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PODCAST

Mujer entre Siglos

Mujer entre Siglos es un podcast de salud femenina integrativa para mujeres adultas que atraviesan cambios corporales y vitales que no siempre tienen nombre. Aquí se habla del cuerpo que cambia, del cansancio que no se explica solo con estrés, de hormonas, sistema nervioso, duelos y transiciones de identidad que se viven primero en el cuerpo. Soy Carol Del Pozo, enfermera integrativa especializada en salud femenina. Este no es un espacio de bienestar superficial ni de soluciones rápidas. Es un

health & fitness alternative health

All Episodes

00:16:07

T3 EP122 – 8M: Cuando tu dolor se normaliza y nadie...

Mujer entre Siglos ·

2026/03/08

Te dicen que todo está bien.La analítica sale “normal”.Pero tú sigues agotada, con dolor, sin reconocerte en tu propio cuerpo.Y empiezas a dudar de ti antes que del sistema.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:• Qué ocurre cuando el dolor femenino se atribuye a estrés en lugar de investigarse con criterio clínico.• La diferencia entre valores “normales” y valores óptimos en salud femenina.• Cómo el modelo sanitario fragmenta síntomas sin mirar biografía, carga emocional y contexto hormonal.• Por qué cuidar

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00:25:13

T3 EP121 – Si no paras, tu cuerpo va a pararte (y no...

Mujer entre Siglos ·

2026/03/01

Te levantas cansada aunque hayas dormido.Sostienes todo, pero algo en tu cuerpo ya no acompaña.Y aún así sigues, porque “si paro, todo se cae”.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Qué ocurre en el sistema nervioso y en tus hormonas cuando vivir en alerta se vuelve normal.- La trampa de “yo soy la que sostiene” y el coste corporal de no delegar.- Por qué el descanso no es premio ni capricho, sino una intervención clínica real.- Cómo distinguir entre dormir y recuperarte cuando el cansancio es más profundo

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00:30:12

T3 EPEsp – Tu casa puede mantener tu sistema nervioso...

Mujer entre Siglos ·

2026/02/25

Tu cocina parece perfecta, pero algo en el cuerpo no baja.Llegas a casa y el sistema nervioso sigue trabajando, sin refugio claro.No todo lo que se ve bonito regula.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Cómo los espacios modernos pueden enfriar el vínculo cotidiano y alterar la regulación emocional sin que la mente lo nombre.- Luz, orden y disposición como factores reales en la carga mental femenina.- Cocinas que ya no invitan a quedarse y lo que eso hace al descanso y al cansancio acumulado.- Entornos que

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00:25:12

T3 EP120 – No es ansiedad: lo que pasa cuando tu...

Mujer entre Siglos ·

2026/02/22

Vas a terapia, meditas, duermes tus ocho horas, comes bien.Y sigues con ansiedad, insomnio, palpitaciones, irritabilidad.No es que lo estés haciendo mal. Es que tal vez el problema ya no está solo en tu mente.En este episodio hablamos de:🔹 La diferencia entre estrés mental y estrés hormonal — y por qué confundirlos te mantiene atrapada en un ciclo que no se cierra🔹 Qué pasa en tu cuerpo cuando el cortisol lleva meses elevado: tiroides, progesterona, sueño, digestión, glucosa — la cascada que nadie

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00:25:34

T3 EP119 – No estás cansada, estás saturada | Carga...

Mujer entre Siglos ·

2026/02/15

No estás cansada.Probablemente estás viviendo carga mental y saturación cognitiva.Si duermes y sigues agotada, si tienes niebla mental, irritabilidad o sensación de cabeza llena… este episodio explica qué está pasando en tu sistema nervioso y por qué descansar no siempre resuelve el agotamiento mental.Te levantas después de dormir y sigues agotada.La cabeza te pesa aunque no hayas hecho nada “difícil”.Te irritas por tonterías y no sabes ni por dónde empezar a explicar qué te pasa.En este episodio

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00:17:18

T3 EP118 – El cuerpo paga lo que callas

Mujer entre Siglos ·

2026/02/08

Hay cosas que no dijiste.No porque no supieras qué decir, sino porque no era el momento, porque no querías molestar, porque aprendiste a aguantar.Tu cuerpo sí lo registró.En este episodio hablamos de:- ¿Qué ocurre en el sistema nervioso cuando el silencio se vuelve una forma de alerta constante?- Migrañas, digestión alterada, bruxismo y tensión como lenguaje corporal, no como fallo personal.- La relación entre la biografía emocional y la bioquímica: cuando el cuerpo sostiene lo que no tuvo espacio.-

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00:21:12

T3 EP117 – Cuando la analítica dice “todo está bien”...

