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PODCAST

Cuidando de Você

Surgimos para guiar as pessoas a viverem uma vida com mais longevidade e qualidade, através da conscientização e mudança de hábitos. Apresentado pelo Sergio Bruni, ex jogador de tênis profissional, especializado em desenvolvimento humano e empreendedor serial e co-apresentação Paula Roosch, fundadora do Midiamor e especialista em Inteligência Emocional e CNV. Toda terça-feira um novo episódio, descontraído e com informações de qualidade para te ajudar a ter uma vida mais produtiva e saudável. Que

health & fitness

All Episodes

00:21:57

Mitos e verdades do jejum intermitente

Cuidando de Você ·

2022/07/05

Coloque o foco na qualidade da alimentação e não nas calorias. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:23 O que é o jejum intermitente? 05:40 Pense no aspecto evolutivo do corpo 07:00 Nem todo mundo pode fazer jejum intermitente. 08:05 Quantos quilos consigo perder na semana fazendo jejum

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00:38:35

Como saber se estou vivendo num ambiente tóxico ?

Cuidando de Você ·

2022/06/28

Como saber se estou vivendo num ambiente tóxico ? 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ O ambiente é considerado tóxico quando todas as pessoas que estão nele sofrem. Temas do episódio: 02:00 O que é um ambiente tóxico? 04:00 quando considerar um ambiente tóxico? 08:00 Talvez eu seja a pessoa tóxica? 11:00 Como saber se o

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00:33:33

Por que nos tornamos adultos inseguros?

Cuidando de Você ·

2022/06/21

A segurança está atrelada às nossas habilidades. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:20 O que é insegurança? 05:40 Precisamos ter flexibilidade. 07:10 Os nossos comportamentos. 11:00 Sentimento muda com atitudes. 16:04 Crenças influenciam na insegurança. 17:00 O que define uma pessoa segura? 21:00

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00:49:19

Como ter um sono de qualidade?

Cuidando de Você ·

2022/06/14

Se você quer mudar o sono, precisa mudar seus hábitos durante o dia. 👉 Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 01:46 O que é a qualidade do sono? 05:00 Necessidade diferentes de hora de sono. 11:00 Quanto o ambiente influencia na qualidade do sono? 13:00 Seguindo o meu cronotipo. 16:00 O que é qualidade de sono

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00:39:18

Mitos e verdades do uso de CPAP

Cuidando de Você ·

2022/06/07

Em média 33% da população tem apneia obstrutiva do sono. 👉 Baixe o app Ukor e viva noites de sono mais regeneradoras: Google Play | App Store 👉 Conheça também a Comunidade Ukor Sono: Aqui você encontrará suporte, dicas exclusivas e a oportunidade de trocar ideias com uma comunidade que valoriza o bem-estar e a qualidade do sono. Temas do episódio: 03:00 O que é o CPAP? 04:40 Nem todo paciente que tem apneia precisa usar CPAP. 05:00 O que observar na leitura da polissonografia? 08:00 O paciente

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00:43:52

Porque a maioria das dietas não funcionam?

Cuidando de Você ·

2022/05/31

O cérebro não funciona sem carboidrato. Conheça a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ Erika Rodrigues, nutricionista pela Universidade São Camilo, terapeuta nutricional. Especializada em comportamento humano, nutrição e meditação.. Formada há quase 20 anos em Integrative Yoga e Ayurveda. No episódio de hoje, Erika Rodrigues ensinou como comer mais saudável, sem neuras e escutando as necessidades do seu corpo. Temas do episódio: 04:00 Porque não faço

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00:27:19

Como adaptar o paladar para uma alimentação mais...

Cuidando de Você ·

2022/05/24

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho. No episódio de hoje a Desire Coelho ensinou como podemos fazer mudanças no dia a dia para mudar nosso paladar e ter uma alimentação mais saudável. Duas dicas importantes para começar a ter mudanças de hábito: Como é que eu posso deixar essa refeição mais natural? Para mudar é preciso ter organização. Organize sua alimentação da semana. Veja os temas

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00:48:06

Como a Cláudia começou a ter sintomas de insônia?

Cuidando de Você ·

2022/05/17

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina 👉Conheça a Ukor para profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ A insônia vem numa figura de um monstro que nos puxa para um abismo. No episódio de hoje, conversamos com a Claudia Sales, 52 anos. Paciente com sintomas de insônia há mais de 10 anos. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a

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00:46:19

Como desenvolver inteligência emocional?

Cuidando de Você ·

2022/05/10

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ Inteligência emocional se desenvolve quando começamos a ter flexibilidade psicológica. No episódio de hoje recebemos a Mestre em análise do comportamento, Alda Marmo. A flexibilidade psicológica é uma habilidade a ser desenvolvida, é o caminho para aprendermos a ter

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00:58:37

O que fazer para dormir melhor

Cuidando de Você ·

2022/05/03

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ Graduado em Ciências Biológicas pela PUCC, Mestrado e Doutorado em Psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo com ênfase em Psicofarmacologia, Neuroquímica e Sono. Pós-doutorado em Genética Molecular do Sono na Universidade de Stanford (EUA), atualmente

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00:28:59

Como mudar o mindset para ter mais conhecimento?

Cuidando de Você ·

2022/04/26

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ No episódio de hoje, recebemos o Victor Martinez. O ser humano é social por natureza e ele vai aprendendo ao longo da vida toda. Veja os principais temas abordados: 01:30 Momentos críticos constroem pessoas mais desenvolvidas. 03:30 Tendências de aprendizagem para os próximos anos. 10:30 Aprendizagem dos colaboradores em empresas. 12:30 tendência de treinamentos personalizados. 16:00 Acessibilidade de conhecimento. 19:00 Como ser um

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01:03:09

Como ter saúde mental dentro do trabalho?

Cuidando de Você ·

2022/04/19

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED: a conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ No episódio de hoje, recebemos o Wesley Barbosa, especialista em transformação digital e fundador da Become, uma edutech focada em cursos e treinamentos para executivos. Trabalhou no Facebook, em empresas chinesas, liderou uma ONG reconhecida e patrocinada pelas Nações

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00:54:45

Como os atletas usam o sono para potencializar seus...

Cuidando de Você ·

2022/04/12

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ 3 fatores principais de um atleta de alto rendimento: O treino, alimentação e o sono. Leonardo Hirão, Médico do Esporte Clube Pinheiros. Ex-Coordenador do Departamento Médico da Seleção Brasileira de Rugby (CBRu). Participou como médico do time Brasil dos jogos Olímpicos de Tóquio e também esteve nos jogos de inverno de Beijing. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa

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00:42:29

Pandemia não diagnosticada: 30% da população...

Cuidando de Você ·

2022/04/05

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ 1 a cada 3 adultos apresenta quadro de apneia. De que lado você está? Geraldo Lorenzi Filho, Dr. e professor. Associado à disciplina de pneumologia da Faculdade de medicina da USP, Diretor do laboratório do Incor, Instituto do Coração, e sócio fundador da Biologix e especialista em medicina do sono. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa de transtornos do sono do

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00:32:04

Vegetarianismo não é método de emagrecimento

Cuidando de Você ·

2022/03/29

Nesse episódio conversamos com a Desire Coelho, nutricionista e escritora com livros publicados sobre alimentação e saúde e o Dr. Hamilton Roschel, Bacharel em Nutrição e em Educação Física, Professor associado da USP. Não basta excluir produtos de origem animal para ter uma dieta saudável. A qualidade do planejamento alimentar, em qualquer cenário, seja dieta vegana ou onívora, é fundamental para atender qualquer tipo de deficiência. Nesse episódio, entendemos quais os tipos de vegetarianismo,

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00:45:29

Não é normal roncar a noite. Fique alerta!

Cuidando de Você ·

2022/03/22

Dra. Tatiana Vidigal, otorrinolaringologista e médica do sono. Também participou também do bate papo de hoje a médica do Sono, Andrea Toscanini. Neste episódio aprendemos que o ronco não é normal e precisa ser investigado os fatores na sua saúde ou hábitos que estão desencadeando o quadro de ronco. Veja os principais temas abordados: 01:33 O que é o ronco. 02:20 Porque roncamos. 05:00 Como diferenciar ronco e respiração ruidosa. 07:50 A respiração e o dormir da criança. 16:00 Apneia obstrutiva

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00:52:21

Os impactos do sono no desenvolvimento no adolescente

Cuidando de Você ·

2022/03/15

Médico formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), é atual presidente do Departamento de Adolescência da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP) e membro da Área Técnica e Comissão Científica de Adolescência da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. Conversamos com o Dr. Benito Lourenço. Também participou também desse bate papo a médica do Sono, Andrea Toscanini. A adolescência é a segunda década da vida. Na menina, o próprio corpo carrega e mostra o

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00:40:44

A NOVA PANDEMIA BRASILEIRA

Cuidando de Você ·

2022/03/08

No Ukor de hoje, Sérgio Bruni conversa com Carina Mengue, que é psicóloga, terapeuta do esquema, especialista em terapia cognitiva e membro da diretoria da sociedade de psicologia de Criciúma. Eles conversam sobre a nova pandemia brasileira, em um papo sobre saúde mental e necessidade de desmistificar os transtornos. Vem ouvir! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ukor/message

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00:34:41

O IMPACTO DAS REDES SOCIAIS NA ALIMENTAÇÃO

Cuidando de Você ·

2022/03/01

PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho. “Vida postada, não é vida vivida”. Esse foi o primeiro recado dado pela nossa convidada hoje. Conversamos sobre a visão simplista de como se trata assuntos do corpo, obesidade e alimentação nas redes sociais. Não caia nessas armadilhas! Sempre olhe o currículo dos profissionais e não o número de seguidores e likes. Nem sempre o profissional que tem mais seguidores, entrega o conteúdo mais adequado, baseado em

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00:45:52

O SONO DAS CRIANÇAS

Cuidando de Você ·

2022/02/22

Doutora em Saúde Mental e Mestre em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Clínica Analítico-Comportamental pelo Paradigma – Centro de Ciências e Tecnologia do Comportamento e Especialista do sono. No episódio de hoje, aprendemos que dormir é um processo que precisa ser ensinado. A criança precisa de previsibilidade para se desenvolver e dormir de forma adequada. Por isso, é importante que ela tenha cuidadores responsivos que estão atentos às suas necessidades. A

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