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PODCAST

Em Busca da Performance

Nutrição e Performance, por Julia Engel. Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:14:51

Ep. 121 - Intra treino: quanto e quando?

Em Busca da Performance ·

2022/05/11

Nesse episódio conversamos sobre um estudo mostrando a diferença de ingerir a mesma quantidade de carboidrato de formas e volumes diferentes! Tem diferença! E tem modo de favorecer sua performance!

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00:15:11

Ep. 120 - A Famosa Coca Cola !

Em Busca da Performance ·

2022/05/04

Nesse episódio conversamos sobre a famosa Coca Cola durante o treino/ prova. Vale? Ajuda ou atrapalha?

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00:13:12

Ep. 119 - A prática do improviso!

Em Busca da Performance ·

2022/04/27

Nesse episódio conversamos sobre um episódio real da minha vida. Esquecemos o intra treino viajando para a prova! Como improvisar?

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00:15:00

Ep. 118 - “Posso restringir durante a semana se vou...

Em Busca da Performance ·

2022/04/20

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta clássica dos ouvintes: Vou ter um evento no fim de semana, o que eu posso restringir durante a semana para compensar?

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00:11:54

Ep. 117 - “Se é Natural é melhor?”

Em Busca da Performance ·

2022/04/13

Nesse episódio conversamos sobre os alimentos e suplementos “naturais”: Sempre optar por eles? Como não cair em armadilhas do mercado.

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00:52:06

Ep. 116 - Papo com Wagner Romão

Em Busca da Performance ·

2022/04/06

Nesse episódio conversamos com esse atleta, extremamente comunicativo: Wagner Romão. Discutimos um episódio verídico de dor de barriga no meio da maratona. Falamos desse “erro clássico” com os comentários inteligentes e engraçados de Wagner Romão.

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00:21:04

Ep. 115 - A “cabeça na prova” também depende da...

Em Busca da Performance ·

2022/03/30

Nesse episódio conversamos sobre a “cabeça na prova”. A nutrição pode ser fundamental também para vc estar com a “cabeça boa” na prova. Entenda porque e o que fazer!

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00:36:06

Ep. 114 - Papo com Guilherme Guido

Em Busca da Performance ·

2022/03/23

Nesse episódio bati um papo muito bom com o triatleta Guilherme Guido, conversando sobre o que deu errado no GP extreme! Como ele relatou em seu Instagram, prova não foi boa! Nesse papo ele me detalhou a prova e discutimos os erros. Um episódio muito interessante!

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00:18:47

Ep 113 - Quanto mais você faz, mais a Nutrição faz...

Em Busca da Performance ·

2022/03/16

Nesse episódio conversamos se pessoas que seguem mais a dieta têm mais a aproveitar da ciência e da Nutrição.

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00:14:48

Ep. 112 - Uma ajudinha extra no seu treino.

Em Busca da Performance ·

2022/03/09

Nesse episódio conversamos sobre um plus que pode ser usado para reduzir a sua percepção de esforço em um treino/ prova.

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00:13:53

Ep. 111 - “O que cortar para baixar peso pré prova?”

Em Busca da Performance ·

2022/03/02

Nesse episódio conversamos sobre esse clássico que todo mundo quer: baixar o peso para chegar leve na prova. O que cortar na dieta para conseguir isso?

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00:10:56

Ep. 110 - “Posso/ devo usar a mesma estratégia em...

Em Busca da Performance ·

2022/02/23

Nesse episódio conversamos sobre as pessoas sempre repetirem o mesmo esquema em todas as provas: é bom ou não? O que é quando mudar a estratégia?

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00:12:02

Ep. 109 - Sobre o intra treino

Em Busca da Performance ·

2022/02/16

Nesse episódio conversamos sobre essas fórmulas intra treino prontas. Qual suplemento comprar? O que falta? O que levar? Qual o ideal?

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00:13:40

Ep. 108 - “Para ter RESULTADO.”

Em Busca da Performance ·

2022/02/09

Nesse episódio conversamos sobre o que cabe a cada um para ter o resultado esperado.

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00:23:30

Ep. 107 - Sobre o PRÉ PROVA

Em Busca da Performance ·

2022/02/02

Nesse episódio conversamos realmente na véspera da última prova do Gusmar sobre as mudanças da alimentação nesse dia, ao que ficar mais atento, o que incluir e o que pode interferir na performance no dia da prova.

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00:11:14

Ep. 106 - “O que funciona para um pode não funcionar...

Em Busca da Performance ·

2022/01/26

Nesse episódio conversamos sobre essa questão: será que o que funciona para João pode não funcionar para Maria? Quando respeitar a individualidade é fundamental? Como saber o que funciona para vc?

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00:15:16

Ep. 105 - “LOW CARB: Quando fazer?”

Em Busca da Performance ·

2022/01/19

Nesse episódio conversamos sobre a famosa redução de carboidrato da dieta: quando fazer? Tem um período ideal? Como posso fazer? Conversamos dessa vez com um exemplo prático da minha casa!

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00:10:24

Ep. 104 - “O que eu faço para dormir bem?”

Em Busca da Performance ·

2022/01/12

Nesse episódio conversamos sobre o sono. Todo mundo já sabe que uma boa noite de sono é fundamental para performance e até para a perda de peso! Mas, como dormir bem? Como entrar em sono profundo!? O que fazer? A dieta pode ajudar? Como resolver “via alimentação”?

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00:12:51

Ep. 103 - ADOÇANTES

Em Busca da Performance ·

2022/01/05

Nesse episódio conversamos sobre o que vcs sempre pedem! Adoçante: faz mal? Posso usar? Qual usar? Afinal, atrapalha a perda de peso?

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00:18:13

Ep. 102 - Ovo: Quando? Como? Onde? Por que?

Em Busca da Performance ·

2021/12/29

Nesse episódio conversamos sobre uma das proteínas mais consumidas! O Ovo! Versátil e prático é uma “mão na roda” de quem faz dieta. Mas, afinal: quantos posso comer por dia? Quanto devo comer? Quando comer? Precisa separar a clara da gema?

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