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“讲述生活，与你常在。”原「ONE深夜电台」，韩寒「ONE·一个」官方出品。

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23:56

“我的悲伤，你不需要管”

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2025/09/24

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23:18

每个人的房间都有一头大象

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2025/09/22

主播／李荟莹想象一下，客厅里闯入了一头大象，横冲直撞，把家具撞得烂，可是全家人却端坐在沙发上，假装看电视，或假装谈论手机上跳出的社会新闻，仿佛大象根本不存在。有时候，我们宁愿忍受痛苦也不想捅破这层窗户纸，话说一半忍下，只是回避谈论眼前的大象。类似的“避而不谈”时刻还有很多，比如，在病床前，都知道这个病意味着什么，但是闭口不谈死亡；生物课上，生殖系统那一章，规避一切与性有关的话题，老师让大家看书自学，同学们在台下憋笑……这种现象有一个来自英国谚语来形容——房间里的大象，指的是那些明显存在的问题，却往往被人们刻意回避，不去正视和讨论。每个人的内心都是一个房间，可能住着一头大象，我们想回避它，但它却站在那里，成为我们的潜意识，时不时捣乱，好在这头大象可以被驯服，因为，它是属于你的。

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27:47

人工服务请按“0”

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2025/09/22

主播／马晓橙最近听了一个说法，“运动相机”最大功能，其实不是随时随地记录美好生活，而是可以让你在日常生活里获得优质服务。很多问题发生时，当对方发现你带着记录设备，瞬间也就会好好说话了。在如今这个人人都是自媒体的时代，把事情发到网上似乎成为了一种“最有用”的问题解决方案。过去有问题找警察，现在很多人有问题就拍视频，可能在某种程度上这种方式可以更快速的获得关注，得到解决，但我个人在遇到问题的时候，还是会首选那种较为“温和”的处理方式，比如打“客服电话”。今天周六，咱们不谈阳春白雪，就聊聊这些年和“客服”斗智斗勇的小故事吧。

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23:22

习惯不了的习惯

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2025/09/19

主播／李荟莹一个人旅行并没有想象中那么愉悦。湖边古树围满拍照的游客，我没有想法与景色合影；三蹦子车开在不平的路面上，我只觉得好颠啊；去餐馆点菜，怎么享用大餐都不那么香了呢？我想，如果有志同道合的人一起同行，感受肯定不一样吧，至少在三蹦子车上会颠得很快乐。我太需要及时分享感受了，身边无人面对面分享后便觉得趣味减少。如果是五年前，我想我会很享受一个人出行，说起来，还是习惯问题。习惯了有人陪伴，又要怎么习惯一个人生活呢？很多人遇到不顺的时候，都会说一句话：“没事，习惯了就好。”这确实是一句万能的安慰，有些事情，无法改变，只能顺应现实，这种顺应，有时候是成熟，有时候是投降。所谓生活，就是不断去习惯一些很难习惯的习惯吧。你有那种安慰自己“习惯就好”的时候吗？

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25:12

所有人都在不停地被“规劝”

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2025/09/18

主播／马晓橙最近单位又在筹备一个新的项目，想和省内的中小学合作，办一场“学生作文大赛”。为了做策划我上网搜了很多爆款的作文指导视频，发现现在的老师已经和我们当年教的不一样了，“真情实感”已经过时了，现在讲的是“万能开头”“万能结构”“万能表达”，作文变得和工业电影一样，多少分钟一个反转，第几自然段出现一个高潮。任谁听完都觉得这种格式化的东西过于滑头，但事实却证明，严格遵守这些规则的商业片票房基本不会很差，认真执行老师传授技巧写的作文，分不会很低。大部分人在年轻的时候都想把自己的人生活成独立电影，大部分人又都在长大一点之后不得不向“规劝”低头。

