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PODCAST

Mujer entre Siglos

Mujer entre Siglos es un podcast de salud femenina integrativa para mujeres adultas que atraviesan cambios corporales y vitales que no siempre tienen nombre. Aquí se habla del cuerpo que cambia, del cansancio que no se explica solo con estrés, de hormonas, sistema nervioso, duelos y transiciones de identidad que se viven primero en el cuerpo. Soy Carol Del Pozo, enfermera integrativa especializada en salud femenina. Este no es un espacio de bienestar superficial ni de soluciones rápidas. Es un

health & fitness alternative health

All Episodes

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EP25 - Liberando el Poder del Perdón

Mujer entre Siglos ·

2024/04/28

En este episodio, nos sumergiremos en un tema profundamente humano y liberador: el perdón. Pero esta vez, no estamos hablando de perdonar a otros, sino de algo aún más poderoso: perdonarnos a nosotras mismas.Acompáñenme mientras exploramos el proceso de liberar el peso de los miedos, la culpa y los errores del pasado que tanto nos atan. Hablaremos sobre cómo el acto de perdonarnos a nosotras mismas es fundamental para nuestro crecimiento personal, nuestra felicidad interior y nuestra

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00:21:41

EP24 - Liberando Nuestro Poder Personal: Dejar...

Mujer entre Siglos ·

2024/04/21

En este episodio, nos aventuramos en un viaje de autodescubrimiento mientras exploramos el poder transformador de dejar hábitos para conectarnos con nuestra fuerza interior. Discutimos cómo el proceso de soltar viejos patrones puede abrir nuevas puertas hacia la autenticidad y el crecimiento personal.Acompáñenme mientras exploramos experiencias personales, desafíos superados y momentos de inspiración que nos llevan a abrazar nuestro potencial más auténtico y poderoso. No olvides seguirme en

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00:21:23

EP23 - Liberándonos de la Culpabilidad Materna

Mujer entre Siglos ·

2024/04/14

En este episodio profundizamos en un tema que resuena en el corazón de muchas madres: la culpa materna. Exploramos esos momentos en los que nos sentimos abrumadas por la culpa, ya sea por dejar a nuestros hijos en la guardería, por olvidar cosas debido al agotamiento o por cualquier otra razón que nos haga cuestionarnos a nosotras mismas como madres. Pero más que centrarnos en esos sentimientos de culpa, este episodio es un recordatorio de la importancia de perdonarnos a nosotras mismas. Hablamos

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00:14:11

EP22 - El Desgaste Emocional de la Maternidad

Mujer entre Siglos ·

2024/04/07

En este episodio, me sumerjo en un aspecto de la maternidad que a menudo se pasa por alto: el desgaste emocional que conlleva criar hijos. Desde la inmensa alegría hasta la fatiga abrumadora, comparto mi experiencia personal y las emociones contradictorias que he enfrentado en este viaje maternal.Exploro los altibajos de ser madre, desde los momentos de éxtasis cuando sostengo a mi bebé recién nacido hasta las noches de insomnio y los días llenos de dudas y preocupaciones. Reflexiono sobre cómo la

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00:24:04

EP21 - Mi relación con mis padres y mi maternidad

Mujer entre Siglos ·

2024/03/31

En este episodio de La Maternidad no es color de rosa, exploramos el poderoso vínculo entre nuestra relación con nuestros padres y nuestra experiencia como madres. Desde las lecciones aprendidas en la infancia hasta las dinámicas familiares que moldean nuestra crianza, nos sumergimos en las complejidades emocionales y los impactos duraderos que estas relaciones tienen en nuestra vida como padres. A través de historias personales, reflexiones íntimas y consejos prácticos, descubrimos cómo

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00:19:03

EP20 - Expectitas vs Realidad

Mujer entre Siglos ·

2024/03/24

Acompáñame en un episodio que explora la gran brecha entre las expectativas romantizadas de la maternidad y las realidades de la vida real. Analizaremos por qué la maternidad que vemos en las redes sociales a menudo se siente tan distinta a nuestra propia experiencia. Es hora de normalizar el caos de la maternidad real y empoderar a las mujeres en cada etapa del camino. Sigue la conversación en @caroldelpozo_ y comparte tus momentos de “expectativa vs realidad” de la maternidad. ¡No te pierdas este

