hüftöffner – Warum in deiner Hüfte mehr steckt, als...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/07

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um einen Bereich des Körpers, der viel mehr mit Gesundheit, Emotionen und innerem Gleichgewicht zu tun hat, als man denkt: die Hüfte. Gemeinsam wird eine einfache, aber tief wirksame Übung gemacht, die diesen sensiblen Bereich öffnet – und so sowohl körperliche als auch emotionale Spannungen lösen kann.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum die Hüfte so wichtig istDie Hüfte

de

12:55

Saftkuren – Entlastung für den Darm oder...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/06

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um ein Thema, das immer wieder durch Social Media geistert: die Saftkur. Während die einen sie als Detox-Wunder feiern, warnen andere vor Nebenwirkungen und Nährstoffmangel. Was ist dran an dieser Praxis, für wen ist sie sinnvoll – und was passiert dabei eigentlich im Körper?Was erwartet dich in dieser Folge?Was ist eine Saftkur überhaupt?Mehrere Tage lang werden nur frisch

de

10:39

Breathwork – Wie bewusstes Atmen Körper und Seele heilt

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/05

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine der ursprünglichsten und gleichzeitig transformierendsten Techniken, die wir haben: unseren Atem. Genauer gesagt um Breathwork – also die bewusste Arbeit mit dem Atem. Was genau das ist, was dabei im Körper passiert und warum es so heilsam sein kann, erfährst du heute.Was erwartet dich in dieser Folge?Was ist Breathwork überhaupt?Atemarbeit ist weit mehr als nur tiefes

de

8:27

Warum Schwimmen so gesund ist – Ganzkörpertraining in...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/02

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine der effektivsten und gleichzeitig sanftesten Bewegungsformen: Schwimmen. Warum tut es so gut, im Wasser zu trainieren? Und was genau passiert dabei im Körper? Die Antworten darauf liefern gleich mehrere gute Gründe, mal wieder die Badekleidung aus dem Schrank zu holen.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum Schwimmen einzigartig ist – Ganzkörpertraining ohne Belastung:

de

8:26

Gesund ohne Grübeln – wie du aus dem...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/05/01

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um ein Verhalten, das oft übersehen wird – und dennoch enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat: Grübeln. Was passiert dabei eigentlich im Kopf? Warum macht es krank? Und wie lässt sich dieser mentale Endlos-Loop stoppen?Was erwartet dich in dieser Folge?Was ist Grübeln – und was nicht? Der Unterschied zwischen produktivem Nachdenken und destruktivem Gedankenkreisen – und

de

9:47

Entspannung für die Kehle – ein Mini-Ritual gegen...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/04/30

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine Körperregion, die oft übersehen wird – und doch so viel mit Stress, Emotionen und innerer Anspannung zu tun hat: die Kehle. Ob als Kloß im Hals, Druckgefühl oder einfach nur diffuse Spannung – viele spüren dort emotionale oder körperliche Enge. Zwei einfache Übungen können helfen, wieder Weite, Ruhe und eine freiere Stimme zu finden.Was erwartet dich in dieser

de

9:03

Sauerteig für einen gesunden Darm – wie Brot dein...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/04/29

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine der ältesten, natürlichsten und leckersten Methoden, dem Körper etwas Gutes zu tun: Sauerteigbrot. Es wirkt nicht nur sättigend und wohltuend, sondern kann nachweislich die Darmgesundheit stärken – und damit auch die Stimmung, das Immunsystem und die geistige Klarheit.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum der Darm so wichtig ist – Ein gesunder Darm beeinflusst nicht

de

8:09

Wozu Trockenbürsten gut ist – und was es in deinem...

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/04/28

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine ganz einfache, aber kraftvolle Praxis für den Start in den Tag: Trockenbürsten. Ohne Produkte, ohne Aufwand – aber mit spürbarem Effekt auf Kreislauf, Haut und Wohlbefinden.Was erwartet dich in dieser Folge?Wie funktioniert Trockenbürsten? – Anleitung zur Anwendung, welche Bürste sich eignet und worauf beim Bürsten geachtet werden sollte.Was passiert im Körper? – Warum

de

38:29

Pura Vida - Finde Deine Peergroup

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher ·

2025/04/27

Wo können wir uns alle mal treffen, und über eine bessere Zukunft sprechen? Über uns selbst, unser Nervensystem, unsere Beziehungen zu anderen Menschen und dem Planeten? Wo können wir wild feiern und die Natur genießen? Beim Pura Vida Festival:https://www.puravida-festival.com/?lng=deIn dieser Folge spricht Diane mit Chris und Hester vom Pura Vida Festival.Was ist das? Wer kommt da und für wen ist das Festival genau das Richtige?Das erfahrt Ihr diese Woche in Inner Change.Besucht uns auch

de

409 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown