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PODCAST

Smilemile自分を育てるセルフケア

セルフケアと自己成長をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら心を整え、少しずつ育っていくヒント」を、そっと寄り添いながらお届けしています🌿 Smilemileでは、セルフケアやストレスマネジメント、瞑想、アファメーション、ヒーリング、自己理解、自己肯定感などを通して、癒しと気づきを深めていきます。乳がんや、発達障害のある子どもとの日々を通して、私はまず「自分を整えること」に目を向けるようになりました。それが少しずつ、日々の選択や、人との向き合い方を、やさしく変えていったんです。以前はイライラしやすかった私も、セルフケアと瞑想を続けるうちに、笑顔でいられる時間が、少しずつ増えていきました。今では息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね！」と言われるほどに(笑)。癒すだけじゃない、“育てるセルフケア”で、心も人生も、変わっていく。あなたの毎日に、小さな笑顔のマイルが積み重なりますように🌱✨ 番組内でお話ししているセルフケアを、静かにまとめた場所があります。必要なタイミングで、ふらっと覗いてもらえたら嬉しいです🌿 🔗

education self-improvement

All Episodes

12:39

その「使命感」いりますか？【自己改革】

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2025/01/29

今回は頑張り屋さんのあなたへ、私からのメッセージを送ります。かつてはすべてを一人で抱え込み、「自分で何とかしなきゃ！」と毎日張り詰めて過ごしていました。今思い返せば、何であんなにすべてをを背負い込んでいたんだろう、と思う事ばかりですが…(笑) 責任感があることは良いことだと思います。でも、たまには人に頼ったり力を抜いていくことを覚えないと、必ず心身のバランスを崩す時が来ます。そうならないためにこのエピソードを収録しましたよ♡ 更に、身近な方に手伝ってもらうといろんなメリットがあるんです。過度な責任感から解放され、より豊かで笑顔があふれる毎日を送ることができますように… ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://fo

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15:00

悲しみに浸る自分は好きですか？【自己認識】

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2025/01/26

今回は共感能力が高い方、感情移入しやすい方にぜひ聞いていただきたいエピソードです。ウチの猫のチューちゃんに関する最近の出来事をあなたにシェア。哀れみの眼鏡を通してみたチューちゃんに感情移入して自分の世界に入り込んでしまいました。あなたにはこうなって欲しくないのでご自身の過去と瞬時に結び付けないように気を付けて下さいね。私もたまにはこうなるんですよ…とお伝えしたかった。そしてご報告とスペシャルゲストが登場します。ぜひ最後まで聞いてくださいませませ♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽に

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14:10

あなたも聞いてみて！身近な人が大事にしている価値観【自己認識】

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2025/01/23

あなたとパートナーは似たような価値観をもっていないですか？今回は、【ビジョンボードステップ2】を元に、私の主人に選んでもらった「3つの価値観」について感じることをあなたとシェアしていきます。相手が人生で何を重要視しているかを知ることは、良好な関係を保つうえで必要な事だと思うし、知っていて損はないです。特に配偶者に関しては強く感じるところがあります。価値観の違いを理解することで、相手の行動や選択の背景をより良く理解できるようになりますよ。【ビジョンボード】ビジョンボードステップ2：さぁ始めよう！価値観・ビジョン・目標設定【自己改革】 https://open.spotify.com/episode/3FGaFukOzgccrzjXl7nxQv?si=sgOE5SjmRgGf_yNaFhidCg ドキュメントのリンクはコチラ👇 https://shorturl.at/fgREj ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のよ

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8:20

思考を手放してリラックス：初心者のための3分瞑想

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2025/01/19

【ビデオ動画】たった3分で心をリセット！初心者向けマインドフルネス瞑想この瞬間に意識を向けることで、過去や未来の思考に振り回されにくい、心穏やかな時間を手に入れることができます。誰でも簡単に始められ、朝夜、または日中どの時間体にも行っていただけます。慣れてきたら時間を伸ばしてくださいね。ぜひ動画を見ながら一緒に練習してみてください！小さなステップが、あなたの心と体に大きな変化をもたらしてくれますよ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッセージ下さいね♡ smilemilekayo@gm

