x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

K3 – podcast o dobrym życiu

Dariusz Bugalski

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.

health & fitness mental health

All Episodes

00:53:34

#173 – Nastolatki (rozmowa z dr Aleksandrą Piotrowską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/10/14

„Nie żałuj róż, gdy płonie las”… A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać o różach”? W K3 rozmawiamy właśnie o różach. Czym one są, te róże? Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudzie dojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych. Jak im pomóc w tym rozwoju? Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką, popularyzatorką wiedzy, przez lata wykładowczynią UW. I wspaniałą rozmówczynią. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

01:00:32

#172 – Kinoterapia (rozmowa z Tomaszem Raczkiem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/10/07

Witam Państwa po wakacyjnej przerwie! Bardzo się cieszę na to spotkanie. Tym bardziej, że naszym gościem/przewodnikiem w drodze na K3 będzie Tomasz Raczek, człowiek wielu talentów. Opowie o swojej metodzie rozmowy o filmie, która jest „miętoszeniem filmu”, by poszukiwać prawdy o sobie. O potrzebie szczerości, bo „trzeba mówić patrząc rozmówcy w oczy, jak przyjacielowi. A przyjacielowi się nie kłamie”. Serdecznie Państwa zapraszam! Foto: Rafał Masłow

pl

01:00:57

#171 – Kryzysy psychiczne, część 2 (rozmowa z...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/09/09

Małgorzata Łuba jest psycholożką, terapeutkąi – co ważne – suicydolożką. Ta rozmowa należy do konstelacji kilku odcinków K3 poświęconych kryzysom psychicznym: #89, #118, #126 i #127, #142, #162 – proszę posłuchać. Dedykujemy tę rozmowę opiekunom, rodzicom, dziadkom, pedagogom. Rozmawiamy o nastolatkach, szczególnie narażonych na kryzysy psychiczne. Mają prawo, byśmy ich wyposażyli w dobre buty i kurtki na trudną wędrówkę przez życie. Mówimy o tym „ekwipunku”: o narzędziach i rozwiązaniach. Zapraszam

pl

00:53:26

#170 – Holizm (rozmowa z Oriną Krajewską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/09/02

Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”, autorka dwóch książek o „duchowych ścieżkach zdrowia” (to podtytuł jednej z nich) i o sile umysłu (to nawiązanie do jej tytułu). Orina łączy osobiste doświadczenie choroby i śmierci swojej Mamy z wiedzą specjalistów medycyny integralnej, z którymi rozmawiała. Rozmawiamy o związkach ciała, umysłu, ducha: trzech wymiarów naszej obecności w świecie, które rozdzielono i które domagają się ponownego scalenia. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto:

pl

00:55:05

#169 – Śmierć (rozmowa z Anją Franczak)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/08/26

Trudny odcinek naszej wyprawy na K3. Trudna rozmowa na trudny temat. Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwo poznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 ) Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci. Dobra śmierć? Jak to? Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem. A śmierć może być jednak dobra. I można o niej rozmawiać w dobry, wspierający sposób. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

00:54:50

#168 – Nadzieja, część 2 (rozmowa z Paulą Kowalczyk)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/08/19

Wracamy do rozmowy o nadziei (proszę posłuchać 95 odcinka K3, to rozmowa z Justyną Dąbrowską). Nasza dzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk, jest niezwykłą, wyjątkową osobą. Posłuchajcie tego, co ma nam do powiedzenia! Od dwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej. Jest asystentką zdrowienia. Pracuje na oddziale zamkniętym. Jej „branża” to nadzieja. Dziś dzieli się z nami swoim – bezcennym - doświadczeniem. Zapraszam Państwa! Foto:

pl

00:53:30

#167 – Narodziny (rozmowa z Justyną Dąbrowską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/08/12

Rozmawiamy o najważniejszym. Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda? W jakim sposób świat nas wita? Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia z kobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po - najczęściej - brutalnym doświadczeniu porodu w polskich szpitalach. Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – znakomitymi położnymi, które nie „odbierają, tylko „przyjmują” dzieci. To nadzieja zmiany. Posłuchajmy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

01:03:22

#166 – Samoregulacja (rozmowa z Martą Jósewicz)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/08/05

Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci zapisanej w ciele. Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała nasza gościni-przewodzniczka. Nie będę pisał więcej. Po prostu – spróbujmy. Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

00:51:18

#165 – Samoakceptacja (rozmowa z Igą Nasiek)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/07/29

Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”. Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do wolności. O wstydzie i samoakceptacji. Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca, dająca nadzieję, uwalniająca. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

00:58:31

#164 – Przemijanie (rozmowa z Marią Monetą Malewską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/07/22

Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką. Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3. Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”. Rozpocznijmy teraz właśnie od nich. To rozmowa o przemijaniu i o utracie. Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu! Zapraszam Państwa. Foto: Rafał Masłow

pl

01:00:05

#163 – Na własną miarę (rozmowa z prof. Agnieszką...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/07/15

Profesor Agnieszkę Popiel poznaliśmy przy okazji rozmowy o terapii poznawczo-behawioralnej (#139). Tym razem - o tym, jak żyć według własnej miary. To takie trudne! Zwłaszcza w naszych czasach, czasach niepewności. Rozmawiamy o uwikłaniu w miary narzucane nam przez cywilizację, kulturę, pośpiech świata. A także o wolności i bliskości. Towarzyszy nam para wybitnych artystów Ludmiła Popiel i Jerzy Fedorowicz. Rozmawiamy w 60 rocznicę legendarnych plenerów w Osiekach, które zapoczątkowali. Zapraszam

pl

00:55:03

#162 – Kryzysy samobójcze (rozmowa z Ryszardem...

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/07/08

Ryszard Jabloński z Instytutu Psychiatrii i Neurologii jest suicydologiem, ekspertem Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym. Wykłada. Przez trzydzieści pięć lat pracował w telefonie zaufania. Jest mistrzem trudnych rozmów, czasem takich, które ratują życie. Posłuchajmy, co ma do powiedzenia. Zapraszam Państwa. To ważna rozmowa. Oby nigdy nikomu z nas nie była potrzebna. Foto:: Rafał Masłow

pl

00:55:50

#161 – Co nas karmi? (rozmowa z Basią Starecką)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/07/01

Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”. Właśnie: „nakarmiona”… Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa. Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej: o urodę, o urodę życia. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

pl

00:52:18

#160 – Kiedy życie cię zaskoczy

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/06/24

To najdłuższy tytuł, i najkrótsze zaproszenie. Ale co tu pisać: przecież wszyscy wiemy, jak to jest. Natura życia jest taka, że nas zaskakuje. I co wtedy? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

00:49:15

#159 – Starość (rozmowa z Martą Białek-Graczyk)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/06/17

Starość, starzenie się: tematy tabu. Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas. A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się. Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście, wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami. Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa Inicjatyw Twórczych „ę”, którego specjalnością są innowacje społeczne dotyczące starości, starzenia się i dialogu międzypokoleniowego. Opowiemy o kilku bardzo ciekawych pomysłach i propozycjach

pl

00:59:05

#158 – Relacje z jedzeniem (rozmowa z Elżbietą Lange)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/06/10

To rozmowa z relacjach: Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, ze sobą. Jakie te relacje są? Elżbieta Lange jest psychodietetyczką. Twierdzi, że często są to relacje przemocowe. Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy, wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna. Rozmawiamy o tym, jak spróbować przywrócić zdrowe, pełne szacunku dla siebie, dla swoich emocji, dla swojego ciała relacje z nimi. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

00:57:59

#157 – Pisanie, część 2 (rozmowa z Ewą Landowską)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/06/03

O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowych odcinków podcastu. Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska. Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując „estetyczne spa”. Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorką wspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności: pisania i czytania. Bo pisanie ręczne w dobie urządzeń elektronicznych jest niedoceniane. A daje tak wiele! O tym rozmawiamy. I do tej rozmowy zapraszamy

pl

00:57:55

#156 – Złość (rozmowa z Marcinem Domuratem)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/05/27

A „jestem zły”, „jestem zła” – brzmi złowrogo… Złość to „zła” emocja. „Ponosi” nas, więc próbujemy „trzymać ją w ryzach”. Złość jest narzędziem kontroli: nad innymi (by nam ulegli) i nad sobą (by jej nie ulegać). A gdyby tak, jak mówi o niej doktor Marcin Domurat, zaprosić ją do stołu, posłuchać , co ma nam do powiedzenia? Potraktować ją z szacunkiem i ze współczuciem? Posłuchajmy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

00:53:39

#155 – Siła i delikatność (rozmowa z Olgą Sieczką)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/05/20

Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość. Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”. Siła i delikatność, jedno i drugie. Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty, których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki. Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń! Foto: Rafał Masłow

pl

00:55:03

#153 – Perfekcjonizm (rozmowa z dr Arturem Kołakowskim)

K3 – podcast o dobrym życiu ·

2023/05/05

Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem… Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny. Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy… Wysokie standardy to coś dobrego prawda? Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”? Kto je wyznacza? I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne, bolesne i bezlitosne? I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu? Porozmawiajmy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

pl

268 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown