PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

07:01

3 คำถามสำรวจคุณค่าของชีวิต...

5 Minutes Good Time ·

2025/08/20

‘การสงสัยในตัวเอง’ อาจทำให้เกิดความไม่มั่นใจ ความกังวล และทำให้เราตั้งคำถามกับคุณค่าที่ตัวเองยึดถือมาตลอด คนส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยชอบความรู้สึกนี้เท่าไร แต่ความสงสัยในตัวเองเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เราสร้างความมั่นคงทางใจ และเติมคุณค่าที่แท้จริงให้กับตัวเองได้มากขึ้น 3 คำถามสำรวจคุณค่าของชีวิตว่า “ตอนนี้เราดีพอแล้วหรือยัง?” มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

07:49

7 กิจวัตรเล็กๆ สู่การเป็น ‘ผู้นำที่ยิ่งใหญ่’ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/08/17

เคยสงสัยไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกนั้นมีเคล็ดลับอะไรกันบ้าง? ไม่ว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ หรือผู้นำระดับระดับโลกก็ล้วนเกิดขึ้นได้จากจุดเริ่มต้นเล็กๆ ทั้งนั้น แล้วกิจวัตรเล็กๆ ที่เป็นจุดเริ่มต้นของ ‘ผู้นำที่ยิ่งใหญ่’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

07:59

4 พฤติกรรมทำลายสมอง...

5 Minutes Good Time ·

2025/08/16

แม้ว่าพฤติกรรมบางอย่างจะทำให้เราเลิกคิดถึงปัญหาชีวิตไปได้ชั่วขณะอย่างเช่น การไถโทรศัพท์มือถือ หรือการกินของหวานที่ดีต่อใจ แต่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าพฤติกรรมเหล่านั้น คือภัยร้ายของสมองในระยะยาว พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำลายสมองของเราโดยไม่รู้ตัว และเป็นอันตรายต่อคุณภาพชีวิต รวมถึงความสุขในระยะยาว? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

08:12

คิดน้อยไปไม่ได้ คิดมากไปไม่ดี...

5 Minutes Good Time ·

2025/08/08

‘ความคิดมาก’ ถือเป็นสัญชาตญาณที่ทำให้บรรพบุรุษของมนุษย์อยู่รอดปลอดภัยจากอันตรายมาได้จนถึงทุกวันนี้ แต่ความคิดมากในปัจจุบันกลับไม่ได้สร้างประโยชน์ อีกทั้งยังทำให้เราหมกมุ่นกับความคิดที่ไม่สำคัญยิ่งขึ้น แล้วในยุคนี้เราควรใช้ความคิดมากน้อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี และดีต่อสุขภาพ? หาคำตอบได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:59

ลงทุนกับอะไรคุ้มค่าที่สุดในโลก? เงิน แรงกาย พลังใจ...

5 Minutes Good Time ·

2025/08/07

ถ้าถามว่าต้อง ‘ลงทุน’ กับอะไรถึงจะคุ้มค่ากับเราที่สุด? บางคนอาจจะนึกถึงสินทรัพย์ที่มีมูลค่าสูงอย่างอสังหาริมทรัพย์ หรือหุ้นที่ให้ผลตอบแทนสูง แต่เราก็ไม่ควรลืมว่าทรัพยากรอย่างแรงกาย พลังใจ และเวลาก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มค่ากับชีวิตของเราไม่แพ้กัน สำรวจแนวคิดของการลงทุนที่คุ้มค่ากับชีวิตในโลกยุคใหม่ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

06:25

เติมเต็มความหมายให้ชีวิตด้วย 3 ข้อคิดจาก Stephen...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/30

สตีเฟน ฮอว์กิง นักฟิสิกส์อัจฉริยะชื่อก้องโลกที่ป่วยด้วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (ALS) ซึ่งหากเป็นกรณีทั่วไป โรคนี้อาจทำให้เขาจากไปอย่างไม่หวนคืนกลับตั้งแต่วัยหนุ่ม แต่ด้วยความปรารถนาอันมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่ทำให้เขากลายเป็นคนสำคัญที่โลกต้องจารึก 3 ข้อคิดที่ช่วยเติมเต็มความหมายให้กับชีวิตจากสตีเฟน ฮอว์กิงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

09:07

จัดการกับ ‘ตัวดูดพลังสมอง’...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/24

สมองของเรากำลังโดนดูดพลังอยู่หรือเปล่า? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่เรามีอุปกรณ์ที่พร้อมส่งข้อมูลมหาศาลถึงเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง จนบางครั้งคอนเทนต์มากมายที่อาจจะไม่ได้สร้างประโยชน์ให้กับเราจริงๆ กลายเป็น ‘Attentional Junk Food’ หรือข้อมูลที่เป็นเหมือนอาหารขยะคอยกัดกินพลังงานเราอยู่ แล้วเราจะจัดการกับ ‘ตัวดูดพลังสมอง’ ของโลกยุคใหม่อย่างไรไม่ให้เหนื่อยล้าเกิน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ทาง . [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ]