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00:14:33

EP19 - La Montaña Rusa Emocional

Mujer entre Siglos ·

2024/03/17

Acompáñame en una conversación cruda y honesta sobre el torbellino de emociones que conlleva la maternidad. En este episodio de esta semana, "La montaña rusa emocional", hablo con franqueza sobre el abrumador amor, alegría, miedo, culpa y ansiedad que puede llegar con un nuevo bebé. Desde los sueños idealizados hasta la depresión posparto, exploraremos las emociones más intensas y difíciles de esta loca aventura llamada maternidad. Te irás con un sentido de solidaridad y esperanza.Este

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00:14:20

EP18 - La meditación te cambia la vida: practica la...

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2024/03/10

La respiración consciente es una técnica sencilla pero poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. En este episodio aprende cómo ponerla en práctica en tu día a día. Con este vídeo descubrirás: Beneficios comprobados de la respiración consciente Ejercicios prácticos para hacer en cualquier momento Consejos para integrarla a tu rutina diaria Incorpora la respiración consciente cuando sientas estrés o ansiedad. ¡Notarás la diferencia! Suscríbete para más sobre #meditación #mindfulness

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00:14:26

EP17 - La meditación te cambia la vida: beneficios...

Mujer entre Siglos ·

2024/03/03

😍 Únete a mi reto gratuito de 5 días "Despierta tu poder femenino interior" y empieza a transformar tu vida hoy mismo aquí.El estrés y agotamiento de ser mamá pueden sobrepasarnos. En este episodio te comparto cómo la meditación puede transformar tu vida y ayudarte a encontrar calma en medio del caos. Descubre en este video: Por qué las madres estamos tan estresadas 😰 Increíbles beneficios de la meditación para la salud Tipos de meditación más efectivos para mamás ocupadas

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00:13:33

EP16-Crisis de identidad en tu maternidad

Mujer entre Siglos ·

2024/02/25

¿Te sientes perdida después de ser mamá? ¿Extrañas a la mujer que solías ser? En este episodio te ayudo a reconectar con tu identidad a través de un ejercicio guiado de preguntas para la autoreflexión.Es normal sentir esa crisis existencial cuando pasas de ser una mujer independiente a una madre 24/7. Pero no tienes por qué olvidarte de ti misma. Aprende a reconciliar tu rol de madre con tus sueños y aspiraciones personales. En este episodio encontrarás: Por qué sucede la crisis de identidad en

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00:20:02

EP15 - Detonas con facilidad?

Mujer entre Siglos ·

2024/02/18

¡Hola mamás! ¿Estallas con facilidad cuando tus hijos te sacan de quicio? En este episodio hablamos de eso que hace erupción en nuestro interior y nos hace perder los papeles con nuestros pequeños. Vamos a la raíz del problema para entender de dónde vienen esos arranques de ira y cómo manejarlos de forma consciente y compasiva. Porque sí, la maternidad puede ser difícil, pero no tiene por qué hacernos perder el control. Únete a la conversación para explorar juntas este tema tan real en la crianza y

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00:19:38

EP14 - Dios mio dame paciencia

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2024/02/11

La maternidad pone a prueba nuestra paciencia constantemente. Entre llantos, rabietas y desvelos, es normal perder la calma en algún momento. En este episodio, hablamos de la importancia de cultivar la paciencia con nuestros hijos y con nosotras mismas en esta etapa. Aprenderemos tips para mantener la calma en los momentos difíciles y a ser más compasivas con nuestras frustraciones. Porque la paciencia no es un don, es una habilidad que se puede desarrollar. Y una madre paciente es una madre más

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00:19:00

EP13 - Por ti y por tu bebé, la importancia de un...