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14:16

ビジョンボードステップ3：ビジョンボードに夢をのせていこう！【自己改革】

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2025/01/16

ドキュメントのリンクはコチラ👇https://shorturl.at/fgREj 完成したビジョンボードをシェアしていただけたら嬉しいな♡ smilemilekayo@gmail.com いよいよ作成開始。ビジョンボードは、現時点であなたが人生の中で「大切にしているもの・価値観・ゴール」を表現したものです。この先、様々な決断を迫られる際にこれが「自分の軸」となってくれて、進むべき道へと導いてくれるでしょう。なりたい夢を形にし、明確なビジョンに沿って行動を起こしていけば、夢を現実に変えることが出来るんです。あなたの「旅」が最高のものになるよう、心から願っています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gl

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27:32

ビジョンボードステップ2：さぁ始めよう！価値観・ビジョン・目標設定【自己改革】

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2025/01/13

ドキュメントのリンクはコチラ👇https://docs.google.com/document/d/1486vxLSk3dtidDBPeosTfaFAP-FQlYscAdfN7erss20/edit?usp=sharing03：30から約2分間、家の猫の「ゴロゴロ」が入ってしまっています…。お聞き苦しいかもしれません。そこまで音は大きくないので大丈夫だと思います。今回は長丁場のエピソードです(笑) 人生を有意義に生きていく上では「ゴールはあったほうがいい」と個人的には思います。些細な事でも良いんです。自分の価値観を明確にし、未来のビジョンを思い描き、ゴールを設定していきましょう。 ”自分の人生に計画がなければ、他人の人生の一部として生きることになる”のはイヤじゃないですか？私の人生を生きたい人集まれ～！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取り

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14:46

未来の地図ビジョンボードを作ってみよう！ステップ1【自己改革】

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2025/01/10

ドキュメントのリンクはコチラ👇https://docs.google.com/document/d/1486vxLSk3dtidDBPeosTfaFAP-FQlYscAdfN7erss20/edit?usp=sharingさあ、今日から3回に分けてビジョンボードを作るステップをお伝えしていきます。ドキュメントをコピー、ペーストして記入されてもいいですし、プリントアウト、または音声を流しながら手書きでご自身が感じることを書いて頂いてもOKです。あまり難しく考えずに気の向くままに進めていってくださいね。一緒にワクワクするボードを作っていきましょう♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf

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11:46

モヤッとした道ををクッキリにしてから進もう【自己改革】

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2025/01/08

前回のビデオエピソードを発信した後に気付いたことがあります。あのボードを作る前にやらなければいけないことがあったと… 私自身は自分と向き合って何を目標としているのかある程度分かっていました。でも、リスナーさんが同じだとは限らないと思ったんです。なので、次回からのエピソードで「自己理解を深めるワーク」をシェアしていきます。各々が大事にしている価値観や信念を明確にして可視化する。自分を深く掘り下げるエクササイズをやって「道」をはっきりとさせてからビジョンボードを作成する方が流れ的にもベターだなと感じます。目標を達成したいあなた、今一度自身と向き合って生きる方向を見直したい方、などにおススメです。楽しみにしていてくださいね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、

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17:16

ビジョンボードで夢を実現してみない？【自己改革】

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2025/01/05

あなたには叶えたい夢がありますか？自称：夢実現のプロKAYOがなりたい未来を引き寄せるための具体的なアプローチについて語っています。 3つの夢を全て叶えた経験を基に、目標を達成するための3つの重要なポイントを共有してみました。今年はビデオポッドキャストで（音声と動画）両方で楽しめるように、動画にも力を入れていきます。さあ、思いを形にし実現するために、あなたが出来ることをやってみましょう！とってもシンプルなので早速始めてみて下さいね♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッセージ下さいね♡