04:52

8 นิสัยสร้างแรงดึงดูดให้คนชื่นชมและเคารพเรา | 5M EP.2209

5 Minutes Good Time ·

2025/07/23

บางครั้งต่อให้เรามีหน้าตาหรือบุคลิกดี แต่เสน่ห์บางอย่างก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์ภายนอกเสมอไป แต่นิสัยและพฤติกรรมก็สำคัญไม่แพ้กัน 8 นิสัยที่สร้างแรงดึงดูดและเสน่ห์ให้คนเข้าหา ชื่นชม พร้อมกับเคารพเรามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:38

ไม้เด็ด 8 ข้อที่ทำให้คุณโดดเด่นในยุค AI | 5M EP.2208

5 Minutes Good Time ·

2025/07/22

ยุค AI มาแล้ว และ "ความรู้" ไม่ใช่ทักษะของมนุษย์อีกต่อไป นี่คือความจริงที่คนทำงานทุกคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะงาน White Collar ที่เคยต้องใช้ความเชี่ยวชาญสูง ความสามารถในการวิเคราะห์ข้อมูลที่เคยหายาก ไปจนถึงการเขียนรายงานที่ AI ทำได้เร็วกว่าเรา ทีมงานที่เคยต้องใช้ 10 คน ตอนนี้เหลือแค่ 1-2 คน ทำให้บริษัทต่างๆ เริ่มลดคนออกจากงาน. 5 Minutes Podcast วันนี้จะเป็นตอนที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่า Soft Skills 8 ข้อไหนที่กลายเป็นไม้เด็ด และจะทำให้คุณโดดเด่นในยุคที่เครื่องจักรเก่งขึ้นทุกวัน เพื่อไม่ให้ AI

08:38

10 ความรู้เรื่องอาหาร...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/21

สายรักสุขภาพที่เพิ่งเข้าวงการได้ไม่นานอาจจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร และการออกกำลังกายจากโซเชียลมีเดีย รวมถึงอินฟลูเอนเซอร์ในอินเทอร์เน็ตมาไม่น้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกลับบอกว่าคนส่วนใหญ่กำลังเข้าใจผิด 10 ความรู้เรื่องอาหาร และวิธีดูแลสุขภาพฉบับอัปเดตที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

06:51

10 นิสัยเล็กๆ ของชาวเอเชียที่ช่วยให้ชีวิตยืนยาว | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/20

ในยุคปัจจุบันนี้ คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและศาสตร์แห่ง Longevity มากขึ้น บ้างก็หาเทคโนโลยีใหม่ๆ มาดูแลร่างกาย บ้างก็หาวิธีการกินอาหารอย่างเคร่งครัด รวมถึงวิตามินเสริมต่างๆ เพื่อช่วยให้แข็งแรง แต่ที่แท้จริงแล้วนั้นความลับของการมีชีวิตที่ยืนยาวอาจจะซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา. ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจถึงนิสัยประจำวันทั่วไปของชาวเอเชีย ที่ช่วยให้เรานั้นมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขอีกด้วย . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

08:37

8 ความเชื่อเล็กๆ...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/19

คนเรามักมีความเชื่อ และยึดมั่นในสิ่งที่เชื่อ จนสิ่งๆ นั้นหล่อหลอมกลายเป็นตัวเราในปัจจุบัน แต่ในบางครั้งความเชื่อที่เราคิดว่ามันเป็นแรงขับ แท้จริงแล้วอาจเป็นแรงกดดันที่สร้างความเครียดให้กับเราอยู่โดยที่เราไม่ทันสังเกตเลยก็ได้ 8 ความเชื่อเล็กๆ ที่ทำให้เราเครียด และกังวลโดยไม่รู้ตัวมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

09:52

6 สถานการณ์ชีวิตที่ต้อง 'เห็นแก่ตัวนิดๆ' ถึงจะอยู่รอด...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/18

บางครั้งเราเองก็ต้องยอมรับว่า “โลกไม่ได้ใจดีกับเราขนาดนั้น” ไม่ว่าจะเป็นผลลัพธ์จากการตัดสินใจของเราเอง หรือสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่เราเลือกไม่ได้ก็ตาม จนทำให้เราเลือกไม่ถูกเลยว่าในเงื่อนไขชีวิตอย่างนี้ เราควรต้องเป็น ‘คนดี’ หรือควร ‘เห็นแก่ตัว’ กันแน่ 6 สถานการณ์ชีวิตที่ความเห็นแก่ตัวนิดหน่อย จะช่วยให้เราเอาตัวรอดและยังรักษาตัวตนเอาไว้ได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

07:23

เหนื่อยแต่หยุดทำงานไม่ได้...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/13

