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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 19 de julio. REALIZAR NUESTROS SUEÑOS.

Sólo por Hoy ·

2025/07/19

19 de julio. REALIZAR NUESTROS SUEÑOS. «Los sueños a los que habíamos renunciado hace tiempo, ahora pueden convertirse en realidad.»Texto Básico, página 81.Todas las cosas comienzan con un sueño. ¿Pero cuántos de nosotros realizábamos nuestros sueños cuando consumíamos? Aunque consiguiéramos terminar algo que habíamos empezado, la adicción por lo general nos arrebataba cualquier orgullo por nuestro logro. Cuando consumíamos, quizás soñábamos con el día en que estuviéramos limpios. Ese día ha

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Sólo por Hoy, 18 de julio. EL DON DE LA DESESPERACIÓN

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2025/07/18

18 de julio. EL DON DE LA DESESPERACIÓN«Nuestra enfermedad siempre reaparecía o seguía avanzando hasta que, desesperados, buscamos ayudarnos los unos a los otros en Narcóticos Anónimos.»Texto Básico, página 15.Cuando pensamos en la desesperación, nos imaginamos una situación indeseable: un pobre ser que se arrastra agarrándose frenéticamente a algo que necesita con locura, con ojos de desesperación. Pensamos en animales perseguidos, niños hambrientos y en nosotros mismos antes de encontrar N.A..Sin

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Sólo por Hoy, 17 de julio. LA UTILIDAD DE SOÑAR QUE...

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2025/07/17

17 de julio. LA UTILIDAD DE SOÑAR QUE CONSUMIMOS «Aceptamos completamente el hecho de que todos los intentos de dejar de consumir o tratar de controlar nuestro consumo fallaron?»Texto Básico, página 22.La habitación está a oscuras. Tu frente bañada en sudor frío. Tu corazón late de prisa. Abres los ojos, seguro de que has echado a perder tu tiempo limpio. Acabas de soñar que consumías y todo era exactamente igual: la gente, los lugares, los hábitos, las náuseas en el estómago, todo. Tardas unos

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Sólo por Hoy, 16 de julio. AUTOESTIMA

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2025/07/16

16 de julio. AUTOESTIMA «Muy dentro de mí, me sentía inútil e inferior.»Texto Básico, página 112.En algún punto del camino, muchos desarrollamos fuertes sentimientos de inutilidad e inferioridad. En lo profundo de nosotros había una voz que gritaba continuamente: «¡No vales nada!» Muchos de nosotros aprendemos a reconocer esta característica de falta de autoestima muy al principio de la recuperación. Algunos quizás sintamos que con estos sentimientos de inferioridad comenzaron todos nuestros

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Sólo por Hoy, 15 de julio. RELACIONES CON LOS DEMÁS.

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2025/07/15

15 de julio. RELACIONES CON LOS DEMÁS «Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habíamos hecho daño y estuvimos dispuestos a enmendarlo.»Octavo Paso.Todos los seres humanos luchan con el egocentrismo. El egocentrismo crónico que yace en el centro de la adicción hace esa lucha doblemente difícil para gente como nosotros. Muchos vivíamos como si creyéramos que éramos los únicos habitantes de la tierra, completamente ciegos al efecto que tenía nuestro comportamiento sobre quienes nos

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Sólo por Hoy, 14 de julio. UN «TRABAJO INTERIOR».

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2025/07/14

14 de julio. UN «TRABAJO INTERIOR» «Aceptabilidad social no equivale a recuperación.»Texto Básico, página 26.Una de las primeras cosas que nos sucede a muchos en recuperación es que empezamos a tener mejor aspecto. Estamos más sanos, nos duchamos, nos vestimos mejor. Y sin el aguijón de la adicción activa, muchos, por fin, dejamos de robar, de mentir, de estafar. Empezamos a parecer normales sólo por haber dejado las drogas.Parecer normales es muy diferente de serlo. La aceptabilidad a los ojos del

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Sólo por Hoy, 13 de julio. LA HUMILDAD EN ACCIÓN.