Mujer entre Siglos ·

2026/02/01

Hay mujeres que cumplen todos los rangos médicosy aun así viven cansadas, inflamadas, sin reconocerse en su cuerpo.Cuando nadie nombra eso, empieza la duda… y el autoabandono. EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Por qué tener “analíticas normales” no siempre significa estar bien🔹Qué es la carga alostática y cómo se acumula en el cuerpo femenino🔹La inflamación silenciosa que no se ve, pero se vive🔹Qué cambia cuando miramos bioquímica y biografía a la vez Este episodio no es para entenderlo todo.Es para

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00:12:04

T3 EP116 – Cuando la maternidad ya no alcanza y...

Mujer entre Siglos ·

2026/01/25

Hay momentos en los que una palabra deja de sostener lo que el cuerpo vive.Cuando lo que te pasa ya no cabe en la maternidad, ni en una etapa, ni en una identidad anterior.Este episodio no explica un cambio.Lo nombra.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Por qué este podcast deja de hablar solo de maternidad para hablar de mujeres🔹Qué ocurre cuando el cuerpo cambia antes de que la identidad esté lista🔹El cansancio femenino que no se explica solo con hormonas ni con emociones🔹Qué significa mirar la salud

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00:21:05

T3 EPEsp – Cuando sabes que algo no va bien y nadie...

Mujer entre Siglos ·

2026/01/23

Hay momentos en los que sabes que algo no va bien, aunque todo alrededor diga que “está dentro de lo normal”.Sostener esa intuición cuando nadie la valida puede volverse una carga silenciosa.Este episodio no busca respuestas rápidas. Nombra lo que se vive cuando el cuerpo y la percepción van por delante.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Qué ocurre cuando la intuición corporal entra en conflicto con los protocolos médicos🔹La culpa y la duda que aparecen cuando el diagnóstico tarda en llegar🔹El

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00:14:41

T3 EP115 – Salud femenina integrativa: cuando el...

Mujer entre Siglos ·

2026/01/18

Hay momentos en los que el cuerpo pide algo que no cabe en un diagnóstico.No es solo físico. Tampoco es “todo emocional”.Es más complejo… y más humano.En este episodio hablo de: • Qué significa realmente una mirada integrativa en salud femenina • Por qué cuerpo, emociones, sistema nervioso y vínculos no van separados • En qué casos los enfoques naturales acompañan (sin sustituir) la medicina • Cómo empezar a escuchar el cuerpo sin forzarlo ni corregirloSi algo de lo que escuchas aquí te resuena,

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00:17:01

T3 EP114 – Cuando el cuerpo avisa antes que la mente:...

Mujer entre Siglos ·

2026/01/11

Hay momentos en los que el cuerpo empieza a hablar antes de que sepamos escucharlo.No siempre aparece en una analítica. A veces se expresa como cansancio, estrés sostenido o desconexión.Este episodio no busca corregirte ni darte fórmulas.Busca poner lenguaje donde muchas mujeres solo sienten confusión.🔹 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Qué propone realmente la salud femenina integrativa más allá del modelo médico convencional- Por qué el estrés crónico impacta el sistema nervioso y la salud hormonal-

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00:26:21

T3 EP113 – Cuando el cuerpo avisa: estrés, ciclo...

Mujer entre Siglos ·

2026/01/04

Hay un cansancio que no se quita durmiendo.Un dolor que se repite aunque “todo esté bien”.A veces el cuerpo avisa mucho antes de que sepamos escucharlo.En este episodio converso con Laura González, terapeuta integral especializada en reflexología, sobre lo que ocurre en el cuerpo de muchas mujeres cuando el estrés, el ciclo menstrual y la autoexigencia se sostienen durante años.🔹 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:Cómo el estrés impacta en el sistema nervioso y el ciclo menstrual femeninoPor qué hemos

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00:33:41

T3 EP112 – Yoga y sistema nervioso: cuando el cuerpo...

Mujer entre Siglos ·

2025/12/28

Hay momentos en los que el cuerpo ya no puede con más, aunque por fuera todo parezca normal.El cansancio no siempre es falta de fuerza: a veces es falta de calma.🔹 En este episodio hablo con Laura Figueroa y hablamos de:• Cómo el yoga influye en el sistema nervioso femenino y en el estrés crónico• Por qué la respiración puede cambiar la forma en que habitas tu cuerpo• Qué aporta el yoga en el ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia• Cómo empezar sin exigirte ni “hacerlo bien”Si algo de

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00:25:17

T3 EP111 – Cuando tu casa también te cansa: cuerpo,...

Mujer entre Siglos ·

2025/12/21

Hay mujeres que no descansan ni cuando se tumban.No porque no sepan relajarse, sino porque el cuerpo no se siente sostenido ni siquiera en casa.A veces el cansancio no es solo hormonal.Es ambiental, emocional y acumulado.🔹 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Cómo el entorno doméstico impacta en el sistema nervioso femenino- Por qué la casa puede drenar o sostener en etapas de agotamiento y maternidad- El paralelismo entre memoria corporal y memoria del hogar- Pequeños ajustes cotidianos que regulan sin

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00:35:17

T3 EP110 – Histerectomía sin filtro: perder el útero...

Mujer entre Siglos ·

2025/12/14

Hay experiencias que no solo pasan por el cuerpo… también sacuden la identidad, la feminidad y la forma en la que nos miramos.Este episodio es un espacio honesto para hablar de una histerectomía sin adornos ni silencios.Si alguna vez sentiste miedo al escuchar la palabra histerectomía.Si te preguntaste quién ibas a ser después, sin tu útero, sin certezas.Si nadie te habló del duelo emocional, de la soledad o del “después”.Aquí no tienes que fingir que todo está bien.Aquí hablamos de perder, de

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00:27:47

T3 Extra - Cuando tu hijo sufre bullying y la culpa...

Mujer entre Siglos ·

2025/12/11

Hay dolores que no se ven.Y hay culpas que se quedan atrapadas en el pecho cuando el que sufre es tu hijo.Este episodio pone palabras donde muchas madres solo sienten silencio.Este espacio es para ti si alguna vez sentiste que fallaste.Si te preguntaste en silencio “¿cómo no me di cuenta antes?”.Aquí no se juzga a las madres.Aquí se escucha, se sostiene y se entiende lo que de verdad pasa cuando un niño sufre acoso.¿Te resonó este episodio?Cuéntamelo en los comentarios. Te leo 💬Si conoces a otra

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00:32:30

T3 EP109 – Pilates, salud femenina y maternidad con...

Mujer entre Siglos ·

2025/12/07

¿Sabías que tu cuerpo no deja de ser fuerte por ser madre?En este episodio converso con Viviane Marrero, instructora y directora de Viviane Pilates, especialista en salud femenina, pre y postnatal. Hablamos de cómo el pilates puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo, recuperar tu fuerza después del parto y desmontar los mitos que todavía persiguen al ejercicio en el embarazo y el posparto.Vivian comparte su experiencia personal con la endometriosis, su tránsito profesional desde la criminología

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00:28:33

T3 EP108 - El útero es tu altar: Suelta la carga...

Mujer entre Siglos ·

2025/11/30

¿Sientes que hay un peso silencioso que arrastras, una historia que no te pertenece, pero se aloja en tu cuerpo y en tu corazón? Este es el momento de honrar a las mujeres que te precedieron, soltar la carga ancestral de tu linaje femenino y regresar a tu propio nido.Este espacio es para ti si… ✨ Sientes que tu útero te está hablando con dolor, miomas o desconexión, pero te han dicho que esos síntomas son "normales" o "cosas de mujeres". ✨ Te exiges ser la "madre

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00:30:44

T3 EPExtra - Conciliación Real: Trabajar con enfoque...

Mujer entre Siglos ·

2025/11/27

¿Te has sentido agotada, intentando trabajar en casa mientras la carga mental te ahoga? Este episodio es un espacio para volver a ti y sentirte abrazada. Hoy exploramos cómo es posible recuperar tu enfoque profesional y tu energía sin tener que separarte de tus hijos, volviendo a un ritmo más humano y real.Si alguna vez pensaste: me estoy perdiendo a mí misma o creíste que no hay otra opción fuera del modelo de guardería tradicional, este espacio es para ti. Aquí no tienes que escoger entre tu

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00:20:35

T3 EP107 – Mi nueva normalidad: el cuerpo, las...

Mujer entre Siglos ·

2025/11/23

Después de una histerectomía, no solo sana el cuerpo.También tiene que sanar la mente, las hormonas y la relación con una misma.En este episodio te comparto cómo ha sido mi nueva normalidad:cómo mi cuerpo se ha ido reajustando, los cambios hormonales, las emociones, el deseo, la energía… y sobre todo, cómo aprendí a respetar mis ritmos y a escuchar lo que mi cuerpo realmente me pide.Te cuento lo que nadie dice: las fases de recuperación, la vulnerabilidad de depender de otros, la tentación de hacer

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