x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Helsekoden

AFPT og Shaw Media

Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness fitness

All Episodes

18:30

#290. Hvordan balansere kos og kontroll i ferien

Helsekoden ·

2024/07/12

I dag deler vi litt om hvordan du kan opprettholde et balansert kosthold og trening i ferien. Enten du tilbringer sommeren i regnfulle Norge eller på et eksotisk charterhotell, får du tips om alt fra å planlegge måltider til å henge med regelmessig fysisk aktivitet. Unngå feriefellene og lær hvordan små endringer kan hjelpe deg med å nyte ferien uten å gå på kompromiss med helsen..💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:• Oppdag hvordan små fysiske aktiviteter etter måltider kan påvirke blodsukkeret.• Utforsk

no

15:55

#289. Sommertrening gjort enkelt: 5 Øvelser på 25...

Helsekoden ·

2024/07/11

Få mest mulig ut av sommertreningen med et intensivt program som krever minimal tid og utstyr. Espen deler sitt personlige favorittprogram som inkluderer knebøy, strak markløft, benkpress, chin-ups og farmer's walk. Hver øvelse er nøye utvalgt for å gi maksimal effekt, og du vil bli utfordret til å øke vektene og å slå din egen rekord hver økt. Perfekt for deg som vil holde formen ved like i sommerferien!.💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:Utforsk fem essensielle øvelser som kan utføres med minimalt

no

1:01:02

#288. Feriedrodling om trening, prioriteringer og HYROX

Helsekoden ·

2024/07/07

Dette feriespesialen er fylt med refleksjoner mens vi dykker inn i temaer som barneoppdragelse, vår families livlige dynamikk og hvordan ferieforholdene på Kreta gir muligheten til å trene sammen. En episode som fremhever viktigheten av å ta vare på seg selv i en hektisk hverdag. Vi snakker også om Hyrox og Kines fremgang mot med dette..💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:Familien på ferie i Kreta (00:00:47).Mye lyd med livlige barn (00:01:59).Kjønnsroller og barneoppdragelse (00:03:15).Viktigheten av å

no

1:13:53

#287. Fotballfrue og Lars-Kristian: Drømmer,...

Helsekoden ·

2024/06/30

Familien Berg Eriksen, deler sine erfaringer og utfordringer rundt trening, livsstil og familieliv. Caroline og Lars-Kristian, som kombinerer løpeinteresser med nye mål innen Hyrox, gir innblikk i hvordan de balanserer treningsregimer og foreldreansvar, samt deres drømmer og planer for fremtiden..💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:Få tips til å inkludere barna i sunne og morsomme treningsaktiviteter.Oppdag hvordan familien kombinerer aktivt treningsliv med travel hverdag.Lær om utfordringene og gleden ved

no

1:06:21

#286. Veien til mestringsfølelse og å overvinne...

Helsekoden ·

2024/06/23

I dag dykker vi ned i viktigheten av mental og sosial helse, og hvordan fysisk aktivitet spiller en nøkkelrolle. Vi deler personlige historier om barns deltakelse i idrett, verdien av innsats og mestringsfølelse, og gir skryt til inspirerende trenere og mentorer vi har møtte langs vår vei. Hør om hvordan vi balanserer familieliv med trening, utfordringene ved å holde barna aktive, og hvorfor det er viktig å stå i ubehag for å oppnå resultater..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER•00:14 - Intro og morgen

no

1:14:25

#285. Utforsk Vipassana med Alexander Ålerud: En...

Helsekoden ·

2024/06/16

Utforsk reisen til selvinnsikt med Alexander AAlerud, personlig trener og en av AFPT sine mest populære forelesere. Bli med når Alexander deler sin erfaring fra Vipassana, en ti-dagers stillhetsretreat der han utfordret sine egne grenser både fysisk og mentalt. Hvordan å stå i smerte og finne indre ro kan endre perspektivet på livet, og hva det betyr å møte mennesker uten fordommer..💡 KORT FRA DAGENS EPISODE:Avdekk hvordan Vipassana-meditasjon innebærer 10 dager med total stillhet og

no

1:05:31

#284. Fagkompetanse og fonuft på høyeste nivå. Stian...