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23:08

你是否还记得那些童年游戏？

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2025/09/17

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29:59

风会自己停，但总要去关窗

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2025/09/16

主播／马晓橙时间可以治愈一切，但总要做点什么度过这段时间。下楼取快递的时候，路上遇见了一个四五岁的小女孩蹲在小区的花坛里玩，走近才发现她是在给一朵花培土，那朵花和周围物业统一种的明显不太一样，小女孩两只手上都是土，看样子是她刚刚用手栽好的。她看我蹲下来就主动和我说，这是他们家养的花，但是妈妈告诉她这花死了，养不活了，要扔掉，可是她不信，但妈妈又非要扔掉，没办法她就只能用自己的方式给她栽在花坛里了。作为一个成年人，我当然也知道孩子妈妈说得没错，可我却还是和她说：你做得对，我上楼拿个水壶，咱俩再一起给小花浇浇水好嘛。小女孩特别开心地冲我重重地点了点头。很多事情就是这样——我们明知道努力未必能改变结果，但人心里总需要有个回应。那朵花可能会死掉，小女孩培得土，我们一起浇的水，可能都是毫无意义的，可当有一些我们无法抗拒的事情发生时，我们还是无法做到袖手旁观，我们总是还要做点什么不是吗？

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28:42

那些天崩地裂总有一天会无关痛痒

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2025/09/15

主播／大卫每次做节目写文案，都会不自觉想到一个问题。听到这期节目的你在干什么呢，也许是在清晨，你正牵着狗狗走过初秋空荡的街巷，懒散没有目的。也许是傍晚，你正戴着耳机，穿过一盏盏昏黄路灯。车窗外的城市像一部默片，你的思绪飘在我的声音里，疲惫的脸庞，偶尔被霓虹染上一抹粉色。又或许在深夜，你刚结束加班，泡面的热气模糊了镜片，你什么也不想去想，只是打开ONE，作为白噪音，填补此刻大脑的留白。经常这样想着想着，就把要写的文案抛到了九霄云外。我不能确定此刻的你在做些什么，但我知道，你正在真切度过自己的一个又一个时间片段，它们或许激动，或许平静，抑或是悲伤。最近的我，其实过的很糟糕。因为阶段性的工作问题，每天都要加班到晚上十点多。忙好一天的活，瘫在沙发上，连澡都不想洗。明明很累，躺在床上又睡不着，打开视频平台，找到一个讲着我听不懂的天文知识的长视频，听着听着才能昏昏睡去。

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22:43

寄一封手写的信件

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2025/09/15

主播／李荟莹写字，对学生时代的我来说，是一种舒缓压力的方式，那时爱买漂亮的本子，抄歌词、抄小说、抄对白，一切美妙的文字，都想收藏起来。也因为工整的字迹，在语文数次模考中拿到卷面分，被当作典型表扬。记得因为太喜欢摘抄，会帮同学代笔，帮同学代抄小说寄去出版社，帮同桌代写情书送到隔壁班，我认真抄写她们的内容，不知疲倦。想到这一段回忆，是因为在旅行回程的高铁上，读了一个听众朋友推荐给我的小说《山茶文具店》，里面的主角鸠子有一家外婆传下来的文具店，文具店还承接代笔的工作，她的字体会根据委托人气质的不同而变化，让人感觉是委托人亲自写下的字句，这就是代笔人的意义，替人传达情感，很多人说看完之后，在这个什么都可以通过手机便捷的传达的年代，很想写一封很久很久都没有写过的手写信。因为每月有「收信快乐」这个板块，所以我经常能收到大家认真写来的信件，也会收到一些手写信。从小受到“人如其字“的教育，我会在收到每一封手写信时，想象字背后的人是什么样的，半个月前就收到一封@LU的手写信。我不知道多少人还喜欢手写摘抄这种最原始的方式，那天晚上我突然有了兴致，在新买的HELLO

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25:46

女歌手的“第二人格”

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2025/09/15

主播／赟赟在演艺圈，不论歌手还是演员，出道时总会带着一个鲜明的标签，一方面是公司打造的人设，一方面是观众根据荧幕形象或者声音形象所赋予她们的。而随着事业的发展、人格的成熟，她们会开始谋求转型，做得成功的话，她所带来的能量也是巨大的。这里是ONE，今天是一期女歌手的分享。如果把女歌手的转型看作一场玩分身的游戏，我想你脑子里已经浮现一些名字了，比如张惠妹之于阿密特，黄绮珊之于小霞——一个抛掉幽怨情歌标签，转向另类大胆，尽情表达无所顾忌；一个不再用“战斗机”般的大嗓轰炸你的耳朵，而是变得内敛收缩，用小嗓门和小细节取胜。当然还有把自己置于乐团之中的分身，比如陈绮贞和她的The Verse乐队，范晓萱和她的百分百乐团，戴佩妮和她的佛跳墙乐队。

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26:49

八首歌，与那些青春旧事

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2025/09/11

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23:21

不幸福的人，在哪里都不会幸福

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2025/09/10

主播／李荟莹我现在在大理。在《去有风的地方》里，许红豆给自己的生活按下了暂停键，做了很多人想做却不是每个人都敢做的事：裸辞去旅行。这部剧贴合当下年轻人的精神状态，生活在焦虑的都市里，需要寻一处美好的地方作为离职后的旅居地，大理就成了那个离职躺平地。再早以前，这里还被打下过“艳遇之地“的标签，是疗愈情伤的首选，比如《心花路放》的耿浩离婚后在好兄弟的带领下，往大理开，进行了一场荒诞而有趣的“寻爱之旅”。谁都有过向往的远方，那个梦想之地，那个乌托邦之所，觉得抵达了那里，就是抵达了自由。可终究，不幸福的人，在哪里都不会幸福，如果你是一个没有办法把生活过好的人，换个地方也只是重复以前的生活。这一次，我一个人来到云南，第一站在大理停几天，别误会，我没有像许红豆一样离职，也没有像耿浩一样失恋，生活无事发生，我单纯去旅游，以开心的状态去的。大理很美。

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26:09

喜欢过，但算了

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2025/09/09

主播／马晓橙开头大家听到的是电影《大话西游》中菩提老祖和至尊宝的一段对话，他们俩最终也没有达成共识，那么你的答案会是什么呢？爱一个人需要理由吗？在我看来，不需要。他是一种感觉，一种外人不能理解，甚至自己都解释不清的感觉，那种感觉就是——我就是想和他在一起。但是，不喜欢一个人，一个东西，一种生活，却是可以明明白白列出理由的。“爱上”是一种感性的吸引，“不喜欢”则是一种理性的判断。喜欢的理由往往说不清，但不喜欢，却能写满一张清单。你可能会因为他不再让你心动的一句回应，因为一次失约，因为一份沉默，突然发现自己已经提不起当初的那种热情。就像一件衣服，第一眼觉得非买不可，穿了几次，却发现并没有那么适合自己。又或者像一座城市，初见时灯火迷人，住久了才明白，日常的拥挤与琐碎让人厌倦。我们总是在某个瞬间突然醒悟：原来“不喜欢了”，并不是一场轰轰烈烈的告别，而是悄悄地、慢慢地发生的。也许是人，也许是事，也许是某种生活方式。不是带着愤怒，也不是彻底否认，而是轻轻地对自己说一句：喜欢过，但算了。

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39:20

到底聊点啥｜说不完的都市传说

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2025/09/08

主播／马晓橙,李荟莹“消失的未班车”“夜晚不能去的学校厕所”“走廊尽头的奇怪房间”……每个城市都有自己的都市传说。从小迷恋都市传说的我们，现在依然对诸如此类带有灵异色彩的故事感兴趣，这些故事或成为剧本杀的素材，或成为人们追求刺激的谈资。那些都市传说都是怎么来的？有什么著名都市传说？你听说过什么都市传说吗？今天中元节，让我们以轻松方式聊聊那些都市传说。

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25:32

唱自己的歌

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2025/09/08

主播／李荟莹五月天在《第二人生》那张专辑里有一首歌叫《T1 21 31 21》，开头这么唱的：“学长说过想把马子要会弹吉他，又帅又酷又有才华就是弹吉他。”写出这首词的阿信解释，因为时代的局限性，写出了「马子」这样不尊重女性的词，时代在进步，人们的思想也在进步，他这句词真正想表达是：弹吉他能吸引喜欢的人。他出生在台湾校园民谣刚刚兴起的年代。校园民谣，自上世纪 70 年代中期在台湾兴起，没过几年，便传入内地，影响了一代又一代的人，在那个白衣飘飘的年代，在校园里背把吉他是很酷的。由于吉他的便携性强，自学性强，方便自弹自唱，于是成了很多爱音乐的人想要学会掌握的第一门乐器。木吉他的起源是西班牙，后来传到了世界各地，各地的音乐人以自己的方式用它制作自己的音乐。我想，这也是很多人想要学习吉他的原因之一，不是为了装酷，不是为了吸引某人，而是抱上它，便可以为自己伴奏，唱自己的歌。