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6:06

モチベーションUPと感謝で始める【あなたへ贈る言葉】

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2025/01/01

2025年新しいスタートを切る言葉を集めました。偉人の言葉をアレンジしたもの、私自ら考えた言葉などを盛り込んでいます。新年に高まった士気を維持しながら気持ちを鼓舞し、進みたい方向へ歩みたいあなたへ送ります。また人類に欠かせない「愛」も盛り込ませた内容になっています。目標に向かって邁進すると共に、感謝が溢れる一年となりますように。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッセージ下さいね♡ smilemilekayo@gmail.com

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17:04

何よりも自分が最優先【フリートークDAY】

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2024/12/30

2024年最後のエピソードは自身の1年間の変化について振り返ってみました。乳がんを経験してから、時間の使い方を見直すようになりました。その中でも特に「自分を優先する」ことに重きを置いてきた1年でした。以前は他人を優先し過ぎて疲れていたり、私自身を満たすことをしてこなかったので、自分の時間を大切にする方向へと意識を変えてきました。瞑想の習慣化により、より自己理解が深まり、感情のコントロールが上手くなったと感じています。今年も大変お世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。良いお年をお迎えくださいね♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディ

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15:22

自分の思考を認識する実践練習と宿題【自己認識】

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2024/12/26

【マインドの声を認識する練習】●楽な姿勢で座る●ゆったりとした呼吸を続ける●思考を観察→あなたの頭の中は駅のホーム。多くの列車が走っています●近すぎると「行先：どこへ向かっているか」が分かりづらくなるので、離れてみましょう●思考の中で浮かんでいる「言葉＝列車」だとイメージして、様々な言葉が走り去っていくのを見守ってみます●今日はどんな言葉が浮かんでいるかな？●マイナスだと感じる列車に飛び乗った時は、次の駅で降りていいんですよ●慌てずに、ただ思い浮かんでいる「マインドの言葉」を見つめてみましょう＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【ホームワーク】 ※応募締め切りは2025年1月15日。もしくは先着10名様までになります。以下の内容に回答し、私のメールアドレスsmilemilekayo@gmail.comまで送ってくださった方に、KAYOが「あなたオリジナルの思考を観察する音声」を録音し返信します。①お名前（KAYOに何と呼んでほしいですか？）②浮かんできた言葉を書き出してみましょう③その言葉はいつも浮かんでいますか？④どのように思考を変えたいですか？⑤KAYOに伝えたいこと、

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14:49

感情を深堀してみる【自己認識】

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2024/12/23

前回からの続きになります。感情と思考の関係性について深く掘り下げてみました。感情は思考に対する反応であり、物事の捉え方によってその都度身体から感じられる感覚やフィーリングは変化するんです。なので、解釈の仕方によって感情も変わってくるんですね。「今」を体験せずに思考の中で悲しいことばかり想像してしまい、それが身体に伝わって落ち込んだり涙が出てくる状況を作ってしまうんです。マイナスな方ばかりに受け取ってしまう方は「思考」を認識する練習を次回にやってみましょう。心配しないで！考え方は変えられるんですよ。認知行動療法（CBT）を通じてきちんと証明されています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCU

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16:24

感情を作り出している「思考」をマスターせよ【自己認識】

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2024/12/20

人間の思考の90%は前日と同じであり、95%が潜在意識、5%が顕在意識によって支配されています。繰り返される思考パターンや物事の受け取り方があなたの「現実」を作っていきます。そして、私たちの感情や行動が過去の経験に基づく解釈によって形作られ、それが体内のホルモンバランスにも影響を与えるんです。何かアクションを起こさない限り、毎日同じことの繰り返しになってしまいます。望ましい変化を生み出すためには、5%の顕在意識を活用して思考パターンを認識し、少しの変化を加えていくことが必要なんです。「あなたにはそれが必ずできる」そう信じて前へ進んでいきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESL

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19:22

「幸せは私の外側が運んできてくれる」と思っていたあの頃【セルフケア】

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2024/12/17

瞑想を習慣づけてきて変わったことは沢山あります。今回は外側に自分の「幸せ」を追い求めていた過去の私の話をシェアさせてください。昔を思い返したとき、かつての私に話しかけるように「今だからいえることや気づいたこと」を語ってみました。良かったらあなたもご自身の「過去」を振り返ってみませんか？現在の自分とは違う部分が見えてきて面白いですよ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッセージ下さいね♡ smilemilekayo@gmail.com

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6:23

3分で自分と繋がる瞑想

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2024/12/14

今月の瞑想は、「忙しい日々の中でも簡単に自分の元へ戻ってくる」を一緒に行ってみましょう。3分よりも少し長くなっています。もう少し時間を伸ばして行っていただいてもOｋです。思考に休みがなくいつも考えが頭の中に浮かんでいる方。一息つく暇がないぐらい動き回っているあなた。自身のために3分だけ時間を取ってあげませんか？活動しすぎているマインドが徐々に静まっていくのを感じられますよ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッセージ下さいね♡ smilemilekayo@gmail.com

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10:24

もし瞑想に「ゴール」があったらあなたはやりますか？

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2024/12/11

瞑想は脳を鍛えるので「筋トレ」にもなるのかな…？とふと感じた疑問。ここから私の勝手な妄想が始まります。今回は瞑想とスポーツを比較して考えてみました。スポーツには明確なゴールがあるのに対し、瞑想にはそのような目に見える終点がないな…と。でも、瞑想には「究極のゴール」があるじゃないか！と改めて気付いたんです。これを手に入れるとあなたの人生の質は一気に向上すること間違いなしです。よかったらあなたにとっての「究極のゴール」も聴かせてくださいね。 ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッ

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19:49

NO MORE我慢！気持ちを正直に伝えると何かが変わる…カモ【自己改革】

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2024/12/08

先日お会いしたクライアントさんが悩んでいたことをシェアさせてください。私なりの意見を熱く語ってみました。自分でなんでも溜め込みやすい方、「私が我慢すれば丸く収まる…」と抱え込みやすいアナタに聞いていただきたいです。あくまでも私が感じることをお伝えしています。小さな一歩でも良いので、行動を起こせるきっかけになれば嬉しいです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッセージ下さいね♡ smilemilekayo@gmail.com

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15:14

「こうやって人の意見にモヤって悩むんだな」と感じた、とある日【自己認識】

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2024/12/05

人からの意見に振り回されず、自分の選択を信じることの重要性について語ってみました。先日の感謝祭（米国11月の第4木曜日）の時にあった出来事です。期間中に家族と離れて1人で過ごす選択をしたんですが、それに対する周囲からの異なる反応を通じて、ちょっとモヤっとした時間を過ごしました。よく考えてみたら、この経験の繰り返しで私たちは毎日を過ごしているなと感じたんです。自己認識と個人の選択の価値について私なりの意見を述べさせていただきましたよ。よかったらあなたのお話も聞かせて下さいね♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link

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10:16

「感謝とともに始まる朝」穏やかな私でスタートする【聞き流しアファメーション】

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2024/12/02

朝起きたてでもOKですし、夜寝る前に聞いていただくのもおススメです。今日を無事に迎えられることへの感謝、思考や感情に乱されそうになった時に呼吸を通じて自分に戻ってこられること。また、自分自身や周囲の方達への愛と感謝に満ちた言葉も詰め込みました。このアファメーションがあなたの素晴らしい1日のスタートを後押しします。繰り返し自分に語りかけることで、毎日がもっと充実し、心穏やかに過ごすことができますよ♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎3大無料特典のプレゼントです🎁🎁🎁✨ 大木のように安定した私を作る🌳✨ ①【音声動画】②【台本】『瞑想するあなた＝木』 ③【資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓ https://shorturl.at/LKmtm ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆お気軽にメッセージ下さいね♡ smilemilekayo@gm

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