Helsekoden ·

2024/06/09

Styrketrening møter forskningsnerding når Stian Larsen deler innsikt fra sine mange studier, inkludert en banebrytende undersøkelse om leggekstensjon. Hør hvordan små forskjeller i utførelsen kan gi markant ulik muskelvekst og hvorfor etterlevelse av trening er essensielt for både helse og egen lykke. Vi utforsker også hvordan korrekt forståelse av muskelmekanikk kan gi bedre treningsresultater og forebygging av skader..💡 KORT FRA DAGENS EPISODE:Undersøk viktigheten av biomekanikk i

no

1:20:33

#283. Lavterskel treningstips: Hvordan komme i gang....

Helsekoden ·

2024/06/02

I dag har vi med oss en av AFPT sine mest populære forelesere, Alexander AAlerud. Han har en utrolig reise bak seg i PT-bransjen, og i tillegg er han en favoritt blant våre studenter. Få innsikt i PT-verden: Alexander deler hvordan du kan starte med trening på en enkel måte, og hvordan små, realistiske mål kan føre til store endringer. Alexander deler sine beste råd for både trening og kosthold, og hvor viktig det er å ha en god veiledning fra start. Dette er en episode fylt med inspirasjon og med

no

39:53

#282. Er trening blitt for komplisert? La oss...

Helsekoden ·

2024/05/26

I denne episoden spør vi det store spørsmålet: Når ble alt så vanskelig? Fra Barefoot Running til periodisk faste – i dag belyser vi hvordan det å overkomplisere trening og kosthold kanskje er det største hinderet på veien til suksess. Hva er trikset for å gjøre ting enklere? Lytt i vei så finner du ut..💡 KORT FRA DAGENS EPISODE:- Vi dykker ned i ulike kostholdstrender, inkludert carnivore og vegan.- Utforsker hvorfor treningsverden har blitt så komplisert.- Vurderer effekten og relevansen av

no

55:47

#281. Slik fullbooket introverte Simen sine PT-timer....

Helsekoden ·

2024/05/19

Oppdag hvordan du kan lykkes som personlig trener gjennom historien til Simen fra 3T. Fra hans uventede overgang fra ingeniørstudier til PT-yrket, hvilke strategier han brukte for å bygge opp sin kundebase og om hvordan han tilpasser trenings- og kostholdsopplegg for forskjellige kundemålsetninger..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Lær om strategier for å opprettholde vektnedgang og god helse.Utforsk hvordan man kan lykkes som personlig trener.Lær hvordan du kan lykkes ved å gjøre det motsatte av andre..⏱️

no

1:21:03

#280. Veien til suksess som personlig trener og som...

Helsekoden ·

2024/05/12

Er du nysgjerrig på hvordan du kan lykkes som personlig trener eller som PT-leder i treningsbransjen? I dag snakker vi med regionansvarlig i SATS, Ida Sveinsson som deler verdifulle tanker og råd om lederskap, hvordan man får Personlige Trenere til å prestere best mulig, om hverdagen som personlig trener og mye mer..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Hvordan PT-bransjen fungererHva hun forventer av personlige trenereHvordan det er å lede et team med personlige trenere .⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERIda deler sin

no

1:05:09

#279. Online coaching

Helsekoden ·

2024/05/05

Ian Houghton forteller om sin reise med digitale verktøy og kommer med tanker, ideer og gode tips for deg som skal jobbe online..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR:www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.🎬 PRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.Til

no

53:37

#278. Lytterspørsmål: Rucking, kortisol og...

Helsekoden ·

2024/04/28

Du spør, vi svarer! Vi svarer på lytterspørsmål om rucking (gå med vekt), om man legger på seg i vekt av kortisol, mister man håret av kreatin og vi har litt feedback til en som ikke synes treningen gir resultater..🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENPodkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 236: Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten “Bak Fasaden” → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i

no

1:04:44

#277. Refleksjoner fra FIBO (treningsmesse), om...