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30:30

温柔的光不只有日出，还有夕阳

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2025/09/04

主播／马晓橙过去的四年里，几乎每一年的1月1号我都在不同的地方追赶第一缕阳光。2022年的一月一日，我骑着21年圣诞节买的人生的第一辆摩托车带着一个北京的听众去看了日出。23年的一月一日，我一个人在峨眉山的金顶，在凌晨5点漫天乌云里等到光照大佛。24年的一月一日，我在阿那亚的海滩边拿出藏了很久的戒指伴着温柔的光和身边的吴老师求婚。很多人都和我一样觉得日出很美，充满希望。但你们知道最美的夕阳是哪里吗？不是某一个网红打卡点，不是某一处山高路远处，而是在办完出院手续，走出医院住院大楼的那扇门的下午4点32分。与和你对向而行的走入医院的人们擦肩时，彼此身上的灰尘在风里扬起，柔和的光变得具体，它的名字叫——健康。

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22:28

没有人听的节目

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2025/09/03

主播／李荟莹今年是我工作的第十年。工作第一年有第一年的迷茫，第十年有第十年的困惑。到了第十年，知道什么东西发出来会有数据，但有时偏偏不愿那么发，对刻意博取好感的行为嫌弃，但内心又其实想被看见和喜欢，你看，人到了这个阶段，就变得这么「既要又要」，既想要特立独行又想要被普遍欣赏。在短篇小说《传彩笔》里，提出了一个问题：“如果你可以写出伟大的作品，但只有你自己能领受，无论你生前或死后，都不会有人知道你的伟大——你愿意过这样的一生吗？

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25:03

做一支矛，比做一面盾容易好多

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2025/09/02

主播／马晓橙前几天看到有网友提问：为什么孙悟空当年大闹天宫十万天兵看上去都不是他的对手，到了后面取经的路上他就好像没有那么厉害了呢？很多人在下面从不同的角度阐述齐天大圣的战力，但我却被其中的一条评论吸引了目光，他说：因为闹天宫是“破坏”，取西经是“保护”，破坏只需要捣乱就好了，可是保护却需要付出全部。说走就走的旅行，说辞就辞的工作，只需要少年化身为矛点开一首《蓝莲花》。但不让爱的人受伤，却是需要中年人倾尽所有化身为盾的勇气。

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23:40

九月，宜重新开始

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2025/09/01

主播／李荟莹泡泳池的第三天，池里少了三分之二的小朋友，提醒我，暑假结束了，开学了，九月到了。9月1日，星期一，小朋友开学，大人们开工，当一号碰上星期一，更有一种想整理心情，重新开始的感觉。虽然知道时间本不存在，什么时候都可以重启，但生活中对未来的期许行动，我们还是习惯性的放在一个重要的时刻。有一些朋友在八月底给我发来了生活近况的信件，但因为上个月的收信快乐调整为七夕特别节目，所以没能读到常规来信，不想辜负朋友们认真打下的文字，今天还是从中挑选了三封信件，信里的他们在近期步入了生活的新阶段，或正在期待生活重启。九月，宜重新开始。

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27:19

听收音机长大的小孩

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2025/09/01

主播／赟赟前段时间，我在打车的时候听到了一档久违的音乐节目。初高中时期我是那档节目的忠实听众，印象中它一直都是乐坛前线、流行先锋，充满活力和未知。但那天再次听到的时候，整个节目就像在赶流程，主持人也仿佛一个没有感情的歌单播报机器。其实，近几年我一直有关注这个台，当年各具特色的音乐节目都被停得差不多了，庞大的主持团体也七零八落，只是仍然免不了生出一些复杂的感受，有感伤，也有怀念。“收音机”这个意象，我常常在老歌中听到：比如李圣杰的《手放开》，“我把收音机打开听着别人的失败，哽咽的声音仿佛诉说着相同悲哀”；李宇春的《下个路口见》，“收音机，你听几点几”——我好奇现在会不会有人不知道这个“几点几”是什么意思了；还有莫文蔚的《电台情歌》、黄韵玲的《关不掉的收音机》，更是直截了当地将收音机/电台作为情感载体的一种音乐表达。而这种表达，现在几乎听不到了。在直播和主播都失去了本来意义，音乐唾手可得、泥沙俱下的时代，曾经我爱的音乐之声早已不复辉煌。但我会永远怀念和感谢它的陪伴，记得那些喜悦和感动。

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