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PODCAST

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht,

health & fitness

All Episodes

15:10

Quicktipp: Heißhunger stoppen! 5 Strategien, die...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/05/16

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode teile ich mit dir die 5 Tipps aus meiner beliebten Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY, die mir persönlich schon oft geholfen haben, dem Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen.

de

55:12

Wie du deinen Schlaf optimierst und warum das so...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/05/09

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase. Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar Schritte "back to the roots" gehen müssen, um uns wieder wohl in unserer Haut zu fühlen. Zurück zu unseren Wurzeln. Wie das geht, haben Kyra und ich in dieser spannenden Episode

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16:38

Was bringt die Abnehmspritze? Hunger zügeln vs....

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/05/02

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️In dieser Episode schauen wir uns an, ob eine Abnehmspritze Sinn macht und wie du deine Ziele auch ohne Medikamente erreichen kannst. Viel Spaß!

de

16:38

Kopfschmerzen, Leistungstief & schlechte Laune? 3...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/04/25

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Viele Frauen, die auf Zucker verzichten wollen, leiden unter Entzugserscheinungen wie schlechter Laune, Kopfschmerzen und Leistungsabfall. Ich nenne diese Phase das tiefe Tal der Zuckertränen. Die gute Nachricht: Wenn du dranbleibst, hast du die Zuckerentzug-Symptome in wenigen Tagen überwunden. In dieser Episode gebe ich dir 3 Tricks an die Hand, wie du die Nebenwirkungen beim Zuckerentzug lindern kannst. Viel Spaß!

de

44:11

Gute Fette - Schlechte Fette? Wie Fett gesund &...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/04/18

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️In dieser Episode geht es um gute und schlechte Fette und wie sie deine Gesundheit und deine Figur positiv oder negativ beeinflussen können. Viel Spaß!

de

18:10

Quicktipp! Lipödem, Übergewicht, Adipositas – Die...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/04/11

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer Kontrolle geratene Fettzellen wieder in den Griff zu bekommen. Viel Spaß!

de

15:56

Hast du Übergewicht oder die genetisch bedingte...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/04/04

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️In dieser Episode geht es um die Fettstoffwechselstörung Lipödem. Heute schauen wir uns zunächst an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen kann und warum ein Lipödem nicht durch Ernährungsfehler verursacht wird, aber dieses verschlimmern kann. In der nächsten Episode bekommst du dann konkrete Tipps, wie du die Fettzellen unter Kontrolle bringen kannst. Viel Spaß!

de

17:34

Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/03/28

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️In dieser Episode stelle ich dir 5 meiner Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro vor. Viel Spaß!

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59:54

TOP30! Schilddrüsenunterfunktion/Hashimoto und...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/03/21

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr ißt als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Episoden meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht zu tun hat. Das Thema ist aktueller denn je. 80% der Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching haben eine Schilddrüsenunterfunktion, die häufig durch die Autoimmunerkrankung

de

13:05

Quicktipp: Wie du deinen Eiweißbedarf mit...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/03/14

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️In dieser Episode geht’s darum, wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst und worauf du dabei achten musst. Viel Spaß!

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26:23

Übergewicht und Insulinresistenz trotz gesunder...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/03/07

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, unter welchen Umständen dir Stress auf die Hüften geht, wie daraus sogar eine Insulinresistenz bzw. Diabetes-Typ-2 entstehen kann - und wie du aus des Nummer rauskommst. Viel Spaß!

de

13:54

Quicktipp: Was du abends auf der Couch naschen kannst!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/02/29

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching: Es gibt noch einen Platz für einen Start im März! ⬇️In dieser Episode erzähle ich, warum ich jahrelang abends auf der Coach naschen musste und wie ich es geschafft habe, die Süßigkeiten wegzulassen. Viel Spaß!

de

19:12

Schlaf, Anti-Aging, Gehirngesundheit,...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/02/22

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching: Es gibt noch 2 Plätze für einen Start im März! ⬇️ In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem Körper hat. Viel Spaß!

de

15:39

Quicktipp: Welches Tool ich jeden Abend verwende, um...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/02/15

In dieser Episode geht es um einen Quicktipp der dafür sorgt, dass du besser einschläfst, besser durchschläfst und deine Regenerationszeit verlängerst. Viel Spaß!

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61:50

Alzheimerprävention! Klar im Kopf statt Nebel im Hirn...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/02/08

In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20 Jahre still und heimlich von hinten anschleichen kann: Alzheimer Demenz. Ich schaue mir mit der wunderbaren Kyra Kauffmann an, wie es kommt, dass Menschen Alzheimer bekommen und wie wir uns präventiv davor schützen können. Viel Spaß!

de

15:31

Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/02/01

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP beginnt morgen! 02.02.-06.02. - Schnapp dir dein Ticket! Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt. In dieser Episode lernst du: - Was der Grundumsatz ist. -

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51:06

Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/01/25

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP 02.02.-04.02. - Schnapp dir dein Ticket! Im Februar öffne ich die Türen zu meinem 8-wöchigen ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast sicher schon den Slogan für das Wintercamp entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Diesen Slogan gab es auch schon vor 4 Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe ich Sabine bei mir, die sich nach über 1 Jahr des Herumschleichens auf meiner Website endlich von diesem Slogan so angesprochen fühlte, dass sie sich bei

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20:01

Quicktipp: Wie du an Omega-3 kommst (auch wenn du...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/01/18

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP 02.02.-04.02.! In dieser Episode geht’s darum, worum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und wo du sie herbekommst. Auch dann, wenn du keinen oder wenig Fisch isst. Viel Spaß!

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62:42

„Ich brauche Schokolade!“ Überzeugungen auflösen –...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/01/11

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? Gudi lebt auf Sardinien und geht oft mit Freunden essen. Sie ist davon überzeugt, dass sie dann auf den Nachtisch in Form von Kuchen oder Schokopudding nicht verzichten kann. Sie isst ihn jedes Mal mit. Sie hat keinen Heißhunger. Sie handelt aus reiner Überzeugung: "Die anderen essen den Nachtisch, dann will ich ihn auch." Sonja ist Logosynthese® Coach und hilft mit dieser Coaching-Technik anderen Menschen dabei, innere

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17:57

Quicktipp: Wie du trotz Zeitmangel wieder in Bewegung...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2024/01/04

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, die dafür sorgen, dass du trotz Zeitmangel in Bewegung kommst. Viel Spaß!

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