Helsekoden ·

2024/04/21

Espen har vært på FIBO- verdens største helse og fitnessmesse og reflekterer derfra. Vi snakker også litt om sommeren som brått kommer på, om gode/dårlige løpesko og diverse annet..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR:www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.🎬 PRODUKSJON:Helsekoden

no

1:01:36

#276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv

Helsekoden ·

2024/04/14

Kine tar en prat med Jan Erik, PT-kunden hennes, som deler hans tanker og erfaring ved å bruke slankemedisiner. Er det "feil" å bruke slikt?.💡 DU VIL LÆRE MER OM:Oppdag betydningen av trening og kosthold.Få innsikt i kampen mot overspising og vekt.Lær hvordan overvekt er en livslang reise..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER(00:02:36) Slankesprøyter og overvekt(00:03:53) Overvekt og livsstilsendring(00:05:19) Bruken av Excel-ark for å følge med på vekt(00:06:19) Jojo-slanking og forsøk på

no

1:10:11

#275. Veien til ditt eget treningssenter. Hva VI...

Helsekoden ·

2024/04/07

Har du noen gang vurdert å starte ditt eget treningssenter? Det høres kanskje ut som en drøm for mange treningsentusiaster og virkeligheten er ofte mer komplisert. I denne episoden deler vi råd for hva VI selv hadde fokusert på, for å lykkes med et nytt treningssenter.OBS: Innholdet om treningssenter starter etter 16 minutter. Først deler vi litt oppdateringer fra livene våre..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Lær om viktigheten av å skille seg ut i markedet.Oppdag nøkkelen til suksess i

no

30:15

#274. Forskningen om tøyning: misforståelser,...

Helsekoden ·

2024/03/31

Lurer du på hvordan tøyning påvirker kroppen din? Utforsk verdenen av tøyning og dens virkninger utover bare bevegelighet. Benjamin Christensen avdekker forskningen bak tøyning. Få et innblikk i vanlige misforståelser om stretching og skaderisiko, samt hvordan tøyning kan bidra til å øke muskelmassen..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Utforsk forskjellige typer og intensiteter av tøyning.Lær om tøyningens effekt på muskelvekst.Forstå viktigheten av frekvens og volum i bevegelighetstrening..⏱️ INNHOLDSLISTE OG

no

30:50

#273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk...

Helsekoden ·

2024/03/24

I en verden med et utall av treningsøvelser og metoder, hvordan kan vi hva som er 'den beste øvelsen'? I dagens episode gir Espen et teoretisk innblikk i kroppens unike utforminger. Det er lett å glemme hvordan våre individuelle, anatomiske forskjeller spiller en rolle i hvordan en øvelse påvirker én person til en annen..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Oppdag viktigheten av individuell tilpasning i fysisk trening.Forstå hvorfor det ikke finnes én perfekt øvelse for alle.Utforsk den biomekaniske variasjonen

no

55:52

#272. Myo Reps for dummies: styrketrening tilpasset...

Helsekoden ·

2024/03/17

Myo Reps for dummies, styrketrening tilpasset individet og refleksjoner rundt hvordan du kan optimalisere treningen din. Børge Fagerli, mannen bak Myo Reps, gjester Helsekoden..🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENPodkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 39: Bonusepisode: Espen gjester MyRevolution med Børge Fagerli → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten -

no

37:46

#271. Hvordan bruke styrketrening for raskest mulig...

Helsekoden ·

2024/03/10

Er du klar for sommerkroppen 2024? Espen utforsker hvordan du kan bruke styrketrening til å forbedre fettforbrenningen uten lange løpeturer, med et blikk tilbake på German Body Composition Training. Lær hvordan kombinasjonen av ulike treningsteorier og metoder kan hjelpe deg med å nå dine vektnedgangsmål..💡 DU VIL LÆRE MER OM:Utforsk hvordan GBC-trening kan effektivisere vektnedgang.Finn ut hvorfor store muskelgrupper og tunge vekter er nøkkelen.Oppdag hvordan man kan programmere trening for raskt

no

388 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown