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PODCAST

Breathing Space

Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du

health & fitness mental health

All Episodes

00:14:01

4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (mit Musik)

Breathing Space ·

2024/11/30

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab.Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir

de

00:13:50

4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (ohne Musik)

Breathing Space ·

2024/11/30

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab. Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir

de

00:37:44

#237- Was es wirklich braucht, um zu heilen

Breathing Space ·

2024/11/23

In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, was es wirklich braucht, um zu heilen. Egal, ob du chronisch krank bist und eine Autoimmunerkrankungen hast wie Morbus Basedow, Hashimoto, Diabetes, oder Lupus. Egal, ob du chronische Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Stressfolgekrankheiten wie eine Angststörung, Depression, Schlafstörungen oder Bluthochdruck hast. Auf dem Heilungsweg gibt es ein paar Aspekte, die essentiell sind, um gesund zu werden und zurück zu mehr Lebensqualität zu kommen.Ich

de

00:06:29

#236- Kurze Atempause für stressige Tage (mit Musik)

Breathing Space ·

2024/11/16

Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden.Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings,

de

00:06:20

#235- Kurze Atempause für stressige Tage (ohne Musik)

Breathing Space ·

2024/11/16

Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings,

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00:08:54

#234- Warum jede Yogalehrerin eine Breathwork...

Breathing Space ·

2024/11/09

In dieser Folge verrate ich dir, warum du als Yogalehrerin auch unbedingt eine Breath & Body Based Coaching Ausbildung machen solltest.Vertieftes Wissen über die Atmung und das Nervensystem sowie traumasensibles Anleiten und Emotionsregulation sind eine wunderbare Ergänzung zu deiner Yogalehrer Ausbildung und können deinen Yoga Unterricht auf ein profundes, professionelles Level heben. Das hilft dir, deine Yoga Schülerinnen besser abzuholen und die Angst zu verlieren, Pranayama und Meditation

de

00:17:44

#233- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit...

Breathing Space ·

2024/11/02

In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout.Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter

de

00:17:27

#232- Breathwork für Lebensfreude & Leichtigkeit...

Breathing Space ·

2024/11/02

In dieser atem- & körperbasierten Meditation verbinden wir uns mit unserer Lebensfreude. Die Übung hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren, deine Nervensystem Kapazität zu erhöhen und resilienter zu werden. So kannst du leichter und gesünder Stress verarbeiten und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Alltag spüren. Das schützt uns auf Dauer vor Stressfolgekrankheiten und Burnout. Mehr zu mir und meiner Arbeit als körper- und atembasierter

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00:16:56

#231- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung...

Breathing Space ·

2024/10/26

In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen.Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung. Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen. Mehr zu

de

00:16:58

#230- Breathwork für innere Ruhe I Triangel Atmung...

Breathing Space ·

2024/10/26

In dieser Breathwork Meditation praktizieren wir die Triangel Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Produktion von Stresshormonen in deinem Körper zu reduzieren. Sie hilft außerdem, wenn du emotional aufgewühlt bist oder deine Gedanken kreisen. Speichere dir die Folge und praktiziere sie einen Monat lang täglich, für mehr innere Ruhe, Cortisol Balance und Nervensystemregulierung. Atempausen eignen sich nicht in der Schwangerschaft und bei Herzkreislauferkrankungen. Mehr zu

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00:22:12

#229- Warum unterdrückte Emotionen Krankheiten...

Breathing Space ·

2024/10/19

In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was Emotionen sind und wie sie zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können, wenn wir sie nicht gesund verarbeiten.Unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst können sich körperlich manifestieren, zum Beispiel in Form von Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Reizdarmsyndrom, Herzrhythmusstörungen, Akne, aber auch schwerwiegenden Erkrankungen wie Hashimoto, Morbus Basedow, Diabetes bis hin zu Krebs. Höre dir die Podcastfolge an und

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00:31:16

#228- Dynamische Meditation nach Osho I Meine...

Breathing Space ·

2024/10/12

In der heutigen Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir, die ich in der dynamischen Meditation nach Osho gemacht habe.Osho war ein spiritueller Lehrer aus Indien, der unter anderem diese spezielle Art der intensiven, aktiven Meditation entwickelt hat. Die dynamische Osho Meditation enthält großartige Tools, die auch heute in der Körper-Traumatherapie und im Breath & Body Based Coaching eingesetzt werden. Alle Infos zu meiner atem- und körperorientierten Coaching

de

00:18:21

#227- Box Atmung bei Stress & Belastung (mit Musik)

Breathing Space ·

2024/10/05

In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt.Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork

de

00:18:17

#226- Box Atmung bei Stress & Belastung (ohne Musik)

Breathing Space ·

2024/10/05

In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude auswirkt. Willst du auch Atem Coach werden? Im Januar 2025 startet die nächstes Breathwork

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00:18:30

#225- Q&A mit Geeta

Breathing Space ·

2024/09/28

www.geetaghosh.comInstagram: @geeta.ghosh.breathwork

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00:11:46

#224- Breathwork & Intention Setting (mit Musik)

Breathing Space ·

2024/09/21

Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest.Um Intentionen zu setzen

de

00:11:36

#223- Breathwork & Intention Setting (ohne Musik)

Breathing Space ·

2024/09/21

Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entscheiden, wo im Leben du deine Energie fließen lassen und wovon du mehr möchtest. Um Intentionen zu setzen

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00:07:30

#222- Kurze Entspannungsmeditation für dein...

Breathing Space ·

2024/09/16

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach:

de

00:07:15

#221- Kurze Entspannungsmeditation für dein...

Breathing Space ·

2024/09/16

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach:

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00:21:47

#220- Woran du merkst, dass du dysregulierst

Breathing Space ·

2024/09/07

Breathwork Ausbildung, Atem Coaching und Infos: geetaghosh.comInstagram: @geeta.ghosh.breathwork

de

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