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2025/07/13

13 de julio. LA HUMILDAD EN ACCIÓN. «Si sufrimos —y todos sufrimos de vez en cuando— aprendemos a pedir ayuda.»Texto Básico, página 96.A veces la recuperación se vuelve francamente difícil. Puede incluso ser más difícil tener la suficiente humildad como para pedir ayuda. Pensamos: «Llevo todo este tiempo limpio. ¡Debería estar mejor!». Pero la realidad de la recuperación es sencilla: llevemos treinta días o treinta años limpios, debemos estar dispuestos a pedir ayuda cuando nos hace falta.La

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Sólo por Hoy, 12 de julio. PACIENCIA.

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2025/07/12

12 de julio. PACIENCIA. «Estábamos atrapados por la necesidad de gratificación inmediata que éstas [las drogas] nos daban.»Texto Básico, página 29«¡Quiero lo que quiero, y lo quiero ahora mismo!» Esa era casi toda la paciencia que la mayoría teníamos durante nuestra adicción activa. La obsesión y la compulsión de nuestra enfermedad nos hacía pensar en una sola dirección; cuando queríamos algo, no pensábamos en otra cosa. Y las drogas que consumimos nos enseñaron que la gratificación instantánea

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Sólo por Hoy, 11 de julio. ALIENTO.

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2025/07/11

11 de julio. ALIENTO. «Compartimos con los demás consuelo y aliento.»Texto Básico, página 114.Seguramente muchos hemos visto cómo los bebés dan sus primeros pasos. La madre lo sostiene de pie. El padre se arrodilla cerca, abre los brazos y anima al pequeño con expresión afectuosa. La criatura da unos pasitos hacia el padre. Un hermano y una hermana mayor alientan al chiquitín. El niño se cae. La madre murmura unas palabras de consuelo, lo levanta y empiezan de nuevo. Esta vez, la criatura se

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Sólo por Hoy, 10 de julio. UNA ACTITUD POSITIVA.

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2025/07/10

10 de julio. UNA ACTITUD POSITIVA. «La actitud negativa de siempre me seguía a todas partes.»Basic Text, página 135.Una actitud negativa es la marca de fábrica de la adicción activa. Todo lo que nos pasaba era culpa de algo o alguien. Echar la culpa a los demás de nuestros defectos se había convertido en un arte. En recuperación, una de las primeras cosas que nos esforzamos en desarrollar es una nueva actitud. Cuando reemplazamos nuestra forma negativa de pensar por principios positivos, la vida se

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Sólo por Hoy, 9 de julio. ¡SÍ, NOS RECUPERAMOS!

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2025/07/09

9 de julio. ¡SÍ, NOS RECUPERAMOS! «... ha llegado el momento en que la vieja mentira: «Adicto una vez, adicto para siempre», ya no será tolerada ni por la sociedad, ni por el mismo adicto. Sí, nos recuperamos.»Texto Básico, página 103.De vez en cuando oímos a oradores que comparten que todavía no comprenden realmente los principios espirituales. Nos dicen que si supiéramos las cosas que pasan por su cabeza, nos sorprendería la falta de sano juicio que tienen aún. Nos cuentan que cuánto más tiempo

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Sólo por Hoy, 8 de julio. LA PALABRA «DIOS»

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2025/07/08

8 de julio. LA PALABRA «DIOS» «Es importante que sepas que en las reuniones de N.A. oirás mencionar a Dios. Nos referimos a un Poder superior a nosotros mismos, que hace posible lo que parece imposible.»IP Nº 22, Bienvenido a N.A.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con diversas ideas preconcebidas -muchas de ellas negativas- sobre el significado de la palabra «Dios». Aun así, la palabra «Dios» se usa, si no constantemente, con mucha frecuencia en las reuniones de N.A.. Aparece noventa y dos

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Sólo por Hoy, 7 de julio. VER A DIOS A TRAVÉS DE LOS...

Sólo por Hoy ·

2025/07/07

7 de julio. VER A DIOS A TRAVÉS DE LOS DEMÁS. «Nuestro despertar espiritual proviene en parte de una nueva comprensión de nuestro Poder Superior desarrollada al compartir la recuperación de otros adictos.»Texto Básico, páginas 60 – 61.Muchas veces hemos oído decir que vemos más claramente a Dios a través de los demás. Cuando practicamos el Duodécimo Paso nos damos cuenta de que es verdad. Al llevar el mensaje de recuperación a otro adicto, sentimos la presencia de un Poder más grande que nosotros. Y

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Sólo por Hoy, 6 de julio. LO SIENTO.

