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PODCAST

Em Busca da Performance

Nutrição e Performance, por Julia Engel. Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.

health & fitness nutrition

All Episodes

01:05:17

Ep. 221 - Papo com Thiago Matta

Em Busca da Performance ·

2024/12/11

Neste episodio converso com uma das maiores referências em biomecânica - Dr. Thiago Matta.

pt-br

00:41:35

Ep. 219 - Sódio e Eletrólitos: Papo com Érico Caperuto

Em Busca da Performance ·

2024/11/27

Nesse episódio, converso com meu amigo, PhD - Érico Caperuto - sobre sódio e eletrólitos no exercício.

pt-br

00:28:45

"Bateu a fome. E agora?" - temporada 2 com Julia Sette.

Em Busca da Performance ·

2024/09/04

Nesse episódio conversamos sobre aquela vontade de comer "fora de hora".O que fazer?

pt-br

00:20:20

Ep. 218 - Ciclo Menstrual e Performance (temporada 2...

Em Busca da Performance ·

2024/08/28

Nesse episódio falamos sobre como as variações hormonais e hormônios sintéticos afetam a performance.

pt-br

00:23:26

Ep. 217 - Atleta pode comer M&M? - temporada 2 com...

Em Busca da Performance ·

2024/08/21

Uma imagem de atletas comendo M&M viralizou nas redes socias. Foi durante uma etapa do Tour de France 2024.Mas afinal, seria um bom "intra treino"?

pt-br

00:31:29

Ep. 216 - O que comer: antes, durante e depois do...

Em Busca da Performance ·

2024/08/14

Nesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino. O que é importante conter nesses momentos?

pt-br

00:35:10

Ep. 215 - Gel de Carboidrato (segunda temporada - com...

Em Busca da Performance ·

2024/08/07

Nesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.

pt-br

01:04:19

Ep. 214 - TEMPORADA 2 - Papo com Julia Sette

Em Busca da Performance ·

2024/07/31

Voltamos com a segunda temporada!Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette. Nesse primeiro episódio da temporada, vamos saber um pouquinho mais da rotina da Julia em relação a alimentação e corrida.

pt-br

00:16:11

Ep. 213 - Posso quebrar fazendo tudo certo?

Em Busca da Performance ·

2024/02/14

Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?

pt-br

00:14:45

Ep. 212 - Álcool gera hipoglicemia?

Em Busca da Performance ·

2024/02/07

Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.

pt-br

00:10:50

Ep. 211 - Posso pular o jantar?

Em Busca da Performance ·

2024/01/31

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.

pt-br

00:11:14

Ep. 210 - Afinal, proteína engorda ou emagrece?

Em Busca da Performance ·

2024/01/24

Nesse episódio conversamos sobre proteína.É verdade que proteína vira gordura?

pt-br

00:14:05

Ep. 209 - Quando confiar na intuição?

Em Busca da Performance ·

2024/01/17

Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!

pt-br

00:12:46

Ep. 208 - Qual a diferença entre “reduzir carbo com...

Em Busca da Performance ·

2024/01/10

Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?

pt-br

00:13:40

Ep. 207 - Quando começar a dieta?

Em Busca da Performance ·

2024/01/03

Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?

pt-br

00:16:43

Ep. 206 - Subir ou descer o carbo agora?

Em Busca da Performance ·

2023/12/27

Nesse episódio conversamos sobre esse período de base. Quais são as estratégias na dieta?

pt-br

00:12:15

Ep. 205 - Bicarbonato de sódio e performance.

Em Busca da Performance ·

2023/12/20

Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?

pt-br

00:12:27

Ep. 204 - “Devo reduzir o carboidrato nos treinos...

Em Busca da Performance ·

2023/12/13

Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.

pt-br

00:12:30

Ep. 203 - “Tomo proteína e fico distendido(a).”

Em Busca da Performance ·

2023/12/06

Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.

pt-br

00:16:34

Ep. 202 - Talvez não seja o gel o problema!

Em Busca da Performance ·

2023/11/29

Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem. Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.

pt-br

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