Mujer entre Siglos ·

2024/02/04

Hola mamás y mamás por ser, bienvenidas a un nuevo capítulo de "La maternidad no es color de rosa". En este episodio exploramos la importancia de vivir un embarazo consciente, no solo por nosotras mismas sino por nuestro bebé. Les invito a compartir sus opiniones, preocupaciones y sentires sobre este tema tan importante. Recuerden que no están solas en este proceso, estamos todas juntas en esto. Compartan este podcast y síganme en Instagram y Facebook para seguir la

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00:22:41

EP12 - Rompiendo las "cadenas" familiares

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2024/01/28

Los padres queremos lo mejor para nuestros hijos, pero a veces nuestras propias creencias limitantes se interponen en el camino. En este episodio exploramos cómo identificar y transformar patrones generacionales dañinos a través de afirmaciones, visualizaciones y terapia. Aprende a sanar heridas del pasado, cultivar una mentalidad de abundancia y mirar al futuro que deseas para tu familia. Rómpete creencias sobre ti misma que has heredado y abre nuevos caminos para tus hijos. Descubre técnicas

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00:24:22

EP11 - Síndrome de la Impostora en tu maternidad y...

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2024/01/21

Ser madre es una labor difícil. Las demandas de criar niños pequeños suele hacer que las mujeres pierdan el contacto con otros aspectos de su identidad. En este episodio exploramos el síndrome del impostor - el sentimiento de ser una madre inadecuada a pesar de tus mejores esfuerzos. Hablamos de cómo acallar a esa crítica interna, restablecer la confianza en tus habilidades, y recuperar tus intereses, creatividad y aspiraciones profesionales. Sígueme para obtener consejos sobre cómo aceptarte

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00:13:45

EP10 - Mantras que cambiaron mi vida

Mujer entre Siglos ·

2024/01/14

En este episodio exploramos el poder transformador que pueden tener las palabras y frases que nos repetimos a diario. Desde mantras inspiradores, hasta afirmaciones positivas y expresiones de amor propio - la forma en que hablamos con nosotras mismas moldea nuestra realidad. Compartiré los mantras más significativos que adopté en mi camino a sanar mi autocritica y encontrar un nuevo amor propio. Frases que me dieron fuerza en momentos difíciles y que reprogramaron historias limitantes que tenía

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00:20:11

EP09 - La magia de estar presente

Mujer entre Siglos ·

2024/01/07

En este episodio exploramos el tema de la presencia consciente y el poder que tienen esos momentos de conexión profunda con los demás. Hablamos sobre cómo estar realmente presentes cuando pasamos tiempo con nuestros hijos, pareja y también con nosotras mismas. ¿Cómo podemos crear más espacios para tener tiempos de calidad, entrega y atención plena con aquellos que amamos? Comparto ejercicios simples que podemos implementar en el día a día para favorecer el estar presentes, algunos tips para

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00:19:14

EP08 - Haciendo consciente lo inconsciente

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2023/12/31

¡Bienvenidas a un nuevo capítulo de este podcast! Hoy vamos a adentrarnos en esos territorios a veces poco explorados de nuestra psiquis como madres. Vamos a hacer conscientes muchos miedos, preocupaciones y creencias limitantes que suelen estar escondidos en nuestro inconsciente, pero que sin duda influyen en nuestra experiencia como madres. Les invito cordialmente a que compartan con todas nosotras esos sentires que quizás ni siquiera se han atrevido a poner en palabras. Aquí encontrarán un

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00:18:25

EP07 - Maternidad consciente y respetuosa

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2023/12/24

"Llegamos a un capítulo esencial: maternidad consciente y respetuosa. Porque ser madre va más allá de cuidar pequeños cuerpos; también debemos nutrir sus almas. Y la nuestra. En este episodio te compartiré mi travesía personal de aprender a equilibrar mis responsabilidades maternales, sin descuidar mi propio bienestar emocional. A través de experiencias íntimas y reflexiones profundas, exploraremos juntas esa delgada línea entre el amor incondicional a nuestros hijos y el autocuidado. Porque

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00:18:05

EP06 - Frases que me impactaron en mi maternidad

Mujer entre Siglos ·

2023/12/17

¿Han cambiado tus creencias limitantes frases inspiradoras? En el nuevo capítulo comparto cómo un libro me impulsó a ver la maternidad de forma más consciente. Les contaré cómo "Vayamos Adelante" trascendió mis barreras autoimpuestas como madre con ideas que inicialmente parecían dirigidas a mujeres líderes, pero que resultaron universales. Sin filtros, relataré las frases que más me movilizaron y cómo poco a poco fueron modificando constructivamente mi enfoque hacia la crianza. Superando

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