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2025/07/06

6 de julio. LO SIENTO. «Estábamos atrapados por la necesidad de gratificación inmediata que éstas [las drogas] nos daban.»Texto Básico, página 45.«¡Quiero lo que quiero, y lo quiero ahora mismo!» Esa era casi toda la paciencia que la mayoría teníamos durante nuestra adicción activa. La obsesión y la compulsión de nuestra enfermedad nos hacía pensar en una sola dirección; cuando queríamos algo, no pensábamos en otra cosa. Y las drogas que consumimos nos enseñaron que la gratificación instantánea

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Sólo por Hoy, 6 de julio. LO SIENTO.

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2025/07/06

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Sólo por Hoy, 5 de julio. EXPLORAR OPCIONES...

Sólo por Hoy ·

2025/07/05

5 de julio. EXPLORAR OPCIONES ESPIRITUALES. «La naturaleza de nuestra creencia determinará nuestra forma de orar y meditar.»Texto Básico, página 43.¿Cómo oramos? Es un asunto profundamente personal para cada miembro de N.A.. Muchos, con el tiempo, vemos que desarrollamos una manera de rezar y meditar basada en lo que aprendemos de los demás y en lo que nos hace sentir cómodos.Algunos llegamos a N.A. cerrados a la idea de un Poder más grande que nosotros. Pero cuando nos sentamos con nuestro padrino

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Sólo por Hoy, 4 de julio. CONFLICTOS.

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2025/07/04

4 de julio. CONFLICTOS. «Aprendemos que los conflictos forman parte de la realidad y, en lugar de huir de ellos, aprendemos nuevas maneras de resolverlos.»Texto Básico, página 105.Todos tenemos conflictos de vez en cuando. Quizás simplemente no nos llevamos bien con ese compañero nuevo de trabajo, o nuestros amigos nos ponen nerviosos. Tal vez nuestra pareja no responde a nuestras expectativas. Para los adictos en recuperación es difícil tratar con cualquier conflicto.Muchas veces, cuando empezamos

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Sólo por Hoy, 3 de julio. MOMENTO DE TRANQUILIDAD

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2025/07/03

3 de julio. MOMENTO DE TRANQUILIDAD. «Muchos de nosotros descubrimos que reservarnos un momento tranquilo de soledad nos ayuda a estar en contacto consciente con nuestro Poder Superior.»Texto Básico, página 110.Muchos alabamos de la boca para afuera el valor del contacto consciente con un Poder Superior. ¿Cuántos, sin embargo, tenemos constancia en mejorar ese contacto consciente? Si todavía no hemos establecido una rutina regular para orar y meditar, hoy es el día para empezar una.No hace falta que

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Sólo por Hoy, 2 de julio. COMPARAR.

Sólo por Hoy ·

2025/07/02

2 de julio. COMPARAR. «Es posible que nuestras experiencias varíen en cuanto a su esquema individual, pero al final todos tenemos lo mismo en común...»Texto Básico, página 101.Los adictos somos un conjunto diverso; tenemos diferentes orígenes, hemos consumido drogas distintas y no recordamos las mismas experiencias. Las diferencias no desaparecen en recuperación; para algunos, esas diferencias se hacen incluso más pronunciadas. Librarnos de la adicción activa nos da la libertad de ser quienes somos

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Sólo por Hoy, 1 de julio. UN PROGRAMA SENCILLO.

Sólo por Hoy ·

2025/07/01

1 de julio. UN PROGRAMA SENCILLO. «El programa sencillamente es compartir, trabajar los Doce Pasos, asistir a reuniones y practicar sus principios.»Basic Text, página 188.Nuestra complicada vida puede volverse mucho menos complicada si nos concentramos en unas pocas cosas: compartir nuestra experiencia, fortaleza y esperanza con los demás, asistir regularmente a reuniones y practicar los principios del programa en nuestra vida cotidiana.Si compartimos nuestra experiencia, fortaleza y esperanza con

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