รู้สึกเหมือนวิ่งในวงล้อหนูไม่มีที่สิ้นสุด หมดแรง หมดไฟ แต่ภาระยังรอให้เราทำอยู่ ในโลกที่หมุนเร็วและเรียกร้องมากขึ้นทุกวัน หลายคนตกอยู่ในวังวนของความเหนื่อยล้าแต่ไม่มีทางเลือกที่จะหยุดพัก แล้วเราจะรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างไร?. วันนี้ เราจะมาแชร์เทคนิคการเติมพลังใจ เมื่อร่างกายและจิตใจต้องการการพักผ่อน แต่ชีวิตยังต้องเดินหน้า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:00

ชีวิตดีขึ้นได้ แค่มีช่วงเวลาโฟกัสวันละ 2 ชั่วโมง | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/12

คุณคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาแต่ละวันอย่างไรบ้าง โดยหลายคนอาจจะคิดว่าคนที่สำเร็จต้องบ้าคลั่ง ใช้เวลาทั้งวันไปกับการพัฒนาตัวเองหรือฝึกฝนทักษะใหม่ๆ แต่ที่แท้จริงแล้วไม่ใช่อย่างนั้น พวกเขาต้องการแค่ 2 ชั่วโมงก็พอแล้ว . ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปพบกับเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ ขอเพียงแค่ให้คุณมีเวลาโฟกัสเพียงแค่ 2 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

06:45

ถ้าอยากมั่นใจในตัวเอง ต้องเลิก 6 นิสัยนี้! | 5M EP.2197

5 Minutes Good Time ·

2025/07/11

ความมั่นใจในตัวเองคือสิ่งที่เราโดนสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องมี มันช่วยให้เราสามารถทำสิ่งยากๆ ก้าวข้ามอุปสรรค รวมถึงพาเราไปถึงเป้าหมายโดยไม่ต้องใส่ใจเสียงรอบข้าง แต่ถ้าเราเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองแล้วละก็ ไม่จะฝึกฝนจนเก่งแค่ไหน การไปถึงความสำเร็จก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย. ในพอดแคสต์ 5M วันนี้ ลองไปดูถึง 6 นิสัยเล็กๆ ที่อาจทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองน้อยลง รวมถึงเหตุผลว่าทำไมเราควรจะกำจัดนิสัยเหล่านี้ออกไปจากชีวิตเสีย

09:23

6 วิธีลดอาการอักเสบ ชะลอวัยให้ได้ผล | 5M EP.2190

5 Minutes Good Time ·

2025/07/04

อาการอักเสบเรื้อรังในร่างกายคือภัยเงียบที่ค่อยๆ ทำลายสุขภาพและเร่งให้เราแก่ไวโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ปัญหาผิวพรรณ โรคเรื้อรัง ไปจนถึงความเสื่อมของอวัยวะสำคัญ . แต่ข่าวดีคือ เราสามารถป้องกันและลดการอักเสบได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน 5 Minutes Podcast EP. นี้ จะพาคุณไปสำรวจ 6 วิธีดูแลตัวเองเพื่อลดอาการอักเสบ ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ชะลอวัยให้เห็นผล และสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงระยะยาว . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp

09:15

7 เคล็ดลับความสุข จากคนวัยเกษียณ | 5M EP.2189

5 Minutes Good Time ·

2025/07/03

เคล็ดลับชีวิตที่ยืนยาว ไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรง แต่คือจิตใจที่มั่นคง คำแนะนำ 7 ข้อ จากคนวัยเกษียณ ให้จิตใจแข็งแรง สดชื่น และมีความสุข อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋ นิ้วกลม’ . กรอกแบบฟอร์มแสดงความสนใจคอร์สเรียน (ไม่มีค่าใช้จ่าย) ได้ที่ [ ]

06:56

4 วิธีง่ายๆ ลดอาการหมดไฟ 10 เท่า | 5M EP.2188

5 Minutes Good Time ·

2025/07/02

ความสงบในแต่ละวันอาจเป็นกุญแจสำคัญของการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ทุกชั่วโมงที่เราลงแรงมีคุณค่ามากกว่าที่เคย ในวันที่ยุ่งวุ่นวายจนหมดไฟ เรามีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน 10 เท่าได้อย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋ นิ้วกลม’ . กรอกแบบฟอร์มแสดงความสนใจคอร์สเรียน

01:09:01

10 พอดแคสต์ Self Mastery ศิลปะแห่งการควบคุมตนเอง |...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/29

ทุกวันนี้ อะไรที่ทำให้บางคนประสบความสำเร็จในขณะที่อีกหลายคนติดอยู่กับความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า? คำตอบอยู่ที่ "Self Mastery" หรือศิลปะแห่งการควบคุมตนเอง. Mission To The Moon คัดสรร 10 พอดแคสต์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและฝึกฝนทักษะการควบคุมตนเองอย่างลึกซึ้ง ตั้งแต่การจัดการความคิด การสื่อสาร การทำงานเป็นทีม ไปจนถึงการค้นพบความสุขที่แท้จริงในชีวิต Longplay ตอนพิเศษนี้รวบรวมเคล็ดลับและแนวคิดสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะกับดักความคิดที่ฉุดรั้งคุณไว้ พัฒนาทักษะการสื่อสารที่ทรงพลัง ยกระดับตัวเองจากการ

248 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College